Il contatto zero dopo una rottura si verifica quando le persone che si separano scelgono di non comunicare tra loro per un periodo di tempo. Durante questo periodo, entrambi potete elaborare la rottura e guarire dalle ferite emotive, evitando scontri inutili che potrebbero danneggiare ulteriormente la relazione. Alla fine del periodo di zero contatti, le persone possono incontrarsi di nuovo da una nuova prospettiva e crescere le sue riflessioni su cosa non ha funzionato e come potrebbe essere diverso nel caso di concedersi un secondo opportunità.
Anche così, è possibile che se il tuo ex non ti ha contattato di nuovo dopo non aver parlato per un po', ti chiedi se è perché non si sente più lo stesso, si è dimenticato di te, ha deciso di intraprendere un'altra strada o se semplicemente ha Paura. In questo articolo di Psychology-Online spieghiamo cosa significa cosa fare se hai applicato zero contact e non ti cerca.
Lui contatto nullo È uno dei modi più efficaci per riprendersi da una rottura, crescere come persona, riprendere il controllo di la tua vita e alla fine raggiungi una posizione in cui hai le migliori possibilità di riconquistare il tuo ex.
Questo tempo e spazio in cui avviene la separazione, in molte occasioni, aiuta a rendersi conto dell'importanza della relazione perduta, quindi È comune che dopo questo periodo una o entrambe le persone contattino nuovamente il proprio ex per promuovere un riavvicinamento e un possibile riconciliazione. Se dopo questo periodo la tua ex ragazza non ti ha contattato, ti starai chiedendo perché. Ecco alcune possibili spiegazioni.
Hai bisogno di più tempo per elaborare la rottura
Prima di tutto, il tuo ex potrebbe aver bisogno di tempo per guarire e superare la relazione prima di cercarti. La rottura di una relazione è una forma di perdita e come tale richiede un processo di lutto, che comprende le fasi di negazione, rabbia, negoziazione, tristezza e accettazione.
La tua ex ragazza potrebbe ancora avere a che fare con il dolore dopo la rottura ed è necessario lei per attraversare queste fasi e guarire emotivamente prima di contemplare una possibile riconciliazione con te.
Non vuole tornare in contatto con te
Se la relazione è finita in modo doloroso, soprattutto se c'erano terze persone o altro tipo di tradimento in cui la fiducia è stata danneggiata, la tua ex ragazza potrebbe sentirsi ferita E Non voglio ricontattarti.
In questo caso, il tuo ex potrebbe andare per la sua strada, concentrandosi sulla sua vita e sui suoi interessi, e persino iniziare una nuova relazione in questo momento.
Non stai progredendo e sei bloccato
Se non utilizzi il tempo di contatto zero per progredire, non ti stai concentrando sul recupero e sulla crescita o non stai seguendo l'obiettivo del contatto zero, è importante che tu provi prima a riprenderti dal dolore emotivo. Se ti stai solo concentrando sull'attesa che passino i giorni, o stai cercando di comunicare al tuo partner il tuo disagio dopo la rottura e stai cercando di convincerla che dovresti riprendere la relazione ora, è possibile che il tuo ex non ti cerchi perché non si sente rispettato per la sua decisione di prendersi tempo e spazio.
È importante tenere presente che ogni persona è diversa e ha le sue ragioni e motivazioni. Se stai attraversando una recente rottura e non riesci a comunicare con la tua ex ragazza, è normale. provare angoscia, tristezza o confusione. È importante però rispettare i tempi di ciascuno e non trarre conclusioni affrettate.
L'obiettivo finale del contatto zero dopo una rottura è dare a entrambe le persone la possibilità di guarire ed elaborare la rottura, ridurre la tensione, conflitto e negatività, riflettere sui propri sentimenti e sulla relazione, e prendere decisioni ponderate sull'opportunità o meno di riprendere i contatti nel futuro.
In particolare, possiamo sapere se il contatto zero funziona tenendo conto dei seguenti segnali:
- Riaffermi il tuo valore come persona al di fuori della relazione e confidi che col tempo il dolore guarirà. Il tuo valore personale è indipendente dalla relazione, dalla rottura e dal dolore. Sei in grado di riconoscere ed esprimere questi sentimenti difficili, elaborare le emozioni legate al dolore e avere fiducia che il dolore passerà.
- Non metti il tuo ex su un piedistalloné idealizzi la relazione. Idealizzare una relazione passata significa ricordare solo gli aspetti positivi e dimenticare quelli negativi, il che non è realistico. La relazione probabilmente ha avuto problemi e conflitti, quindi si è deciso di interromperla, almeno per un po'. Se non ti stai innamorando di questo errore, è un buon segno che il periodo senza contatto sta funzionando per permetterti di vedere le cose chiaramente e andare avanti.
- Sei in grado di concentrarti su te stesso e sui tuoi bisogni. Non hai messo da parte le tue passioni o le attività che ti piacciono. Continuare con ciò che ti rendeva felice prima di incontrare il tuo ex ti aiuta a rimanere concentrato sul tuo obiettivi e obiettivi, che ti aiuteranno a recuperare e migliorare le tue opzioni per riprendere la relazione o iniziare un nuovo.
- Non hai bisogno di inseguire il tuo ex, sei in grado di mantenere e rispettare i tuoi e i loro limiti, e non hai bisogno di "perseguitarli" sui loro social network o chiedere costantemente informazioni su di loro ai tuoi amici comuni.
- Le emozioni dolorose come la tristezza o la rabbia legate alla rottura stanno diventando meno intense e frequenti. Sebbene il disagio sia ancora presente, non ti limita in altre aree della tua vita e puoi continuare a funzionare.
- Stai facendo progressi in una o più aree della tua vita o abilità. Stai imparando una nuova lingua, a suonare uno strumento, hai intrapreso un viaggio che hai sempre voluto fare, ecc.
- Il tuo ex sembra più ricettivo in questo periodo di assenza di contatti. Non ha più bisogno di tanto tempo per rispondere ai tuoi messaggi o alle tue chiamate e non è riluttante a incontrarti.
- Incontrare il tuo ex non ti causa ansia: Sei calmo e sei convinto che anche se lo ami, non devi convincerlo di niente.
- Anche se può sembrare contraddittorio, uno dei possibili effetti dopo il periodo senza contatto lo è rendendoti conto che non vuoi davvero tornare insieme al tuo ex. Il contatto zero ti dà il tempo di riflettere sulla relazione e sui motivi della rottura.
Indubbiamente, un segno che il contatto zero ha funzionato è che sei stato in grado di accettare la rottura e guarire emotivamente, e potresti esserti dato renderti conto che le cose più importanti nella tua vita della relazione con il tuo ex o capire che la tua relazione passata non si adatta ai tuoi piani per il futuro. Nel seguente articolo troverai maggiori informazioni su Come superare una rottura di coppia.
Il contatto zero è un periodo di riflessione, quindi è comune che dopo questo periodo senza comunicazione, molte persone si rendano conto di voler tornare dai propri cari. ex per vari motivi, tra cui la nostalgia, la mancanza di qualcuno con cui condividere esperienze o semplicemente perché hanno ancora forti sentimenti nei confronti di quella persona. persona.
A loro volta, è possibile che queste persone stiano aspettando qualche tipo di segnale dal loro ex che dia loro indizi sulla possibilità di riprendere la relazione. In questi casi è importante tenere presente che tornare insieme a un ex non è sempre l'idea migliore. Se dopo aver applicato il contatto zero il tuo ex non ti cerca, ce ne sono alcuni cose da tenere a mente:
1. Pensa a quello che vuoi
Un buon punto di partenza per capire la tua situazione con il tuo ex è esaminare attentamente i motivi per cui hai rotto. Cerca di capire le ragioni della rottura e identificare eventuali modelli di comportamento o problemi che potrebbero aver contribuito ad esso è essenziale per imparare ed evitare di commettere gli stessi errori.
È anche importante riflettere su ciò che vuoi veramente. Pertanto, chiediti cosa ti manca davvero dopo la separazione. Vuoi tornare insieme o vuoi solo che il tuo ex si renda conto di ciò che ha perso? Ti manca la persona stessa o ti manca avere una relazione? Ti manca il calore, la compagnia e quello che il tuo ex ha portato nella tua vita, o vuoi evitare il disagio di sentirti solo?
2. Impara dagli errori commessi
In genere, le persone che tornano insieme ai loro ex dopo il periodo di zero contatti lo fanno a causa della crescita che hanno sperimentato durante questo periodo. Pensa a come ti sei comportato durante la relazione e se c'è qualcosa che avresti potuto fare diversamente. Se riconosci un errore, cerca di non farlo più.
Imparare dagli errori è importante per riavere un ex perché lo fa permette di comprendere le ragioni della rottura e come avresti potuto agire diversamente. Inoltre, ti aiuta a evitare di commettere gli stessi errori in futuro e a migliorare come coppia. Inoltre, mostra al tuo ex che sei disposto a cambiare e lavorare sulla relazione.
3. Fai il tuo lavoro interiore
La rottura di una relazione significativa può causare un grande impatto emotivo, quindi lavorare su se stessi è essenziale per elaborare e superare emozioni e pensieri limitanti. Inoltre, è importante imparare a riconoscere i tuoi modelli comportamentali, i pulsanti emotivi e i cicli nelle tue relazioni passate e attuali. In questo modo, puoi costruisci la tua autostima e fiducia, che ti permetterà di tornare con il tuo ex da una posizione più sana e non dal bisogno e dalla disperazione.
È importante affrontare eventuali emozioni spiacevoli che ne derivano. Può essere allettante usare questo tempo in modi malsani, ma se ti concentri sul miglioramento personale, non solo sarai più felice nel complesso, ma migliorerai anche le tue possibilità di rimettere insieme la tua relazione e ricostruirla in modo più forte e più forte forte. Le persone che dedicano zero contatti alla crescita personale hanno più successo, che tornino o meno insieme al loro ex. Tutti i progressi raggiunti avranno un impatto positivo sul tuo futuro.
4. Cerca un riavvicinamento con il tuo ex
Se dopo il periodo di zero contatti sei giunto alla conclusione che il tuo ex vale e vuoi riprendere la relazione, puoi prendere l'iniziativa e cercare un riavvicinamento con quella persona. A volte le persone rimangono bloccate in una mentalità del tipo "se mi vuole, mi troverà per primo".
Tuttavia, a causa della vulnerabilità sperimentata dopo una rottura, è possibile che anche il tuo ex abbia adottato questa posizione difensiva e si senta insicuro nel riconnettersi con te. Se nessuno dei due avvia un riavvicinamento, sarà impossibile risolvere questo bivio.
Se siete entrambi interessati a tornare stare insieme, riconnettersi può portare a una riconciliazione. Non c'è niente di sbagliato nel rompere il ghiaccio. La dignità non si perde iniziando un contatto con il tuo ex, ma piuttosto si deteriora quando viene portata al estremo e implora e insiste costantemente per recuperare la relazione quando non c'è più niente da fare Fare. C'è un enorme salto tra impegnarsi in una conversazione e cercare disperatamente di forzarla a tutti i costi.
5. Non insistere su un netto rifiuto
Come accennato nel punto precedente, la paura del rifiuto o di apparire disperati a volte ti impedisce di ottenere una risposta e andare avanti. Tuttavia, il vero problema appare quando abbiamo una risposta ma ci rifiutiamo di accettarla.
Molte persone sperimentano la visione a tunnel dopo una rottura in cui rimangono ossessionate. con il loro ex, e non accettano la rottura, cosa che può essere molto pericolosa perché implica il mancato rispetto dei loro decisione. Se hai già provato a contattare il tuo ex ma mostra poco o nessun segno di interesse, non è ricettivo o ti ha addirittura bloccato, ignorato o rifiutato, è ora di smettere di provare E voltare pagina.
6 Accetta la rottura e volta pagina
Sebbene sia molto doloroso, a volte si verificano rotture di coppia quando una persona ritiene di essere più felice al di fuori della relazione, essere single o con un nuovo partner. Se è così, pensi che questa persona non sia quella giusta per te. La persona ideale è quella che vuole stare con te e ricostruire il rapporto insieme.
Se il tuo ex non ti sta cercando o ha chiarito che non vuole più stare con te, devi accettare che la relazione sia giunta al termine. Accettarlo può essere difficile, ma è importante andare avanti e andare avanti con la tua vita.
Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.
