לצאת לשתות עם החברים או השותף שלנו ולצרוך כמה שתייה נוספת זה דבר שקרה ליותר מאחד מאיתנו וליותר מפעם אחת. אלכוהול הוא חומר מאוד מנורמל בחברה שלנו, אך עם זאת, הוא עלול לגרום נזק רב בגופנו, בטווח הקצר והארוך. אחת ההשפעות של שתייה מרובה היא הלגונות המפורסמות.
"מדוע אינני יכול לזכור דבר כשאני שותה?"זו שאלה שאולי שאלנו את עצמנו אחרי עונה בה צרכנו הרבה אלכוהול בפסיכולוגיה-און ליין, נסביר את הגורמים האפשריים לתופעה זו ומה עלינו לעשות כדי להימנע ממנה בפעם הבאה שאתה בוא נשתה.
אינדקס
- האפלה משתיית אלכוהול: מדוע הם קורים?
- סוגי האפלה
- כיצד לשחזר זיכרון לאחר בולמוס
- כשאני שותה אני אדם אחר
האפלה משתיית אלכוהול: מדוע הם קורים?
שתיית האפלה מתרחשת לעיתים קרובות כאשר אתה שותה יותר מדי אלכוהול או ששתית מהר מדי. כאשר רמת האלכוהול בדם גבוהה מאוד ועולה במהירות, הוא דואג הרדמת החלק במוח האחראי ליצירת זיכרונות, נוירונים בהיפוקמפוס מפסיקים לעבוד כמו שצריך עד שרמות האלכוהול בדם מתחילות לרדת מספיק. אנחנו יכולים לאשר שזה לא שאנחנו לא זוכרים כלום כשאנחנו שותים, זה זה אנחנו לא מייצרים זיכרונות.
לשתות אלכוהול ולא לזכור שום דבר זה מסוכן, זאת מכיוון שלמרות שיש חלק מהמוח ישן, המוח שלנו וגופנו ממשיכים לתפקד בצורה כלשהי. אנו מתנהגים אחרת, אגרסיביים ואף יכולים להסתבך מבלי לזכור למחרת. מזרח סוג של אמנזיה אלכוהוליסט הוא לא דבר שיש להקל בו ראש, אנו יכולים לאבד שליטה על מעשינו ואז לא לזכור דבר.
כדי הימנע מתופעה זו בפעם הבאה שאנחנו רוצים לצאת לשתות, עלינו לאכול טוב לפני השתייה, לשתות לאט ובמתינות. ישנם מספר מחקרים המאשרים גם כי יש לנו פחות סיכוי לחשמל אם אנו שותים בירה במקום משקאות חריפים.
סוגי האפלה.
ישנם שני סוגים של אובדן זיכרון ואלה בדרך כלל תלויים במידת השיכרות שהייתה לנו בלילה הקודם:
- פערים חלקיים או מקוטעים: הם אובדי הזיכרון הנפוצים ביותר, אלה דומים לפערים קטנים בזיכרונות הלילה הקודם. לדוגמא, ייתכן שלא נזכור שיר מסוים להשמעה או דיבור עם בחורה לא ידועה בתור האמבטיה.
- סה"כ פערים: ידוע גם כ הַאֲפָלָהלגונות אלה הן המסוכנות ביותר מכיוון שהן מחסלות חלקים גדולים מהלילה בגוש, כאילו שעות מסוימות מעולם לא היו קיימות. ככל ששותים יותר אלכוהול, כך קשה יותר להיפוקמפוס לייצר זיכרונות, ולכן פער כולל הוא בדרך כלל סימן לצריכה גבוהה במיוחד.
מעניין להעיר כי לא משנה כמה רגילים לשתות, אנו יכולים לייצר סובלנות לרבים רמות, אך איננו יכולים לגרום להיפוקמפוס (האזור המיועד לייצר זיכרונות) ליצור סובלנות כלפי כּוֹהֶל.
כיצד לשחזר זיכרון לאחר בולמוס.
הצעד הראשון לאחר התעוררות אחרי בילוי לילי הוא להישאר רגוע. אנו עשויים לתהות על דברים כמו "מה קרה אתמול בלילה?" "למה אני לא זוכר כלום כשאני שותה? ". הם עשויים גם להופיע תסמיני חרדה והרבה דאגה ממה שעשינו אמש. מה שנעשה נעשה ואובדן עשתונות זה לא פיתרון טוב, בפעם הבאה שנצא החוצה נצטרך לקחת בחשבון את התחושה הלא נעימה כדי להימנע משתיית יותר מדי אלכוהול.
לזכור לילה שיכור זה לא קל ובדרך כלל הוא לא מושג בכלל, אולם אנו יכולים לעשות זאת כמה תרגילים לשחזור הזיכרון או, אם לא, להבהבות קצרות של הלילה קודם:
- תדבר לחברים שלך שהיו שם. אולי גם הם לא שתו כל כך הרבה, הם זוכרים טוב יותר ויכולים להסביר ביתר פירוט מה עשית אמש.
- בדוק את הטלפון הנייד שלך, ראה למי התקשרת או אם שלחת הודעה ספציפית שעשויה לתת לך מושג.
- שאל את החברים שלך אם הם עשו זאת תצלומים או הסתכל בגלריה של הטלפון שלך.
- עיין בשלבים שעשית לפני שהשכבת לישון, איפה שתית קודם, באיזה בר או דיסקו נקלעת, אם לקחת מונית או תחבורה ציבורית ...
- הצטרף לכמה זיכרונות שיש לך: לפעמים שחזור הזיכרון שלך אחרי בולמוס יכול להיות כמו לעשות פאזל. איסוף הזיכרונות ויצירת סיפורם של הלילה הקודם מהם יכולים לעזור לנו להרגיש טוב יותר.
כשאני שותה אני אדם אחר.
אם ביטוי זה יכול להגדיר חלק מחייך היה זהיר, צריכת אלכוהול מוגזמת עלולה להוביל להתמכרות רצינית. אסור לנו לשכוח שלמרות היותו חוקי, אלכוהול הוא סם מסוכן מאוד. אם כשאנחנו שותים אנו מרגישים שאנחנו אדם אחר, זה יכול להיות בגלל הרבה מההשפעות שהאלכוהול מייצר במוחנו. המשקה זה משפיע גם על חלקים אחרים במוח, לא רק ההיפוקמפוס (למעשה, ישנם מומחים שטוענים שהוא משפיע על המוח כולו). כאשר אנו שותים, המערכות שאחראיות על עיכובנו "כבויות" ו נוירונים מקבלי ההחלטות נסערים. כל זה גורם לנו להיות אדם אחר כשאנחנו שותים.
שינויים אישיותיים אלה יכולים להיות קלים ואפילו מצחיקים בהתחלה, יתכן שעם שני משקאות נוספים נהיה קצת יותר ידידותיים ופתוחים. עם זאת, שינויי האישיות הנגרמים על ידי שתיית אלכוהול הם מסוכנים ועלולים ליצור מריבות בזמן שאנו שיכור.
עודף אף פעם לא טוב ופחות בשתייה. בפעם הבאה שאנחנו תוהים למה אני לא זוכר כלום כשאני שותה?, תהיה לנו התשובה המדעית. עם זאת, הבעיה האמיתית אינה נעוצה בחוסר זיכרון, אלא בחוסר השליטה בעת שתיית אלכוהול. חשוב לזכור שנוכל לבלות עם חברינו או בן / בת הזוג שלנו מבלי שיהיה לנו חשק לשתות ללא שליטה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- למה אני לא זוכר כלום כשאני שותהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קוגניטיבית.
