בגידה היא סיטואציה קשה מאוד להתגברות אצל בני הזוג ולכן גם לסלוח. זהו מעשה חמור מאוד שכן האדם שבגד הפר את הברית שככל הנראה כיננו מראשית הקשר. זה גם על אובדן האמון כלפי האדם וחוסר כבוד עצום.
אז אם אתה מוצא את עצמך עובר כעת מצב בו הם בוגדים בך, זה נורמלי שאתה מרגיש מתוסכל ואתה מתקשה להתמודד עם זה. במאמר זה מ- Psychology-Online: איך להתגבר על בגידה בנישואיןאנו הולכים לספק לך סדרת טיפים שיהיו שימושיים מאוד בכדי להשיג זאת.
משהו שחשוב להזכיר, למרות שזה תלוי במצב האישי ונקודת המבט של כל אדם, הוא שאתה צריך לקחת בחשבון את הזמן שהם בוגדים בךסוג היחסים שבן הזוג שלך ניהל עם האדם האחר שכן למרות שהוא גם רציני, זה לא אותו דבר בגידה בין לילה בה בן / בת הזוג שלך היו בקשר עם אדם אחר במשך שנה אחת או יותר עבור דוגמא.
בוודאי בבגידה ארוכת שנים, בן הזוג מרגיש משהו עמוק יותר עבור האדם האחר בניגוד לבגידה לטווח קצר וזה משפיע עליך קצת פחות ולכן עולה לך פחות זמן להתגבר על זה. עם זאת, לא משנה מה המצב שלך, זה נושא רגיש.
לפני שנמשיך לטיפים בכדי להתגבר על מצב זה, אנו הולכים לנתח מהם הגורמים השכיחים ביותר המביאים בדרך כלל לאדם בוגד.
- בעיות זוגיות. יש בעיות מערכת יחסים קבועות ועצימות יותר ויותר. הסיבה לכך היא שמלכתחילה בני הזוג לא למדו לפתור את הבעיות שלהם ונותנים להם לעבור עד שהם הולכים וגדלים. לבסוף, בני הזוג מרגישים כמו "אין מוצא" ואחד או שניהם בוחרים לבצע בגידה אפילו כדרך להתמודד עם המצב.
- מונוטוניות בזוגיות. בהזדמנויות רבות, זוגות מגיעים למצב בו היחסים הופכים מונוטוניים מדי ואפילו משעממים. הם תמיד עושים את אותן פעילויות, הם אף פעם לא מנסים משהו חדש, הם מפסיקים להפתיע אחד את השני וכו '. כך שהם יכולים לבחור לחפש את החידוש עם אנשים אחרים.
- אַהֲבָה עִוֶרֶת כידוע, התאהבות, בניגוד לאהבה, היא תחושה עזה ביותר אך זמנית. אנשים רבים מתבלבלים לעיתים קרובות עם התאהבות באהבה וחושבים כי להיות מאוהב הוא הדרך העמוקה ביותר בה אתה יכול לאהוב מישהו כאשר זה באמת לא. אז יכול לקרות שאחד מבני הזוג מתאהב באדם אחר וחושב שעם בן זוגו הנוכחי האהבה הסתיימה.
- מַעֲשֵׂה נְקָם. לפעמים אדם יכול להחליט להיות בוגד בנקמה על משהו שבן זוגו עשה לו, למשל שהוא גם לא נאמן, שהוא שיקר לו וכו '. לכל סיטואציה שהאדם רואה בה מספיק חמורה בכדי לבצע בגידה.
- אי שביעות רצון מינית יכול להיות שאחד מבני הקשר מרגיש לא מסופק מינית גם בגלל שבן זוגו נמנע מקיום יחסי מין איתו (אותה), כי זה לא מובן במובן הזה עם בן / בת הזוג שלו או פשוט בגלל שהוא / היא גם אוהבים להתנסות עם אחרים אֲנָשִׁים.
- חוסר ביטחון. סיבה נוספת היא בדרך כלל שלאחד מבני הזוג יש הערכה עצמית נמוכה מאוד, אם כי לפעמים לא כל כך ברור וידע שאתה יכול למשוך תשומת לב ולהיות עם אנשים אחרים גורם לך להרגיש בטוח יותר מבוקש.
- בגרות רגשית.אנשים בשלים רגשית שמתחייבים לאדם אחר כאשר הם באמת לא מסוגלים לעשות זאת. הם מבצעים בגידה מבלי להיות מודעים לתוצאות שהדבר יכול להביא עבור האדם האחר ועבור עצמם.
1. קבל את מה שקרה
הדבר הגרוע ביותר לעשות כאשר אדם בוגד בנו הוא לנסות להימנע מהמצב, להכחיש את עצמנו מהכאב ולהעמיד פנים ששום דבר לא קרה. זה נורמלי שאנחנו מרגישים כאב, שאנחנו חווים אותו וסובלים מכך כיוון שנבגדנו על ידי האדם שכנראה חשבנו שלעולם לא יעשה זאת. בשביל זה חשוב לקבל את מה שקרה, אם כי לפעמים זה עולה לנו ו גם לקבל את כל הרגשות, אם כי כואב, שזה יכול היה להביא אותנו.
2. הביעו את רגשותיכם
יש צורך לפרוק לחלוטין ושלא תשמור לעצמך שום דבר. דבר על מה שאתה מרגיש, בוכה, צורח, כתוב מה שאתה מרגיש, לא משנה איך אתה עושה את זה, הדבר החשוב הוא להחצין את הרגשות שלך.
3. קח את הזמן
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לפני שתקבל החלטה כלשהי, בין אם זה להמשיך את הקשר או לעזוב אותו, הוא לקחת את הזמן שלך. מה התועלת בלקחת את הזמן שלך? זה משמש יותר מכל לעצור אותך ולהרהר במה שקרה, לשחרר קיטור, לחיות את שלך תהליך קבלה משלך ולבסוף תוכל לקבל בצורה ברורה יותר את ההחלטה שלדעתך היא הטובה ביותר בשבילך.
4. קבל החלטה
אחרי שלקחת את הזמן שלך, נקודת המבט שלך לרמאות כנראה השתנתה. אז עכשיו אתה צריך להתמודד עם המצב הזה ו אללהתחמק מזה. לא משנה מה החלטה שקיבלתם, העבירו אותה לשותף שלכם, הסבירו את הסיבות שיש לכם לקבלת ההחלטה והגיעו להסכמה בצורה הטובה ביותר.
5. ללמוד לסלוח
לבסוף, בין אם החלטתם להמשיך את הקשר ובין אם לאו, חשוב שתלמדו לסלוח לאדם מכיוון שהסליחה תקל על עצמכם. ברור שזה לא משהו שאתה יכול לעשות בקלות מהיום למחר, אבל כשיש לך כוונה לעשות את זה, הדברים יהיו לך קלים יותר.
במקרה שהחלטתם לסלוח ולהמשיך בנישואין אך מרגישים שאינכם יכולים להתמודד עם המצב לבד, מומלץ מאוד ששניכם ילכו לטיפול זוגי עם מקצועי. הטיפול מתבצע בפגישות מתחלפות בנפרד ובזוג. מטרת הטיפול הזה היא ללמוד לנהל רגשות נגרמת על ידי בגידה, גלה את הבעיות שכנראה כבר היו שורשיהן ובהדרגה נותן להם מענה.
הוא מתמקד גם בשיפור תקשורת בזוג מכיוון שזה יעזור להם להבין זה את זה טוב יותר ולפתור סכסוכים עתידיים בצורה טובה יותר, שמגביר את התמיכה וההבנה, בין היתר חיובי למערכת היחסים בטווח הקצר והארוך טווח. זה עוזר לאדם שהושפע לסלוח בכנות לבן הזוג שלו ואף עוזר לאדם שביצע את הבגידה להשיג לסלוח לעצמו מכיוון שבמקרה מסוג זה, תחושת האשמה בה הוא לא נאמן גורמת לו לסבול יותר מדי במידה שהיא משפיעה גם על הקשר עם האחר. החזרת הביטחון היא בסיסית ולשם כך בעל המקצוע עושה שימוש בטכניקות וכלים שעליהם לבצע בבית כדי להשיג זאת.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
