מתח הוא התגובה של גופנו כאשר הוא תופס כי אנו מוצפים ממצב מסוים, בהיותנו תהליך הסתגלותי של גופנו. ...
נשתמש בהרפיית שרירים פרוגרסיבית מלאה או חלקית ל ללמוד לשלוט בשרירי גופנו שעם השימוש הבלתי הולם בו...
החברה בה אנו חיים מעמידה את גופנו ונפשינו ברמות גבוהות של לחץ וחרדה. זה בא לידי ביטוי בכך שכיום ח...
פעם, באזור בין נפאל להודו שנקרא Kapilavastu, חי צאצא מלכותי שהתעייף מחייו העשירים והשגרתיים. לילה...
מדיטציה היא תרגול עם הרבה היסטוריה ובת מאות שנים, התרגילים שלו מבוססים על טכניקות של הרפיה פיזית ...
המטרה של טכניקות נשימה היא להקל על שליטה מרצון בנשימה ולאוטומציה של בקרה זו כך שתוכל להישמר גם במ...
ילדות היא אחת מתקופות החיים בהן ניתן לרכוש הרגלים שמשאירים חותם בונה בבגרות. למרות שלעתים קרובות ...
בעיה משבשת את השגרה שלך נורמלי ולכן גם מפריע למצב הרוח שלך. אתה לא מרגיש אותו דבר כשאתה מתמודד עם...
למרבה הצער, יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות חרדה, זאת בשל השגרה הקדחתנית שלהם מיום ליום ו / או כי ...
המוח יכול להיות אובססיבי במיוחד בלילה. תחושה זו מתגברת כאשר האדם חי לבדו ויש לו תחושה לא נעימה בח...