צמיחה אישית ועזרה עצמית

יש כמה שאלות קיומיות, כמו מקור היקום, החיים, התודעה ואם יש חיים אחרי המוות, הנוגעים למספר רב של אנשים ושעדיין אין לנו תשובה מוכחת ותוקפה אמפירית. הצורך לחסל את חוסר השקט הזה...

עד לפני כמה עשורים הובן כי מנת המשכל היא המנבא הטוב והיחיד להצלחה אישית, חברתית, אקדמית ומקצועית של אנשים. נכון לעכשיו ידוע שיש גורם הרבה יותר קובע בו האדם מבצע פרויקט חיים המספק רווחה: מיומנויות...

כישורים רכים מוערכים יותר ויותר בחברה שלנו בגלל השפעתם על הסתברות ההסתגלות וההצלחה של אנשים בחייהם האישיים, המקצועיים והחברתיים. אלה מיומנויות שלרוב לא עובדות ישירות בבית הספר אלא בצורה רוחבית,...

שמעתם על משבר שנות ה -30 ולא יודעים במה מדובר? בדרך כלל אנו שומעים על משברים מגילאים מסוימים, כגון 40 או 50, אבל בדרך כלל אנחנו לא עוצרים לחשוב מה הם עד שאנחנו קרובים אליהם. בשנים האחרונות דובר על משבר ארצות הברית...

אהבה עצמית היא היבט מהותי באישיותו של האדם שכן היא מתנה תפקוד אישי ברמות רבות.

לחץ הוא מצב נפשי המופיע כאשר אדם מוצף במצבים שונים שיכולים לקרות במקום העבודה או אישי. חוסר היכולת של אותו אדם לעמוד בדרישות מסוימות גורם לעייפות נפשית שעלולה להשפיע לרעה...

מול מצבי חיים קשים, נסיבות שליליות ושעות משבר, חשוב לא להיתקע בלופ מחשבות שליליות או תקועים בגישה שלילית. ישנם כלים רבים לתרום לרווחה פסיכולוגית, כמו אלה שאנו מציגים...

בערך באמצע חיינו אנו עוברים תקופה של תשאול או התעוררות אישית. זהו מה שנקרא משבר אמצע החיים ובזה מאמר פסיכולוגיה און ליין אנו רוצים לדבר איתך על הסימפטומים, הסיבות והפתרונות שלו כדי שתוכל לזהות אותו, להבין אותו ולדעת מה לעשות כשאתה מוצא את עצמך...

האבל נחשב לאותם תהליכים פסיכולוגיים וחברתיים שאנשים מבצעים לאחר אובדן. תלוי איך זה היה ההפסד, בהתאם ליחסי החייב עם המנוח ועל פי האסטרטגיות וכישורי ההתמודדות שיש לאדם, לצער יש מאפיינים...

כמה פעמים שמענו משפטים כמו "אנשים לא משתנים עם הזמן, הזמן מראה לך מה הם אנשים" או "אנשים" יכול להשתנות לאהבה. " האם אחת מהאמירות הללו נכונות? המציאות היא שלאישיות יש חלק מולד ונלמד, ולכן יש תכונות...

אני זוכר שהתחלתי לקרוא ביוגרפיות של הוגי דעות, מדענים ופילוסופים מאז שהייתי צעיר מאוד. קריאה היוותה עבור לי הזדמנות להזדהות עם הכאב שלי ושל אחרים; הקריאה מעדיפה לא רק את היכולת להתבוננות פנימית, אלא גם את הנטייה לדעת...

בתקופות בהן אנו חיים, עם מקצבים מואצים ושקועים במספר משימות, טיפול עצמי ורגשי הפך להיות היבט שיש לקחת בחשבון כגורם מכריע לבריאותו הגופנית, הפסיכולוגית והרגשית. אנו חיים בחברות מפותחות ומתקדמות שבלעדיהן...

האם אתה גר עם מישהו שמספר שקרים? האם זה גורם לך להרגיש טיפש כשהוא מספר לך סיפורים שאתה יודע שאינם נכונים? שאלת את עצמך אם זה נובע ממחלה? בפסיכולוגיה-און ליין אנו מספרים לך כל מה שקשור לשקרנים כפייתיים כדי שתדע לטפל בשקרן ולעזור לו...

מכירים מישהו שמשחק את הקורבן? האם אתה חושב שאתה יכול להיות אדם עם נטייה לשחק את הקורבן? לפעמים רוכשים מעט עמדות רצוי או שמסביב לאנשים שעושים זאת יכול להיות מאוד מתסכל להתפתחות האישית ולנוחות הרגשית שלנו. במאמר זה מ- Psychology-Online...

פרואקטיביות קשורה לסביבת העבודה. זה מופיע במאות קורות חיים ובמשאבי אנוש הם מחפשים אנשים יוזמים עבור החברות שלך. בפסיכולוגיה-און ליין אנו מסבירים מהו אדם יזום ואיך להיות כך שתוכל להרחיב את אפשרויות העבודה שלך.

אנו מתמודדים ללא הרף עם סיטואציות או בעיות חדשות. חלקם טריוויאליים ואילו אחרים הם מכריעים. אֲנָשִׁים הם נבדלים מאוד ביכולתם להתמודד עם בעיות כאלה. פתרון בעיות הוא דרך שימושית להתמודד עם אתגרים מרובים...

במהלך חיינו נפגוש אנשים שקשה מעט לטפל בהם ותמיד עדיף להיות מוכנים. בפסיכולוגיה-און ליין אנחנו רוצים לדבר איתך על אנשים סמכותניים, איך הם ואיך הם מתנהגים בדרך כלל, כך שהקשר שאתה מנהל איתם לא ישפיע עליך בצורה שלילית.

אנשים כל הזמן לומדים, לא עובר יום שאנחנו הולכים לישון בלי ללמוד משהו חדש. למידות אלו מאפשרות שבפעם הבאה שתהיה לנו ההזדמנות להוציא לפועל את מה שלמדנו, נוכל לעשות זאת ללא קשיים או, לפחות, עם פחות קושי...

האם אתה חושב שהתנהגותך רעילה? אתה מרגיש שאתה פוגע באנשים סביבך? אתה לא יודע איך להתנהג או להתנהג לא לפגוע באחרים? אם אתה חושב שאתה לא פועל בצורה אמפתית עם הסביבה שלך ואתה מודאג מלהיות אדם רעיל, במאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת...

האם קרה לך אי פעם שחבר או בן משפחה שינה את גישתם באופן קיצוני ואתה לא יודע למה? אולי לפני שאכפת לך אתה ועכשיו הוא בקושי מדבר איתך? האם הוא נראה לך האדם הכי נחמד ועכשיו אתה בקושי יכול לסבול אותו? מדוע גבר או אישה פתאום משנים את גישתם? בפסיכולוגיה-און ליין...

כיום אנו נוטים לשייך את אותם אנשים מצליחים עם בעלות אישיות כריזמטית, זו תוצאה של אגודה שנוצרה חברתית שאנשים כריזמטיים מצליחים בחיים. עם זאת, לא מובן מה זה אומר להיות בעל אישיות...

כל אחד מאיתנו נאלץ לבצע במידה מסוימת כמה מהסדרי העדיפויות שיש למשפחות שלנו. לעקוב אחר סדר העדיפויות הזה מכוון אותנו לוויסות ההתנהגויות שלנו, שמאפשר לנו להשיג, אולי, סוג של קבלה והתאמה. ערכים מוסריים,...

תמיד שמעתי שעדיף לסלוח מאשר לחוש טינה, אולם אני גם יודע כמה קשה לסלוח כשמישהו פגע ב אמון שהיה לנו בו או בה. וזה, אפילו לסלוח להם, עדיין יש בתוכנו שמץ של טינה וכאב שיגרום...

מומחים רבים המסורים לזיהוי שפת הגוף של האדם מציינים כי העיניים הן המספקות את התקשורת הרבה ביותר מידע, שכן הם המוקד האקספרסיבי ביותר של הפנים. עוצמת המבט, משך מגע העין, תנועת העין יכולה לספק...

פלפלי צ'ילי? אלפי משחות? פלסטרים? אני בטוח לחלוטין שכבר ניסית הכל ובכל זאת אינך יכול שלא להמשיך לכסוס ציפורניים. למרבה הצער, נשיכת ציפורניים היא סגן קשה למדי לחיסול, מכיוון שלרוב זה נעשה ב...

דרך ההוויה של כל אדם היא סימן ההיכר שלהם ונוצרת על ידי דרך החשיבה, ההרגשה והפעולה. נכון שיש חלק תורשתית ומולדת שאינה ניתנת לשינוי, אך יש גם חלק מהאישיות שניתן לעצב כך שהיא תהיה אדפטיבית יותר. אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר...

התחושה ההיא שמגיעה ממעמקיך ושצובעת את חייך באפור רפוי, שמכבה אותך, מתיש אותך, מייסר אותך, קושר את הבטן וזה דוחס את החזה שלך, הופך אותך לאוטומט. התחושה הזו שאתה מצליח לקרוא רק "ריק". למה. חלל רגשי שמשתלט על שלך...

היבט מכריע בחשיבה יצירתית הוא היכולת שיש לנו לדמיין. ללא דמיון, היכולת שלנו לערבב מציאות ומושגים, לראות דברים לא כמו שהם אלא כפי שהם יכולים להיות, מוגבל מאוד. כיצד נוכל ליצור רעיונות חדשים ובעלי ערך אם יש לנו רק גישה ל-...

כמה פעמים אנו תוהים אם כל זה מחובבי כושר בריא; כמה פעמים הגשנו או הגשמת ההוראות המוסריות של תרבותנו ובכך להפוך את הדיבור "זה מאוד מפריע לי שחבר שלי עושה טוב ממני" ל"בטח...

חום, סתימה, ייסורים, אי נוחות... פחד יכול להציג את עצמו בדרכים שונות ולהיות מופעל על ידי מגוון רחב של גירויים. למרות זאת, בין אם זה פחד מטיסה, פחד מנהיגה או פחד מדברים בפומבי, פחד הוא פחד. רגש הכרחי אך כזה שחיוני ללמוד לווסת. לכן,...

לפעמים אנחנו לא מרגישים לגמרי מרוצים מאורח החיים שלנו, אך יחד עם זאת איננו מסוגלים לראות אילו היבטים הם נכשלים וחוסמים אותנו. צעד ראשון לטרנספורמציה הוא ניתוח עצמי וזיהוי אותם תחומים עליהם יש צורך לעבוד...

מה אנחנו עושים כאן? לשם מה חיים? איזו דרך לקחת? איך אוכל לדעת מה התשוקה שלי? מכה חזקה אולי הביאה אותך לכאן ועכשיו אתה לא רואה מוצא עם זאת, זו יכולה להיות חוויה משנה חיים אשר הופכת אותך כאדם ומאפשרת לך להתחבר מחדש לעצמך....

מאז הפילוסופיה המערבית הקדומה, ניתוח הרווחה האנושית והתנאים המאפשרים זאת הייתה אחת השאלות הגדולות של האנושות. עם זאת, רק בתחילת המאה ה -21 פסיכולוגיה החלה לחקור מדעית את מושג האושר,...

לדברי סוניה לופיין, המוח הוא מגלה איומים מומחה. כאשר הוא מוצא אותם, זה מעורר תגובה שמטרתה לעזור לנו לשרוד מול סכנה. כאשר אנו מדברים על מנגנון זה כדי להתמודד עם איומי הסביבה, אנו מדברים על לחץ. אבל מהו לחץ? האם זה גרוע כמו...

כיום אנשים רבים חוששים שלא להיות בקשר, גם משום שהם מאמינים שלעולם לא יוכלו לקיים יחסים מסוג זה. או בגלל שהם חושבים שהם לא יכולים להיות מאושרים בלי אחד. פחד זה מייצר תפיסה מוגבלת של אושר, שכן סיפוק זה קשור רק ל...

כולנו דחו לא פעם משימות שלא רצינו לבצע והחליפו פעילות אחרת לא חשובה. למרות זאת, דחיינות או דחיית פעולות מתחילה להיות מושא לחקר מהפסיכולוגיה, ומראה שזה מושג מורכב עם מספר רב של סיבות וביטויים....

ויסות עצמי הוא אחד הכישורים האישיים המאפשרים לנו להציב יעדים ולכוון את עצמנו כלפיהם. לכן זה תהליך של כיוון עצמי. כמו כן, זו יכולת חיונית להתאמה לסביבה ולהתאמה אישית וחברתית נאותה. אם אתה רוצה לדעת יותר...

מנהיגות היא מיומנות ששמענו לעיתים קרובות, לפיה אדם מסוגל להשפיע על אנשים ולהגיע להישגים לעבוד כצוות כדי להשיג מטרה. עם זאת, ככל שחשוב או יותר הנהגה עצמית, אותה אנו שוכחים ביתר קלות. התחרות הזו...

"אני רוצה לרדת במשקל ואני לא יכול, מה אני עושה?" זהו התייעצות תכופה עם חולים המעוניינים להגדיל את כוח הרצון שלהם לרדת במשקל. כוח רצון הוא היכולת לשלוט במחשבות, ברגשות ובתשומת לב על מנת להשיג יעדים או מטרות. סגל זה...

אזור הנוחות שלנו הוא המרחב הבטוח בו אנו חשים נוחות ושליטה. מרחב זה אינו מוגבל לסביבה הפיזית, אלא שכולל גם את התחום הפסיכולוגי, עמדותינו והתנהגויותינו. עם זאת, תחום זה מאט ומגביל את הצמיחה האישית ואת החוויה של...