אם אנחנו באמת רוצים לשפר או לשנות את מה שמונע מאיתנו להשיג את הטוב ביותר בעצמנו, הצעד הראשון שעלינו לתת זה להכיר את עצמנו טוב יותר ובדרך הכי כנה שיש, כלומר להכיר את הטוב, את הרע ואת מה שאנחנו לא אוהבים לָנוּ.
אבלאיך להשיג ידע עצמי? כיצד נביא לאור את האזורים החשוכים לנו?
אינדקס
- עשו בדיקה עצמית
- דבר עם מכרים
- פנה למומחה
עשו בדיקה עצמית.
קודם כל, אנחנו יכולים לבחון את חיינו שלנובמיוחד את הרגעים בהם עמדנו להשיג את מה שרצינו ונסוגנו. זה לא קשור להאשים את עצמנו, או לחייב עצמנו, רק להתבונן ולשים לב למה שמנע מאיתנו להשיג את זה, אם פחדנו מהצלחה או כישלון, אם לא היינו מוכנים, אם חשבנו שלא מגיע לנו, וכו '
דבר עם מכרים.
מי שמכיר אותנו הכי טוב יכול גם לשפוך אור על עצמנו. תמיד נשאל אנשים שאנחנו סומכים עליהם, יידע אותנו שהם לא יפגעו בנו במכוון ושהם יהיו כנים, כמו בן הזוג שלנו, חברים, עמיתים לעבודה וכו ', כדי לספר לנו את נקודות החוזק והחולשה שהם רואים בהם לָנוּ.
פנה למומחה.
ספרי עזרה עצמית, מאמרים, שיחות או מפגשי עבודה בהנחיית פסיכותרפיסטים או על ידי מומחים הם גם יעזרו לנו מאוד להשיג ידע עצמי זה. בהקשר זה, עלינו לנסות להפלות את בעלי הערך האמיתי מאלה שלא מתכוונים לתרום לנו דבר.
אם ישנם אזורים שאיננו יכולים לגשת אליהם, ייתכן שיהיה צורך בפסיכותרפיסט כדי לעזור לנו לקבוע את המכשולים בצורה מודרכת. שאנחנו שמים את עצמנו בזמן ביצוע שינויים ואפילו, אם אנחנו לא בטוחים מאוד, עוזרים לנו לדעת אילו שינויים עלינו לעשות בחיינו.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להשיג ידע עצמיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה חברתית.
