L'autostima è un concetto ampiamente utilizzato nel campo dell'auto-aiuto. Ma cosa significa veramente avere una buona autostima? Il concetto comprende più scatti di quanto sembri.
Indice
- Accettazione del corpo
- Accettazione del modo di essere
- Accettazione della tua biografia
- Accettazione della tua famiglia
- Suggerimenti per migliorare l'autostima
Accettazione del corpo.
Il corpo non è un elemento superficiale del benessere individuale. In effetti, alcuni complessi fisici e persino il peso diventano fonte di sofferenza per molte persone. Tuttavia, l'autostima è apprezza il tuo corpo come un dono. Guardati allo specchio consapevole che il tuo corpo è bello così com'è perché è pieno di miracoli, come dimostra la perfezione della vista.
Accettazione del modo di essere.
Accettarsi non significa rimanere bloccati nei difetti, ma è importante non guidare l'evoluzione personale basata su sensi di colpa e schiacciamenti psicologici. L'autostima non è essere perfetti ma accettare con comprensione quei punti del tuo carattere che, a volte, diventano il tuo punto debole. Questo succede a tutti. Possiamo solo andare avanti, da
Accettazione della tua biografia.
Non possiamo analizzare la nostra stessa essenza staccata dalla nostra biografia, cioè a parte la storia personale che abbiamo percorso per arrivare fin qui. L'autostima è guarda questa storia nella sua interezza, dalla gratitudine, dall'ammirazione e dalla pace interiore. Ci saranno episodi che ti piaceranno di più o di meno. Tuttavia, l'autostima non è incolpare te stesso oggi per qualcosa che è successo cinque anni fa.
Accettazione della tua famiglia.
Nessuna famiglia è perfetta. Tuttavia, voltare le spalle ai propri cari è causa di sofferenza costante perché è come andare contro la radice della vita. Tutto ciò a cui resisti assume ancora più forza. Pertanto, voler ignorare una certa realtà fuggendola è darle ancora più presenza. Giudicare la tua famiglia in modo negativo è come provare vergogna per una parte di te stesso. E la vergogna è un sentimento negativo che si collega al senso di colpa.
Suggerimenti per migliorare l'autostima.
Una volta analizzati i quattro pilastri dell'autostima, prova a collegare ogni punto con la tua vita e vedi quale è l'area che ritieni di dover lavorare di più attraverso pensieri positivi.
In questo modo, se individuate in quale area è contestualizzata una sofferenza, vi sarà più facile porvi rimedio. Ad esempio, se una persona soffre di un conflitto personale con il proprio passato, può essere terapeutico scrivere una lettera al sé di quella fase. Una lettera d'amore e comprensione che collega il passato con il presente.
Per promuovere l'autostima è importante lavorare in armonia questi quattro piani che costituiscono la propria identità poiché nessun essere umano può comprendere se stesso senza la sua corporeità, il suo modo di essere, la sua storia di vita e la sua famiglia. Quattro aree personalizzate poiché, come ogni persona è unica, unica è anche la storia di ogni autostima. L'autostima è sentire che i pilastri più importanti della tua esistenza sono in equilibrio perché tutto dentro di te è in ordine.
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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