La terapia di coppia funziona?

Quando le relazioni incontrano difficoltà, molte coppie si chiedono se la terapia possa essere una soluzione efficace per migliorare la loro situazione. Le dinamiche di una relazione possono complicarsi e spesso i problemi possono derivare da differenze nella comunicazione, mancanza di intimità, conflitto costante o sfiducia. In questo contesto, la terapia di coppia si presenta come un'opzione che cerca di affrontare questi problemi e rafforzare la connessione tra i membri della coppia.

In questo articolo di Psychology-Online valuteremo il efficacia della terapia di coppia e affronteremo la domanda chiave: funziona? Inoltre, parleremo dell'efficacia della terapia di coppia e di cosa fare quando la terapia non funziona.

Indice

1. Come funziona la terapia di coppia?
2. Quanto è efficace la terapia di coppia?
3. Cosa fare quando la terapia di coppia non funziona

La terapia di coppia è un processo collaborativo in cui una coppia lavora con un terapeuta per affrontare le difficoltà nella loro relazione. Attraverso una serie di fasi, la terapia di coppia mira a rafforzare la comunicazione, favorire la comprensione reciproca e promuovere cambiamenti positivi nelle dinamiche relazionali.

Di seguito è riportato un dettaglio dettagliato di come funziona la terapia di coppia.

• valutazione iniziale: il primo passo consiste in una valutazione iniziale, dove il terapeuta si incontra con la coppia a raccogliere informazioni sulla storia della relazione, problemi attuali e obiettivi terapeutico. Durante questa fase, il terapeuta stabilirà anche un rapporto di fiducia con la coppia e discuterà delle aspettative e dei limiti della terapia.
• Esplorazione di temi e modelli: Il terapeuta aiuterà la coppia a identificare temi ricorrenti e schemi di interazione problematici nella loro relazione. Ciò comporta l'esplorazione delle difficoltà di comunicazione, dei conflitti ricorrenti e delle emozioni sottostanti che contribuiscono ai problemi.
• Comunicazione migliorata: La terapia di coppia si concentra sul miglioramento della comunicazione tra i membri della coppia. Il terapeuta insegnerà tecniche di ascolto attivo, assertività e negoziazione costruttiva per facilitare una comunicazione più efficace ed empatica.
• R.risoluzione del conflitto: Il terapeuta guiderà la coppia nell'identificazione e nella risoluzione dei conflitti in modo sano. Saranno esplorati diversi approcci alla gestione dei disaccordi e sarà incoraggiata la ricerca di soluzioni reciprocamente soddisfacenti.
• Esplorazione delle emozioni e dei bisogni: La terapia di coppia fornisce uno spazio sicuro per ogni membro della coppia per esplorare le proprie emozioni e bisogni individuali. Il terapeuta aiuterà la coppia a sviluppare una comprensione più profonda delle reciproche emozioni ea trovare modi per soddisfare i reciproci bisogni emotivi.
• Rafforzare l'intimità e la connessione: La terapia di coppia si concentra sul miglioramento dell'intimità emotiva e della connessione tra i partner. Il terapeuta fornirà esercizi e attività progettati per costruire vicinanza e fiducia nella relazione.
• Pianificazione e manutenzione del cambiamento: Man mano che la terapia procede, il terapeuta aiuterà la coppia a sviluppare un piano d'azione per mantenere i cambiamenti positivi ottenuti durante la terapia. Verranno fornite strategie per affrontare futuri conflitti e la coppia sarà incoraggiata a continuare a lavorare insieme anche dopo la conclusione della terapia.

Quando la terapia di coppia funziona, si vedono diversi risultati positivi. Prima di tutto, la comunicazione migliora, consentendo alle coppie di esprimere i propri bisogni ed emozioni in modo più efficace. A sua volta, questo porta a un maggiore comprensione reciproca ed empatia, promuovendo un rinnovato senso di connessione.

Numerosi studi supportano l'efficacia della terapia di coppia nel trattamento di una vasta gamma di problemi nelle relazioni.

Tuttavia, l'efficacia della terapia di coppia può variare a seconda di una serie di fattori, come la natura dei problemi nella relazione, la la motivazione della coppia a partecipare attivamente al processo terapeutico e la qualità della relazione terapeutica instaurata con il terapista.

A cosa serve la terapia di coppia?

La terapia di coppia si è dimostrata efficace in trattamento dei conflitti interpersonali, problemi di comunicazione, mancanza di intimità, infedeltà, difficoltà sessuali, problemi economici o familiari e varie discrepanze legate alla crescita dei figli.

Inoltre, la terapia di coppia può aiutare le coppie sviluppare capacità di risoluzione dei conflitti, consentendo loro di affrontare i problemi in modo costruttivo ed evitare schemi di interazione dannosi. Le coppie possono anche sperimentare un aumento della soddisfazione complessiva della relazione, maggiore intimità emotiva e maggiore stabilità e impegno reciproco.

Tuttavia, la terapia di coppia non è una soluzione rapida e i risultati possono variare a seconda della coppia e della complessità dei problemi che devono affrontare. Infatti, non tutte le coppie sperimentano miglioramenti significativi e in alcuni casi, possono prendere la decisione reciproca di separarsi in modo più sano. Tuttavia, la terapia di coppia fornisce uno spazio sicuro e strutturato per affrontare i problemi di coppia, esplorare soluzioni e rafforzare la relazione. In questo articolo troverai maggiori informazioni su Come avere una relazione sana.

Sebbene la terapia di coppia possa essere efficace in molti casi, ci sono situazioni in cui potrebbe non funzionare come previsto. Ecco alcuni scenari in cui la terapia di coppia potrebbe non funzionare.

• Mancanza di compromesso: la terapia di coppia richiede l'impegno attivo di entrambe le parti. Se uno o entrambi i partner non sono disposti a partecipare pienamente al processo terapeutico o non sono aperti al cambiamento, la terapia può avere difficoltà a progredire. In questi casi, può essere utile considerare la terapia individuale o esplorare altre opzioni di intervento.
• Violenza o abuso: quando esiste violenza fisica, emotiva o abuso nella relazione, la terapia di coppia potrebbe non essere appropriata o sicura. In questi casi, la sicurezza dei partner è fondamentale ed è importante cercare aiuto come la terapia individuale e le risorse di supporto per le vittime di violenza domestica o genere.
• Decisioni unilaterali di separazione: se uno o entrambi i componenti della coppia hanno già preso la decisione di separarsi definitivamente e non lo fanno entrambe le parti non sono disposte a lavorare sulla relazione, la terapia di coppia può avere una portata limitato. In tali casi, può essere più appropriato prendere in considerazione la terapia individuale per affrontare i conflitti emotivi e cercare supporto nella transizione dalla separazione.
• Pproblemi di fondo non affrontati: In alcuni casi, la terapia di coppia potrebbe non essere efficace se ci sono problemi individuali che non possono essere affrontati, come disturbi mentali non trattati o dipendenze attive. In tali situazioni, è importante affrontare questi problemi individualmente prima di intraprendere la terapia di coppia.

Se la coppia ha differenze inconciliabili in termini di valori, obiettivi di vita o desideri a lungo termine, la terapia di coppia non sarà efficace. In alcuni casi, potrebbe essere necessario prendere in considerazione la separazione o chiedere aiuto alla mediazione per affrontare questioni pratiche relative alla rottura.

Questo articolo è puramente informativo, in Psychology-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per trattare il tuo caso particolare.

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• Montesano, A. (2015). Chiavi fondamentali nella terapia di coppia: una guida di navigazione per la pratica. Dialnet. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? codice=5399362
• De la Espriella, R. (2011). Terapia di coppia: approccio sistemico. Giornale colombiano di psichiatria. http://www.scielo.org.co/scielo.php? pid=S0034-74502008000500014&script=sci_arttext
• Garcia, M. A., Zuluaga, J. C., e Torres, E. A. (2023). Interventi psicologici basati sull'evidenza per difficoltà relazionali: una revisione sistematica. Università Forestale. https://repositorio.unbosque.edu.co/handle/20.500.12495/9792