רגשות רבים מוחצנים ומתוקשרים. לדוגמא, אהבה באה לידי ביטוי באמצעות מחוות של חיבה עם האחר. באותו אופן, מקובל לפחד להיות משותף באינטימיות של בני הזוג או ידידות טובה. אך המציאות היא שלא כל הרגשות מוחצנים. לפעמים מתוך צניעות ופעמים אחרות מתוך בושה. לדוגמא, באופן לא מודע כישלון או דחייה סנטימנטליים יכולים לגרום לתחושת נחיתות.
כל אותם רגשות שצריכים לבוא לידי ביטוי אך שנשארים במעמקי התודעה מסתיימים לייצר תסכול וכעס פנימי עד כדי כך שהאדם יכול לחיות במגננה ברגעים מסוימים של חייו. פשוט מכיוון שלכעס, כמו לכעס, יש כוח רב ומכיוון שהוא גורם לנו להרגיש רע, אנחנו צריכים סוף סוף להוציא אותו. אך במקום זאת, כל כעס שמודחק בכוח יכול לגרום לפצעים גדולים וגם לכאב וסבל רב מבחינה נפשית ופיזית. לכן, אם אתה רוצה ללמוד זעם פנימי רגוע, המשך לקרוא מאמר זה.
כדי זעם פנימי רגועקודם כל עליכם ללמוד להיות גמישים יותר עם עצמך. לכן, אתה יכול להתייחס לעצמך כחבר הכי טוב שלך. מעביר לך מסרים חיוביים בעתות קושי, ביטחון להתמודד עם העתיד והבנה לקבל אתמול. בהזדמנויות רבות, הכעס מתעורר דווקא מכך שאינו מסוגל להטמיע אירוע מהעבר. מול אי הבנה כזו, הנושא משחזר אלף פעמים לזכר האירועים המאשימים את עצמו בצורה כלשהי.
אף פעם לא מאוחר ללמוד לחיות על ידי שיפור יכולת השיפור העצמי. רבים מהאירועים בעבר שנחשבים לטעויות מנקודת המבט הנוכחית הם פשוט פיסות חיים שגרמו לך פעם להיות מאושרת. מדוע אם כן להאשים את עצמך במשהו שהוא חלק מהגורל שלך ושל עצמך?
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
