דניאל גולמן השיק את המונח אינטליגנציה רגשית זה מראה את היכולת של בני האדם להכיר ולשלוט ברגשות שלהם וגם באחרים. כלומר, זהו סוג של ידע המאפשר העמקה בעצמו אך גם משפר את איכות היחסים האישיים ופתרון סכסוכים. ללמוד להביע רגשות ביום יום באופן אסרטיבי חיוני. עם זאת, זהו אתגר שלא תמיד קל, במיוחד עבור אותם אנשים שיש להם הערכה עצמית נמוכה, או גם, לכל אלה הנסחפים על ידי גאווה.
ובכן, קודם כל זה עוזר לך להרגיש טוב יותר עם עצמך בזמן שאתה מודע יותר למה הם כל היכולות שלך והפוטנציאל הפנימי שלך המבוסס על אינטליגנציה ורצון. אך בנוסף, אותם אנשים שיש להם מידה גבוהה של אינטליגנציה רגשית חיים גם הם קרוב יותר אופטימיות מאשר שליליות, הם לא מפחדים משינויים, וגם אם כן, הם מסוגלים תתמודד עם זה.
אינטליגנציה רגשית עוזרת לך לייחס דברים, הרחק מדרמה ודאגות. אבל גם, באמצעות שליטה רגשית אתה לומד לחיות יותר מרוכז בהווה מאשר לפני או אחרי. היכולת לשלוט ברגשות אינה מולדת, כלומר זו למידה שתוכל לרכוש ולהשתפר ביומיום שלך, באמצעות אימונים וגם, למידה משלך טעויות.
הגדרת יעדים חדשים שתרצו להשיג. לדוגמא, אולי תרצה ללמוד לשלוט בהתקפי הכעס שלך, בקנאה במערכת היחסים שלך, בקנאה שאתה מרגיש כלפי אנשים מסוימים... כל דרך מתחילה בנקודות ספציפיות.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
