אוריינטציות משפחתיות וצעדים טיפוליים לעזור לאלכוהוליסט

אלכוהוליזם הוא בעיה שלא רק משפיעה על האדם הסובל מהתמכרות לאלכוהול, זו גם בעיה עבור מעגל המשפחה והחברים שמנסים להבין מה זה מתרחש.

במדריך זה לפסיכולוגיה און ליין אנו מציעים אוריינטציות לקרובים וצעדים טיפוליים לעזור לאלכוהוליסט. מאמר זה תוכנן במקור על ידי הכותב שיימסר למשפחת החולה האלכוהולי. אנו מקווים שמאמר זה יכול לעזור לך כמדריך, אולם אם אתה חושב שיש לך או למישהו ממשפחתך בעיית אלכוהוליזם חיונית לביקור אצל איש מקצוע או לפנות לעמותה לקבלת עזרה.

אינדקס

1. כיצד לעזור לבן משפחה אלכוהולי: תגובות קודמות
2. איך לעזור לאלכוהוליסט שלא מכיר בך
3. שלבים שמשפחה עוקבת אחריהם ותסמינים של אדם אלכוהוליסט
4. הכחשה ועימות: איך לעזור לאלכוהוליסט שלא מכיר בך
5. אישור: "יש לי בעיה עם אלכוהול"
6. שליטה: כיצד לשכנע אלכוהוליסט
7. הישרדות וקבלת אלכוהוליזם
8. עזרה לאלכוהוליסט: תמיכה בנטילת פיות
9. תקשורת לטיפול באלכוהוליסט
10. טיפולים משפחתיים לטיפול באלכוהוליזם
11. טיפולים וטיפול פסיכולוגי לאלכוהוליסטים
12. עזרה לבעלי האלכוהולי: הכרה ופיתוח שינויים
13. עזרה לאלכוהוליזם: כיצד לטפל בהישנות
14. כיצד לעזור לאלכוהוליסט למנוע נפילות
15. עזרו בטיפולי קרובי משפחה של אלכוהוליסטים

קודם כל טוב להזכיר לך את זה "נושא עם תלות באלכוהול" הוא האדם ששתיה גורמת לו לבעיות בחייו האישיים, המשפחתיים ו / או החברתיים. הם איבדו את יכולתם להתנזר ולהפסיק עם אלכוהול, כשהם סובלים מתלות, פיזית ונפשית, הקובעת את הופעת ההפרעות הנראות לעין. הוא לא יכול לחשוב, להבין, ללמוד, לעבוד או להבחין בין טוב ורע. האלכוהוליסט הוא אדם חולה שיכול להחלים לעצמו, למשפחתו ולחברה "

טיפים מועילים לבני משפחה של אלכוהוליסטים

למישהו במשפחה שלך יש בעיה של אלכוהול. השתייה שלו גרמה לו קשיים באחד או יותר מהתחומים בחיים שלך. היחסים המתאימים ביותר עם אנשים אחרים הלכו והתמעטו או נעלמו לחלוטין. הוא או היא קיבלו הודעות מהבוסים שלהם בעבודה או שהיו מובטלים בגלל שתייה. ייתכן שילדיכם אפילו קיבלו פחות תשומת לב ממה שהיו צריכים בשלבי השתייה של אמא או אבא שלהם. מטלות הבית נזנחו לחלוטין. החשבונות והחובות החלו להצטבר ברגע שאדם עם בעיות אלכוהול הזניח את תקציבו ולא ביצע את התשלומים. יתכן שהוא או היא בזבזו אותו במהירות לאחר שקיבלו שכר לקניית אלכוהול או תשלום חובות שתייה.

בשלב זה יתכן כי בעיות בריאותיות עקב אלכוהול. יש אנשים שחווים גם איבוד זיכרון או שכחה עקב אלכוהול, מה שאומר שהם לא זוכרים מה הם עשו במשך תקופות מסוימות. יתכנו גם בעיות בקנסות או משיכות רישיון נהיגה בגין נהיגה בהשפעת שתייה. בקיצור, רשימת הבעיות עשויה להימשך כמעט ללא הגבלת זמן, מכיוון שלכל אחת מהבעיות יש בעיות שתייה.

אם בן המשפחה שלך התחיל או רוצה להתחיל טיפול בבעיית האלכוהול, הוא עלול להתחיל להרגיש טוב יותר פיזית, נפשית ורגשית. שלב הגמילה חשוב ואחרי שקיבל את זה, בן המשפחה שלך יתחיל להרגיש קצת יותר אופטימי ככל שתסמיני הגמילה נעלמים. חלק מהעצב והצער שלך מתחילים להתגלות. אבל איך שאר בני המשפחה? מה שלומך? אם המקרה שלך דומה לזה של שאר בני המשפחה, בוודאי שאתה מלא ברגשות מעורבים, חלקם חיוביים ואחרים שליליים.

אתה עלול להרגיש קצת הקלה ותקווה אבל אתה עדיין עלול להרגיש כעס ודחייה אם התקשורת בין שניכם התקלקלה. יתכן שניסית לדבר אחד עם השני רק כדי להגיע לוויכוחים או בלי לדבר ביניכם בסוף. ייתכן גם שאתה מרגיש אשם במידה שלא הצלחת לגרום לבן משפחתך להפסיק לשתות גם אם התאמצת מאוד. יתכן וחיפשת אחר היין, המשקאות וכו ', מצאת אותו, הסתרת אותו או רוקנת אותו בכיור.

יתכן וביקשת, צעקת או התחננת שהוא או אותה יפסיקו לשתות. יכול להיות שלפעמים גם ניסית לכסות עליו ותירץ אותו. אתה יכול אפילו לקנות את האלכוהול כי הוא היה מאוד חסר מנוחה או חסר מנוחה בלעדיו. בני משפחה רבים חשים ברע מכיוון שלא הצליחו לגרום לבני משפחתם להפסיק לשתות. ילדים מרבים להאשים את עצמם בבעיות השתייה של הוריהם. בהחלט, בני המשפחה נמצאים בנטל הלחץ הגדול.

יתכן שיש לך פיתחת תחומי עניין, חברים ופעילויות משלךכדי לשמור על זהות משלך "בטוחה". אך מכיוון שעוינות גברה במשפחות שלך, לא הצלחת לאפשר לקרוביך להמשיך ככה אפילו עוד רגע. שמעת אותו או אותה מבטיחים להפסיק לשתות לפני כן. סביר להניח שתפחד שהוא יכנס לטיפול ושלא תקבל שינויים שיימשכו.

תכניות טיפול לקרובי משפחה של אלכוהוליסט

אנשים רבים כמוך מהססים לבטוח ולהסתכן להמשיך ולהפסיד אם אתה מתחייב לתמוך בבן המשפחה שלך ואפילו לבצע בעצמך שינויים כלשהם. זה מאוד טבעי שלכל בני המשפחה יהיו רגשות חיוביים ושליליים אלה.

מסיבה זו חשוב מאוד שכל המשפחה תהפוך לחלק מה- תוכניות טיפול או תמיכה.

עם הצטרפותך לתוכנית תבין שתהיה לך ההזדמנות להביא את רגשותיך לאור ולשתף אותם עם אחרים הדומים לאלה של משפחות אחרות. זו תהיה הזדמנות עבורך לראות שאתה לא לבד. במקביל זו תהיה גם הזדמנות ללמוד מידע על בעיות אלכוהול ושתייה. בנוסף, ילמדו מיומנויות תקשורת חדשות וייתכן כי התפקידים והאחריות המשפחתית מוגדרים מחדש. תהיה לך ההזדמנות לדעת כיצד לנהל את רגשותיך ורצונותיך לעזור לבן משפחתך לשמור על התנזרותם. האחריות לא לשתות אלכוהול מוטלת עליו או עליה, אך בוודאי שאחרים יכולים גם להעניק עזרה בתמיכתם.

אם כל אחד מבני המשפחה יתחיל לפתוח את ערוצי התקשורת שלהם, יתמוך זה בזה ויעבוד יחד ככל האפשר, המשפחה תהיה טובה ומסופקת יותר בעת ובעונה אחת.

אחד המאפיינים הטרגיים ביותר של אלכוהוליזם הוא פרק זמן ארוך בין הופעתן של בעיות אלכוהול, להכרתן וההחלטה לעבור טיפול.

מכיוון שאין קו קסם המפריד בין שותים חברתיים לשתיינים בעייתיים, כל אדם יצטרך להעריך עד כמה יש לו שליטה על השתייה שלך כמו גם מה ההשלכות השליליות של זה לפני שתמשיך לבצע את השינויים הקונסטרוקטיביים הדרושים. זה יכול להיות קשה מכיוון שיש כמה שלבים המשותפים לכל המשפחות עם בעיות של אלכוהול לפני שהאדם מודע לכך ששתייתו גורמת לקשיים אצלם לכל החיים.

בואו נסתכל על כל זה כדי שנוכל להבין אלכוהוליזם ואיך מחשבות ורגשות משפיעים על האופן בו בני המשפחה מגיבים זה לזה כך בהמשך אנו יכולים למצוא תשובות שיעזרו לנו להתמודד עם מחשבות ורגשות מסוג זה.

השלב הראשון יתאים ל הכחשה לבעיית האלכוהול. זו תקופה בה דרך השתייה של האדם מתחילה לגרום לבעיות; הוא או היא או בן משפחתם אינם מודעים לכך. העובדה שאנו חיים בחברה בה אנשים רבים שותים אלכוהול מקלה על ההכחשה.

האדם הסובל מבעיית אלכוהול עשוי לומר, "בסדר, שתיתי הרבה אתמול בלילה אבל שתיתי בדיוק כמו שאר האנשים במסיבה. שתיתי את הרגיל ”. חברים ושכנים מנסים להמעיט בערך האפשרות לבעיית שתייה. כמה פעמים שמעת אותם אומרים, "אל תהיה טיפשי, כולם שתו הרבה בבת אחת", או "אם היית אלכוהוליסט, מה הייתי אז?"

התפיסה החברתית לפיה שותים בעייתיים הם אנשים רעועים לא מקלה על ההכחשה. לאדם עם הבית, המכונית והעבודה הטובה שלו יהיה קשה להגדיר את עצמו כ- שתיין בעייתי או אלכוהוליסט כאשר לאנשים הנחשבים ככאלה יש מראה של חֲסַר בַּיִת. ילדיהם של אנשים הסובלים מבעיות אלכוהול לרוב מאוד אחראיים ומצליחים בלימודים. בני משפחה לעיתים קרובות אומרים, "איך אתה יכול להיות עם בעיה באלכוהול כשזה לא משנה לו או לה?"

אם אדם שותה יתר על המידה, בני המשפחה יכולים להצדיק זאת בכך שהם עושים. ככה כי קרה לך משהו לא נעים כמו: "ויכוח עם הבוס שלך או עם עמית לעבודה, וכו.". זה יכול להיות נכון במובן זה שהתקפים יכולים לעורר אפשרות לשתייה, אך יש נקודה בה שתייה מגבירה עוד יותר את הבעיות על ידי יצירת חדשים. אדם עם בעיות אלכוהול חייב לקחת אחריות על שתייתו ללא קשר לנסיבות המובילות לכך.

נסיבה נוספת שעוזרת לאנשים להכחיש את הבעיה היא שיש סטיגמה הקשורה לאלכוהוליזם. אנשים רבים רואים באלכוהוליזם נושא מוסרי ולכן אינדיקטור לחולשה ולא להתנהגות נלמדת. בגלל גישה זו, אנשים רבים חשים בושה ומסרבים להודות שיש להם בעיה.

לסיום, בעיות שתייה אינן דוכן של לילה אחד. במקרים רבים אדם עובר משתייה חברתית לתקופות שיכרון מזדמנות למצב בו אלכוהול מפריע לחייו של האדם עצמו. לעתים קרובות המשפחה מכחישה שיש בעיה והצורך בטיפול נדחה לזמן רב בגלל עמדות ואמונות לגבי אלכוהול.

בני משפחה מנסים לעיתים קרובות לכסות ולהגן על האדם הסובל מבעיות אלכוהול, כך שלא יצטרכו להרגיש את ההשפעות השליליות של שתייתו. זה נעשה בדרך כלל כדי לנסות לגרום לאדם לשמור את המוניטין שלו, לא לאבד את מקום העבודה שלו וכו ', אבל בטווח הארוך מה שזה מאפשר זה שבעיית האלכוהול נמשכת זמן רב יותר.

עימות

בשלב זה, בני המשפחה עשויים לדון עם בני משפחתם בהשפעות של צריכת יתר. בעיות אלכוהול בניסיון לגרום לך להיות מודע לסיבוכים שיש לך עם שתייה וממנה, והצורך שינוי. חשוב לעשות זאת בצורה רגועה וטבעית ככל האפשר, תוך הימנעות מהתמודדות עם אלכוהוליסט באגרסיביות לזכור את האזהרות הבאות:

• צריך לדבר עם האדם כשאתה פיכח או כשיש לך הכי פחות אלכוהול בגוף שלך, למשל דבר ראשון בבוקר.
• הדגיש את הדאגה שלך ורצון לעזרה לאדם הסובל מבעיות אלכוהול, תוך הדגשת הדברים הטובים שנהניתם כאשר אותו אדם היה פיכח.
• הזכיר בזהירות חלק מה- השלכות שליליות של שתייה שראיתם שקרה לו, למשל, לאבד ימי עבודה, להיפרד מהמשפחה, להיות עצבני יותר, לא זוכר כלום כששותים (פערי זיכרון) וכו '.
• הזכיר ש אתה תתמוך בו אם תחליט להשתתף בטיפול.
• לבסוף זכרו כי ההחלטה להימנע משתייה תלויה רק ​​באדם הסובל מבעיות שתייה.

השלב הבא יהיה הַכָּרָה וזה קורה כאשר המשפחה מגדירה את ההתנהגות של האדם הסובל מבעיות אלכוהול כהתנהגות שאינה תקינה.

איך לעזור לאלכוהוליסט שלא מכיר בך

איכשהו, המשפחה מכירה בכך שהאדם שותה אחרת מאנשים אחרים. הוא או היא עשויים להתחיל לשתות לעתים קרובות יותר ולהקדיש פחות תשומת לב למשפחה, לעבודה ולפעילויות בכלל. הם מתחילים לשתות לא רק במהלך מסיבה אלא גם לפניה ואחריה. הם עשויים גם לזלול יותר משקאות מאשר לשתות. שיש להם פערי זיכרון, שהם מאבדים ימי עבודה וכו '.

מה שלא קורה, המשפחה מודעת לכך שהוא או היא סובלים מבעיה באלכוהול. עם זאת, חובה האלכוהוליסט נעשה מודע לכך.

השליטהזה יהיה השלב הבא, בו ינסו לשלוט או לקחת אחריות על בעיית השתייה. בהתחלה התשובות מגוונות מאוד ובני המשפחה מנסים כל מיני "מתכונים תוצרת בית" כשיטה לשלוט או לעצור התעללות באלכוהול. לאט לאט המשפחה מרגישה יותר פחד ותסכול. בני משפחה עשויים להתחיל לזלזל בעצמם, לחוש אשמה ולחשוש מגירושין. כדי להימנע מוויכוח, הם עשויים לנסות להימנע או להגן על האדם הסובל מבעיית אלכוהול. המשפחה חשה כועסת והם דוחים שהם עושים מאמץ גדול ושזה חסר ערך.

איך לא לעזור לאלכוהוליסט

כמה דרכים להביע כעס משפחתי הן לשלוט באלכוהול, בכסף ובילדים יותר מאשר לומר או לעשות משהו ישירות.

למרבה הצער, השיטות בהן משתמשים בני המשפחה לא מצליחות לעצור את הבעיה, ובמקרים רבים למעשה מחזקות את המשך השתייה. הוא או היא עשויים להגיב לניסיונות משפחתיים בצורה לא קונסטרוקטיבית. אנו מציגים רשימה של מאמצי המשפחה וסוג התגובות שיש לאנשים עם בעיות אלכוהול בכל עת בכל אחד מהשלבים שעוברת המשפחה עם בעיות אלכוהול כּוֹהֶל:

• בני משפחה עשויים לחשוב שאם הם מקשים על החיים ככל האפשר כאשר בן משפחתם שותה קרבות, איומים וכו ', האדם יפסיק לשתות. הדבר הנורמלי הוא זה האלכוהוליסט מרגיש אפילו יותר אשם ועדיין שותים יותר. אתה תתלונן שבן / בת הזוג שלך לא מבין אותך. כל זה עשוי להוביל לכך שתמשיך להכחיש את בעיות השתייה שלך עוד יותר.
• בני המשפחה יכולים להיות מאוד תומכים ומנחמים אחרי בולמוס. למרות ש הבנה ותמיכה יכול להיות חשוב מאוד במהלך הפיכחון, יש לנקוט בזהירות מיוחדת בשני היבטים אלה:

1. אם בדרך כלל בני המשפחה קשובים יותר לאחר התנחלויות, הם מחזקים שהוא ממשיך לשתות. לדוגמא, אישה ששותה כשבעלה נמצא מחוץ לבית לפרקי זמן ארוכים. האישה מתלוננת על כך, אך ללא הועיל. כשהיא משתכרת, בעלה מרגיש נאלץ לחזור לטפל בה, ומחזק שהיא ממשיכה לשתות.
2. בני המשפחה, כדי להעניק נוחות רבה יותר, עשויים לשנות את ההשלכות השליליות שהמשקה הוא זה שלוקח על עצמו את האחריות שעל המטופל האלכוהוליסט לקחת. הבעל או האישה מניחים את עבודות הבית והטיפול בילדים שעליו להיות לאחר, כשהוא מרגיש את האדם עם בעיות שתייה בנוח יותר ומבלי לרצות לחזור להתנזרות. בן הזוג רשאי גם להתקשר לעבודה מהווה תירוץ מדוע ה- PPB (אדם עם בעיות שתייה) לא יכול ללכת לעבודה.

• המשפחה מנסה להסתיר ולהשמיד את כל המשקאות בבית. גם ביטול הכסף הקיים לרכישת אלכוהול. כל המאמצים הללו עשויים להוסיף לטינה ולכעס של ה- PPB. באופן זה ה- PPB עשוי להגביר את התנהגות השתייה שלו כדי להעניש או להפנות עורף לאישה ולבני המשפחה ובכך להכביד על עצמו סיבות להמשיך לשתות.
• לעתים קרובות בני משפחה מנסים לשנות את ההתנהגות או ההתנהגות שלהם. זה יכול להיות בגלל שהם מאמינים שהם אלה שמובילים את השתיין לשתות. במקרה זה המשפחה היא זו שלוקחת על עצמה את האחריות לבעיות השתייה. האם המשפחה לוקחת אחריות על שינוי היא רק מחצית הבעיה, אך חשוב מכך, גם השותה משנה את התנהגותו. האדם עם בעיות שתייה חייב לקחת אחריות על בעיית השתייה שלו.

איך להשאיר אלכוהוליסט

בן הזוג מנסה להשאיר את האדם עם בעיות אלכוהול. זה יכול להגביר את המתח, חרדה ופחד וכל זה גורם לו לשתות עוד יותר. אין פירוש הדבר שבן הזוג אינו יכול לקבל את החלטת הנטישה, אלא שאם הם מקבלים החלטה זו הם חייבים לעשות את זה לחשוב מה הכי טוב לו או לה או לילדים ולא לחשוב על ההשפעה שיש לו על הילד חוֹלֶה.

שני השלבים האחרונים במשפחות עם בעיות אלכוהול הם הישרדות וקבלה. שני השלבים חיוניים כדי להיות מסוגל לעקוב אחר אוריינטציות משפחתיות וצעדים טיפוליים לעזור לאלכוהוליסט.

הישרדות

שלב ההישרדות מתייחס לנסיונות המשפחה להחלים למרות הבעיה. כאשר המשפחה מבינה כי ניסיונותיה להתמודד עם בעיות אלכוהול נכשלו, חוסר הארגון של התא המשפחתי נוצר והביא לשינויים הבאים:

• המטרה העיקרית של המשפחה היא לשרוד. המטרות המשפחתיות מתחילות להשתנות ועייפים, הם כבר לא מנסים לשנות את התנהגות השותה.
• התפקידים או התפקידים של כל אחד מבני התא המשפחתי מתחילים להשתנות. עליהם לקחת את האחריות של אלכוהוליסט חולה. לדוגמא: האישה צריכה להיות זו שמצליחה לפרנס את המשפחה והילדים גם לוקחים אחריות ביתית מסוימת. פעולה זו מחזקת ותומכת את השתיין במספר דרכים:

1. זה מאפשר לך להימנע מאחריות לא נעימה בזכות שתייה.
2. האחריות והלחץ מצד בני המשפחה גוברים, ובכך מגבירים את הכעס והטינה כלפי PPB (אדם עם בעיות שתייה)

• התחושות כלפי האדם הסובל מבעיות אלכוהול מתחילות להשתנות. בני המשפחה מאבדים דאגה וכבוד לאדם זה.

קַבָּלָה

השלב האחרון יהיה קַבָּלָה, נפוץ בכל המשפחות הסובלות מבעיות אלכוהול. זה מתי האלכוהוליסט מקבל שיש בעיה ושאתה צריך ללכת לטיפול. מכיוון שהמשפחה לא רק משנה תפקידים, אלא גם רגשות כלפיו, לשתייה עומדת האפשרות של בידוד מוחלט ודחייה. יכול להיות גם שהם קיבלו הודעות מהבוסים שלהם או שהתחילו להרגיש לא טוב פיזית.

הודות לכל אלה, המצב הופך את הכחשת הבעיה לבלתי אפשרית וה- PPB (אדם עם בעיות שתייה) מבקש עזרה. אם, לעומת זאת, ה- PPB אוהב את הארגון מחדש המשפחתי, כלומר, הוא חושב ש"עכשיו שום דבר לא ימנע מהם לשתות ", אז הוא או היא ימשיכו לשתות. מסיבה זו, סיכויי ההחלמה שלהם הם קשים מאוד, אך אדם זה עלול בסופו של דבר להפסיד עוד יותר או לחשוד עוד יותר לפנות לטיפול.

עם זאת, אדם זה בסופו של דבר מכיר בכך שהוא זקוק לעזרה ומתחיל א תוכנית טיפול.

זה כאשר בן המשפחה שלך מחליט להיכנס לתוכנית טיפול. הוא או היא עדיין מרגישים כי שתייה נותנת להם איזשהו תגמול למרות כל ההשלכות השליליות שהיא הביאה. לכן הוא או היא ישקיעו זמן רב בתכנית בהגדרת האופן שבו השתמשו באלכוהול וכיצד יוכלו בחירת התנהגויות שאינן שתייה כדי להשיג את אותן השפעות חיוביות שהשגת בעבר עם שתייה כּוֹהֶל.

המטרה כעת היא להראות כיצד כל המשפחה יכולה נסה לתמוך בפיכחון. לבני המשפחה יש מגוון רחב של תחושות סותרות וגישות לגבי שתייה. צריך להביא את הרגשות והעמדות הללו לדיון ולדון בהם. משפחות יכולות לבצע שינויים שיעזרו לאדם להישאר פיכח, אך מבלי לסכן את רווחת המשפחה עצמה. יש לבנות מחדש את ערוצי התקשורת ולדאוג זה לזה. יש לחלק מחדש את האחריות המשפחתית. יש לשפר את זמן הפנאי וההנאה. במשך כל סדרת הדברים הזו, יש צורך שכל המשפחה תהיה מעורבת בטיפול.

סיבות לשינוי

להשיג שינויים קשה לכל המשפחה. זה לוקח זמן ומאמץ, בהנחה שיש סיכונים, ולכן כל המשפחה צריכה להרגיש שיש צורך בשינויים. עצור עכשיו ובדוק את הסיבות שלך לתמיכה בפקחון וביצוע שינויים. לדוגמא: כל בני המשפחה מאוד עצבניים זה עם זה וגם לא מדברים הרבה. הפרדה היא דבר שבוודאי יקרה אלא אם כן הדברים ישתפרו. השתמש בשורות שלמטה כדי ליצור רשימה של השליליות שתמנע אם כולם יחליטו לתמוך בפקחון ולבצע שינויים.

דברים טובים, או מחזקים, בוודאי תקבלו במהירות אם כולכם תומכים בפקחון ועובדים יחד.

הפוך עכשיו א רשום עם הדברים החיוביים מה יקרה אם תעשה את כל זה.

אֵמוּן

ייקח הרבה זמן עד שבני המשפחה סומכים על האדם הסובל מבעיות אלכוהול שיישאר פיכח. הדבר הכי נורמלי הוא שביטחון הוחלף בספק. זה טבעי וצריך להכיר בכך כולם. אם אנשים עצבניים מכיוון שהם לא נותנים אמון בבני משפחתם הממשיכים לשתות, טוב לבטא זאת בצורה הולמת. לדוגמה, אתה יכול לומר, "התאמצת מאוד להישאר מפוכחת. נהנתי להיות לצידך כל הזמן הזה. עם זאת, איחרתם מספר לילות לאחר שעזבתם את העבודה ונראיתם די מודאגים. מעניין אם אתה נתקל שוב בבעיית שתייה”.

צורה זו של להביע דאגה זה עשוי לעודד את בן משפחתך לדון במצב הרבה יותר טוב מאשר אם אתה כועס, מריח את נשימתו או מסתכל עליו מעלה ומטה ושומר על חשדותיך לעצמך. למד להיות אסרטיבי זהו מרכיב חיוני לעקוב אחר הצעדים הטיפוליים ולעזור לאלכוהוליסט.

חוסר ביטחון לא נעים לכולם ויכול להפוך לטריגר (זה יהיה משהו שמעורר את הרצון ל ...) של המשקה. בואו לבחון כמה דרכים בהן המשפחה והקרוב עם בעיות אלכוהוליזם יכולים לסמוך זה על זה:

• פיתוח א תקשורת טובה בקרב כל בני המשפחה.
• ניתן לבקש מכל בני המשפחה תרומות ליצירה דרכי תקשורת חדשות, אלטרנטיבות לשתייה או הימנעות מפעילים.
• בני משפחה חייבים דע את מטרותיו של האדם עם בעיות אלכוהול ואיך אתה מתכנן לעמוד בהן. זכרו, באחריותו לבצע את התוכניות שלהם.
• בני המשפחה צריכים לשמור כבוד והתחשבות כלפי ה- PPB. הסבירו למשל, שתאחרו. הוא או היא עשויים לחשוב שלא כשורה ולפגוע בעצמו. יש להבטיח הבטחות רק אם ניתן לקיים אותן.

אם המשפחה מבינה מה מניע את קרוב משפחתם לשתות, אילו שינויים היא הולכת לעשות, ואילו שינויים הוא מקווה שהמשפחה תעשה. זה ישמש כנקודת מוצא בכדי לבסס מחדש את אמון המשפחה ב- PPB לפחות לתקופה מסוימת. מזג אוויר. בני משפחה יכולים וצריכים להשתמש בטיפולים משפחתיים כמקומות להביע את חוסר האמון שלהם ובכך להיות מסוגלים להתמודד איתו.

ובכל זאת, אמון לוקח זמן מסוים להצליח להתאושש. עובדה זו צריכה להיות מועברת לאדם הסובל מבעיות אלכוהול מעת לעת, במיוחד אם הוא מרגיש זאת המשפחה לא סומכת עליו שלא ישתה וזה מראה שקרוביו תוהים אם הוא ממשיך לשתות כּוֹהֶל.

עבור רוב האלכוהוליסטים, אחד המכשולים הגדולים ביותר להתפכח ולשפר מערכות יחסים יהיה בעיית התקשורת, שלא הייתה קיימת בזמן השתייה. תלונות ורגשות קטנים ללא תקשורת עשויים להתחיל להתפתח בהדרגה לבעיות בלתי פתירות. יתר על כן, בני משפחה עשויים לטעות בכך שהם לא מעבירים את רגשותיהם מחשש שזה עלול להשפיע על הפיכחון שלהם.

עלינו לקחת בחשבון כמה סגנונות תקשורת רעים שיש להימנע מהם בעתיד:

• אין הקשבה או להעמיד פנים שאתה מקשיב לדובר (הבעל צופה בטלוויזיה או קורא בעיתון בזמן שאשתו מדברת איתו)
• צוחק על בעיות חמורות, (האישה עשויה לצחוק או להתבדח בזמן שבעלה מתלונן על בעיות העבודה שלו)
• הימנע מעימותים להתנצל ו / או להיראות חסר תקווה או מדוכא. זה מונע מבני המשפחה להציג את התגובות הזועמות שלהם ולכן הם אף פעם לא נתקלים בבעיות. (אישה בוכה כשבעלה מתלונן בקול רם על חוסר חיבה וחיבה)
• הימנע מדיון נושאים חשובים על ידי תקיפה בכעס והאשמת אחרים (הבעל צועק ומתווכח כשאשתו מתיישבת לדון בציוני בית הספר שלו. יְלָדִים).
• לא מדבר בבהירות, מתן תשובות שלא קשורות הרבה למה שנשאל. (הבעל ממלמל ולא מביע את מה שהוא מרגיש כשאשתו וילדיו מחפשים סוג כלשהו של הצעות לצביעת הבית)

תקשורת כנה וישירה היא שמגדילה את הסיכוי שניתן להשיג פיכחון. המטרה ארוכת הטווח היא ללמוד להביע את עצמך בצורה ברורה ככל האפשר וללמוד להקשיב באמפתיה ומבלי לשפוט אנשים אחרים. לפעמים ייתכן שיהיה צורך להפריע לדיון ולהמשיך אותו מאוחר יותר אם תחושות הכעס הופכות להיות כה עזות עד שהדיון הופך למעגל קסמים.

טיפול משפחתי, זוגי וקבוצתי הם המקומות המומלצים לפיתוח ושיפור טכניקות לתקשורת יעילה.

שתף שוב באחריות

אנשים התלויים באלכוהול ובני משפחתם חייבים לבסס מחדש את האחריות של השתיין. עליו לשוב ולחלוק את האחריות של הילדים, את התקציב המשפחתי ולבצע את מטלות הבית המתאימות לו או לה. על בני המשפחה לא למנוע מה- PPB לקחת על עצמם את האחריות שלהם, וגם לא לחשוב כי מתן אחריות מנוגדת להשגת פיכחון. השגת יעדים מגבירה את ההערכה העצמית ומספקת את סיפוק החובה שבוצע.

התמודדות עם בעיות אלכוהול שמשפיעות על המשפחה

ישנם מספר סוגיות הנוגעות לשימוש החברתי בשתייה, וכי על המשפחה לדון. כל המשפחה, כולל האדם עם בעיית שתייה (PPB), צריכה לדבר על זה היתרונות והחסרונות שיש אלכוהול בבית. ההחלטה הסופית צריכה להתבסס הן על מה שהכי טוב להתנזרות מ- PPB והן על ההחלטה שיהיה בבית אלכוהול כדי שאחרים יוכלו לשתות, אבל על לעולם אל תשכח שיש לזכור כי העובדה שיש קרבה פיזית של שתייה לאדם עם בעיות אלכוהול ושהם עדיין לא מצאו זאת מוכנה מספיק לסרב למשקה, הדחף או הרצון לשתות יהיו בלתי ניתנים להדפסה ברגעים הראשונים, מכיוון שהשליטה העצמית שלה עדיין לא מספקת מְבוּסָס.

על כל המשפחה לדבר האם ללכת למפגשים חברתיים בהם מדובר באלכוהול, ובמקרה זה להחליט אם בני המשפחה ישתו מול ה- PPB. זה צריך להיות נושא פתוח לדיון ולהילקח בחשבון בכל פעם שמתעורר סיטואציה חברתית דומה. הרגשות משתנים עם הזמן, ומצבים מסוימים יכולים להיות מסוכנים יותר מאחרים.

חשוב גם להחליט ולתכנן מראש ביחד מה זה שחברים מסוימים, שכנים מסוימים ועמיתים לעבודה יספרו להם על התנזרות.

כמו כן, עליך לעזור לאדם הסובל מבעיות אלכוהול לעשות זאת מתכנן לסרב למשקאות.

מאוד זה נורמלי ש- PPB ימשיך להרגיש דחפים לשתות. במיוחד בהתחלה, כשאתה מתחיל להפסיק לשתות, ייתכן שלא תוכל לצפות את הטריגרים שעשויים להיות בדרכך. בגלל חוסר צריכת אלכוהול, לפעמים אתה עלול לחוות עצבנות, דיכאון ולפעמים תגובת יתר. במקרים קיצוניים ייתכן שהאדם אפילו נראה שיכור (שיכור).

דחפים אלו לקראת שתייה אינם מהווים בעיה מרכזית אם האדם מוכן אליהם ויש לו אלטרנטיבות לשימוש אם דחפים אלו מתעוררים. בדרך זו ככל שאתה יותר פיכח ומודע יותר לטריגרים, כך קל לך יותר זה יתברר כדי לגלות ולמנוע אותם על ידי מניעתם להתחזק מדי או להוביל למעשה לשתות.

למשפחה זה חשוב לזהות את המצבים, הרגעים וכו '. שמעוררים את הרצון לשתות ולספק תמיכה כאשר הם קורים. זה יכול להיות מועיל לבני המשפחה לזהות את הטריגרים, החלופות והמטרות של בן המשפחה שלהם עם בעיות אלכוהול וגם להציע לו להשתמש בהן בחלופות אלה כדי להפחית את הרצון לשתות ולהשיג את מבוקשם מבלי שיהיה צורך בכך כּוֹהֶל.

השיטה הטובה ביותר היא לא להיכנס לפאניקה או להגיב בצורה מדאיגה אלא לעשות ברוגע יותר הפוך את בן המשפחה למודע לדחפים אלו לקראת שתייה ועזור להם להמשיך מבלי לנקוט בהם כּוֹהֶל. הדבר החשוב הוא לא רק אם הוא או היא הולכים לשתות אלא אם הם מתכננים לעשות זאת.

שיפור השימוש בזמן הפנוי

גם על המשפחה וגם על המטופל ליהנות מפיכחות. כדי להשיג פיכחון איכותי, יש צורך להפוך אותו לשלב נעים יותר מהתקופות בהן שתית. חשוב שכל בני המשפחה יהנו מלהיות אחד ליד השני, כך שיהיה קל יותר ואפשר לבצע את כל השינויים.

נדרש זמן לתכנון המטרות האישיות והקולקטיביות של הנאה מזמן פנוי לכל המשפחה. נסו פעילויות חדשות!! ניסוי!! קבל פשרה!!
דוגמא: אם אשתך רוצה לראות סרט מסוים ואתה רוצה לראות משחק כדורגל, עשה את שניהם. אתה הולך איתה לקולנוע לילה אחד והיא הולכת איתך לראות את המשחק יום אחר. כולכם עבדתם קשה מאוד במשפחה. לכן, אל תשכח לתת לעצמך פיצוי כלשהו על ידי ביצוע פעילויות שאתה יכול ליהנות מהם. פעילויות אלו הן גם חלופות טובות מאוד !!

תעשי מחמאות

כשאנחנו עושים משהו לבד או בעזרת אחרים, זה נחמד שמישהו יגיד לנו שזה טוב ושהם מעריכים את העבודה שלנו. זה עוזר להיות אינטרס לעשות את זה שוב. לדוגמא, אם בעלך יבקש ממך לארוחת ערב, זה ירגיש טוב לומר, “היה לי נהדר הלילה. ארוחת הערב הייתה טעימה. תודה על לילה שמח כזה ".

אל תשכח שה- תגמלו את עצמכם אחד את השני גורם לכולם להרגיש טוב ולהמשיך לבצע שינויים בונים.

לדעת איך לעזור לאלכוהוליסטחשוב לכל בני המשפחה לוותר על שיטות התנהגות ישנות שלא היו בעלות ערך רב בעבר. למדת לזהות את השינויים שגם אתה וגם משפחתך הייתם רוצים לראות במערכת היחסים שלכם.

עכשיו אתם מתחילים לדבר זה עם זה שוב, ונהנים מחברתו של השני פעם נוספת. קל לך אפילו להיות טוב לבן הזוג שלך ואף להחמיא זה לזו מפעם לפעם.
כדי לעקוב אחר העניינים, חשוב להכין רשימה של כל אותם שינויים שתרצה שכל אחד מבני המשפחה יבצע.

כמה כללים כלליים שיש לזכור בעת ביצוע רשימות סחר ופרסים הם:

1. דבר על השינויים שאתה רוצה עם בן / בת הזוג שלך כדי לוודא שהוא מקבל ומבין אותם.
2. בקש את השינויים והתגמולים שאתה באמת רוצה, ולא את מה שאתה חושב שבן הזוג שלך רוצה.

להלן רשימה המסכמת את משנה כי בני המשפחה הם יכולים לבצע כדי לשפר את איכות הפיכחון וקשרים משפחתיים:

• לרכוש לשפר את התקשורת לבטא בצורה הכי ישירה שאפשר את המחשבות והתחושות של כל אחד מכם. קוטע את השיחה אם היא הופכת לעימותית מדי וחזור אליה מאוחר יותר.
• הקשיבו היטב אחד לשני, מכבד את חילוקי הדעות.
• הקדישו זמן ביום רק כדי לדבר.
• קבע יעדים מיום ליום.
• תגמל אותך בטווח הקצר והארוך.
• הקדישו זמן מה ביום רק כדי להירגע.
• מתחיל ל לשתף באחריות שוב.
• השתדל לשפר את פעילויות הפנאי והזמן הפנוי באופן פרטני ומשותף.
• תן מחמאות לשיפור הרגשות הטובים.
• התחייב כי כולם יזכו.
• פיתחו תכניות ניטור נאותות כדי להצליח לשמור על השינויים שהושגו.
• דבר בגלוי של בעיות הקשורות לאלכוהול. פנייה ישירה כאשר בני המשפחה צריכים לשתות, האם לשמור על אלכוהול בבית, והאם ללכת לסוגים מסוימים של מסיבות או מפגשים חברתיים.
• דבר על הפיתויים והדחפים לשתות ולתמוך בשינויים החיוביים שמתבצעים.
• לתת לאדם הסובל מבעיות אלכוהול לקחת אחריות לשתות או לא לשתות.

מכיוון ששתיית קרוב משפחתך נלמדה והשתמשה בתגובה לטריגרים מסוימים, הוא או היא עשויים להתחיל לשתות שוב.

זה חשוב לכל המשפחה, כולל האלכוהוליסטים, לזהות איך אתה יכול להגיב לפני או מיד אחרי זה קורה:

• ישנם סימנים רבים לכך שהאדם עשוי לחשוב שמשקה עשוי להיות טוב, מועיל או הכרחי.
• הוא או היא עשויים לעשות פחות מאמץ לבצע או לנסות חלופות חדשות או אפילו לקוות שהם יעבדו.
• הוא או היא אולי נראים רגועים יותר או שמורים יותר מהרגיל. הם עשויים להיות "בקבוק" הרגשות שלך שוב.
• יכול להיות שהוא או היא לדבר על ההשפעות החיוביות של אלכוהול לשכוח מההשלכות השליליות של שתייה.
• יתכן שהם לא מבינים את הרווחים מפיכחון ומתחילים לחשוב שהם יכולים לשלוט בשתייה שלהם ולכן להתחיל לשתות שוב.
• אתה עלול להיות פחות פעיל או לשכוח את האחריות שלך בתוך הבית והמשפחה.
• הם עשויים להתחיל לפקוד את מקומות השתייה הישנים שלך ואת חברות ה"בילוי "האחרונות שלך. יש הנוטלים מעט מאוד אחריות.
• PPB מרגיש לעתים קרובות שהם יכולים להתמודד עם דברים לבד.
• עשוי להחליט להפסיק ללכת לטיפול, תפסיק לקחת את אנטאבוס.
• אתה עלול להיות עצבני או להתקשות לישון.
• אני אפילו עלול להרגיש חבל על עצמו פיתוח המקרה הידוע של "המסכן אותי".

איך אפשר להתגבר על אלכוהוליזם?

בשלב זה חשוב כי בני המשפחה בוחנים את התנהגותם שלהם. לפעמים הם לא מודעים לכך שהיא משפיעה על התנהגותו של האדם הסובל מבעיות אלכוהול. לפעמים בני משפחה עסוקים מדי בתחומי העניין האישיים שלהם ומבלים פחות זמן עם האדם. הרגשות לא באים לידי ביטוי והתחייבויות נשכחות. משפחות נושאות לעיתים באחריותו של האדם הסובל מבעיות אלכוהול ומסרבות להגדיר מחדש או לקבל חלוקת אחריות חדשה בתוך המשפחה.

לפעמים יש בני משפחה שחושדים שבן המשפחה שלהם שותה שוב ויהפוך לחשוד. הם יתקוטטו, יחפשו בחדרכם ואולי אפילו יזכירו לאדם הסובל מבעיות אלכוהול מאירועים קודמים. המשפחה עשויה אפילו לנסות לשלוט באדם הסובל מבעיות אלכוהול על ידי דחיית המשקאות שאנשים אחרים מציעים או אפילו שליטה בכסף שהם נושאים. אמון לוקח זמן לבנות מחדש, וקל לפעולות רבות להרוס אותו אם אינך זהיר מספיק.

אם דגלים אדומים אלה מתרחשים, על המטופל האלכוהולי לדבר על תחושותיו ומחשבות עם המשפחה, החברים, השותפים לטיפול או חברי הטיפול. זה גם יעזור לחשוב על ההשלכות החיוביות של פיכחון ועל ההשלכות השליליות של שתיית אלכוהול. בדרך זו היא או היא יכולים ליצור קשר עם אנשים הנותנים תמיכה וייעוץ, לקחת את אנטאבוס או קולמה ולהוציא לפועל את החלופות שלהם.

לעיתים קרובות חשוב למשפחות להגיב לנסיבות קשות אלה ברוגע ככל האפשר. ה קבוצות טיפול משפחתי וקבוצות תמיכה אחרות מהרשת האישית שלך יעזרו לך מאוד להיות מסוגלים לבטא את הרגשות שלך (רגשות המשפחה). עליכם לבחון, בצורה החיובית ביותר, את השינויים שביצע בן משפחתכם מאז שהוא מפוכח. ציין את השינויים האלה כמו גם את הזמנים שנהניתם יחד כשהיה בלי לשתות. אתה יכול אפילו להציע לו או לה כמה מהחלופות והמטרות שהוא פיתח. לפעמים אתה אפילו רק צריך לשוחח או לצאת איתו לטייל כדי לפתור את המצב.

זכרו, עדיין המשיכו באחריותך לשתות או לא לשתות. אתה יכול רק לנסות להיות תומך.

משימה קריטית שיש לקחת בחשבון ולתכנן מראש היא נפילה. א יְרִידָה לשתות אלכוהול שוב לאחר תקופת הימנעות. אתה עשוי לומר, "אבל אם לבן משפחתי אין כוונה לשתות שוב. מדוע עליו לחשוב לתכנן תוכניות למקרה שייפול? ". אתה תבין שנפילות הן נורמליות ושהן אפילו חלק מתהליך ההחלמה במקרים רבים.

אם בן המשפחה שלך שותה משקה אלכוהולי אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:

• לנסות ל שמור על נקודת מבט על הרגשות שלך. זכרו שזה לא "סוף העולם". אתה יכול לעשות משהו כדי לעזור לעצמך ולשמור על תחושת הרווחה שלך. התקשר לעמותה, לבן משפחה אחר או לחבר אחר, או לכל מי שיכול לתמוך בך.
• זכרו כי ההחלטה לשתות או לא לשתות היא באחריות האדם הסובל מבעיות אלכוהול. זה לא יועיל לנסות לשלוט או לכסות אותך. הימנע מחיפוש או הסתרת הבקבוקים. היזהר לא לתפוס אותך מרגל אחריו לאן שהוא ילך. אם תפעל כך, זה עלול להפוך טריגר עבורו לשתות שוב.
• אל תיקח על עצמך את האחריות של בן המשפחה שלך גם אם זה אומר להשאיר חלק מהדברים מבוטלים. המשך בשגרה היומית שלך ככל האפשר.
• נסו לדבר עם בן משפחתכם בשעה מתאימה, כשיש או מעט אלכוהול בגופם (דבר ראשון בבוקר)
• הזכר לו, בנימוסים טובים, מה שהשגת בזמן שהייתי פיכח וכמה שכולכם נהניתם מזה.
• אתה יכול לומר לו בזהירות את ההשלכות השליליות שעלולות לקרות לו אם הוא ימשיך לשתות. חשוב לא להזכיר לו מצבים מהעבר.
• אם אתה מבין ויודע מהם הטריגרים והחלופות שלו, יתכן שתוכל לעזור לו לחקור אותם ולעודד אותו להוציא לפועל כמה אלטרנטיבות. אתה יכול גם להציע אנשים שאולי יוכלו לעזור.
• זכרו, את כל ההצעות הללו יש ליישם על ידי דרך חיובית יותר ושהוא משמש כתמיכה הגדולה ביותר האפשרית. לא תמיד ניתן להשתמש בהם, וכמובן שכל אדם צריך לשקול תחילה את בטיחותו. ורווחה, יציאה מהבית אם יש סכנה כלשהי שהם עלולים לסבול מטיפולים לא נכונים.

התוכנית היא רק תחילתה של פיכחון חיזוק וקשרים משפחתיים טובים יותר. אנשים מתחילים לזהות מה מעורר את הרצון או הדחפים שלהם לשתות, לפתח חלופות וללמוד מיומנויות תקשורת חדשות בזמן הטיפול. אך כדי להשיג זאת נדרש תרגול רב ולכן מומלץ להמשיך בתכניות מעקב על מנת להשלים מאמצים אלה בהצלחה.

הקבוצה הטיפולית תחשוף חלק מאפשרויות המעקב, כמו כן יש צורך לערוך רשימה עם תכניות אלה, שתשמור לאחר עזיבת העמותה.

התמודד עם התפנית לשתייה כרונית

לפעמים, למרות שעבר את תוכנית הטיפול, ה- PPB חוזר להרגלי השתייה הכרוניים והבעייתיים שלו. אם זה קורה במשפחה שלך, חשוב שתחליט בעצמך בין אם אתה רוצה להמשיך לחיות עם אותו אדם ובין אם לא. החלטה זו צריכה להתקבל ללא קשר להשפעות האפשריות שיכולה להיות על האדם הסובל מבעיות אלכוהול. הם החלטות קשות מאוד. ישנן מערכות תמיכה וייעוץ שיכולות לעזור לך אם תרצה בכך.

• זכור את זה:

קביעות היא המעלה לפיה כל שאר המידות נושאות פרי.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אוריינטציות משפחתיות וצעדים טיפוליים לעזור לאלכוהוליסטאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו התמכרויות.