מהן תחושות: רשימה, סוגים ודוגמאות

לאורך חיינו אנשים חווים אינסוף רגשות, הנוטים לבוא לידי ביטוי בקוטביות של רגשות חיוביים או רגשות שליליים. הרגשות הופכים אותנו לאנושיים, הם הופכים אותנו לאנשים ולכן מבינים את משמעותם ואת סוגי הרגשות ש אנו יכולים להתנסות יעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר וליצור קשרים קרובים יותר בָּרִיא. לכן, במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין נסביר מה הם תחושות: סוגים, רשימה ודוגמאות להן.

אינדקס

1. תחושה ורגש
2. מהם רגשות?
3. מהן רגשות? הַגדָרָה
4. תחושה ורגש: הבדל
5. סוגי רגשות
6. רשימת רגשות
7. תחושות: דוגמאות

מהם רגשות ורגשות? נהוג לשים רגשות ותחושות על אותו מישור וזה לא מפתיע, מכיוון שיש קשר הדוק בין מושג התחושה והרגש, עם זאת, למרות ששני התהליכים תלויים בזה של האחר, הם מצבים שונים. לכן, לפני שמסוגלים להבין רגשות וסוגיהם, חשוב במיוחד לדעת מה מבדיל אותם מרגשות.

ההגדרה של רֶגֶשׁ הוא תגובת גופנו, פסיכופיזיולוגית, קוגניטיבית והתנהגותית, מה שמוביל אותנו להגיב בצורה מסוימת לסוכן חיצוני, כמו למשל להיות שמח לקבל חדשות טובות או פנימי, כמו להיות עצוב כשאתה זוכר זיכרון טעם מר. הרגשות

הרגשות הם א מַצַב רוּחַ המתרחש ביחס לתשומות חיצוניות, הנחשבות לביטוי נפשי של רגש. מהיכן נובעות הרגשות? כאשר הרגש מעובד במוח והאדם מודע לאותו רגש ולמצב הנפש שהוא מייצר, הוא מוליד את הרגשה, לכן מקור הרגשות הם הרגשות המוגדרים וערכים רציונליים שיקבעו את מצב הנפש שלנו. תתעודד.

למרות שרגשות ותחושות הם תוצאה של תהליך לא רציונלי אל מול הדרך הסובייקטיבית לתפוס סיטואציה מסוימת, הרגשות שומרים על דפוס בסיסי ופרימיטיבי חד כיווני, כלומר הרגש מופיע מיד וספונטני לאחר הצגת הגירוי. כנגד, רגשות מתערבים תהליכים רפלקטיביים, שעליו האדם מודע למצב נפשו ולמה שהוא מרגיש, ומאפשר להעריך אותו. פעם ה הבדל בין רגשות לתחושותאנו הולכים להתמקד אך ורק ברגשות.

אנשים יכולים לחוות הרבה רגשות שמובילים אותנו למצבי נפש שונים, בלי עם זאת, החלוקה שלו התמקדה בקוטביות של אלה, וקבעה סיווג סביב ה רגשות חיוביים ו / או שליליים תלוי בתגובה שהם מעוררים אצל האדם.

סוגי רגשות חיוביים

רגשות חיוביים הם תחושות נעימות המייצרות תפיסה של רווחה אצל האדם ומעורבות תחושות של הנאה. רגשות חיוביים תורמים רבות לשמירה על בריאותנו הגופנית והנפשית, מכיוון שהם מסייעים להפחתת תחושות לחץ וחרדה. מצד שני, הם עוזרים להקל על הופעת הרגשות השליליים.

סוגי רגשות שליליים

בניגוד לחיוביים, רגשות שליליים מייצרים תחושות של אי נוחות אצל האדם והיותו לא נעים. רצוי לא לבלבל רגשות שליליים עם רגשות לא טובים. תחושות שליליות גם שימושיות ומתפקדות. לפעמים אנחנו מתיימרים להיפטר מהם, למרות זאת נחוצים להתפתחות שלנו ולהתקדם כאנשים.

עם זאת, חשוב לבצע תיקון ניהול רגשות שלילייםמכיוון שבניגוד לחיובי הם יכולים להוות משקעים של רמות מתח וייסורים גבוהים ויחד איתם ליצור בעיות בריאות גופניות או נפשיות, כמו התפתחות של הפרעה דיכאונית ו / או חרדה.

בואו נדע כעת את התחושות העיקריות המקובצות בשני הסיווגים: רגשות חיוביים ושליליים.

רשימת רגשות חיוביים

ישנם תחושות חיוביות רבות אשר אנו יכולים לחוות במהלך חיינו, אשר ניתן לקבץ אותן באופן נרחב לרגשות הבאים:

1. אושר: ה אושר זהו רגש ראשוני המובן כתחושת סיפוק מוחלט, שנולד מרגש אחר וגורם לנו להעריך את הסביבה המקיפה אותנו בצורה חיובית.
2. אהבה: אהבה היא תחושה כלפי מישהו או משהו והרצון נולד שלאותו אדם או דבר זה יש את כל הטוב שיכול להיות, הוא מוציא את הטוב ביותר בעצמנו.
3. הַרגָשָׁה טוֹבָה: אופוריה היא הביטוי המרבי של שמחה, שמוביל לעלייה באנרגיה שלנו וגורם לנו לראות את החיים בצורה הרבה יותר חיובית.
4. לְקַווֹת: אמונה בהשגת מה שמשתוקקים אליו.
5. מוֹטִיבָצִיָה: תגובה של התלהבות ואנרגיה לפני חובה או פעולה.
6. תשוקה: תחושה שקשורה קשר הדוק לאהבה ונוטה להופיע בתחום המיני.
7. שביעות רצון: תחושה שמתרחשת לאחר השגת משהו שנעשה היטב, שמעורר את הביטחון והביטחון כלפי עצמנו.
8. כֵּיף: למקד את תשומת ליבנו בפעולה שגורמת לנו לבלות בצורה נעימה ומביאה לנו רווחה.
9. סעד: מצב שיווי משקל בין הרמה הסומטית והנפשית של האדם.
10. הִתלַהֲבוּת: תחושה שעולה מהמוטיבציה מול אירוע.

רשימת רגשות שליליים

באותו אופן כמו ברגשות חיוביים, ישנם תחושות שליליות רבות שאנו יכולים לחוות, אולם אסור לנו לשכוח זאת ללמוד לחיות עם רגשות שליליים ומתן להם את החשיבות והמסירות המגיעים להם יעזור לנו לצמוח כאנשים. התחושות השליליות השונות שאנו יכולים למצוא בערך הן:

1. כַּעַס: תחושת סלידה כלפי מישהו או משהו, הגורם לנטייה רעה כלפי האובייקט המייצר כעס.
2. לך ל: זהו רגש ראשוני הנובע מעוצמה גבוהה של כעס.
3. חוֹשֵׁשׁ: מצוקה הנגרמת על ידי תפיסת הסכנה העלולה להיות אמיתית או מדומיינת.
4. דאגה: מצב דאגה המופיע לנוכח בעיה או נסיבות.
5. עֶצֶב: תחושה הגורמת לכאב רגשי וגורמת לאי נוחות רבה, העלולה לעורר מחשבות פסימיות ונטייה לבכות.
6. אשמה: אחריות שהאדם לוקח על עצמה על עובדה או פעולה, הנושאת קונוטציה שלילית.
7. לחץ: מצב רוח מוחץ על תפיסת הרגשה המוצעת מנסיבות מסוימות.
8. תסכול: תחושה הנובעת מחוסר האפשרות להשלים את הנדרש או הרצוי.
9. כַּעַס: תחושה שעוברת בכעס על כך שהעובדה או הפעולה הם בלתי הוגנים.
10. בושה: אי נוחות מול עובדה שהאדם חש עליה מושפל או בציפייה לחשש להיות מגוחך.
11. פגיעות: תחושה הכוללת תחושות של שבריריות, חוסר אונים, רגישות ו חוסר בטיחות, המעוררים תחושה גלובלית של פגיעות נתפסת.

בואו נסתכל על כמה דוגמאות לתחושות תכופות מאוד שיכולות להופיע בחיי היומיום שלנו:

• אנו מקבלים דוא"ל שבו הבוס שלנו אומר לנו שעלינו ללכת לעבוד בשבת. מלכתחילה אנו עשויים לחוות רגש של כעס, אך לאחר שנהיה מודעים למה שאנו מרגישים הם עשויים להופיע רגשות עצב על שלא יכולת לעשות את מה שתכננת עם בן / בת הזוג שלך או כועס על הצורך ללכת לעבוד בסוף שבוע.
• אנו למדים ששניים מחברינו הוזמנו למסיבה שלא הוזמנו אליה. מלכתחילה, תגובות רגשיות של זעם עשויות להופיע, אך לאחר הבנת המצב הן עשויות להופיע תחושות פגיעות, שם אנו חשים חוסר ביטחון ותוהים מדוע לא הוזמנו.
• הם מודיעים לנו שהם הולכים לקדם אותנו בעבודה. לדוגמא, יכול להיות שהרגש המובע שלנו הוא לא מה שמצופה, ומגיב בנימה חסרת די. על ידי עיבוד החדשות והבנת ההרגשה שלנו אנו יכולים להיות מודעים לתחושה שהיא מעניקה לנו, שיכולה להיות תחושת לחץ ופחד, מול האתגר שמוצב בפנינו.

אלו הן כמה מהדוגמאות הרבות לתחושות שעליהן אנו יכולים למצוא את עצמנו, בהן אנו יכולים לבחון כי ה רגשות ותחושות הם שני תהליכים שונים, בהם התגובה הראשונית, הרגש, עשויים שלא להיות בעלי אותו גוון רגשי כמו התחושה, לאחר עיבוד המידע והתוודע לאופן שבו מידע או עובדה זו גורמים לנו להרגיש, שם המקום מַרגִישׁ.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהן רגשות: רשימה, סוגים ודוגמאותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.

• פרדריקסון, ב. ל. (2004). כוחן של רגשות טובים. מוח ומוח, 8, 74-78.
• מרינה, ג'יי. A., & Penas, M. ל. (1999). מילון רגשות. ברצלונה: אנגרמה.
• שולחנות, א. ל. (2004). ויסות קונפליקטים ורגשות. מדריך לשלום וסכסוך, 201-222.
• פאלארס, מ. (2010). רגשות ורגשות. ספרי מארג '.