איך להיות עצמאי רגשית מבן הזוג שלי

כאשר אדם הופך תלוי לחלוטין בבן הזוג בכל מובן שהוא, אך במיוחד במישור רגשית, החופש הפנימי שלך מעוך כמעט, מה שלא יאפשר לך להשיג את רווחתך רגשית אופטימלית. ה תלוי רגשית באדם זה מונע מאיתנו חיים מלאים ומספקים בעיקר בגלל העליות והירידות שחיים על חשבון מה שקורה במערכת היחסים שלי איתה יגרמו לנו. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך איך להיות עצמאי רגשית מבן הזוג שלי ולשם כך אנו נספק לכם סדרת טיפים בכדי שתוכלו להשיג זאת.

אינדקס

1. זהה והכיר את בעיית התלות הרגשית שלך
2. טיפים להיות עצמאים מבן / בת הזוג שלך
3. טיפול פסיכולוגי

כשאתה תלוי במישהו זה נורמלי המצב הרגשי יעלה וייפול פתאום כאילו אנחנו על רכבת הרים ואנחנו לגמרי נאבד שליטה על עצמנו. מסיבה זו ומסיבות רבות נוספות, זה מזיק ביותר להיות תלוי בבן / בת הזוג או מישהו אחר.

זה חשוב ש לזהות אם אתה באמת תלוי רגשית של בן / בת הזוג שלך ואם כן, אתה מקבל את זה ומכיר בכך שיש לך את זה. כדי שתוכל לזהות ביתר קלות אם יש לך בעיה של תלות רגשית כלפי בן / בת הזוג שלך, אתה יכול / ה העריך את הנקודות הבאות, תוך התחשבות שככל שתמצא יותר הצהרות, כך תלויות יותר הם.

• יש לך צורך עצום להיות קרוב אליו (לה). היית רוצה להיות עם בן / בת הזוג שלך בכל עת, במידה שאתה מרגיש חסר ביטחון אם אתה לא פוגש אותו (אותה) אפילו במשך כמה שעות.
• פחד מתמיד שהקשר יסתיים. יותר מאשר ליהנות מהזוגיות ומכל מה שאתה חי ביחד, אתה חי מודאג רוב הזמן במחשבה שבכל רגע היחסים שלך הולכים להסתיים.
• אתה מפסיק לעשות דברים לעצמך. אתה מרוכז לחלוטין בטעמים ובצרכים של בן / בת הזוג שלך, במידה ששכחת את שלך מאז שאתה תמיד נותן עדיפות לו (לה)
• מרגיש שלא מגיע לך לבן הזוג. תחושה מתמדת של לא מגיע להיות עם בן / בת הזוג פולשת אליך. אתה מרגיש כל כך רע עם עצמך ועם האדם שאתה שאתה מרגיש שאתה עושה לך טובה בכך שאתה נמצא איתך.
• פחד להיות נטוש. יש לך חשש תמידי שבן הזוג שלך ינטוש אותך ו / או ישנה אותך למען מישהו אחר.

לפניכם סדרת טיפים שיעזרו לכם מאוד להתגבר על התלות הרגשית הזו שיש לך כלפי בן / בת הזוג שלך.

התרחקי פיזית מבן / בת הזוג שלך

בכוונה אתה יכול לקחת מרחק פיזי מבן / בת הזוג שלך כדי שתתרגל / י להיות לא איתו (אותה) במקרים מסוימים. כנראה בהתחלה זה ייצור הרבה ייסורים ואי נוחות להיות רחוק מזה פיזית עם זאת, עם הזמן והתרגול תבין שזה לא קשה כמו נראה ש.

אל תפסיק לבקר את המשפחה והחברים שלך

חשוב שלא תשאיר את המשפחה והחברים בצד בגלל היותך במערכת יחסים שכן מערכת היחסים עשויה להסתיים בן לילה אך המשפחה והחברים, באופן כללי, יהיו שם בשבילך. זה גם הכרחי שהאדם האחר יעשה את אותו הדבר כדי שהוא לא ייפול לשגרה ושעמום.

עשה את הדברים שאתה כל כך אוהב

תפסיק להיות מודע למה שהוא (היא) עושה כל הזמן והקדיש לעצמך יותר זמן ולעשות את הדברים שאתה כל כך אוהב ושאתה נלהב. מומלץ גם שתקדם פעילויות מסוג זה, כך שבן / בת הזוג שלך יבצע אותן וגם יוכל להרגיש טוב יותר עם עצמה.

הגדל את האהבה העצמית שלך

אנשים תלויים רגשית הם לרוב אנשים עם דימוי עצמי נמוך ומעט דימוי עצמי. חשוב לעבוד על הגברת ההערכה העצמית בכדי שתדע להעריך ולכבד את עצמך כאדם, באופן זה תפסיק להרגיש שאתה צריך שמישהו יהיה טוב עם עצמך. אחת הדרכים להגביר את ההערכה העצמית שלך היא ללכת לאיש מקצוע שיעזור לך להשיג את זה.

ללמוד להיות לבד

נצלו את כל הרגעים שלכם לבד ותיהנו מהם. הפסיקו לתפוס את הבדידות כמשהו שלילי בלבד, חשבו שיש לכם את בן / בת הזוג, המשפחה, החברים והאנשים שאוהבים אתכם ושתמיד יהיו לצדכם. עשה דברים שאתה לא צריך אף אחד אחר כדי להתרגל וליהנות מהם בכל פעם שאתה לבד.

במאמר אחר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו מגלים אותך כיצד להתגבר על התקשרות רגשית אצל בני הזוג כדי שתוכל להתחיל להחזיר את כיוון חייך.

במקרה שאתה מרגיש שהתלות שלך כל כך גדולה שאתה שם לב שזה משפיע עליך יותר ויותר, אתה מרגיש רע יותר עם עצמך ואתה מרגיש שהמצב הזה מציף אותך, אתה תמיד יכול ללכת לאיש מקצוע שיעזור לך להתקדם כדי שתוכל להשיג את אותה עצמאות רגשית שתמיד רצית.

מה שעובד בעיקר בטיפול פסיכולוגי נמצא ב למצוא את מקור התלות הרגשית שהאדם מציג וברגע שהוא מזוהה, הם יתחילו לעבוד על זה כדי שיהיה להם את מספיק אהבה עצמית ושאתה יכול לחוות את הסיפוק הנובע מהיותך אדם רגשי עצמאי.

ה תרגילי התבוננות פנימית כדי להכיר את עצמך טוב יותר הם מעדיפים מאוד להשיג רמה טובה של עצמאות אישית, במיוחד בתחום הרגשי. תמיד צריך לזכור שלמרות שיש הרבה דברים המשותפים לתלויים, שום מצב לא יהיה לגמרי זהה למשנהו, ולכן איש המקצוע הוא זה שיהיה אחראי על הערכת והצעת הטיפול המתאים ביותר לצרכים של כל אחד אדם.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להיות עצמאי רגשית מבן הזוג שליאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו טיפול זוגי.