אני רוצה לעזוב את השותף שלי, אבל אני חושש לחזור בתשובה: מה אני עושה?

לשים קץ לזוגיות היא אחת ההחלטות הקשות ביותר שאנשים רבים יכולים למצוא את עצמם אי פעם. אנו נתקפים בספק אם ברצוננו להמשיך עם בן זוגנו מלווה בפחדים שונים: האם אני טועה או אם אני מתחרט? מה אם אחר כך אבין שאני כן אוהב אותו / ה ואני רוצה להיות עם זה אדם... במאמר פסיכולוגיה מקוון זה, אנו רוצים לתת לך כמה הנחיות שיכולות לעזור לך לדעת מה לעשות כשאתה מתמודד עם שאלה זו. המשך לקרוא כדי לדעת מה לעשות אם אתה רוצה לעזוב את בן זוגך אך חושש להתחרט.

אינדקס

1. השתמש בדמיון שלך
2. הקשב לעצמך פעמיים כשאתה / ה
3. דבר עם האדם האחר
4. יומני הרגשות
5. רשימת היתרונות והחסרונות
6. לשאול
7. פסק זמן
8. כמה דברים היית משנה, כמה והאם הם ישארו

אני מציע לך סוג של משחק, תאר לעצמך במשך יום שלם שהאדם הזה אינו בן / בת הזוג שלך. אל תכנן איתו תוכניות, חשוב על העתיד כאילו הוא כבר לא נמצא בחייך וברגע שהיום הזה נגמר, כתוב מה הרגשת, מה יצר לך את העובדה שלא ראית את האדם האחר בעתיד שלך, איך היית היום בלי הוא היא. כל אלה הם חוויות ותחושות שיכולות לעזור לך לקבל החלטה.

הגוף שלנו הוא חכם ושולח לנו אותות כשאתה נמצא עם האדם האחר להקשיב לעצמך, לראות מה אתה מרגיש לידואם אתה מתאר לעצמך לבלות יותר זמן עם אותו אדם, אם אתה רוצה לחלוק איתו חוויות, מה היית מרגיש אם הוא היה אומר לך עכשיו "אני הולך הרבה זמן", האם היית מתגעגע אליו?

תקשורת היא תמיד בסיס לזוגיות, גם בתקופות טובות וגם בתקופות לא טובות, לכן כדאי לנהל שיחה עם בן / בת הזוג. זכרו שמערכות יחסים הן דו כיווניות, הן הולכות לשני הכיוונים, אולי מה שאתם מרגישים הוא גם התוצאה של מה שחש החלק השני של בני הזוג. שאל אותו כיצד הוא מרגיש לגבי החיזור שלך, אם הוא עדיין מתרגש, אם הוא רוצה לתכנן איתך תוכניות וכו '.

זה יהיה שילוב של שתי הנקודות הראשונות, אבל בניגוד לאחרים, זה גורם לך הקליטו כל יום במשך מספר שבועות מה אתם מרגישים בקשר. הזמן שאתה רוצה לכתוב את היומן תלוי בך, כן, זה חייב להיות סוף, כלומר תאריך סיום. בואו ביום, קחו כמה ימי חופש והכינו יום נוסף לקרוא אותו במלואו. האבולוציה או לא התפתחות הרגשות שלך סביב מערכת היחסים יכולה לעזור לך לקבל החלטה.

זה כלי אופייני מאוד, אבל לא פחות שימושי, כשאנחנו מעריכים לעזוב קשר חשוב לראות מה אנחנו מפסידים ומה מרוויח עם הפעולה שלנו, כמו כמעט כל דבר בחיים, אנחנו תמיד מעריכים את היתרונות והחסרונות של המעשים שלנו. למה לא לעשות את זה עכשיו?

שאל את הסביבה שלך כיצד הם רואים אותך ואילו תפיסות יש להם כרגע לגביך. בהזדמנויות רבות, אנשים מחוצה לנו וסביבנו תופסים דברים שאנו עצמנו לא מסוגלים לתפוס. אולי הם רואים אותנו מאופקים יותר או שהבינו שאנחנו מחפשים כל תירוץ לא להיות עם בן הזוג שלנו. לפעמים הסביבה שלנו יכולה לפתוח את העיניים לדברים רבים. ברור שעלינו לשאול את הסביבה המהימנה שלנו ושהם מכירים אותנו היטב.

לא כל הזוגות או כל מערכות היחסים מקבלים פסק זמן. ברור שלפני שתנקוט צעד זה, העריך אם בן / בת הזוג שלך יכולים לקבל פסק זמן או לא. אם פעם מעריכים אותך שאתה חושב שזו אפשרות, אתה יכול לבקש מהחבר או מהחברה שלך זמן לאן שניכם נותנים זה לזה מרחב לחשוב, אתה יכול לשים את הכללים והתקנות שלך לגבי מה שיקרה או לא יכול לקרות בשלב זה, על האם בין אם ברצונך לשמור על קשר ספורדי באמצעות הודעות ובין אם לא, לעומת זאת, מדובר בניתוק מוּחלָט. זמן זה יכול לעזור לשניכם להרהר באיזו דרך אתם רוצים שתלך מערכת היחסים שלכם או אם אתם כבר לא רוצים שיימשך.

שקול את הקשר היום, שאל את עצמך כמה דברים לגבי בן הזוג שלך היית רוצה לשנות וכמה היית רוצה להישאר. לאחר שעשית זאת, דרג כל דבר בחשיבות שיש לו עבורך (הן מה שיש לו והן מה שיש לו ברגע שישתנה), לאחר שתבצע את התרגיל הזה, שקול כמה מאלו שתרצה לשנות זה משהו שאפשר לעבוד עליו כזוג או שהוא מולד והוא חלק מדרך ההוויה שלהם. תרגיל זה יכול להיות שימושי מאוד מכיוון שהוא מאפשר לך לראות בצורה גרפית היכן הקשר בשבילך, בנוסף, אני מוסיף שאלה אחרונה נוספת: איזה מאמץ אתה מוכן או מוכן להשקיע עבור אילו דברים מסוימים במערכת היחסים שינוי. במאמר הבא אנו מסבירים איך לנהל מערכת יחסים בריאה.

אם, סוף סוף, אתה מחשיב כי עדיף לסיים את הקשר, אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר הבא בנושא איך לעזוב את בן / בת הזוג שלך בלי לפגוע בו, נושא שאליו אנו מתייחסים גם בסרטון שתוכל לראות למטה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אני רוצה לעזוב את בן זוגי אבל אני חושש להתחרט: מה אני עושה?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו טיפול זוגי.

• ריסו, וו. (2003). אהבה או תלות?: כיצד להתגבר על התקשרות רגשית ולהפוך את האהבה לחוויה מלאה ובריאה. מו"ל: נורמה.