א משבר קיומי כשהוא נלקח עד קצהו הקיצוני, הוא עלול לגרום לחרדה רבה בנושא שאינו יכול להתמקד בעכשיו כי יש לו דאגה קיצונית שממקד את כל תשומת הלב שלו ואת כל האנרגיה שלו עד שהוא נופל לתשישות נַפשִׁי. אבל גם, להרגיש שהחיים עצמם חסרים את כל המשמעות שלהם. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לנתח מה הם הסימפטומים העיקריים של משבר קיומי כדי שתלמד לזהות אותם ותדע כיצד תוכל לפעול לשיפור מצבך הנוכחי.
אינדקס
- מהו משבר קיומי על פי הפסיכולוגיה?
- תסמינים גופניים של משבר קיומי
- משבר קיומי: תסמינים פסיכולוגיים
- טיפול פסיכולוגי במשבר קיומי
מהו משבר קיומי על פי הפסיכולוגיה?
לפני שגילינו את הסימפטומים של משבר קיומי, ראשית, שננתח את המושג הזה קצת יותר טוב כדי להבין למה הוא מתייחס.
מהו משבר קיומי? סוג זה של מצב מופיע בדרך כלל כאשר אנחנו לא באמת יודעים לאן לכוון את חיינו. זה מתחיל בדרך כלל באירוע כלשהו המתרחש במישור כלשהו של קיומנו (זוג, עבודה, משפחה וכו ') וזה בסופו של דבר להעביר את יסודות כל הווייתנו להכין הכל לְהִתְנוֹדֵד.
כשאנחנו מדברים על "משבר קיומי" אותה מילה כבר מתייחסת למה שקורה: משבר במישור קיומנו, באופן שלם, גלובלי. אנו לא מבינים מדוע אנו מקיימים את החיים שיש לנו או מה היינו רוצים להיות מאושרים יותר ולהרגיש בנוח יותר. אנחנו בדרך כלל
במאמר אחר זה של פסיכולוגיה און ליין נגלה מה לעשות מתי אתה רוצה להיות מאושר ואינך יכול.
תסמינים גופניים של משבר קיומי.
לחיות ללא משמעות זה מה שגורם לאנשים מסוימים להרגיש מותש, עם פחד, עצבים וחוסר מוטיבציה. בהזדמנויות רבות, הדאגה החיונית הגדולה ביותר נובעת ממשבר קיומי המתייחס ליחסים בין חיים ומוות.
מאחורי הבהלה למות יש את הפחד מריקנות, מהלא נודע, מאין... בדרך זו, משברים של ייסורים ברגעים יומיומיים או שגרתיים כמו גם רגשות אלו עלולים לגרום לאי נוחות פיזית עצומה אדם.
משבר קיומי: תסמינים פסיכולוגיים.
כאן אנו משאירים לך את הסימפטומים העיקריים של משבר קיומי שקשורים למצב הפסיכולוגי ושהם הנפוצים ביותר והקלים לזיהוי. רישום זה יכול לשמש כ מבחן משבר קיומימכיוון שאם יותר מאחד מתאים, ייתכן שתצטרך לפנות לעזרה.
התסמינים הפסיכולוגיים הבולטים הם:
שעמום ושעמום
זהו אחד הסימנים הנפוצים ביותר המאפיינים משבר קיומי. זה על להתעורר כל יום ולהרגיש משועמם ומשועמם. אין שום דבר שמניע אותך בצורה קיצונית ואתה מרגיש שבחיים שלך אין שום אלמנט שבאמת שווה את זה.
שום דבר לא מניע אותך
עוד אחד מהתופעות האופייניות ביותר הוא להרגיש ששום דבר לא מניע אותך בצורה מיוחדת. סביר להניח שבעבר ביצעת פעילויות ביומיום שלך איתן הרגשת מאושרת, אך כעת איבדת עניין. זה סימן ברור לכך שאתה סובל ממשבר קיומי, כי מה שאהבת בעבר, עכשיו אתה לא כל כך אוהב.
חוסר שביעות רצון מחייכם
ככל שהדברים מסתדרים לך טוב, שהכל עובד בעבודה וגם בחיים הפרטיים שלך, באופן כללי אתה לא מרוצה או מרוצה מחייך. בסופו של דבר אתה מרגיש לא נעים או מרוצה מחייך. זה משהו מאוד אופייני למשבר מסוג זה ואתה צריך להיות זהיר מאוד כי זה יכול להוביל לדיכאון.
אתה לא יודע לשנות את חייך
עוד אחד הסימפטומים החשובים ביותר למשבר קיומי הוא שככל שאתה מודע למצבך, אתה לא באמת יודע מה לעשות כדי להפוך את חייך. יתכן שאתה מרגיש אבוד ושאתה לא יכול לארגן את דעתך היטב, לכן חשוב שתצא למסע פנימי כדי להתחבר ל"אני "הפנימי שלך. במאמר אחר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו נותנים לך כמה טיפים לך ללמוד למצוא את עצמך.
טיפול פסיכולוגי במשבר קיומי.
כשמדובר בהתגברות על משבר קיומי חשוב לתת זמן לזמן. בתקופות אחרות, משבר יכול לבוא גם מהאדם שמבצע חשבון נפש בחייו ולא בטוח אם הגיע לאן שרצה להגיע כשהיה צעיר. כלומר, זה יכול לגרום לתסכול לראות שרצונות הלב לא התגשמו. עם זאת, הזמן מוגבל, והמשאלות יכולות להיות אינסופיות, ולכן הוא חיוני ללמוד לתעדף לבחור את מה שחשוב באמת.
חשוב גם שתקדיש לעצמך זמן, זה לבלות זמן איכות בחברה שלך וכי תחקור אודות ה"אני "הנוכחי שלך. סביר להניח שיש לך תחושה זו של משבר קיומי מכיוון ששינית או התפתחת עם הזמן ולא נתת לעצמך זמן או מרווח לדעת מי אתה היום. לכן חשוב שתחשבו על עצמכם ושתתנו לעצמכם זמן התחבר עם הפנים שלך ולגלות את האדם שאתה עכשיו. בטוח שתאהבו את זה!
הדבר הגרוע ביותר במעבר של משבר קיומי הוא שכאשר אתה משתף אותו עם מישהו קרוב לך, יתכן שהוא לא מבין אותך כמו שאתה מצפה. ואפילו, זה עלול לפגוע בכאב שלך ולשפוט אותו כשטחי. לכן, עליך לשקול את האפשרות של לבקש עזרה מקצועית, אדם זה יכול לעזור לך ולספק מבחני משבר קיומיים שיעזרו לך.
אנשים רבים חוו משבר קיומי בשלב כלשהו בחייהם והדבר החשוב הוא שהם התגברו עליו. כשרואים מצב חיובי בצורה חיובית, אי נוחות זו עשויה לגרום לכם לנצל את זמנכם הרבה יותר ולא להטעות את עצמכם.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- התסמינים העיקריים למשבר קיומיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה חברתית.
