מאפיינים של אנשים עם דימוי עצמי נמוך

ה רמת ההערכה העצמית משתנה לאורך החיים, כלומר, רמת האהבה העצמית והערך שאנו מייחסים לעצמנו אינה מוגדרת במטפורה של קו ישר. הערכה עצמית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בהתפתחותנו וברווחתנו האישית רגשית, מסיבה זו, נוח להקשיב לאותם תסמינים המצביעים על כך שאיננו אוהבים את עצמנו באותה מידה כמו מגיע לנו.

באמצעות הערכה עצמית אתה הופך להיות מודע למערכת היחסים החשובה שאתה מקיים עם עצמך מאחר שמערכת יחסים זו היא את עמוד הקשר שלך עם אחרים, מסיבה זו, במאמר זה של Psicología Online, אנו הולכים לגלות מה הם ה מאפיינים של אנשים עם דימוי עצמי נמוך כדי שתלמד לזהות אותם ולנתח את עצמך.

אינדקס

1. מאפיינים עיקריים של אנשים עם דימוי עצמי נמוך
2. מהי הערכה עצמית נמוכה?
3. סימפטום לדימוי עצמי נמוך: דיבור פנימי שלילי
4. פחד ממה שהם יגידו: סימן מפתח לדימוי עצמי נמוך
5. הערכה עצמית שלילית וחוסר אובייקטיביות
6. דימוי עצמי נמוך: מבחן

דימוי עצמי נמוך יכול להקל על הופעה של הפרעות ובעיות פסיכולוגיות רבות, מסיבה זו מאותה סיבה, כאן אנו הולכים להראות לכם רשימה עם המאפיינים של אנשים עם הערכה עצמית קצר. המאפיינים הנפוצים ביותר של דימוי עצמי נמוך הם:

• הם לא החלטייםהם מתקשים לקבל החלטות, יש להם פחד מוגזם לטעות. הם מקבלים החלטה רק כשהם בטוחים לחלוטין בתוצאות של 100%.
• הם חושבים שהם לא יכולים, הם לא יודעים כלום, הם לא יקבלו את זה.
• לא מעריכים אותך, לא הכישרונות שלהם ולא האפשרויות שלהם. הם רואים כישרונותיהם קטנים, ואילו אלה של אחרים רואים אותם גדולים ואף מוגזמים.
• יש פחד מהחדש ולהימנע מסיכונים.
• הם מאוד חרד ועצבני, מה שמוביל אותם להימנע ממצבים שמעניקים להם ייסורים ופחד.
• הם מאוד פסיביים, הימנע מלקחת יוזמה.
• הם אנשים מבודדים, ביישן ויש להם כמעט או מעט מאוד חברים.
• הם לא אוהבים לחלוק את רגשותיהם עם אנשים אחרים.
• הם נמנעים מהשתתפות בפעילויות שבוצעו במרכז הלימודים או במרכז העבודה שלהם.
• הם מפחדים לדבר עם אנשים אחרים בכל נושא, הם מרגישים מוערכים ללא הרף.
• הם תלויים רבות באנשים אחרים שיעשו את המשימות שלהם או יבצעו פעילות כלשהי.
• הם מוותרים לפני ביצוע או תחילת פעילות כלשהי.
• הם לא מרוצים מעצמם, הם חושבים שהם לא עושים שום דבר נכון.
• הם אינם מכירים את רגשותיהם ולכן אינם יכולים לבטא אותם.
• מכיוון שאין להם ערך, אניקשה לקבל שהם מבקרים אותם.
• קשה להם לזהות מתי הם טועים.
• הם מטפלים בהרבה רגשות אשם כשמשהו משתבש.
• מול תוצאות שליליות הם נראים מאשימים אצל אחרים.
• הם מאמינים שהם המכוערים, הבורים ושכולם עושים טוב מהם.
• הם שמחים על טעויות של אחרים כי ככה הם מרגישים טוב יותר.
• לא אכפת להם מהבריאות שלך.
• הם פסימיים, הם מאמינים שהכל ישתבש.
• הם מחפשים מנהיגים שיעשו דברים.
• הם חושבים שהם אנשים לא מעניינים.
• הם חושבים שהם עושים רושם רע על אחרים.
• הם מרגישים את זה הם לא שולטים בחיים שלך.
• הם לא אוהבים לדחוף את עצמם כי הם לא מאמינים ביכולתם.
• הם מתקשים להשיג את יעדיהם.

לפני שמנתחים את האלמנטים המרכיבים אדם עם דימוי עצמי נמוך, חשוב ללמוד להגדיר הבסיסים של זה. קודם כל, אנו שואלים את עצמנו, מהם המאפיינים של הערכה עצמית? איך נוכל להגדיר את זה? מה ההבדל בין דימוי עצמי נמוך לגבוה?

הערכה עצמית: הגדרה

אנו מגדירים זאת מבנה פסיכולוגי כרכוש אינדיבידואלי על סמך כמה שאנחנו יכולים להעריך את עצמנו. הערכה עצמית מבוססת אפוא על דימוי עצמי ו היכולת לאהוב אותנו ולהוקיר אותנו.

מהי הערכה עצמית נמוכה

אדם עם הערכה עצמית נמוכה, אם כן, יהיה זה שמציג קשיים ביכולת להעריך את כל אותם מאפיינים שגורמים לך להיות כל כך מיוחדים. כשיש לך הערכה עצמית נמוכה, אתה בדרך כלל חושב שזה לא יספיק ושלא תציג את ה מיומנויות הדרושות לתפקוד תקין, בין אם בעבודה ובין אם בעבודה. מפגשים חברתיים.

אחד המאפיינים של הערכה עצמית נמוכה הוא דיבור עצמי שלילי. במהלך יום אחד עוברים בראשך כל כך הרבה רעיונות ומחשבות שבסופו של יום אתה רק זוכר כמה מהם. עם זאת, אם משהו מגדיר את המהות של הערכה עצמית נמוכה, זה ה הטון השלילי של אותו דיאלוג פנימי. דיאלוג פנימי אשר בתורו מייצר תחושות ורגשות לא נעימים כמו חוסר אמון, פחד או חוסר ביטחון. אחת המחשבות שמתנות אדם עם דימוי עצמי נמוך היא "אני לא יכול".

כלומר, אופי הגבול קיים מאוד בשיח הפסיכולוגי של מי שמפקפק ביכולתם שלהם. אם אתם נמצאים בנקודה זו, הדבר מוביל אתכם לזרוק את המגבת עוד לפני שנלחמתם על אותם מטרות שחשובות לכם באמת. חשיבה שלילית מובילה למוטיבציה ראשוני לאתגרים חדשים מכיוון שהאשליה נמוגה במהרה לקצב הפחד.

מאפיין נוסף של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה או שלילית הוא שיש התחשבות רבה מדי בדעתם של אחרים. אדם עם דימוי עצמי נמוך מכניס חלק גדול מביטחונו לאישור הסביבה הקרובה, מסיבה זו, אחד הפחדים המתמידים ביותר הוא הפחד ממה שאחרים יגידו. השיפוט של אחרים הופך למרכיב של פגיעות. ניתן להבחין בהערכה עצמית נמוכה בהיבטים פשוטים כמו הימנעות מהצגת דעות מסוימות משלך או הווייתך תמיד מחכה לאחרים שיקבלו החלטות בזמן הפנוי, למשל, איזה סרט לצפות בו אולם קולנוע.

אנשים עם דימוי עצמי נמוך הם גם נוטים לאידיאליזציה את הגישה של אלה שמקרינים ביטחון עצמי גדול יותר. הם נופלים לאידיאליזציה מכיוון שהם מתאימים אישית את הפחדים בגוף ראשון, ומקצים את שאר התכונות של השלמות המוחלטת. לכל בן אדם יש פחדים וספקות, זה לא מה שקובע דימוי עצמי נמוך, מה באמת מתנה רמת אהבה עצמית זו היא סוג התגובה שהאדם מציע במצב זה רִגשִׁי.

ה אנשים עם דימוי עצמי נמוך הינם ביקורתיים עם עצמם מכיוון שהם מגזימים בפגמים שלהם ומתעלמים ממעלותיהם. מנקודת מבט זו, הם אינם מודעים לכל הפוטנציאל שיש להם כבני אדם ייחודיים ובלתי חוזרים.

האדם יכול להזין עמדה קיומית זו על ידי תיקון יתר על המידה של כישלון קודם, או פשוט, חפשו ביטחון כרוני באזור נוחות שבו הכל צפוי אך מעט מְרַגֵשׁ; בדרך זו, אתה יכול להקרין את חוסר הביטחון הזה בסביבה המקצועית. על ידי חיפוש אזור הנוחות הזה באופן כמעט כרוני, לא לוקח על עצמו אתגרים גדולים מכיוון שמשקלו של החשש מפני כישלון הוא בלם חשוב כמו אותו "אני לא יכול" שתואר לעיל.

עם זאת, גישה זו מובילה את האדם לאמונות מגבילות כגון "אין לי מזל" כאשר הוא נמצא במציאות, היא זו שמתנה את עצמה עם יחס שלילי למציאות. מסיבה זו, כדי לצאת ממעגל השליליות הזה, חשוב מאוד לזכור שכל בן אנוש יכול, שכן באמצעות האינטליגנציה, הרצון והיצירתיות שלו, הופכים נסיבות חיצוניות בזכות היכולת כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת. במאמר אחר זה אנו נותנים לכם כמה טיפים כדי שתוכלו להתגבר על חוסר הביטחון ולהשיג הערכה עצמית.

אילו הם מאפיינים אחרים של אדם עם הערכה עצמית נמוכה?

• לדוגמא, אתה מתקשה לקבל מחמאות שאתה מקבל, יש לך יחס של חוסר אמון מול המסרים החיוביים הללו.
• בזמנים מסוימים הם מתנהגים כאילו הם מחפשים בלתי נראה חברתי, כלומר הם לקחו תפקיד ברקע כדי לא למשוך את תשומת ליבם של אחרים.
• עובדה זו נגרמת מכך פחד להיכשל והפחד הזה ממה שיגידו שתואר לעיל.

האדם חסר הביטחון עם ההערכה העצמית הנמוכה מתנהג כאילו הוא דמות אנטגוניסטית בפני עצמו החיים במקום להיות הגיבור באותיות גדולות של סרט הקיום בחיפוש אחר אושר.

למרות שבמאמר זה אנו מגדירים את המאפיינים של אדם עם דימוי עצמי נמוך, אנו עשויים להתקשות להזדהות ברשימה זו. מאותה סיבה פותחה סולם רוזנברג הידוע. מבחן זה מאפשר לנו לזהות בכמה שאלות פשוטות איזו רמת הערכה עצמית אנו מציגים והאם אנו זקוקים לעזרה פסיכולוגית או לא.

אם אתה רוצה לבצע את הסולם הזה ב- בחינם ובאינטרנטלחץ על הקישור הבא: מבחן הערכה עצמית של רוזנברג ברשת.

מדוע יש לך הערכה עצמית נמוכה? זו שאלה שמוצגת בפנינו מלימודי הפסיכולוגיה, התשובה טמונה ב אינטראקציה של גורמים חברתיים, יכולות אינדיבידואליות ומעגל התמיכה החברתית בכך שיהיה לנו.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מאפיינים של אנשים עם דימוי עצמי נמוךאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו אִישִׁיוּת.

• ברנדן, נ. (1995). ששת עמודי ההערכה העצמית. פאידו.
• Rojas, Q., & Milagros, V. (2017). ההערכה העצמית.