התחושה שאחד או יותר אנשים מסתכלים עלינו כל הזמן יכולה להיות לא נוחה ביותר עבור רובם ואף מאיימת. אם אתה מרגיש שזה קורה לך לעתים קרובות ואתה כל הזמן שואל את עצמך "למה אני מרגיש שכולם מסתכלים עלי?", בוודאי, זה בגלל שאותה תחושה של הרגשה שנצפתה על ידי אנשים מייצרת יותר אי נוחות מאשר הנאה. ישנן סיבות רבות לכך שאנחנו יכולים להרגיש שכולם מסתכלים עלינו והרוב המכריע הם ממוצא פסיכולוגי סובייקטיבי, כלומר, זה קשור יותר לעצמנו ולמה שאנחנו תופשים מאשר לאחרים ולמה שקורה ב מְצִיאוּת. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, אנו נעזור לך למצוא גם את הסיבות האפשריות לכך כיוון שנספק לך גם סדרה של טיפים כדי שתוכל להתמודד עם מצב זה למקרה שהוא מייצר הרבה אִי נוֹחוּת.
אם אתה מרגיש שאנשים מסתכלים עליך ברחוב והמצב הזה גורם לך לאי נוחות רבה בחיים שלך, קודם כל עליך לשאול את עצמך את 3 השאלות האלה:
- האם כולם באמת מסתכלים עליך? אנשים נוטים להכליל הרבה מצבים, והכללה יכולה להזיק אפילו אם בדרך כלל אנו עושים זאת ללא הרף. דבר אחד שיעזור לך מאוד הוא לשאול את עצמך אם העולם כולו באמת מסתכל עליך. וזה כמעט בלתי אפשרי עבור כולם להישמר אחר מישהו אחר. כולנו או כמעט כולנו מודעים יותר לעצמנו מאשר לאחרים.
- באילו מצבים ספציפיים אתה מרגיש שהם מסתכלים עליך? עלינו ללמוד לזהות את המצבים הספציפיים בהם אנו מרגישים שנצפו. לדוגמא, אתה עלול להרגיש שכולם מסתכלים עליך בעבודה תוך כדי פעילות מסוימת, בבית הספר, ברחוב וכו '.
- איך אתה מרגיש כשצופים עליך? אין ספק, להרגיש כל הזמן מתבונן גורם לך להרגיש די לא נעים, עם זאת, יש כאלה אנשים שההפך קורה להם, מכיוון שהם אוהבים להיות תמיד המרכז של תשומת הלב.
כפי שכבר ראינו בתחילת מאמר זה, ישנן מספר סיבות לכך שאנשים יכולים להרגיש שנצפו על ידי אנשים. בין העיקרים הבאים:
- ביישנות קיצונית או פוביה חברתית: האנשים עם ביישנות קיצונית או אלו הסובלים מפוביה חברתית נוטים לחשוב שאנשים אחרים צופים בהם כל הזמן ושהם מחכים לרגע בו הם טועים כדי שיוכלו ללעוג להם. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהמציאות, אולם כאשר הוא סובל מהפרעה מסוג זה, האדם באמת מאמין שהוא נצפה.
- התמקד הרבה בעצמך: יש אנשים שמתמקדים יותר מדי בעצמם וחושבים שכולם צופים בהם כל מה שהם עושים כשבמציאות הם לא.
- להיות אדם מושך מאוד: אנשים מאוד מושכים מושכים תשומת לב במקומות רבים שאליהם הם הולכים, ולכן יותר מכמה אנשים יפנו להתראות, עם זאת, זה לא אומר שלמעשה כל האנשים פונים לראות את זה וזה יהיה רק לפרקי זמן מסוימים. מזג אוויר.
- הפרעה פרנואידית או תכונות: סיבה אפשרית נוספת מדוע אדם עשוי לחשוב שכולם מסתכלים עליהם היא שהם סובלים מהם הפרעת אישיות פרנואידית או שאין לו את ההפרעה ככזו, אך יש לו כמה תכונות כמו הרגשה שנצפתה על ידי אנשים כל הזמן.
הרגשה שצופים כל הזמן ברוב המכריע של האנשים היא בעיה ולא תענוג. לכן, אנו נתמקד במתן לך סדרת טיפים שיכולים להועיל אם אתה מרגיש נצפה ומצב זה גורם לך לאי נוחות רבה. חלק מאלה עֵצָה הם כדלקמן:
- זהה באילו שעות ביום ובאילו מצבים אתה מרגיש כאילו כל העולם מסתכל עליך. לאחר שזיהיתם, עליכם לנתח מדוע אתם חושבים שעוקבים אחריכם, ולזכור כי זה כמעט בלתי אפשרי עבור כולם להסתכל עליכם.
- זה הכרחי תפסיק להתמקד אך ורק בעצמך אותו. אנשים שמתמקדים יותר מדי בעצמם או גורמים לאחרים לסגת מהם או לא ליצור כל כך הרבה אמפתיה עם אנשים, מה שלא מאפשר להם ליצור מערכות יחסים עמוקות יותר עָמִיד.
- בכל פעם שאתה מרגיש שנצפה על ידי אחרים, זכור שבדיוק כמוך הם גם דואגים מה הם עושים וזה העדיפות שלהם היא עצמם.
- לראות איש מקצוע במקרה שהבעיה כל כך עזה שהיא לא מאפשרת לך לתפקד כראוי בכל אחת מהן אזורים בחייכם או שזיהיתם כפוביה חברתית או הפרעה פרנואידי. איש המקצוע יעזור לך להבהיר את הסיבות העמוקות ביותר לכך שיש לך את ההרגשה שאתה נצפה כל הזמן. זמן, זה יעזור לך שמצב זה יפסיק להיות כל כך מעצבן עבורך ותוכל לבצע את חייך הרגילים ללא סוג כזה של דאגות. זה גם יעזור לך לסלק את מחלת הנפש שלך במקרה שאתה מציג אותה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
