משפחות לא מתפקדות או רעילות הן מגוונות מאוד, כל משפחה שונה. עם זאת, אנו יכולים למצוא כמה גורמים נפוצים אותם ניתן לצפות ברוב המשפחות הרעילות.
באופן כללי, במשפחה רעילה קיים דפוס של התנהגויות מזיקות שאינן מכבדות את האינדיבידואליות של כל אחד מבני המשפחה, ומטפחות אקלים לא נוח ולא יציב. במאמר הבא של פסיכולוגיה און ליין נדבר על ה- משפחה רעילה: מאפיינים ואיך לברוח.
כפי שהזהרנו בתחילת מאמר זה, כל משפחה היא עולם ולמרות שזה נורמלי שהם קיימים בעיות משפחתיות, קשה להגדיר גרעין משפחתי כרעיל. לכן אנו הולכים להתבסס על תיאוריה פסיכולוגית מעניינת כדי למצוא את המאפיינים של משפחה רעילה.
דונלד מלצר, פסיכואנליטיקאי אמריקאי, מספר על ארבעה סוגים של קבוצות משפחתיות[1]:
משפחה מצורפת
נטייה מוגזמת ללכת "הכל לאחד" ו חוסר זהות משלו. לאדם אין חשיבות רבה. האפקט הקלסטרופובי יכול להופיע ויוצר תחושה שאי אפשר לצאת מהמבנה המוכר הזה. מוח סגור ומבוסס על חוסר אמון: "אנחנו הבחורים הטובים, האחרים הרעים."
משפחה מדים
נטייה להגשה, הם מסרבים להבדלים. האינטראקציות בתוך המשפחה נוקשות. סמכות ודרישה בשפע. יש הרבה שליטה ומעט השתקפות.
משפחה מבודדת
במשפחה המצומצמת והמדים, הדבר החשוב היה הקבוצה, בכך החשיבות נופלת על הפרט. האינדיבידואליות שולטת, לכן ישנה הידרדרות בזהות הקבוצה. האינטראקציות בתוך המשפחה הן שטחיות.
משפחה משולבת
יש איזון בין יחיד לקבוצה. תפקידים גמישים ומעודדים יכולת רפלקטיבית. כל אחד יכול לחשוב אחרת ומסיבה זו הוא לא מפסיק להיות אחד מהמשפחה. הבדלים וביקורת מקובלים.
הם הראשון בו הרעילות שופעת, תוצאה של הקושי להביע באופן חופשי את רגשותינו ודעותינו, לדבר או להראות את עצמנו כמו שאנחנו. המשפחה המשולבת תהיה הקבוצה המשפחתית הבריאה ביותר.
משפחה מסוכסכת גורמת לרגשות שליליים המשפיעים על ההתפתחות האישית והרווחה הפסיכולוגית של כל אחד מבני המשפחה. כפי שכבר הגבנו, כל משפחה שונה ולכן יש לה מאפיינים ייחודיים. עם זאת, ישנם כמה התנהגויות וגישות המייצרות תפקוד לקוי במשפחה:
- התעללות במשפחה או אלימות. ההשפעה הפסיכולוגית על אדם שמקבל התעללות חמורה מאוד (הערכה עצמית נמוכה, תחושות של חוסר ערך, אשמה ...). אלימות במשפחה זו בעיה רצינית מאוד שיש לפתור אותה באופן מיידי.
- יותר מידי שליטה. שליטה מוגזמת מונעת מהאדם הנשלט להתפתח בצורה בריאה ועצמאית. מה שמוביל ליצירת תלות והתנהגויות נמנעות ולא מסתגלות רגשית.
- סכסוך מתמיד. הסכסוך הזה קיים הוא טבעי ובריא להתפתח. עם זאת, כאשר הסכסוך הוא תכוף ואינטנסיבי מאוד, הוא יוצר בלאי בקרב בני המשפחה.
- התמכרות לאלכוהול או לסמים אחרים של אחד או יותר אנשים במשפחה. התמכרות עלולה לגרום לקשיים כלכליים ורגשיים רבים במשפחה.
- חוסר תקשורת. חוסר תקשורת יוצר תחושות של אי הבנה.
- רמה גבוהה של ביקוש וציפיות. הצורך שילדים יעמדו בציפיות הוריהם.
- אחריות הורית נמוכה. לפעמים ההורים הם בוגרים ואין להם מעט אחריות וגורמים לילדים להיות חייבים לקחת תפקיד מבוגר מוקדם מדי, עובדה שאינה בריאה כלל.
במידת האפשר נסו לעשות את החלק שלכם לפתור את הסכסוך ולשפר את האקלים המשפחתי. עם זאת, אם כבר ניסית הכל ואתה ממשיך לסבול מלהיות במשפחה רעילה, עליך להתחיל לנקוט בצעדים כדי לטפל בעצמך, לשמור על בריאות נפשית ואיזון רגשי:
- הגדר גבולות. אל תהיה תלוי באישור המשפחה שלך, ההחלטות שלך הן ההחלטות שלך. ואתה מחליט אם לחלוק את זה עם המשפחה שלך או לא.
- אל תנסה לשנות לאדם רעיל. קבל כי בן משפחתך לעולם לא ישתנה אם הוא לא רוצה. עדיף לקבל את ההחלטה להעדיף את רווחתך על פני הסובבים אותך.
- שים מרחק. לשים מרחק פיזי יכול לעזור לך להחזיר את השליטה על חייך.
- אל תאבד כבוד. הימנע מסכסוך ואל תנהג בצורה אימפולסיבית. התמודד עם קונפליקטים בצורה בריאה ורגועה יותר, ואפשר לתחושות להתקרר כדי לפעול מבלי לפגוע באף אחד.
- הפסיקו להגיב לסכסוך. כאשר אנו מגיבים לסכסוך (התעללות, מניפולציה או תלונה) אנו מטופחים על ידי הסכסוך הזה.
- הביע את מה שאתה מרגיש עם מישהו שאתה סומך עליו. במקום להדחיק את הרגשות שלך, מצא דרך להחצינם.
- בילו זמן עם אנשים שגורמים לכם להרגיש טוב. התחבר עם אנשים שהם נותנים לך חיבה.
הרחיק את עצמך מבני המשפחה הרעילים יכול לעורר רגשות שקשה לנהל. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לעשות את זה לבד, אל תהסס לבקש ממקצוען עזרה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
