כוח האומץ מניע את העולם. בחייך ביצעת מעשי גבורה כאשר התגברת על פחדים, הפכת את דף המצבים שסימנו אותך או שנלחמת בכל הכוח למען מטרה. האמיצים באמת לא נמצאים בסרטים, אלא מככבים בסרטים אמיתיים. איך להיות אמיצים יותר בחיים? אולי שאלת את עצמך בשלב מסוים כאשר אתה מרגיש שהייאוש שלך גובר על הרצון שלך להשיג אתגר. בפסיכולוגיה און ליין אנו נותנים לך את מפתחות לפיתוח גישה זו לפני החיים בכיבוש הגדול ביותר של חלומות: אושר אישי.
להיות אמיץ לא אומר לא לפחד אלא להיות בעל יכולת לחיות עם הפחד שמייצר בך חוסר וודאות. לכן, פעלו למרות החשש לטעות. הפסיקו לחיות מותנים על ידי פחדים אוניברסליים: פחד מכישלון, ייסורים ממה שהם יגידו או פחד מלעג. אתה מחליט היכן אתה שם את הפוקוס: במטרה שלך או בפחד. נסה להתמקד באפשרות הראשונה.
- חפש תומכים וחיזוקים. הכוח הנפשי שלך עולה כשיש לך משאבי חוסן להתגבר על מצוקה. ערכו מלאי של אוצרות אישיים. כלומר, כתוב סיעור מוחות עם כל מה שנותן לך ביטחון.
- מה אם הכל ילך כשורה? מוחו של מי שחווה את הפחד ההגיוני מדאגה מתמקד בכל מה שיכול להשתבש או באותם גורמים שיכולים להתרחש בצורה שלילית. מדוע אינך שוקל אפשרות הפוכה? הכל בהחלט יכול לצאת בסדר. גם אם משהו לא ממש עונה על הציפיות שלך, תרגיש טוב יותר לנסות.
- הביעו את רגשותיכם. פעולת הפחדנות הגדולה ביותר שלנו היא הסתרת הרגשות שלנו בהנחה שתמיד יהיה לנו זמן לעשות משהו בנדון. אם אתה רוצה להתחיל להיות אמיץ יותר, התחל לקבל יותר חופש לומר שאני אוהב אותך, שתף את הרעיונות שלך והציג את נקודות המבט שלך. ואיך זה מושג? באמצעות אימונים.
- התחל עם הדברים הקטנים. יש לנו רעיון מעוות של אומץ להאמין שהגישה הזו מתחילה בעובדות אגדיות. המציאות היא שאיכות החיים שלך משתפרת בפרטים הקטנים. למשל, לחפש עבודה חדשה מכיוון שזו שאתה עושה כרגע גורמת לך להרגיש כלואה בשגרה שמרחיקה אותך מההתפתחות שלך. האומץ שלנו נרדם כשאנחנו אובססיביים לבטיחות ולוודאות מוחלטת.
- שמור על המוח שלך. אומץ הוא מעשה תודעתי, שיחד עם הרצון מאפשר לך לדמיין את עצמך בתרחיש הטוב ביותר. איך תוכלו לדאוג למוחכם? באמצעות שיחות עם אנשים המאפשרים ללמוד מהם. באמצעות קריאה, לימוד, קולנוע, תיאטרון, פילוסופיה, רכישת מיומנויות חדשות ...
- רק ההווה חשוב. באופן קפדני, אין דבר סופי כמו הרגע. החיים הם בלתי צפויים. לכן, פעולת האומץ הטובה ביותר שתוכלו להוציא לפועל היא לתת לעצמכם את ההזדמנות לחיות את הרגע הזה באמת. הפחדנות שלנו מופיעה בהתרחשות יומיומית כל כך כמו דחיית החלטות מסוימות לזמן טוב יותר.
- זכרו את הרגע הזה בו הרגשתם מאוד גאה בעצמך. תחשוב על מה שעשית אז שיכול לשרת אותך והוחל כעת על המצב האחרון שלך.
- בקש עזרה אם אתה זקוק לה. ברגעים רבים, מעשה אמיתי של אומץ לוקח את הצעד הזה. לדוגמא, כאשר אדם זקוק לתמיכה פסיכולוגית, הוא מממש את השיפור העצמי האמיתי שלו כאשר הוא מכיר בגבולותיו.
- מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? ברוב המקרים, תגלה שמה שיכול לקרות אינו דרמטי כפי שאתה מדמיין מראש. זה מאפשר לך לייחס את מה שקרה.
לכל אדם יש את הפחדים שלו. כל בן אדם חי את סיפורו. יש לך תנאים משלך. מסיבה זו, התבונן בכנות בחייך עצמך: מהם הפחדים האמיתיים שלך?
- זהה את נקודת התורפה שלך. זה שאתה חי איתו על בסיס חוזר. הגבול הזה שמופיע בחייכם שוב ושוב.
- מה אתה הולך לעשות כדי להפחיד את הפחד הזה? לדוגמה, השתמש בחוש הומור. נסה להתבונן בפחד שלך במפתח קומיקס.
- הכנה קודמת. האומץ לא נובע מלקפוץ קפיצה אל החלל אלא מההקפדה להתכונן לקראת אותו פרויקט. לכן, במקום להתמכר לפחד הזה, התמקד באנרגיה שלך בתוכנית האובייקטיבית.
- אל תעסוק באובססיביות עם התוצאות. זכור את ההודעה הזו של צ'רלס דיקנס: "כל כישלון מלמד את האדם משהו שהוא היה צריך ללמוד."
הפחד להיות לבד הוא אחד הפחדים הנפוצים ביותר בקרב אנשים. ובמאמר אחר זה נגלה כיצד להתגבר על הפחד מבדידות כדי ששום דבר לא יעצור אותך בחיים שלך.
צור סיסמה אישית, מסר חיוני להזכיר לך את מה שאתה שוכח לעתים קרובות כל כך (כמו כל בן אדם). אתה אדם ייחודי ובעל ערך. אתה ישות עם פוטנציאל בלתי מוגבל לשיפור עצמי. והחיים יפים, כפי שמזכיר לנו כותרת הסרט המיתולוגי.
כתוב מנטרה שאתה מזדהה איתה. לדוגמא, ביטוי זה של לוסיו אנאו סנקה: "מי שאמיץ הוא חופשי." לכן אומץ הוא כיבוש החופש שלך. מה הייעוד הקיומי שלך? חיה בהרמוניה עם אותה קריאה פנימית.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
