כיצד להתגבר על הרגישות הרגשית

אנשים רגישים נוטים להרגיש פגיעים למדי ולחשוב שלהיות רגישים זה שלילי ביותר ולכן הם בדרך כלל דוחים את עצמם. נכון שלהיות רגישים ביותר לפעמים יכול להכניס קשיים רבים לחיי היום יום של האדם, ולכן יש צורך בכך ללמוד להתגבר על זה, עם זאת, אתה גם צריך לקחת בחשבון שאתה יכול ללמוד לנצל את זה ולמצוא את הכי הרבה חִיוּבִי. זו הסיבה במאמר זה לפסיכולוגיה מקוונת: כיצד להתגבר על הרגישות הרגשיתאנו הולכים לתת לך סדרת טיפים שללא ספק יעזרו לך להשיג אותה.

אינדקס

1. האם זה רע להיות מאוד רגיש?
2. כיצד לשלוט ברגישות גבוהה
3. איך לחיות להיות אדם מאוד רגיש

מומלץ לא להתמקד רק בהיבטים השליליים של להיות a אדם רגיש ביותר ושתלמדו לתת עדיפות לאותם היבטים חיוביים שיש להיות אחד עבורכם.

מצא את בטנת הכסף שלך

זכרו שלא כל מה שנראה "רע" הוא רע לחלוטין, תמיד יש דברים שניתן להציל ומה ניתן ללמוד גם כאשר המצב שלילי ביותר. כנראה שמעולם לא עצרת לחשוב על מה היבטים חיוביים של רגישותמסיבה זו, בהמשך אני אציין כמה מהעיקריים כדי שתקח אותם בחשבון.

• התפתחת יותר האינטואיציה. לדוגמא, קל לך יותר לזהות אם אדם שפגשת זה עתה אמין או לא, אם מישהו משקר לך או לא, קל יותר לתפוס את המתרחש בסביבתך וכו '.
• קל לך יותר להזדהות עם אנשים אחרים. אם אתה חווה את הרגשות והתחושות שלך באופן מלא, יש יותר סיכוי שאתה מזדהה בקלות רבה יותר מה שקורה לאחרים, מה שעוזר להבין אותם ולכן אתה מתחבר יותר רגשית הֵם..
• אתה יכול לחוות רגשות חיוביים בהדרו המרבי העוזר לך לחיות אותם וליהנות מהם ביתר אינטנסיביות.
• אתה מעריך את הדברים הפשוטים יותר של החיים. לפעמים אנו שוכחים להעריך את הדברים הפשוטים בחיים מכיוון שהיותנו כל כך בטוחים אנו מקטינים את חשיבותם. לדוגמא, אנו מפסיקים להעריך את ההזדמנות לחלוק עם האנשים שאנחנו הכי אוהבים, מעריכים את הטבע, יש את ההזדמנות לישון במיטה נוחה ולהתרחץ חם וכו '.

אם אתה כל הזמן שואל את עצמך: איך להתגבר על הרגישות הרגשית?אתה צריך לדעת את זה אם אתה באמת רוצה להפסיק להיות כל כך רגיש ולהיות חזק יותר, ניתן להשיג זאת. עליכם לזכור שזה לא משהו שיושג בן לילה, אולם עם סבלנות והתמדה הכל אפשרי.

קבל את הרגישות שלך

הפסק להמשיך ולדחות את העובדה שאתה אדם רגיש ביותר, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה לקבל שזה חלק מהאישיות שלך ושאין שום דבר רע בלהיות ככה. לא תשיג דבר על ידי ניסיון להסתיר אותו ו / או לדחות אותו, נהפוך הוא, ככל שתעשה את זה יותר, כך הרגישות שלך תגדל ותקשה יותר גרוע. זכור את זה להיות רגיש זה לא מחלה, מדובר רק בתכונות אישיות, לכל אחד מאיתנו יש את הטוב ביותר שאנחנו יכולים לעשות זה ללמוד לחיות איתם, לקבל אותם ולנצל את אלה שאנחנו לא אוהבים כל כך.

למדו להציב גבולות

האנשים הרגישים ביותר הם אנשים אכפתיים למדי שמנסים לעזור ולהיות זמינים לאחרים, וזה לא שלילי. עם זאת, כשאתה עובר את קו הנדיבות והולך עד כדי הקרבת עצמך למען כולם ומשחרר את עצמך, זה יכול להפוך לבעיה אמיתית. זה הכרחי שאנשים רגישים מאוד ילמדו להציב גבולות לאחרים ולקיים א איזון בריא בין להשגיח לטובת הזולת ולעצמם. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להפסיק לראות בעצמך ולהתמסר אך ורק לסיפוק אחרים.

חיוני להכיר את עצמך היטב כדי לדעת כיצד להתגבר על הרגישות הרגשית וגם לחיות באיזון ובהרמוניה עם עצמנו.

מכיר את עצמך היטב

אחת הדרכים לעשות זאת היא להתחיל לשקף את שלך רגישות רגשית, לשם כך אתה יכול לשאול את עצמך שאלות כגון: באילו מצבים אני יותר רגיש ובאילו פחות רגיש? ערכים אישיים? כיצד הרגישות שלי משפיעה עלי ביותר? אילו יתרונות חוויתם מהיותך אדם רגיש? וכו '. לשם כך תוכלו לרשום את הערותיכם מדי יום על מה שאתם מבחינים בו, לנהל יומן רגשות, לשקף בסוף היום את מה שקרה לך ולהגיע למסקנה לדעת כיצד לשפר את זה, וכו '

הקף את עצמך באנשים חיוביים

ככל האפשר, נסה להפוך את המעגל החברתי שלך בו אתה נע מדי יום לחיובי ולהתרחק מאותם אנשים שרק מביאים לך בעיות ויוצרים תחושת רעילות. במקרה שמסיבה כלשהי אתה צריך לחיות עם אדם שלילי כל הזמן ואין לך ברירה אלא לעשות זאת, נסה לא להסתבך איתם יותר מדי. לדוגמה, במקרה של עמית לעבודה איתו אתה צריך לעבוד כצוות, התמסר אך ורק לדבר על נושאי עבודה והתמקדו בפתרון בעיות בעבודה, הימנעו מלדבר על נושאים שהם אישיים יותר או שאין להם שום קשר למה עבודה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להתגבר על הרגישות הרגשיתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.