בתקופה האחרונה, עם המגיפה וההסתגרות, בילינו זמן רב לבד או עם האנשים שאנו חיים וחיי החברה שלנו הצטמצמו. זה גרם לכך שאנשים רבים, כיום, לא כל כך רוצים להיות עם חבריהם או עם בן / בת הזוג שלהם. הם נעשו בודדים יותר. אולי זה קרה לך או שאולי זה קרה בעבר ואתה מרגיש שאתה לא מתאים לשום מקום או שתמיד חלק כזה התנהגויות של אחרים מרגיזות אותך ושנוח לך יותר לקרוא ספר, לשחק משחק וידאו או לצפות איזה סרט. יכול להיות אפילו שלראות אנשים רבים ביחד מרווה אותך ושאתה מעדיף לפגוש אנשים באופן אינדיבידואלי מאשר להיפגש בקבוצות גדולות. מה הפירוש של פסיכולוגיה לא להשלים עם אנשים? עד כמה זה נורמלי להתבודד? מה לעשות כשאתה לא רוצה לתקשר עם אף אחד?
המשך לקרוא פסיכולוגיה און ליין כדי לגלות מה ההבדלים בין להיות חברתי לאנטי-חברתי, למה אתה לא יכול לסבול אנשיםוהפתרונות שתוכל להתחיל.
אינדקס
- ההבדלים בין להיות א-חברתיים לבין להיות א-חברתיים
- למה אתה לא יכול לסבול אנשים?
- מה אתה יכול לעשות?
ההבדלים בין להיות א-חברתיים לבין להיות א-חברתיים.
אין ספק שאם אתה בדרך כלל לבד ואתה לא אוהב לבלות זמן רב עם אנשים אחרים, הם באו לקרוא לך אנטי חברתיים. עם זאת, מונח זה אינו מתאים.
אַנְטִי חֵבְרָתִי, או הפרעת אישיות אנטי חברתיתזו הפרעה פסיכולוגית בה הפרט יוצא נגד החברה. בשביל זה, כואב לחפצים, לבעלי חיים או לאנשים. קבוצה זו תכלול גנבים, הצתות, אנשים אלימים ...
מצד שני, אנו מוצאים את אנשים חברתיים. האם אלה כאלה הם מעדיפים בדידות לחברה. במקרה זה היא לא נועדה לפגוע בחברה, אך היא גם לא רוצה להיות חלק ממנה ולהשתלב. במאמר זה תוכלו לראות תכונות ומאפיינים של אדם חברתי.
אם אנו מבינים זאת, ההבדל בין שני המונחים נעוץ בקידומת, נגד היותה המקבילה ל"הולך נגד משהו ", ולהיות שווה ערך ל"חטא".
למה אתה לא יכול לסבול אנשים?
מדוע אני מתבודד כל כך הרבה מאנשים? איך הפסיכולוגיה מסבירה שאני לא תומך באף אחד ושאני לא מעוניין באף אחד? ישנם גורמים רבים שיכולים להסביר את התנהגותך החברתית. הכללים ביותר הם:
טֶמפֶּרָמֶנט
מלכתחילה היינו מוצאים ביולוגיה, כלומר הופכים אותה לדרך שלך להיות מלידה, באותו אופן שאתה חום, בלונדיני או אדום שיער.
אִישִׁיוּת
מצד שני יהיו לנו הסיבות הסביבתיות. בתוך אלה נמצא שני סוגים עיקריים:
- איך שההורים שלך גידלו אותך. הראשון הוא הקשה ביותר לאיתור. זה יהיה על יחסי התקשרות. אם מילדותנו הוזנחנו, למשל, יצרנו התקשרות נמנעת בה איננו אנו מעזים לחזק את הקשרים מחשש להיפגע, אם כי פעמים רבות פחד זה הוא חסר הכרה.
- טראומה אפשרית או חוויות חיים מזעזעות. השנייה היא הקלה ביותר לזיהוי: אם אדם סבל מבריונות במהלך ילדותו או חי כל הזמן זז ומעולם לא הצליח לקיים חברות בצורה יציבה, סביר להניח שבעתיד יהיה קשה יותר לעשות זאת תעשה את זה.
נוקשות ותסכול
סיבה אפשרית נוספת שנמצאת באמצע הדרך בין שתי הקבוצות שהזכרנו זה עתה היא הרעיונות הלא רציונליים שלנו. בהתאם לסגנון ההורות של הורינו ולחוויות חיינו המאוחרות יותר, אנו יכולים לייצר מושג שגוי של העולם. זה מאוד מקובל ש אנו מאמינים שאחרים צריכים להרגיש ולהתנהג כמונו, בלי לעצור לחשוב שלכל אדם יש את הדרך שלו להיות. לכן אנו מייצרים ציפיות, הן אף פעם לא מתקיימות, ולכן בסופו של דבר אתה חושב שבן הזוג שלך לא אוהב אותך. בגלל שהוא לא אוהב לכתוב מכתבים, או שאתה לא יכול לסבול אנשים מסוימים בגלל שהם כל כך שערורייתיים.
אי נוחות פיזית או פסיכולוגית
כשאתה לא מרגיש טוב, בגלל שמשהו כואב או בגלל שיש לך חרדה, למשל, אתה הרבה יותר עצבני. היית שם לב שבתקופות של לחץ אתה רגיש ורגיש יותר, שאתה כועס ביתר קלות וזה אתה עצבני יותר. אם זה מתרחש לאורך זמן, זה יכול להיות בגלל א הפרעת חרדה או ל לחץ כרוני. כאשר הכל מציק לך ואתה לא יכול לסבול אנשים, אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לסבול אף אחד ושאתה אפילו לא יכול לעמוד בעצמך, בדוק את רמות הלחץ שלך.
ביישנות או כישורים חברתיים ירודים
להיות ביישן או ביישן או שאין לך מספיק מיומנויות לתפקד כראוי מצבים חברתיים יכולים גם להוביל לכך שאתה לא רוצה לדבר עם אף אחד ולא רוצה להתייחס אליו אֲנָשִׁים. מעל לכל, אם יש לך סגנון תקשורת פסיבי, סביר להניח שתעשה זאתואינך מסוגל להביע את דעותיך ואת משאלותיך ובסופו של דבר אתה עושה מה שאחרים רוצים. כתוצאה מכך יש לנו אי נוחות תסכול שגורמים ל נִרגָנוּת וחוסר העניין בקשרים חברתיים.
מה אתה יכול לעשות?
מה אתה יכול לעשות לנוכח עצבנות וחוסר עניין באנשים? בהתאם לסיבה, היינו משיגים את הפתרון. למרות שהחלק הביולוגי נראה בלתי אפשרי לפתור, עלינו לדעת כי במאמץ מסוים אנו יכולים להקל עליו. כלומר, עדיין יהיה לך בסיס שבו אתה אדם שלא אוהב קהל, אבל אתה יכול ללמוד להיות קצת יותר חברתי.
- זהה את הפחדים. לגבי ההתקשרות שלך, זה בוודאי התקשרות נמנעת. התקשרות זו, כפי שהזכרנו, נובעת מפחד להיפגע. חשוב להבין שהלהיטים שאתה מעלה לאחרים הם חסמים בפני לא לאפשר לעצמך להיות פגיע.
- יש יותר גמישות. לכולנו יש פגמים ואנחנו לא יכולים להישאר לבד בגלל שלא מצאנו את האדם המושלם. זה הולך יד ביד עם הציפיות שנדונו בסעיף הקודם. כל זה הוא מכלול רעיונות לא רציונליים שיש לנסות לשנות.
- הקשיבו למחשבות. לשם כך, רשום תחילה את כל המחשבות שאתה מבחין בהן: "הן הולכות לפגוע בי", "אני לא יכולה לסבול אנשים שמרגישים כך", "אני לא רוצה אנשים רועשים בחיי".. .
- לשנות מחשבות. נסה להפוך אותם: "הם לא צריכים לפגוע בי אז אני הולך ליהנות מהרגע ואם הם יפגעו בי אחר כך אני דואג" לצחוק אז אני אנסה את זה "," הם לא עושים כל כך הרבה רעש, הדבר היחיד בבית שלי הם מעולם לא הרשו לי לעשות שום סוג של רעש בילדותי ועכשיו אני חושב שכל השאר בְּקוֹל רָם".
- ניהול מתח. כפי שראינו, לחץ ותסכול יכולים להיות גורם לא לסבול שום דבר ולא להשלים עם אף אחד. לכן מומלץ ללמוד כמה טכניקות לניהול מתח.
- למדו מיומנויות חברתיות. למידת אסרטיביות חיונית לבניית מערכות יחסים בריאות בהן תוכלו להיות עצמכם ולהביע את דעתכם, את העדפותיכם... לְגַלוֹת פעילויות לעבודות מיומנויות חברתיות במבוגרים
לבסוף, אם חוויתם טראומה כלשהי כמו בריונות או השפלה ציבורית כלשהי, עליכם לשים זאת בידי איש מקצוע להיות מסוגל לעבוד על הטראומה האמורה לחשיפה אליה, על מנת להתגבר על הפחד האמור.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מדוע איני יכול לסבול אנשים ומה לעשות?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.
