גלגל הרגשות מאת רוברט פלוצ'יק

לאורך כל היום אנו חווים מספר גדול של רגשות שונים, אך פעמים רבות איננו מסוגלים לזהות מה אנו מרגישים. הפסיכולוג רוברט פלוצ'יק הגן על כך שרגשות משתנים לאורך האבולוציה של האדם כדי להסתגל לרגליהם הקשר ופיתח משאב בצורה של ציור המאפשר הכרה והבנה של המורכבות של רגשות. אם אתה רוצה לדעת יותר על משאב זה, המשך לקרוא מאמר זה בפסיכולוגיה און ליין: גלגל הרגשות של רוברט פלוצ'יק.

אינדקס

1. גלגל הרגשות של רוברט פלוצ'יק
2. מהו גלגל הרגשות
3. איך להשתמש בגלגל הרגשות
4. לשם מה גלגל הרגשות?
5. רגשות בסיסיים

רוברט פלוצ'יק היה פסיכולוג אמריקאי שפיתח מודל של רגשות המבוסס על תיאוריית הרגשות הפסיכו-אבולוציונית. תיאוריה זו מגנה כי המפה הרגשית של בני אדם ובעלי חיים התפתחה במטרה להסתגל לסביבה החיצונית. עבור פלוצ'יק רגשות אינם טובים ואינם רעים כשלעצמם, אך כולם נחוצים ויש להם פונקציות ספציפיות המקדמות הישרדות והסתגלות. מהמשגה זו של רגשות פיתח פסיכולוג זה בשנת 1980 גלגל הרגשות.

מהו גלגל הרגשות? גלגל הרגשות הוא א משאב גרפי בצורה של פרח עם שמונה עלי כותרת בצבעים שונים, יש גם את המודל החרוטי,

1. טיפולוגיה

רגשות מחולקים ל רגשות בסיסיים ומורכבים:

• ה רגשות בסיסיים הם ממוקמים בגרעין המרכזי של כל המעגל, בהיקף השני והם: שמחה, ביטחון, פחד, הפתעה, עצב, סלידה, כעס וציפייה.
• שאר הרגשות המופיעים מסווגים כ רגשות מורכבים או משניים.

2. הִתנַגְדוּת

הרגשות ממוקמים בהתאם למידת הדמיון והפער שלהם; אלה הדומים ביותר הם קרובים והאנטגוניסטים ביותר נמצאים באופוזיציה. בדרך זו נוצרים ארבעה צירי התנגדות:

• שמחה - עצב
• ציפייה - הפתעה
• גועל נפש - ביטחון
• כעס - פחד

3. עָצמָה

מתייחס לציר האנכי של הגלגל. רגשות בסיסיים מציגים רמות אינטנסיביות שונות, מה שבא לידי ביטוי ב את עוצמת הצבעים של הרולטה הזו. מסיבה זו, ככל שהרגש קרוב יותר לליבה, הוא יהיה אינטנסיבי יותר, וככל שהוא יהיה נמוך יותר. ככל שהרגש עז יותר, כך גדל הסיכוי שהאדם יפעל איתו באופן עיצור. לדוגמא, בנוגע לפחד, טרור הוא עז יותר ופחד פחות.

לדעת איך לעבוד על גלגל הרגשותחיוני להבין את סיווג הרגשות ואת מערכות היחסים שלהם על פי פלוצ'יק. כאמור לעיל, על גלגל זה אנו מוצאים את שמונה רגשות בסיסיים, בעוצמה גדולה יותר ופחותה. השילוב של אלה מוליד רגשות מורכבים כביכול, המורכבים משני רגשות בסיסיים.

אלה רגשות מורכבים או משניים הם נמצאים בחלק החיצוני ביותר של הציור, באזור ללא צבע, והם חלק מהדיאדה הרגשית הראשונה. השילוב של הרגשות הבסיסיים מוליד סך של עשרים וארבעה רגשות מורכבים, שפלוטצ'יק סיווג לשלוש דיאדות שונות, וכתוצאה מכך היו רגשות פחות תכופים.

1. דיאדה ראשונית

הדיאדה הראשונה מורכבת משילוב הרגשות הבסיסיים שנמצאים לצידה:

• שמחה + אמון → אהבה
• שמחה + ציפייה → אופטימיות
• אמון + פחד → הגשה
• פחד + הפתעה → אזעקה
• הפתעה + עצב → אכזבה
• עצב + גועל → חרטה
• סלידה + כעס → בוז
• כעס + ציפייה → תוקפנות

2. דיאדה משנית

הדיאדה השנייה נוצרת על ידי שילוב של רגשות בסיסיים עם מידה של הפרדה:

• שמחה + פחד → אשמה
• שמחה + כעס → גאווה
• ביטחון + הפתעה → סקרנות
• אמון + ציפייה → פטליזם
• פחד + עצב → ייאוש
• הפתעה + גועל → אי אמונה
• עצב + כעס → קנאה
• גועל נפש + ציפייה → ציניות
• כעס + עצב → קנאה

3. דיאדה שלישונית

הדיאדה השלישית היא תוצאה של ערבוב רגשות בסיסיים עם שתי דרגות הפרדה:

• שמחה + הפתעה → תענוג
• שמחה + גועל → תחלואה
• אמון + עצב → רגשנות
• אמון + כעס → שליטה
• פחד + גועל → בושה
• פחד + ציפייה → חרדה
• הפתעה + כעס → זעם
• עצב + ציפייה → פסימיות

גלגל הרגשות הוא משאב יקר ביותר, שיכול להועיל למטרות שונות ובתחומים שונים של הפסיכולוגיה:

• מקל על סיווג הרגשות באופן פשוט וחזותי יחסית, המפשט נושא מורכב ביותר.
• זה מאפשר לזהות רגשות בצורה מדויקת וברורה יותר.
• ממריץ את הבנת היחסים ויחסי הגומלין בין המצבים הרגשיים השונים, את ההבנה כי רגשות אינם מוצגים בבידוד וגירוי יכול לעורר מגוון תגובות רגשיות שונות. עוצמות.
• מקדם את אֶמפַּתִיָה והבנת הרגשות של אנשים אחרים.
• מעודד איתור של אירועי רגשות מעוררים.
• עזור ב ביטוי רגשי כי זה מאפשר את תשומת הלב והזיהוי של הרגשות של עצמך.
• מגביר את היכולת לנהל ולטפל ברגשות עקב הבנה רגשית.
• זה יכול להיות מאוד שימושי מפסיכולוגיה חינוכית ומחינוך רגשי, ככלי למידה. גלגל הרגשות שימושי מאוד לעבודה עם ילדים.
• מ ה פסיכולוגיה קלינית וטיפול כמו משאב להכרה עצמית וכלי לרכישת משאבים לוויסות עצמי משלו.

על פי התיאוריה הפסיכולוגית של אקמן ישנם סך הכל 6 רגשות בסיסיים. אלה הפתעה, סלידה, פחד, כעס, שמחה ועצב. רגשות אלה יהיו אוניברסליים, נוכחים בכל התרבויות.

עם זאת, פלוצ'יק מזהה בסך הכל שמונה רגשות בסיסיים. מהם הרגשות הבסיסיים לפי רוברט פלוצ'יק? פסיכולוג זה מבסס את אותם רגשות כמו אקמן כבסיסיים, אך מוסיף שניים נוספים. הוא מגן על כך שרגשות אינם חיוביים או שליליים כְּשֶׁלְעַצמוֹבמקום זאת, הוא קובע כי לכולם יש פונקציה ספציפית ומסתגלת. ניתן להפעיל את אלה במודע או שלא במודע, אך הם משמשים כמבשרים לסדרת התנהגויות המבטיחה הישרדות. להלן אנו מראים את רשימת רגשות בסיסיים לפי פלוצ'יק הם:

1. שִׂמְחָה: רגש נרחב המביא לאנרגיה מוגברת מופעל על ידי אירועים חיוביים. תפקידו לשחזר את הפעולות המייצרות אותו ולהיפתח בפני אנשים.
2. חוֹשֵׁשׁ: ה פחד בפסיכולוגיה זהו רגש הישרדות המונע סכנה, מאפשר לנו לפעול בזהירות ומופעל על ידי תפיסת גירוי מאיים. תפקידו הוא הכיוון להגנה.
3. עֶצֶב: רגש מופנם המאפשר ארגון מחדש של האדם והתמודדות עם אובדנים, שכן הוא מופעל לפניהם. תפקידה הוא של שילוב מחדש, הכרה באובדן והכרת גבולותיו. כאן תמצאו מידע נוסף על עֶצֶב.
4. גועל: רגש הישרדות המונע סכנה, מופעל על ידי תפיסת חפצים, חומרים או אפילו ישויות המאיימות עלינו. תפקידה הוא של הגנה באמצעות דור הדחייה.
5. לך ל: רגש שמתחבר בכוח, מופעל לנוכח תסכול, הטעיה או כאשר אנרגיית הרצון והמטרה שלנו חסומה על ידי מכשול. תפקידו של לך ל זהו גיוס האנרגיה שמטרתו לגרום לשינוי במצב שמטריד אותנו, כמו גם הרס הסכנה.
6. הַפתָעָה: רגש שמופעל על ידי הבלתי צפוי או הבלתי צפוי. תפקידו של רגש זה הוא התמצאות, מכיוון שהוא מקל על התהליכים הקשורים לתשומת לב ולחקירה.
7. אֵמוּן: רגש הקשור לביטחון ותקווה בהיבטים החיוביים. תפקידו הוא התאגדות, ומאפשר ליצור קשרים חברתיים ותמיכה.
8. ציפייה: זהו הרגש המקושר לחיפוש אחר משאבים או חלופות מראש על ידי יצירת ציפיות. הוא מאפשר הכנה ותפקידו הוא של חקירה.

במאמר הבא תמצאו תואר רגשות אחרים.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- גלגל הרגשות של רוברט פלוצ'יקאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.

• בלי, ס 'ואיניגוז-רודה, ל' (2008). המחקר הפסיכו-סוציאלי של רגשות: סקירה ודיון של מחקרים עדכניים. פסיכו, 39(2), 139-151.
• דיאז, י. ל ', ואנריקה, פ. (2001). מבנה הרגש האנושי: מודל כרומטי של המערכת הרגשית. בריאות נפשית, 24(4), 20-35.
• פלוצ'יק, ר. (1984). רגשות: תיאוריה פסיכו-אבולוציונית כללית. גישות לרגש, 1984, 197-219.