מדוע אני חוששת מלידה ואיך להתגבר עליה

כידוע, פחד הוא משהו טבעי בבני אדם ואחרת לא היינו יכולים לחוות אותו. יהיה לנו מספיק עניין כדי לשרוד כאשר אנו עומדים בפני כל סכנה שמאיימת לָנוּ. ישנם סוגים רבים של פחדיםבין כל הסוגים הללו נמצא הפחד שיש לרבים מאיתנו וזה הפחד מהלא נודע.

במקרה של לידה, כשאתה הולך להיות אמא בפעם הראשונה, זה יכול לייצר פחד גדול אצל חלק מהנשים בגלל רמת הוודאות הגבוהה לגבי מה מה יחכה לו בזמן הלידה, שברור שהוא לגמרי לא יודע ויכול להיות רק כהתייחסות למה שאמהות אחרות סיפרו לו זה. זו הסיבה במאמר זה לפסיכולוגיה מקוונת: מדוע אני חוששת מלידה ואיך מתגברים עליהאנו הולכים להסביר בפירוט מהן הסיבות לכך שזה קורה וכיצד ניתן להתגבר עליו.

אינדקס

1. מדוע אני חוששת מלידה? סיבות עיקריות
2. אני בהריון ואני חוששת: מה אני יכול לעשות?
3. איך להתגבר על הפחד מלידה?

לחוות יותר מדי פחד וחרדה לפני הלידה, ללא ספק יכולות להיות השלכות על האישה הסובלת, ולכן יש צורך לעשות משהו כדי להפחית את זה כמה שיותר. הנה כמה מהסיבות לכך שאתה עלול לפחד מלידה.

פחד מהלא נודע

זה נורמלי במידה מסוימת

חוויות של נשים אחרות

לשמוע יותר מדי מידע על חוויות של נשים אחרות במהלך הלידה ולשים לב יותר במיוחד למי שחווה את זה כמצב כואב מאוד ולא נוח יכול ללא ספק לגרום לך את זה נהדר פַּחַד.

פחד ממוות וכאב

פחד זה מיוצר גם על ידי כל המידע שאספנו במהלך חיינו, או על ידי כך שראינו אותם לאחר שהאזינו לאנקדוטות של אמא שלנו ונשים אחרות, לאחר שראינו חדשות או מקרים ידועים שבהם האישה מתה לידה וכו '. חשוב גם להזכיר כי לבטח לנשים שחשות פחד מסוג זה, בדרך כלל בכל או ברוב חייהן היה פחד לא הגיוני ומוגזם מסבל ומוות.

כפי שראינו בעבר, זה אפילו נורמלי לחוש קצת פחד מכיוון שאנחנו עומדים בפני משהו לא ידוע לחלוטין או לפחות שמעולם לא חווינו באופן אישי. בכל מקרה, בין אם הפחד שלך מוגזם או לא, תמיד יש דברים שאתה צריך לדעת ומה זה. חשוב לעשות כשמגיע הזמן ללדת, ללכת עם הכי פחות פחד שאפשר ולהרגיש יותר מוכנים רגשית ופיזית.

טיפים לאמהות טריות

לפני שאתחיל לתת לך כמה טיפים להתגברות על הפחד מלידה, חשוב שתדעי שנמצא מחקר שהגורם הגורם העיקרי המשפיע ביותר על כאבי לידה הוא החשש שיש לאישה במהלך כאבי לידה, ולכן כדאי בהחלט לעקוב אחר הטיפים הבאים להפחית את זה:

• קבל מידע על תהליך הלידה וההריון. חיוני שתתייעץ עם רופא המשפחה בכל שאלה שיש לך לגבי הריון ולידה. פעמים רבות אנו לוקחים דברים רבים כמובנים מאליהם ואנחנו יכולים אפילו לקבל כמה רעיונות כוזבים לגבי תהליך זה, ולכן יש צורך להישאר מעודכן מאוד.
• שיעורי הכנה ללידה. נכון לעכשיו יש לנו יותר כלים להיות מוכנים יותר בעת הלידה, כך שתוכלו להשתתף בכמה קורסי הכנה ללידה שילמדו אתכם להבין ממה מורכב התהליך הפיזיולוגי הטבעי הזה והם יספקו לך כלים כדי שתדע איך תוכל לנשום ולהירגע מול החרדה הנגרמת מלידה יָעִיל.
• דבר עם מיילדת. למיילדות יש ניסיון רב בכך שטיפלו בנשים רבות בזמן הלידה, כך משהו שאתה יכול לעשות זה לגשת לאחד מהם ולספר להם על איך שאתה מרגיש, על הרעיונות שלך, על הפחדים שלך, וכו ' ובקש ממנו שייתן לך עצות.
• טכניקות הרפיה. חשוב שתלמד כמה טכניקות הרפיה זה ללא ספק יעזור לך להרגיש רגוע יותר, להפחית את רמות החרדה שלך ו כדי לנהל טוב יותר את הרגשות השליליים שלך במהלך ההריון ואפילו בלידה.

לבסוף, אם את רוצה לחוות לידה בראש שקט, אנו ממליצים לך על ההשתקפויות הללו כדי להתגבר על הפחד מלידה:

• כל אישה וכל לידה שונים. זה חיוני שתקח זאת בחשבון ושלא בהכרח בגלל שאישה אחרת סבלה יותר מדי במהלך הלידה, זה יהיה גם המקרה שלך. קחו בחשבון שגם במהלך ההריון, יש כאלה שנושאים את זה טוב יותר מאחרים, שזה תלוי אפילו בגופו של כל אדם ולכן אל תהיו אובססיביים לחוויות של אחרים. נסו גם להפסיק למקד את כל תשומת הלב בחוויות קשות בנושא הלידה ואפילו להפסיק להקשיב להן.
• חפשו תמיכה רגשית. חשוב שתבקש תמיכה בעיקר מבן / בת הזוג שלך, אשר ממילא ממלא תפקיד מהותי בהריון. ניתן גם להשתמש בשירותי "דולה" (אישה האחראית על ליווי ומתן תמיכה נפשית לנשים העומדות ללדת). תמיכה משפחתית זו נקודת מפתח שיכולה לעזור לך בפחד שלך מלידה.
• שוחח עם רופא הנשים שלך על האפידורל שלך. שאל את רופא הנשים שלך לגבי האפידורל, שהוא הרדמה הניתנת כאשר יש לך התרחבות של כ -4 סנטימטרים וההשפעה מתחילה להיות מורגשת לאחר 20 דקות. בקש ממנו לספר לך הכל על איך זה עובד והיתרונות שזה יכול להביא לך אם תחליט ללבוש את זה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מדוע אני חוששת מלידה ואיך להתגבר עליהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• Salabert, E. ש. (2016, 17 בדצמבר). טיפים להתגברות על הפחד מלידה. הוחזר ב- 4 בינואר 2019, מ- https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• פחד מלידה, איך להתגבר עליה. (2018, 4 באוקטובר). הוחזר ב- 4 בינואר 2019, מ- https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• גרסיה, אני. ז. (2009, 15 ביוני). פחד מלידה הוחזר ב- 4 בינואר 2019, מ- https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371