כולנו אוהבים להכיר אותנו בזכות הישג או עבודה שנעשתה היטב, בין אם במקום העבודה, במשפחה ובין אם עם בן / בת הזוג שלנו, במיוחד אם עבדנו קשה כדי להשיג זאת. מזרח הכרה על ידי אחרים זה מטמיע בנו הערכה עצמית וביטחון עצמי, מאפשר לנו לדעת שאנחנו בדרך הנכונה, ומניע אותנו להמשיך. הבעיה מתעוררת כאשר אנו זקוקים להכרה ההיא בכל דבר שאנו עושים, ובמודע או לא, אנו פועלים לחפש את המחמאה ואת האישור. בחיפוש אחריהם, אנו שוכחים את עצמנו ואנו מגבילים עצמנו לבצע את אותם מעשים שאנו יודעים שיהיו מוכרים על ידי אחרים, ללא קשר לשאלה אם אנו רוצים לבצע אותם או לא או אם הם הגיוניים לכך לָנוּ.
גורם לצורך בהכרה.
בהתחלה, לראות את זה צורך בהכרה, אנו מרגישים טוב, אך לאט לאט נולדת בנו אי נוחות רגשית חזקה, מכיוון שהתנהגות זו מובילה אותנו לשכוח את חלומותינו ותקוותינו לחפש רק את אלה שאנו יודעים שיאושרו על ידי אחרים, גם אם פירוש הדבר לוותר על עצמנו, על המהות שלנו, על המשמעות שאנו רוצים לתת לנו חַיִים.
החיפוש הכמעט אובססיבי הזה אחר הכרה נולד בדרך כלל מ- חוסר הערכה כלפינו כלפי עצמנו, אז אנחנו צריכים שאחרים יעריכו את מה שאנחנו עושים כדי להעריך את זה בעצמנו.
טיפים להתגברות על הצורך באישור.
כדי להתגבר על הצורך הזה באישור, התחל על ידי ביצוע a רשימת כל ההישגים שלך. למרות שאנחנו חושבים שלא השגנו שום דבר כדאי בחיינו, אלא פעם אחת אנו מתיישבים ליד העיתון ומתחילים לכתוב, אנו מבינים כי אמונה זו היא לגמרי שֶׁקֶר.
אנחנו חייבים להיות אלה שלומדים מעריכים את המאמץ שלנו באופן אובייקטיבי, להעריך את הכישרונות והאיכויות שלנו ולברך את עצמנו על ההישגים שלנו, גם אם אחרים לא.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להתגבר על הצורך בהכרה ובאישוראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.
