החדשות על הריון מותנות גם בנסיבות האישיות שלך. עם זאת, ההורים שלך הם שניים מהאנשים שצריכים לדעת קודם את החדשות. אם מדובר בחדשות בלתי צפויות, יתכן שלא תדעו היטב לשתף עובדה זו אם אתם צעירים מאוד והסמכות של הוריכם עדיין קיימת מאוד בחייכם. איך אתה אומר להורים שלך שאתה בהריון? בפסיכולוגיה און ליין אנו משתפים מידע כיצד לחיות את הרגע הזה באמפתיה, תוך הבנת הרגשות שלך, בחירת הדרך הטובה ביותר להעביר חדשות וכן הבנת תגובתם של הוריך שכמוך יש להם משלהם פחדים.
אם אתה לא בטוח איך להגיד להורים שלך שהם הולכים להיות סבים וסבתות, לדחות את זה רק יגביר את החרדה והדאגה. זהו אחד מאותם מצבים שיש לטפל בהם בהקדם האפשרי.
איך יגיבו ההורים שלך
זו אחת המחשבות הראשונות שעולות בראשך כשאתה חושב על הרגע הזה שבו הם מכירים את החדשות. מעבר לתגובה הראשונית, כאשר הוריך עשויים להרגיש מבולבלים אם הם לא מצפים לחדשות, רוב ההורים מציעים תמיכה ללא תנאי לבנותיהם במצב זה.
כל אדם הוא שונה. לכן, ייתכן שתוכל לחזות תגובה אסרטיבית יותר אצל אביך או אמך על סמך האופן שבו הם הגיבו במצבים קודמים אחרים בחיי המשפחה שלך. תגובה זו יכולה להיות מותנית בהיבטים רבים: אופי, ערכים, ציפיות... אולם לאחר אותה תגובה ראשונית, מגיע הרגע הסופי ל
כדי לעודד אמפתיה עם ההורים שלך, אתה יכול לשאול אותם איך הם מרגישים. כמו כן, אתה יכול להביע שאתה מעריך את התמיכה שלהם.
בקש ממישהו שילווה אותך
אבל, גם אם אתה זקוק לתמיכה רגשית בזמן זה כדי להעביר את החדשות, אתה יכול לבקש מבן משפחה שאתה סומך עליו וגם על זה של הורייך, שילווה אותך באותה תקופה. חשוב מאוד שתהיה אדם שבנוסף לתווך, להיות דיסקרטי לקחת מושב אחורי כשנוח. למשל אחיך.
כמובן שאם יש לך בן / בת זוג, אתה יכול גם לבקש ממנו שילווה אותך בכדי להעביר את החדשות ביחד. עם זאת, זו לא יכולה להיות האופציה שגורמת לך להרגיש הכי בנוח בהתחלה מכיוון שההחלטה תלויה בנסיבות אחרות. לדוגמא, אולי הוריך ובן זוגך מכירים זה זמן רב ויש להם קשר הדוק, אך יתכן גם שקשר משפחתי זה לא התרחש.
אתה יכול גם לקבל את ההחלטה לדבר תחילה עם אחד מהם, עם מי שלדעתך יבין אותך טוב יותר, ואז, בתמיכתם, לספר להורה השני. יחד תוכלו למצוא את הרגע הכי מתאים לשיחה.
היכונו לרגע ההוא
שים את עצמך בסיטואציה וחשוב מה היית רוצה לומר. אתה יכול כתוב כמה רעיונות על דף נייר שתתפתח אחר כך. זה לא שמירה על תסריט כדי להעביר מידע אישי כזה, אלא על ניסיון לחשוב בבהירות בזמן שאתה יכול להרגיש המום.
דמיין שאתה מדבר עם ההורים שלך עכשיו: מה היית רוצה לספר להם? איזה מידע אתה רוצה שהם יידעו? מה היית רוצה לחלוק איתם ואילו היבטים אתה מעדיף לשריין לעצמך? הביע את דבריך בקול רם בדרך זו, באמצעות הזיכרון השמיעתי שלך אתה מפנים את המסר הזה. הביע את דבריך תוך התמקדות בעצמך, כלומר אל תצפה כיצד אתה חושב שהם יגיבו.
המשך בשיחה בבית
בהתחשב בחשיבות השיחה, עליכם לבחור בא מרחב של אינטימיות ורווחה משפחתית כדי להמשיך בשיחה. הבית הוא המקום הטוב ביותר מכיוון שהוא מספק את ההקשר הזה של פרטיות שכולכם צריכים לדבר. ההורים שלך ישאלו אותך שאלות ותענה על כל מה שאתה חושב שמתאים.
כשאתה מבטא משהו שאתה צריך לומר, אתה מרגיש את שחרורו של השחרור. לכן, למרות שאתה עשוי להיות מודאג כיצד יגיבו הוריך כשתגיד להם שאתה בהריון, לשיחה זו יש תפקיד טיפולי עבורך.
כבה את הטלפון הנייד
לאחר שמצאת את הרגע הנכון להעביר את חדשות ההריון להוריך, חשוב שתכבה את הטלפון הנייד שלך או שתק אותו הימנע מכל סוג של הפרעה חיצוני. נסו להתמקד באותו רגע.
אולי אתה מרגיש כל כך חסום שאתה חושב שאתה לא מוכן להתמודד עם השיחה, אפילו בתמיכת מגשר. כיצד לספר להוריך שאתה בהריון באמצעות מכתב:
- שקול לכתוב מכתב. שפה כתובה מאפשרת תכנון וביטוי רגשי שלעתים לא זורם טוב במישור המילולי כשאתה חושש להתרוקן.
- אם תחליט לכתוב מכתב, אל תשלח אותו בדואר. בפשטות, השתמש בו כמעמד ברגע שאתה פוגש את הוריך לדבר. כלומר, אתה יכול לקרוא את ההודעה הזו.
- במקרה זה, במכתב זה, אתה יכול לא רק להביע את החדשות, אלא גם, מה הפחדים וחוסר הביטחון שלך. בנוסף, תוכלו להקדיש גם כמה מילות תודה להוריכם על כך שתמיד היו לצידכם.
- עדיף על המכתב תהיה קצר. מכתב זה מהווה רק נקודת תמיכה להמשך השיחה בהמשך באמצעות אינטראקציה ישירה. לכן, נסו למקד את המסר שלכם בתוכן החיוני, אך אל תהססו.
- זה המכתב שלך ו זה הרגע שלך. לכן, הביעו את כל מה שחשוב לכם להחצין. כתוב מה גורם לך להרגיש טוב יותר. על ידי התחברות לעצמך, תמצא את המילים שלך.
- בדוק את המכתב שלך. אחסן אותו במגירה למשך יממה. ואז קח את ההודעה שוב. מנקודת מבט למרחק, ייתכן שתרצה להסיר כמה רעיונות ולהוסיף אחרים. זה יכול אפילו לקרות שהפעולה הפשוטה של כתיבת המכתב נותנת לך כוח לחיות את רגע השיחה עם הוריך מבלי שתצטרך לקרוא את הטקסט. על ידי קריאה מחדש של המסר הזה מספר פעמים, תוכלו לדמיין את המצב הזה במוחכם וזו סוג של הכנה רגשית לצבור ביטחון עצמי בעת מילולית של החדשות.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
