בחיים, יש כל כך הרבה ניואנסים, אזורים ומציאות שמשפיעים עליך באופן ישיר או בעקיפין, שלעתים, לא קל למצוא את איזון החיים בקשר למחשבה חִיוּבִי. משהו עשוי לגנוב את השקט הפנימי שלך בדרך כלשהי. כשזה קורה, אי אפשר לחיות בהווה מכיוון שהמוח מתמקד בייסורים עתידיים, בסכנה שעוד עתידה לבוא. במאמר זה בנושא פסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לתת לכם כמה טיפים כדי שתדעואיך להתרחק ממה שכואב לך. לנתח את מוקד הבעיה ולשים לה פיתרון מיידי, רק אז תוכלו להחזיר את היציבות והרווחה הרגשית.
לנתח מי פוגע בך.
אם אתה רוצה להתרחק ממה שכואב לך, חשוב שנתחיל קודם כל לנתח את מקור הכאב הזה. כאן אנו מגלים כמה מהמקורות העיקריים שיכולים לגרום למצב זה:
תתרחק מאדם שפוגע בך
כשמדובר במערכת יחסים הרסנית, בין אם זה אהבה או חברות, אז הצעד ההכרחי הוא לעשות זאת לשבור קשרים עם אותו אדם. יש אנשים שמחשש להיות לבד מעדיפים חברה בסביבה גם אם החברה האמורה לא מאוד חיובית. שנה את דרך החשיבה הזו כי אתה חייב ללמוד לאהוב את עצמך ולהיות החבר הכי טוב שלך.
האם אתה זה שנפגע?
בפעמים אחרות, ייתכן יש בך משהו שגורם לך לסבול.
הם פוגעים בך בעבודה
בפנים סביבת עבודה יכולות להיות גם מצבים רבים שפוגעים בך. כשמדובר באי נוחות מתמדת בצורה של לחץ או חרדה, עליך לשקול את האפשרות לשנות את הגישה שלך. אל תיקח דברים כל כך ברצינות ולמד לייחס סכסוכים עם חוש הומור. חפש תמיכה רגשית מחברים או עמיתים אחרים. בקש עזרה בעת הצורך.
כאב במשפחה
בחיים ישנם גם סיטואציות שכואבות באופן הגיוני ומהן אי אפשר להרחיק את עצמך מכיוון שאתה לא רוצה. זה המקרה, למשל, כאשר אתה סובל מ מחלה של אדם אהוב. במקרה כזה, הדבר היחיד שניתן לעשות הוא להתמודד עם הכאב בצורה הטובה ביותר.
איך להתרחק ממישהו שפוגע בך.
על מנת להתרחק ממה שפוגע בך, ראשית, תנתח את מוקד הבעיה שלך. אם יש מישהו בסביבה שלך שפוגע בך, אז מה שאתה צריך לעשות זה להתרחק מהאדם הזה עכשיו. ישנם אנשים רעילים או גם יחסים רעילים שיש להפנותם בהקדם האפשרי או אם לא להפסיקם. קשר מסוג זה רק יגרום להרס, סבל וחוסר כבוד. במאמר אחר זה אנו מספרים לכם כיצד לצאת ממערכת יחסים רעילה עם בן / בת הזוג שלך.
לאחר מכן, אנו נותנים לך סדרת טיפים שיעזרו לך להתרחק ממישהו שפוגע בך ולהשיב את השליטה בחייך:
- ללכת פיזית משם: זה אחד הצעדים הראשונים שעליך לעשות. אל תפגוש את אותו אדם, נסה להימנע מהמקומות שאליהם הם הולכים ולסלק אותם מחייך באופן הדרגתי. חשוב שתתחיל "להתרגל" לנוכחותה בחייה כדי שתוכל להתרחק ממנה ביתר קלות.
- מחק כל איש קשר: אנו ממליצים לך גם לנתק את הקשר הווירטואלי שיש לך עם אותו אדם. גם ברשתות החברתיות וגם בנייד, חשוב שלפחות בהתחלה תימנע מלהיות בקשר ישיר עם אותו אדם.
- ה"קרב "עובר: פעמים רבות אנו מנסים להתגבר על המהמורות בחיים בצורה שטחית, לשים כיסוי עיניים ולהעמיד פנים ששום דבר אינו כשורה. אבל זה קורה. ואתה צריך להניח את זה, לעמוד מול זה ולהתגבר על זה. זה נורמלי שאתה עובר רגע משובש ושאתה עצוב או עם אנרגיה נמוכה, אל תדחיק את התחושה הזו אבל לא נתקע בה.
- להפוך את הדף: על מנת להתרחק ממה שפוגע בך, חשוב שתלמד להפוך את הדף. כלומר, זה נורמלי שבשבועות הראשונים אתה מודע יותר לאותו אדם, אך עם הזמן, עליך להתחיל לשלוט במחשבותיך ולהסיט אותן ממוחך. חשוב על עצמך ועל חייך, על עתידך ועל מה שאתה רוצה. מיקד את כל האנרגיה שלך בך ותראה כיצד, לאט לאט, עוצמתו של אותו אדם הולכת ונמוגה בחייך.
- הקף את עצמך באנשים שאוהבים אותך: ולבסוף, כדאי לזכור שאנחנו לא מנוצחים ושהאנשים שאוהבים אותך ומייעצים לך זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות. לכן, דברו ופרקו את עצמכם עם חבריכם, בקשו מהם עצות וגם, למדו להתנתק, לצחוק וליהנות. הם יהיו שם לטובה ולרע אז סמוך עליהם.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להתרחק ממה שכואב לךאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.
