להיות אדם ביישן זה לא רע כמו שזה נראה, אפילו התנהגות ביישנית יכולה להיחשב לסגולה כאשר ביישנות מתונה. באופן כללי, אנשים ביישנים נוטים להיות אנשים מכבדים, אמינים ופורמליים יותר בטיפול חברתי. ביישנות מתונה אינה מונעת מאדם ליהנות מהחיים ולהתקדם לעבר מטרותיו ומטרותיו, וגם אין בו חוסר הערכה עצמית. עם זאת, ישנם אנשים שביישנותם הופכת להיות קיצונית עד כדי מניעתם באיכות טובה של החיים, אינטראקציה עם האנשים שהם רוצים, מרגישים שהם לא מסוגלים להשיג את המטרות האישיות שלהם, יש להם דימוי עצמי נמוך מאוד, בין היתר שמובילים אותם גם להתבודד מאחרים. סוג זה של ביישנות קיצונית, שהיא שלילית ביותר, בפסיכולוגיה נחשב לפוביה חברתית. פוביה חברתית היא הפרעה פסיכולוגית הנמצאת בתוך קבוצת הפרעות החרדה ונחשבת לאחת ההפרעות השכיחות ביותר.
במאמר זה בנושא פסיכולוגיה און ליין אודות ביישנות קיצונית אצל מבוגרים: תסמינים וטיפולאנו הולכים לדעת מהם התסמינים של מבוגר הסובל מביישנות קיצונית או מפוביה חברתית, מה הם הגורמים לה, אילו השלכות זה יכול להביא לאנשים והטיפול בהם.
ה מבוגרים עם ביישנות קיצונית או פוביה חברתית הם מציגים סדרה של תסמינים שכיחים כאשר הם מתקשרים עם אנשים אחרים, אותם אנו מתארים להלן:
תסמינים גופניים
- טכיקרדיה.
- שטיפת פנים
- הזעה מוגברת
- קלקול במערכת העיכול.
- לחיצת קול ו / או ידיים.
- מתח שרירים.
- טיקים.
תסמיני התנהגות
- הימנעות ו / או בריחה ממצבים חברתיים שבהם הם חושבים שהם יכולים לשטות בעצמם או ללעוג להם.
- הם יכולים לאמץ התנהגויות שנועדו להסתיר את חרדתם כאשר הם מתמודדים עם אינטראקציה חברתית כלשהי. לדוגמא, הם נוטים לתת לאנשים אחרים לעשות יותר ממה שהם עושים, לתכנן מראש מה שהם הולכים לומר או לעשות במצב מסוים, הם יכולים לצרוך אלכוהול כדי להפריע, וכו '
- הם נוטים לאמץ אמצעי אבטחה כדי להגן על עצמם מכל לעג חברתי אפשרי. לדוגמא, הם יכולים ללבוש ביגוד כהה כך שהזעה לא תורגש, לא לכתוב מול אנשים אחרים, לא לדבר בטלפון מול אנשים אחרים וכו '.
תסמינים קוגניטיביים
- יש להם מחשבות ואמונות שליליות לגבי עצמם.
- הם מאוד מרוכזים בעצמם.
- הם אובססיביים לגבי התוצאות האפשריות שעלולות להיות להתנהגותם ורואים בהם אסון.
- הם מטילים על עצמם חוקים ונורמות אישיות שמוגזמים באופן גס. מכיוון שהם דורשים יותר מדי. כאשר הם לא יכולים לבצע אותם, הם כל הזמן מבקרים את עצמם.
- יתכן שהם יתקשו להתרכז ולמצוא את המילים הנכונות כאשר הם מדברים עם אדם אחד או יותר.
ביישנות קיצונית או פוביה חברתית מופיעים בדרך כלל בילדות או בגיל ההתבגרות פתאום לאחר חוויה משפילה או מלחיצה ביותר עבור האדם.
כדי שביישנותו של האדם תהפוך לקיצונית, ותוביל לפוביה חברתית, ישנם גורמים מסוימים, כגון:
- פגיעות ביולוגית: נמצא כי מחקר מדעי מצביע על כך שהפרעה זו ניתנת לירושה.
- פגיעות פסיכולוגית: מתייחס לכל מה שלמד האדם במהלך חייו, הקובע את הדרך בה הם תופסים סיטואציות קשות וכיצד להתמודד איתם. דרך תפיסת חיים ואישיות זו מבוססת על סגנון ההורות שהתקבל, חוויות חיים וכו '. לדוגמא, אם אדם חווה במהלך חייו סיטואציות חברתיות שליליות קבועות כמו הקנטה, דחייה, הפחדה, שוליות, וכו ', יש סיכוי גבוה יותר להפוך לאדם ביישן, שאם לא יתוקן בזמן, אחר כך הוא עלול להוביל לביישנות קיצוני. מצד שני, היעדר הקשר החברתי מונע מהאדם לפתח כראוי את כישוריו החברתיים. לגבי סגנון ההורות נמצא כי גם ילדים להורים מוגני יתר תובעניים ולא חיבה, נוטים יותר לפתח ביישנות קיצונית או פוביה חֶברָתִי.
- אמונות לא רציונליות: כאשר במהלך חייו פיתח האדם סדרה של אמונות שליליות ולא הגיוניות לגבי עצמו ודרך תפיסת העולם. למשל, לחשוב שתמיד צריך לרצות את כולם, שכדי להשתלב בחברה צריך מאשר להיות כמעט מושלם, שעדיף לא לומר שום דבר כדי לא לטעות, שאין לך שום זכות לטעות, וכו '
כאשר מבוגר סובל מביישנות קיצונית או מפוביה חברתית, לחיות מוגבלת ואי אפשר שיהיו לו חיים משמעותיים בשל התוצאות השליליות שמביאה איתה הפרעה מסוג זה.
על ידי הימנעות ממצבים חברתיים איומים, הבעיה רק הולכת וגדלה יותר ויותר, כך שהאדם מסתכן בכך להיות מבודד לגמרי מאחרים. כל זה יכול להוביל לבעיות גדולות כגון הדיכאון וסוגים אחרים של הפרעות שלא מטפלים בהם בזמן יכולים להגביר את חומרתן. לכן כדאי להתאמץ להתחיל טיפול, לפתור מצב זה ולא לאפשר לבעיה זו להיות מגבילה עוד יותר.
ביישנות קיצונית אצל מבוגרים או פוביה חברתית חייבת להיות מטופל על ידי איש מקצוע של בריאות הנפש. יש להעריך את האדם הסובל מכך כך שייושם הטיפול המתאים ביותר לצרכיו האישיים.
ברוב המקרים, רק ה פסיכותרפיהעם זאת, לפעמים זה יכול להיות משולב עם שימוש בסמים כמו תרופות נוגדות דיכאון או נוגדי חרדה, שהם רק כדי להקל על הסימפטומים, כשלעצמם הם לא פותרים את הבעיה.
הטיפול שהוכח כיעיל מאוד להתגברות על ביישנות קיצונית אצל מבוגרים הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי. המטרה העיקרית של טיפול זה היא ליידע את המטופל באמצעות חינוך פסיכולוגי על כל סוג זה של פוביה, לשנות את אמונותיהם ומחשבותיהם. לא רציונלי שמונע ממך להתייחס בדרך שאתה רוצה עם אחרים ולהשיג את המטרות האישיות שלך, ולשנות אותם לחיוביות יותר אדפטיבי. כמו גם ביטול התנהגויות הימנעות וטיסה שהוא מציג לנוכח סיטואציות חברתיות חששות ובהדרגה מתרגלים לזה באמצעות טכניקות הרפיה וחשיפה למפגשים מסוג זה חֶברָתִי. לשם כך מלמדים אותך גם סדרת מיומנויות כדי שתוכל להרגיש בטוח יותר בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים.
אולי גם אתה מעוניין לקרוא את המאמר שלנו בנושא איך לעזור לילד ביישן וחסר ביטחון.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
