מדיטציה ורגיעה

9 טכניקות הרפיה למתח

9 טכניקות הרפיה למתח

מתח הוא התגובה של גופנו כאשר הוא תופס כי אנו מוצפים ממצב מסוים, בהיותנו תהליך הסתגלותי של גופנו. ...

טכניקת הרפיית שרירים מתקדמת

טכניקת הרפיית שרירים מתקדמת

נשתמש בהרפיית שרירים פרוגרסיבית מלאה או חלקית ל ללמוד לשלוט בשרירי גופנו שעם השימוש הבלתי הולם בו...

טכניקות הרפיה למבוגרים

טכניקות הרפיה למבוגרים

החברה בה אנו חיים מעמידה את גופנו ונפשינו ברמות גבוהות של לחץ וחרדה. זה בא לידי ביטוי בכך שכיום ח...

תודעה: מה זה ואיך נוהגים

תודעה: מה זה ואיך נוהגים

פעם, באזור בין נפאל להודו שנקרא Kapilavastu, חי צאצא מלכותי שהתעייף מחייו העשירים והשגרתיים. לילה...

השפעות המדיטציה על הגוף והנפש

השפעות המדיטציה על הגוף והנפש

מדיטציה היא תרגול עם הרבה היסטוריה ובת מאות שנים, התרגילים שלו מבוססים על טכניקות של הרפיה פיזית ...

טכניקות הרפיה באמצעות נשימה

טכניקות הרפיה באמצעות נשימה

המטרה של טכניקות נשימה היא להקל על שליטה מרצון בנשימה ולאוטומציה של בקרה זו כך שתוכל להישמר גם במ...

15 תרגילי הרפיה לילדים

15 תרגילי הרפיה לילדים

ילדות היא אחת מתקופות החיים בהן ניתן לרכוש הרגלים שמשאירים חותם בונה בבגרות. למרות שלעתים קרובות ...

טיפים להרגעתך כאשר אתה נתקל בבעיה

טיפים להרגעתך כאשר אתה נתקל בבעיה

בעיה משבשת את השגרה שלך נורמלי ולכן גם מפריע למצב הרוח שלך. אתה לא מרגיש אותו דבר כשאתה מתמודד עם...

תרגילי נשימה להרגעת חרדה

תרגילי נשימה להרגעת חרדה

למרבה הצער, יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות חרדה, זאת בשל השגרה הקדחתנית שלהם מיום ליום ו / או כי ...

מה לעשות כשדאגות מונעות ממך לישון

מה לעשות כשדאגות מונעות ממך לישון

המוח יכול להיות אובססיבי במיוחד בלילה. תחושה זו מתגברת כאשר האדם חי לבדו ויש לו תחושה לא נעימה בח...