Tradizionalmente, ci definiamo una specie razionale, con una forte capacità di controllare le emozioni attraverso processi consapevoli e razionali. Tuttavia, le più moderne teorie della psicologia affermano che dovremmo dare più importanza a sentimenti e capacità come l'empatia e la gestione emotiva. Una delle teorie più diffuse è quella di intelligenza emotiva. In esso, pionieri come Daniel Goleman affermano che le nostre capacità razionali non sono la cosa più importante nel nostro percorso di auto-miglioramento e crescita psicologica.
Qual è la vera chiave del successo?
Se la La teoria dell'intelligenza emotiva di Daniel Goleman risveglia il tuo interesse e vuoi saperne di più sulle tue capacità al di là della logica e della razionalità, ti consigliamo di leggere il seguente articolo di Psicologia-Online.
Definiamo l'intelligenza emotiva come la capacità di comprendere le emozioni degli altri, comprendere le nostre e gestire i nostri stati emotivi. Qualità come empatia, controllo emotivo
Cervello razionale vs mente emotiva
Se c'è qualcosa che definisce l'essere umano, è la sua capacità di ragionare e riflettere su tutto ciò che lo circonda, tuttavia, non è sempre così. A volte le nostre emozioni prendono il sopravvento, provocando situazioni di disagio personale e sociale. Possiamo dire che ognuno di noi ha due tipi di intelligenza: razionale ed emotiva. Entrambe le mentalità spesso si sovrappongono e, sebbene funzionino indipendentemente, l'una non può agire senza l'influenza dell'altra.
- Prendi, ad esempio, prendere una decisione molto importante: questo processo mentale è caratterizzato dal soppesare i vantaggi e gli svantaggi delle opzioni da scegliere. Sebbene inizialmente siamo convinti di aver preso una decisione basata su un processo razionale, quando si pensa al ripercussioni che questa decisione avrà, il nostro cervello emotivo si avvia, facendo sì che ogni opzione abbia una componente forte emotivo.
Componenti dell'intelligenza emotiva
Goleman definisce l'intelligenza emotiva come un modo di comprendere i processi cognitivi al di là del pensiero logico e razionale. Lo descrive con cinque principi di elementi di Intelligenza Emotiva:
- Autoconsapevolezza emotiva: la capacità di comprendere i nostri stati d'animo.
- Autoregolazione emotiva: la capacità di controllare i comportamenti basati sugli impulsi emotivi e, quindi, di adattarsi meglio alle dinamiche sociali.
- Motivazione: la capacità di dirigere le nostre energie verso un obiettivo o un obiettivo.
- Empatia: la qualità di comprendere e vivere gli stati emotivi degli altri come propri.
- Abilità sociali: la tendenza a dare sempre la risposta più adeguata alle esigenze sociali dell'ambiente.
Prima di parlare di Goleman, è importante ricordare che non ha inventato questo termine, "solo" lo ha coniato. Ha definito una teoria basata sull'intelligenza emotiva con la quale oggi possiamo lavorare le nostre capacità psicologiche. Quasi cento anni fa si parlava già degli aspetti emotivi dell'intelligenza, però, grazie a questa nuova ondata di teorie, e con l'aiuto delle neuroscienze, possiamo affermare che l'intelligenza emotiva ha un enorme potere nella nostra vita e nel successo personale.
L'evoluzione dell'intelligenza emotiva
Daniel Goleman parla di evoluzione fisica e strutturale che il nostro cervello sta vivendo. Afferma che nella preistoria le nostre funzioni di sopravvivenza erano primitive e si basavano su semplici risposte per mantenerci in vita, ecco perché ragione per cui l'area del tronco cerebrale (l'area cerebrale più primitiva) è responsabile della regolazione di funzioni come la respirazione, la digestione e la temperatura corporeo.
Nel corso delle generazioni, abbiamo imparato nuovi modi di relazionarci gli uni con gli altri e il nostro cervello si è evoluto, adattandosi così al nostro stile di vita più avanzato. Si dice che il sistema limbico (quello incaricato di regolare il nostro comportamento emotivo) abbia subito un'enorme evoluzione. Oggi il sistema nervoso umano è estremamente complesso, ricco di connessioni e dispone di un'area specifica per gestire consapevolmente i nostri pensieri.
L'importanza delle capacità emotive
Se è vero che la nostra capacità di ragionare ci consente di risolvere problemi e situazioni in modo efficace, non è il segreto della felicità umana o del successo personale. Goleman afferma che il QI prevede solo il 10-20% del successo nella vita. Sembra essere praticamente irrilevante nelle nostre relazioni, ciò che conta alla fine non sono le nostre capacità intellettuali ma le nostre capacità personali.
L'intelligenza emotiva non è fissa, oscilla per tutta la vita e grazie a questa possiamo sviluppare nuove capacità e abilità sociali, migliora negli anni.
In sintesi, La teoria dell'intelligenza emotiva di Daniel Goleman afferma che per "fare bene nella vita" è necessario qualcosa al di là dell'intelletto e che l'intelligenza emotiva è la chiave del successo personale.
Per misurare tutte queste capacità di cui abbiamo parlato, è stato necessario creare una scala o un test per scoprire il nostro livello di Intelligenza Emotiva. Le elevate capacità emotive possono essere viste riflesse in diverse aree della nostra quotidianità, sia nella famiglia, nelle relazioni amorose e possiamo persino valutare Intelligenza emotiva al lavoro.
Il Test di Intelligenza Emotiva di Goleman si basa sulla verifica del nostro livello attuale (ricordiamo che è una capacità che può fluttuare) in relazione ai punteggi dell'intera popolazione. Consiste di 68 domande o elementi a cui dobbiamo rispondere con totale sincerità. Può essere passato sia agli adulti che ai bambini e le domande sono facili da capire.
Puoi fare il test facendo clic Al seguente link: Test di intelligenza emotiva
Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.
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