Perché ho pensieri ossessivi negativi?

Il nostro cervello è un organo che, tra le tante altre proprietà, ha due fondamentali per la vita di ogni persona: memorizza informazioni su eventi accaduti in passato ed è in grado di generare una rappresentazione di eventi che possono verificarsi nel futuro. Entrambe le facoltà consentono di portare alla coscienza del momento presente (aggiornando) la rappresentazione di eventi passati attraverso la memoria, o futures attraverso l'immaginazione. Simula il passato e si avventura nel futuro, due fenomeni mentali di vitale importanza nel campo della sopravvivenza, poiché consente di evitare errori commessi in passato e anticipare ciò che potrebbe accadere, e quindi essere in grado di scegliere il modo migliore per agire se finalmente succede.

Il problema sorge quando qualche evento negativo del passato, o che potrebbe verificarsi in futuro, emerge ripetutamente attraverso la nostra coscienza in forma di pensiero e provoca un disturbo psicologico, uno stato d'animo angosciante e sofferenza. In questo articolo di Psicologia-Online, cercheremo di risolvere la questione di "

Indice

1. Cosa sono i pensieri spiacevoli ripetitivi?
2. Pensieri negativi ricorrenti: come funzionano
3. Perché vengono fuori pensieri inquietanti?

Ognuno di noi ha ricordi di situazioni negative del passato o preoccupazioni su una situazione specifica che potrebbe verificarsi in passato. futuro, questo può essere considerato "normale", ma se qualcuno di questi presupposti affiora spontaneamente e continuamente nella nostra coscienza in in qualsiasi momento e luogo senza provocarlo, alterando la stabilità emotiva e influenzando il normale sviluppo della nostra vita quotidiana, costituisce un Attualizzazione del pensiero dirompente (PPA), così chiamato perché invadere la nostra coscienza genera le stesse emozioni e sensazioni fisiche spiacevole che se l'evento inquietante stava accadendo in quel momento ("aggiorna" loro al momento Regalo). Un esempio sono:

• "Mi sono reso ridicolo in quella situazione"
• "Avrei potuto fare di più nella malattia o nella morte della persona amata"
• "La mia azione ha causato danni a questa persona e mi sento in colpa per questo"
• "Sono sicuro che anch'io soffrirò della malattia di mio padre"
• "Non avrò risorse finanziarie sufficienti quando andrò in pensione"
• "i miei genitori non mi amano"
• "Non troverò mai un partner"

I PPA possono aggiornare un evento dirompente nel passato al presente: aggiornamento a memoria (la morte di un parente, una rottura sentimentale, un incidente stradale, una situazione compromettente o imbarazzante, ecc.); o aggiornare al presente una possibile situazione futura preoccupante: aggiornare in anticipo di un possibile evento indesiderato che produrrebbe gravi conseguenze (paura della morte, non trovare lavoro, separazione coniugale, rischio di soffrire di una malattia congenita, ecc.).

I PPA sono di solito invadente, ricorrente, fastidioso e inquietante, e sono necessariamente associati ad una o più emozioni negative (paura, ansia, odio, tristezza, senso di colpa, vergogna, frustrazione, ecc.) che inducono l'attivazione fisiologica che provoca il disagio fisico che accompagna. Inoltre, il PPA crea uno psicocentrismo sull'evento perturbante e sulle sue circostanze (concentra l'attenzione e le risorse mentali sul problema che rappresenta), lasciando da parte altri aspetti della vita quotidiana (famigliare, lavorativo, sociale) che offrono stimoli positivi e piacevoli che generano soddisfazione e benessere psicologico.

Se ci stiamo ancora chiedendo"perché ho pensieri ossessivi negativi?"È importante sapere da dove vengono e come funzionano. L'attualizzazione del pensiero disturbante (PPA) sorge perché un evento passato ha influenzato negativamente uno dei of fattori che influenzano il nostro umore (si riferisce ai fattori di omeostasi psicologica proposti da W. Cannone): salute, affetto, autostima, relazioni interpersonali, risorse finanziarie, autorealizzazione, sistema valori, ecc., e ha causato un impatto psicologico così intenso che è stato inciso nella memoria sotto forma di un engramma (Si tratta di una traccia psicologica formata da una rete di connessioni di neuroni che formano una specifica rete neurale che la rappresenta) che si configura come un marcatore emotivo.

Lo stesso accade se, invece di un evento passato, è l'immaginazione di un possibile evento futuro che può attivare uno qualsiasi dei marker emotivi.

Questi marcatori emotivi possono rimanere "inattivi" o "addormentati" nella memoria e, di fronte a determinati stimoli o eventi della vita ordinaria, come un'immagine, una situazione, un suono, ecc. (anche se si "svegliano" automaticamente e senza motivo apparente), si attivano ed emergono nella coscienza del momento presente in forma di memoria o anticipazione, e la nostra mente li accetta come eventi attuali, attivando così il sistema emozionale e provocando la sensazioni fisiche spiacevoli che causano disagio nella persona (disturbo mentale, alterazione del ritmo cardiaco, disagio stomaco, crisi d'ansia, eccetera.).

A questo proposito va ricordato che il dolore, sia fisico che psicologico, è un fattore naturale del sistema biologico. umano che serve da allerta per attirare la nostra attenzione su qualche aspetto che non funziona bene e incitarci a aggiustalo. In questo senso, i PPA adempiono a questa missione guidati dalla nostra stessa mente: ripristinare l'equilibrio psicologico e stabilità emotiva, ma, a volte, possono diventare un'ossessione ricorrente e incontrollata che genera dolore e sofferenza.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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