מהי עמידות בפני שינוי וכיצד ניתן להתגבר עליו?

לכולנו יש הרגל ובדרך כלל קשה לנו למצוא דרכי פעולה חדשות. אך שינוי הוא חיים, והחיים הם זרם מתמשך של התפתחויות ומעברים כאחד. זו עובדה טבעית וככזו נוח לקבל אותה ולחיות אותה בצורה הכי בונה שיש. עם זאת, לא כולם משיגים זאת: כבני אדם, אנו נמצאים עמוק בפנים, יותר מפחות, בעלי חיים של הרגל, ועבור לכן, כל מה שמפריע לאיזונים, הרגלים, תוכניות נפשיות, התנהגויות מאוחדות, מייצר חרדה עָדִין. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין נראה יחד מהי התנגדות לשינוי וכיצד ניתן להתגבר עליו. נלמד על סוגי ההתנגדות לשינוי, הגורמים והגורמים להתנגדות לשינוי וכיצד להתגבר על ההתנגדות לשינוי.

אינדקס

1. מהי התנגדות לשינוי עם דוגמאות
2. סיבות להתנגדות לשינויים
3. סוגי התנגדות לשינוי
4. כיצד להתגבר על התנגדות לשינוי

מהי התנגדות לשינוי פרטני? התנגדות לשינוי היא תופעה ידועה בפסיכולוגיה: בני אדם נוטים להיות שמרנים ודוחים חידושים, אפילו כאלה שבטווח הארוך הם רואים בעצמם חיוביים מאוד, אלא אם כן הם נאלצים לקבל אותם. ניתן להגדיר אותה כאותה תגובה רגשית / התנהגותית לאירועים אמיתיים או מדומיינים המאיימים על הסטטוס קוו.

את ההתנגדות לשינוי של מי שחייב לקבל החלטות ניתן להסביר על ידי הצורך בוודאות וקוהרנטיות; למעשה, מצב לא בטוח עדיף בהרבה, גם אם הוא נחשב ליתרון. חקירות ניסיוניות רבות מדגימות את הנטייה האנושית להפעלה מחדש על ידי חוסר וודאות, חוסר קוהרנטיות.

ההתנגדות לשינוי מופנית לעתים קרובות כלפי בעלי הכוח, שלא התייעצו כראוי עם אלה שלמטה. זה גם ה חרדה משינוי הרגלים ונורמות. לבסוף, זה נובע מהסיכון לאבד פנים במקרה של כישלון וביצועים נמוכים יותר. לא יודע טוב אם הוא יצליח לאשר את תקני התפעול, האדם חי את הפחד ואת הסיכון לפיחות הן מול האחרים, זאת ביחס לדימוי של עצמו.

חוק השינוי הראשון: כל שינוי מרמז על למידה וכל למידה מרמזת על שינוי. מאקסיומה זו נגזרת העובדה שמקור ה"התנגדות "לשינוי אצל אנשים מסוימים, עוד לפני הגורם מבחינה פסיכולוגית-אופיינית, זה נוירופיזיולוגי במהותו, מכיוון שכל קשר חדש שנוצר על ידי המוח מרמז על "עייפות עצבית" אמיתית עם צריכת החמצן וה סוכרים.

במילים אחרות, לכל שינוי יש את עלות השימוש באנרגיה. עלויות אלה מוטלות בקלות על ידי בעלי משאבי אנרגיה בשפע, כמו ילדים או מבוגרים פעילים ויצירתיים במיוחד. אנשים, לעומת זאת, איבדו או לא פיתחו מספיק את האלסטיות הדרושה מבחינה נפשית, כשהם הופכים עם הזמן ל"מובנים "ומורגלים מאוד, הם חיים את" העלויות "של השינויים כ נָכוֹן לחץ הגורם לעייפות, תסכול ובמקרים רבים גם עוינות חזקה.

כמובן, כל אדם "מבנה" את גישתו לשינויים לא רק מבחינת הפלסטיות המוחית, אלא גם ומעל הכל פנימה בהתבסס על חוויות חיים ותוצאות ההצלחה או הכישלון שהושגו לאורך זמן כדי להתמודד עם השונה מצבים.

סוגים רבים של התנגדות הם סטריאוטיפים וניתן לצפות אותם. להלן שבע סיבות אפשריות להתנגדות לשינויים:

1. הומאוסטזיס. זו הנטייה הטבעית לחפש איזון ביחסים בין אישיים.
2. הרגלים. התנהגויות חוזרות מובילות להתנהגויות אוטומטיות.
3. הַכלָלָה. "העבודה התנהלה ככה מההתחלה ולכן למה שהיא לא צריכה להמשיך עכשיו?"
4. בַּררָנוּת. נתפס רק מידע המאשר התנהגות עכשווית; תפיסה סלקטיבית.
5. הִתמַכְּרוּת. התחושה היא שהתנהגות השגרה הנוכחית היא חיונית כדי לשמור על המיקום שהושג.
6. נורמליזציה של היומיום. הנפש מגלה התנהגויות חריגות וגורמת לתחושות של דחייה כאשר התנהגויות אלו אינן מסכימות עם מערכת הנורמות והערכים שלו.
7. בְּטִיחוּת. השינוי יכול להוביל לתחושת חוסר ביטחון, שנדחית.

כיצד ניתן להפחית את ההתנגדות לשינויים? כדי למנוע התנגדות לשינוי פרטני ולנהל התנגדות לשינוי ארגוני, ניתן ליישם את הטיפים הבאים.

1. זהה את דפוסי ההתנהגות הרגילים שלך.
2. זהה את הדברים שניתן לשפר ואילו דרכים יש לשפר אותם.
3. סמן בבירור את המטרות שלך.
4. קבל החלטות מוגדרות היטב.
5. נסה אסטרטגיות חדשות ושיטות חדשות. היא מניחה את הפילוסופיה שכל כישלון הוא למידה.
6. הגיב ללא הגנה כאשר אחרים לא מסכימים איתך.
7. הישאר רגוע כשאתה מדבר עם הסובבים אותך.
8. היו פתוחים, כנים ותקפים כאשר אתם מתמודדים עם אחרים.
9. פיתחו פתרונות יצירתיים וחדשניים לבעיות.
10. חוגגים כל ניצחון קטן.
11. הביס את האינרציה.
12. לשקף ולפעול, לא להישאר משקף לנצח. אף פעם אין תנאים מושלמים, בשלב מסוים אתה צריך להתחיל.
13. תרגול צא מאזור הנוחות.
14. הפוך את השינוי לחלק בלתי נפרד מחייך: ככל שתבצע יותר שינויים, כך תזכה לגמישות רבה יותר.
15. השתתף באופן פעיל בתהליך השינוי.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהי התנגדות לשינוי וכיצד ניתן להתגבר עליואנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• מסאריו, פ. (2012). Il potere della negatività. Gruppi, Lavoro, Relazioni: השיטה לשנות את הסכסוך ואת הרעות והפוטנציאלים הם היתרונות הארגוניים.. מילאנו: פרנקו אנג'לי.
• גרקו, ש. (2007). הפסיכולוגיה של השינוי. Riflessioni, risorse e strategie per governare gli eventi della vita. מילאנו: פרנקו אנג'לי.
• קרייטנר, ר ', קיניקי, א. (2004). התנהגות ארגונית. ניו יורק: מקגרו-היל.
• Mariotti, G. (1999). Tempi d’attesa e priorità in sanità. La selezione della domanda הוא strategia per la qualità. מילאנו: פרנקו אנג'לי.