העבר חשוב בחייהם של אנשים מכיוון שדרך זו שעברה עד כה היא זו שנותנת משמעות להווה. כשאתה מתאהב באדם, אתה באמת אוהב אותו, אם אתה מקבל את ההווה שלו בדיוק כמו שאתה שואף לקבל את אותה רמת הבנה. זה יכול לקרות שיש לך אשליות עם אדם והיבט כלשהו בעברם מרחיק אותך מהרעיון לאהוב אותם ללא תנאי. לדוגמא, עמדות הפוגעות בערכי היסוד הרצויים אצל בן / בת זוג.
עם זאת, העבר מפריע להווה, לעיתים, מסיבות מעטות רלוונטיות. לדוגמה, יש אנשים שקנאים בעברו של בן זוגם ומתחרים נפשית בדמותו של אקס שתפס מקום מיוחד אתמול. איך תוכלו לשכוח את עברו של בן / בת הזוג? בפסיכולוגיה-און ליין אנו אומרים לך.
אינדקס
- חיה את מציאות האהבה, ולא התיאוריה
- טיפים להתגברות על קנאת בדיעבד
- עזרה פסיכולוגית להתגבר על קנאה בדיעבד
חיה את מציאות האהבה, ולא התיאוריה.
כשאתה שוקע בדינמיקה הנפשית הזו של רעיונות ומחשבות שמובילים אותך לחיות באיבה עם בן / בת הזוג שלך מהעבר, אתה נותן למחשבות האפורות ולרעיונות הסובייקטיביים לקחת אותך מהפרק של סיפור האהבה הזה: מתנה. לָכֵן, לקבל החלטות בצורה של עכשיו.
כשאתה סובל מעברו של בן / בת הזוג שלך, אתה נותן למה שאתה מדמיין באותו הרגע להשפיע עליך. אם לא היית בחיי בן / בת הזוג שלך באותה תקופה, אין לך את היכולת להגיב על כך באותם קריטריונים שבהם אתה מנתח את הביוגרפיה שלך.
אם אתה כל כך מותנה מהעבר ההוא, אתה מתרחק מהאפשרות לזכור את הזכרונות שלך בזוג. אז היו יצירתיים ובונים לבוא עם תוכניות, לארגן פרטים, לנהל שיחות מעניינות, להגדיר יעדים חדשים ולחיות מיום ליום.
לבן הזוג שלך יש עבר וראוי שיפנו אליו בכבוד. למה יש לך גם היסטוריה קודמת. ובמובן מסוים, בזכות העובדה שדרכך הצטלבו בשלב מסוים אתמול, היום אתם ביחד. לכן, במקום לפרש את העבר בצורה הרסנית, מצא משמעות בעלת ערך לתקופה ההיא.
במאמר אחר זה אנו אומרים לך למה אתה מקנא באקס של בן / בת הזוג שלך.
טיפים להתגברות על קנאה בדיעבד.
על מנת להתגבר על עברו של בן / בת הזוג שלך, חיוני שתתחיל לשלוט ב קנאה בדיעבדכלומר קנאה על חייו הקודמים. להלן מספר טיפים שיעזרו לך:
- שוחח עם השותף שלך לגבי מה שהופך אותך לחוסר ביטחון. נסו לבטא זאת בצורה כנה מכיוון שכאשר אתם ממילים את הפחדים והרוחות הפנימיות שלכם, אתם רוכשים עוצמה נפשית גדולה יותר כדי להיות מסוגלים להתגבר עליהם. למה לדעתך זה משפיע עליך? אולי אתה מרגיש שבן הזוג שלך היה מאושר יותר אז מאשר עכשיו שהוא איתך? איזו סיבה יש לך להאמין בזה? במה אתה מקנא?
- אם יש היבט כלשהו בעבר של בן זוגך שמשפיע עליך לרעה, נסו לא למקד את השיחות שלכם סביב השאלה הזו מכיוון שידע מידע נוסף עליה רק יגרום לו לפגוע עוד יותר. נסה לזהות מהם המסרים הפנימיים שרגשות כואבים אלה מביאים לך ומניחים האחריות שלך לעבוד בנקודה זו מכיוון שבן / בת הזוג שלך לא אחראי / ת שלך קנאה.
- אם אתה נמצא בנקודה זו, יתכן מאוד שתסריט החיים שלך מותנה בתחושת נוסטלגיה וגעגוע שמובילה אותך לחיות מה אמונה שכל זמן שעבר היה טוב יותר. מסיבה זו, העצה לחיות בהווה, לא רק בתחום האישי שלך, אלא גם בשאר תחומי חייך, היא חינוכית מכיוון שהמלנכוליה של אתמול נמצאת ברקע כשאתה משקיע את תשומת לבך, זמנך וחיבתך במעשים נוֹכְחִי.
עזרה פסיכולוגית להתגבר על קנאה בדיעבד.
זה יכול לקרות שאתה מרגיש לא מסוגל להתגבר על אי הנוחות הזו באופן סופי. אתה עלול להרגיש שלא משנה כמה אתה מנסה, תסכול וכעס פנימי משתלטים על מצב הרוח שלך לפעמים מכיוון שאתה לא יכול להתמודד עם המצב הזה. במקרה זה ולמען רווחתך, חשוב שתבקש תמיכה פסיכולוגית כדי להאכיל את רמת ההערכה העצמית שלך ובדרך זו תכין את עצמך לאמץ גישה אחרת.
זה נוח לבקש עזרה פסיכולוגית אם ברמה התיאורטית אתה מודע לכך שהעבר כבר לא קיים, אולם בפועל, אתה סובל כאילו כל מה שאתה מפרש קורה כרגע. למרות שאתה רוצה שכל זה יפסיק לפגוע בך, יש משהו שחוסם אותך.
במקרה כזה, אתה ניצב בפני האתגר של להתגבר על חוסר הביטחון הזה, אך גם לפני ההזדמנות למצוא תשובות. וזה חשוב לעצמך כי גם אם אתה מסיים את הקשר הזה, אם בעתיד אתה מתאהב שוב, זה מאוד אתה עלול לחוות קנאה זו על עברו של אותו אדם בכך שלא פיתחת מיומנויות חדשות בתחום התמודדות.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לשכוח את העבר של בן זוגיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו טיפול זוגי.
