איך להתפייס עם בן / בת הזוג שלך לאחר ריב

ויכוחים הם חלק מאהבה ומערכות יחסים, אולם הסיכון להבדלים אלה בין הקריטריון הוא שהם יכולים להפוך לחומות רגשיות המייצרות ריחוק כאשר הם אינם מלווים ב- פִּיוּס. הדיונים אינם שליליים באופן כללי, למעשה, בשלב זה אתה גם יודע תגובות של עצמך שאינך חווה ברגעי שגרה ומגלה מזה את בן / בת הזוג נקודת מבט.

איך להתפייס עם בן הזוג לאחר קרב? בפסיכולוגיה און ליין אנו נותנים לך את המפתחות לפתור קונפליקטים אלה על ידי חיזוק היחסים על סמך מה שקרה.

טיפים אלה מ אינטליגנציה רגשית הם יכולים לעזור לך לנהל את המצב טוב יותר.

1. הַפסָקָה

מחווה של אינטליגנציה רגשית בדיונים היא לדעת לעצור את השיחה כאשר הדיאלוג מקבל גוון לא קונסטרוקטיבי או שהשניים נכנסים ללולאה של רעיונות חוזרים ונשנים. דרך ההפסקה הזו אתה יכול להתנתק משליליות של המצב לפרש אותו מחדש מנקודת מבט רציונלית יותר. זה לא אומר שאתה צריך לקחת כמה ימים כדי לשקף. ברוב המקרים, מספיק להסיט את תשומת לבכם מהנושא לזמן מה. אתה יכול לצאת לטייל ולנהל כמה סידורים.

2. קח יוזמה לפיוס

אם הסיבה שאתה לא ניגש לבן / בת הזוג שלך היא בגלל שאתה מצפה שהוא / היא יעשה את הצעד הראשון, אז תניח בצד תירוץ מסוג זה ותקח יוזמה של הפגישה. אתה יכול להתנצל אם אתה חושב שטעית במשהו, למשל בדרך בה אתה מציג רעיון או בכמה מילים שהיית מעדיף שלא לומר. ייתכן מאוד שעל ידי טיפוח אקלים זה של אמון ותיקון, בן / ת הזוג ינצל גם את ההזדמנות לעשות זאת.

זה הזמן לתעדף את מה שחשוב על פני מה מינורי במערכת היחסים.

3. כוחו של חיבוק

השפה חורגת ממילים. בתקופה בה אולי אינך יודע היטב מה לומר כדי להקל על גישה זו, אם גאווה מכביד עליכם, מחווה פשוטה אך טיפולית כמו חיבוק יכולה לעזור לכם להתחבר עם בן / בת הזוג שלכם א קשר אינטימי. חיבוקים מצמצמים מרחקים, משחררים את שרשרת האגו ומקדמים את החיפוש לטובת הכלל.

4. פרוטוקול ליישוב סכסוכים

אתה יכול משא ומתן עם בן / בת הזוג שלך כמה עקרונות פעולה בסיסיים במצב סכסוך, כך שבין שניכם תוכלו לנהל סוג זה של סיטואציות על בסיס עקרונות שקבעתם בעצמכם. אם שניכם משתפים פעולה ביישום המדריך המעשי הזה, ייתכן מאוד שתפנימו אותו באמצעות ניסיון.

5. שפר את הגישה שלך

טעות נפוצה בדיון זוגי היא שכל אחד מהם שם את מבטו הביקורתי על התנהגות האחר, ללא עם זאת, כדי לקדם פיוס, מומלץ לכל אחד להגביר את ההתבוננות פנימית כדי להרוויח הֶחלֵטִיוּת. לדוגמה, הגדל את רמת ההאזנה הפעילה שלך להשתתף מבלי לשפוט מה בן / בת הזוג שלך אומר לך גם אם זה שובר את הקריטריונים שלך.

כדי לשפר את הגישה שלך, הימנע מאימוץ התוכנית "אני צודק, אתה טועה". אין מציאות אחת סביב נושא הדיון. שתי נקודות המבט הן משלימות. לכן, אם אתה באמת רוצה לדעת את המציאות של אחרים, אתה צריך להקשיב.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.