ישנם מצבים רבים בחיינו שיכולים להוביל אותנו לחיות בקשר התקשרות. הורים, חברים ושותפים יכולים לפתח מערכות יחסים קצת לא בריאות שמגבילות את עצמאותנו וביטחוננו. בתחום יחסי אהבה, תלות רגשית או התקשרות זה משהו תכוף מאוד, הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים. נוצר קשר תלוי יתר על המידה בין שני האנשים, מה שגורם לאחד בלי השני להרגיש לא שלם, חסר ביטחון, חלש. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך כיצד להתגבר על התקשרות רגשית אצל בני הזוג נותן לך כמה טיפים שיעזרו לך לזהות מצב זה וכמובן להצליח להתגבר עליו. יחסים בריאים וחיוביים הם היחידים שעלינו לטפח.
לפני שנכנסים באופן מלא בכדי לתת לכם עצות בכדי שתוכלו להתגבר על התקשרות רגשית אצל בני הזוג, חשוב שתלמדו לזהות את הסימפטומים שלך ברור יותר. אין צורך ללכת לקיצוניות ולהרגיש פגיע לחלוטין בלי שאותו אדם ידבר על התקשרות, פשוט, מספיק לנתח סדרה של התנהגויות ורגשות כדי להבין את מהותך מערכת יחסים.
לפיכך, אדם עם תלות רגשית בבן זוגו חווה בדרך כלל סיטואציות דומות לאלה:
-
אתה רוצה להיות תמיד עם בן / בת הזוג שלך: למרות שבתחילת פתיחת מערכת היחסים טבעי להיות יותר רצון לראות את אותו אדם מאשר לאחרים, האמת היא שמצב זה הוא רק ההתחלה. ואז הדברים צריכים להירגע ולחזור למסלול. אבל אם זה לא המקרה ואתה עדיין מרגיש צורך זה, זה בגלל שיש לך כנראה קשר רגשי. הדבר המקובל הוא שאחרי החודשים הראשונים של תשוקה והתאהבות קיצונית, מגיע הרוגע ואתה מחזיר את חייך ואת עצמאותך; אם לא, זה בגלל שמשהו לא בסדר אז תנתחו אותו.
- אתה מרגיש שאתה זקוק לו: זהו עוד אחד המצבים הנפוצים ביותר ביחסי התקשרות זוגיים. וזה שבמקום לרצות להיות איתה וליהנות מערב בחברתה, התחושה שלך הולכת רחוק יותר ועוברת מרצון פשוט לצורך. זה מסוכן כי אם אי פעם תתגעגע לאותו אדם, העולם שלך יכול להתפרק לחלוטין. מערכות יחסים אינן הכרח, הן רצון והחלטה.
- אתה מרגיש חסר ביטחון ביחס שלך: מקובל מאוד שאנשים עם תלות רגשית בבן / בת הזוג שלהם תמיד חסרי ביטחון לגבי עתיד הקשר שלהם. הדאגה שלהם היא כזו שהם מפסיקים ליהנות מחייהם כזוג כדי להיות מודאגים תמיד. זה קורה מכיוון שכפי שאמרנו בעבר נוצר קשר רעיל של צורך ולכן אינך יכול אפילו לדמיין מה יהפוך לך ולחייך ללא אותו אדם. מחשבות אלו רק מייצרות ייסורים, אי נוחות ומתח.
- תחושות נחיתות כלפי בן / בת הזוג: יחסי התלות שיצרת במערכת היחסים שלך גורמים לך להרגיש לא ראוי לקשר שלהם תשומת לב ושאתה תמיד דואג אם הוא ימצא מישהו טוב ממך ובסופו של דבר לוותר. זה גורם לך להרגיש קטן יותר וחסר חשיבות לצידם בכל פעם, דבר שמשפיע מאוד על ההערכה העצמית שלך ועל הביטחון העצמי שלך.
- אתה לא יודע להיות לבד: ולבסוף, עוד אחד מהתסמינים הברורים ביותר המעידים על כך שאתה סובל מהתקשרות רגשית אצל בני הזוג הוא שאתה לא מסוגל ליהנות ללא אותו אדם. אתה לא יודע מה לעשות עם חייך כשהוא או היא לא שם, אתה לא יודע לעשות כיף או לבלות את זמנך הפנוי. זה מצביע בבירור על כך שאתה ניזון רק מבן הזוג שלך כדי להיות מאושר. וזה מטורף לחלוטין כי אתה האדם שצריך להילחם כדי להיות מאושר. רק אתה.
עכשיו שאתה יודע מה זה התקשרות רגשית, חשוב שתנסה להתגבר על זה כדי לחיות באופן מלא ומאושר. לעתים קרובות, בפרידה זוגית, עולה הרבה לשבור את הקובץ המצורף הזה ובסופו של דבר, בסופו של דבר יהיה לך יותר גרוע בגלל הקשר הרעיל הזה ולא בגלל שאתה מתגעגע לבן הזוג שלך בעצמה. לכן, חשוב לדעת כיצד להתגבר על התקשרות רגשית אצל בני הזוג ולהילחם כדי ליהנות מחיים מספקים ומספקים יותר.
אל תפחד להיות לבד
על מנת להתגבר על התקשרות רגשית אצל בני הזוג חשוב כי אל תפחד מבדידות.ברור שלאחר פרידה יש תקופה של שינוי ובתקופה זו יתכנו מקרים שבהם אתה מרגיש יותר לבד מהרגיל. אבל שום דבר לא קורה, באמת. זה משהו נורמלי ורגיל שקורה לכולנו. למעשה, אפילו עם בן / בת זוג, חשוב ש שמור על האינדיבידואליות שלך, שתשמור על עצמך ושאתה מקדיש לעצמך זמן. רק אז תוכלו להמשיך להיות אדם שלם ואותנטי, שאם הקשר יסתיים, ימשיך בדיוק באותה צורה עם חייכם.
להיות אנוכי יותר
על מנת למנוע תלות רגשית בבן הזוג, חשוב כי בואו לא נאבד את האינטרסים שלנו וגם לא את החלומות שלנו. פעמים רבות אנו נוטים להתבלבל בין "הסתגלות זה לזה" לבין "ביטול זה לזה". זה משהו שעלינו להימנע ממנו עד תום. עלינו לחשוב על עצמנו, מה אנחנו רוצים מהחיים ולעשות את מה שאנחנו באמת רוצים לעשות. ואם השותף שלנו נמצא במסגרת התוכנית הזו, הרבה יותר טוב! אך מעל לכל, אסור לנו להניח לעצמנו ברקע לעולם.
הרחיק את עצמך מבן / בת הזוג שלך
טריק נוסף להיות מסוגל לתרגל ניתוק רגשי אצל בני הזוג הוא שיש לך רגעים נפרדים. המרת הזוג כ"חבילה "היא רעילה לחלוטין הן באופן אינדיבידואלי והן מבחינה חברתית. ברור שיהיו רגעים שאתה משתף ביחד, אך גם חייבים להיות רגעים אחרים שאתה נפרד. אתה לא יכול להפוך לאדם אחד, אתה צריך להיות שני אנשים שהתכנסו כדי להיות מאושרים יותר. אבל תמיד זה: שני אנשים עצמאיים ומאוחדים.
האם אתה רוצה אותו או שאתה צריך אותו?
זו שאלה שאנו מזמינים אתכם לשאול את עצמכם ולהיות מאוד כנים בתשובה עליה. להבדיל בין אהבה לצורך הוא משהו בסיסי שיסמן לך את הרגשות שלך כלפי בן / בת הזוג. זכרו שלעולם אין צורך בשותף מכיוון שכדי להיות מאושרים אינכם זקוקים לשום דבר מלבד עצמכם. לכן, חשוב שתנתחו את אופי הרגשות שלכם ובמידה ואתם חשים צורך, נסו להפריד את עצמכם מעט, לדאוג לעצמכם ולכבד את עצמכם. אתה שווה הרבה. אתה לא צריך שאף אחד יהיה מאושר. אל תשכח.
במאמר אחר זה אנו מספרים לכם כיצד להיות מאושר בלי תלוי באחרים.
וכדי לסיים מאמר זה על ההתקשרות הרגשית של בני הזוג, חשוב לדעת את הסימפטומים שאנחנו הם יכולים לעזור לזהות אם במערכת היחסים שלנו אנו קשורים או להפך, אנו נהנים ממערכת יחסים זעם.
כאן אנו משאירים לך את סימני התלות הברורים ביותר בזוג כדי שתוכלו לנתח את מצבכם:
- מחשבות אובססיביות: דבר נפוץ מאוד בקרב זוגות עם תלות הוא שיש להם כמה "אובססיות". לדוגמא, קנאה כפייתית או חוסר אמון הם סימפטום ברור למצב רגשי זה. מקובל גם שהאדם שאיתו החיים משותפים הוא אידיאליזציה או שמתעלמים ממצבים שליליים שחווים בתוך בני הזוג.
- מגע כפייתי: מאפיין נוסף של זוגות תלויים הוא שהם כל היום מדברים בטלפון, בהודעות וכו '. וברגע בו חבר אחד אינו יכול ליצור קשר עם השני, הדבר המקובל הוא שהם יוצרים נהדר דיונים, חוסר אמון או מצבים מסובכים שהם תוצאה של רעילות זו הקיימת ב בת זוג.
- חוסר ריאליזם אצל בני הזוג: סימפטום נוסף מאוד שכיח הוא שהיחסים חיים בצורה דמיונית. במילים אחרות, המציאות אינה מקובלת ולעולם לא מתקבלות החלטות בנושא. מערכת יחסים מסוג זה נידונה לכישלון, אך לרוב בני הזוג ממשיכים לנסות שוב ושוב מכיוון שהם רואים שזה בלתי אפשרי שהקשר יסתיים.
במאמר אחר זה אנו עוזרים לך לנתח את למה אתה מפחד שבן הזוג שלך יעזוב אותך.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
