מהם התסמינים של פוביית ג'וקים? מדוע אני מפחד מג'וקים? האם יש טיפול? ה פוביית ג'וקים זהו אחד הפחדים הנפוצים ביותר שקיימים. חרקים קטנים אלה מביאים את הרגשות הראשוניים והלא נעימים ביותר של האדם, ומקשים עלינו להתמודד עם מצב זה.
במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין נסביר מדוע אנו חוששים מקקים, מאיפה זה בא ואיך תוכלו להתגבר עליו.
אינדקס
- מה נקרא פוביית ג'וקים?
- איך לדעת אם יש לי פוביה של ג'וקים: תסמינים
- מדוע יש לי פוביה של ג'וקים: גורם
- כיצד להתגבר על פוביית ג'וקים: טיפול
איך קוראים לפוביה של ג'וקים?
ה אנטומופוביה, (אנטומון 'חרק'; פוביה "פחד") הוא המונח המשמש להתייחס ל פחד מחרקים. כדי למנות את הפחד מג'וקים אין מונח ספציפי, אנו יכולים למצוא בלטופוביה בכמה מאמרים מקוונים, אך הדבר אינו מקובל באקדמיה האמיתית של השפה.
איך לדעת אם יש לי פוביה של ג'וקים: תסמינים.
זה חשוב להבחין בין פחד לפוביה. מצד אחד, פחד הוא רגש ראשוני בבני אדם, זה מגן עלינו ממצבים מסוכנים שמבטיחים הישרדות. בפסיכולוגיה ישנם שני סוגים של פחד, מולד ונרכש:
- ה פחדים מולדים הם אלה שמתפתחים באופן טבעי, אפשר לומר שאנחנו נושאים אותם בגנים שלנו. יש קטגוריה בתוך הפחדים המולדים הנקראים הכנות, אלה מופעלים במגע עם נסיבות ספציפיות ולרוב הם פחדים קשור לחרקים, נחשים, גבהים ומקומות סגורים. מחקרים הראו כי פחדים מסוג זה קיימים בכל התרבויות.
- מצד שני, פחדים נרכשים הם אלה שאנו לומדים, באמצעות חוויות ישירות או למידה שילוחית, כלומר על ידי התבוננות בפעולות של אדם אחר המאפשר לנו לשחזר את ההתנהגות.
ה פוֹבּיָה האם הוא פחד לא רציונלי ובלתי-מופקע כלפי משהו שאנחנו לא אוהבים, במקרה זה, ג'וקים. היכולת להפוך ל הפרעת חרדה שמשפיע על מימוש חיי היומיום שלנו. לכן, בעוד שפחד הוא משהו מולד ויעיל בהישרדותנו, הפוביה הופכת לפחד מוגזם שמונע מאיתנו להתפתח.
בהיותך ברור לגבי הבחנה זו, תוכל לזהות אם מה שאתה מרגיש לפני ג'וק או כל חרק אחר הוא פחד או פוביה.
ה פוביית ג'וקים יכול לקחת אותך ל מצבים קיצוניים, להגיע לאובססיה, גם בניקיון, וגם לתשומת הלב המתמדת שאין סביבך, כל הזמן מדברים על הנושא או שמדובר במחשבה חוזרת. במקרה זה חשוב לפנות למומחה שכן הפוביה יכולה להוביל למחשבות חוזרות או הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).
מדוע יש לי פוביה של ג'וקים: גורם.
הפחד מג'וקים הוא די שכיח, כי הם כן חרקים שקשורים ללכלוך וסביבות פחות היגייניות, זה מעלה את רגש של סלידה. סלידה, כמו פחד, היא רגש הישרדותי ראשוני, גועל מבחינה אבולוציונית אפשר לנו להבחין בין מזונות במצב טוב למזון רקוב, ומונע מאיתנו לצרוך את אלה במצבם גרוע מַצָב.
זה די הגיוני שמגע אמיתי או דמיוני עם חרק זה שאנחנו מייצר פחד ותיעוב, המערכת שלנו חווה חרדה. חרדה היא תחושה מסתגלת, בדרך כלל תחושת החרדה מתעוררת ברגע מסוים במצב חדש. ההרגשה הזו מאפשר לנו להיות ערניים ובדרך זו להיות מוכנים להיות מסוגלים להגיב ולהסתגל למצב החדש. אך כאשר חרדה עוברת מלהיות רגעית לתחושה מתמדת היא כאשר מופיעות הפרעות. בעיות חרדה והתאמה, בנוסף לבעיות פיזיות אפשריות, מכיוון שגופנו נראה בא מצב נרגש יתר על המידה, המשפיעים על מערכת עצבים וחלקים במוח הקשורים ל זיכרון.
בנוסף לרגשות הראשוניים שניתן לעורר על ידי מגע עם חרקים אלה, סביר מאוד שבילדות היה קל הַתנָיָה על התגובות שנצפו אצל מבוגרים או אפילו חוויות שהוא הסביר לנו או שהקשבנו להם. לדוגמה, אם בילדות היה אחד המבוגרים שגידלו אותי פוביה של ג'וקים ובשלב מסוים ראיתי תגובה מוגזמת לאחד החרקים הללו, סביר מאוד להניח כי זה הוטבע על דפוסי ההתנהגות שלי, ופיתח את זה כשלי בעידן מְבוּגָר.
כיצד להתגבר על פוביית ג'וקים: טיפול.
כמו כל סוג של בעיה רגשית, חשוב שתעריך את חומרת פוביית התיקן. בשום מקרה לא מומלץ לנסות לחשוף את עצמך למושא הפחד, במקרה זה ג'וקים, להחזיר את הפוביה ללא טיפול מוקדם, מכיוון שהתנהגות זו יכולה להאריך את תסמיני חרדה ודחייה להגיע לחוות פאניקה והרחבת הפוביה הקיימת.
אם אתה סבור שיש לך פוביה של ג'וקים וזה משפיע במידה רבה או פחות על איזור כלשהו בחיים שלך, מומלץ אתה הולך לפסיכולוג או פסיכולוג מומחים שיכולים לעזור לך לתקן פוביה מסוג זה.
פוביה של ג'וקים היא הפרעה המסווגת בתיבות החרדה, ישנם אנשי מקצוע מוסמכים רבים שיכולים לעזור לך חינוך מחדש ושליטה ביצרים לא רציונליים. במקרה זה התמחה מומחה בתחום ה פסיכולוגיה התנהגותית קוגניטיבית או חינוך מחדש התנהגותי הן אפשרויות טובות, שכן סוגים אלה של גישות מתמקדים בדרך החשיבה, עוזרים להבין כיצד אנו בונים ופועלים בהווה, ומאפשרים לנו לפתח כלים משלנו כדי להסתגל טוב יותר ל סביבה. מצד שני, אתה יכול ללמוד טכניקות הרפיה שיעזור לך להפחית את ההפעלה הפיזיולוגית.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- פוביית ג'וקים: תסמינים, גורם וטיפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- אנדרה, ג. (2005). פסיכולוגיה של פחד: פחדים, חרדות ופוביות. ברצלונה: קאירוס.
- לארה, מ. (2017) אמנות להיות אנושי. יסודות האנתרופולוגיה. מדריד: המרכז ללימודים פיננסיים.
- רד, ג'יי (2011). להבין חרדה, פוביות ולחץ. מדריד: פירמידה.
