טראומה פסיכולוגית מתרחשת כאשר מתרחשת נזק לנפש עקב אירוע מעיק בו הפרט לא היה מסוגל להתמודד עם הלחץ שנגרם ולשלב את הרגשות שחוו באושר ניסיון. במאמר זה של פסיכולוגיה מקוונת, אנו הולכים להסביר מה גורם לטראומה פסיכולוגית, אילו סוגים קיימים וכיצד להתגבר עליהם. אם אתה רוצה לדעת מהם סוגי הטראומה, המשיכו לקרוא. לאחר מכן, נראה את 8 סוגים של טראומה פסיכולוגית.
אינדקס
- מהן טראומות פסיכולוגיות
- גורמים לטראומה פסיכולוגית
- סוגי טראומה פסיכולוגית בהתאם לסוג המצב
- סוגי טראומה פסיכולוגית בהתאם למשך המצב
- איך להתגבר על טראומה פסיכולוגית
מהן טראומות פסיכולוגיות.
טראומה פסיכולוגית נגרמת על ידי א מצב המתרחש באופן פתאומי או בלתי צפוי, שבו לאדם אין את היכולת להתמודד עם הבעיה, מה שגורם לזה להפריע לו. בדרך זו, הפרט יציג בלבול לגבי רגשותיו, ירגיש רע ו, מאוחר יותר, יצירת התנגדות למצבים כאלה, אפילו הימנעות מעצם החיים של משהו שוב דומה.
טראומות פסיכולוגיות כן תוצאות רגשיות שהותירה חוויה שגרמה לאדם כאב וסבל עצומים. חוויה כזו יכולה להשפיע על ההתנהגות, החשיבה וההרגשה שלו, בדרך זו, הפרט עושה הכל כדי להימנע מלחייה מחדש ולזכור מה גרם לטראומה.
טראומה מובנת כמשהו שמקורו בחו"ל, כלומר באירוע חיצוני, אבל שיש לו השלכות ברמה הפנימית, שהיא רמת התפקוד הנפשי. במאמר הבא תמצאו מידע נוסף על מהי טראומה פסיכולוגית.
גורמים לטראומה פסיכולוגית.
רוב האנשים רואים בטראומה שנוצרה על ידי מצבים שבהם מאוימים על חייו של מישהו, כמו תאונת דרכים, שוד, אלימות מינית, מוות של אדם אהוב, בין היתר.
טראומות מופעלות בהתאם למצב שחווה הפרט. כאשר האדם חווה מצב טראומטי, המוח שלך נכנס להלם וכך מתרחשת הטראומה הפסיכולוגית.
למרות שקיימות צורות חניכה אחרות וסיבות לטראומה פסיכולוגית, הגדולות ביותר הן אלו שנגרמו על ידי יקיריהם, מכיוון שלעולם לא צפויים לקבל התעללות או בגידה של מישהו שיש לו אמון ואהבה.
אלו שחווים טראומה חשים בדרך כלל תחושת אשמה, בושה, עצבנות, נדודי שינה, סיוטים, פחד, חרדה, עצבנות ובלבול.
סוגי טראומה פסיכולוגית בהתאם לסוג המצב.
אילו סוגי טראומה פסיכולוגית קיימים? טראומות פסיכולוגיות יכולות להיות קשורות לילדות, אבל, אסונות טבע, תאונות, התעללות, מלחמות, מערכות יחסים ופרידות שלהם, התעללות פיזית ופסיכולוגית. בהמשך נפרט את סוגי הטראומה העיקריים:
1. טראומת ילדות
זה בילדות שרבות מהחוויות שלנו מתגבשות והן חלק מההכשרה וההתייחסות שלנו. חוויות אלו אחראיות לעיצוב אישיותו של הפרט, דרך ההרגשה והפעולה שלו. בגלל זה, א טראומת ילדות נושא משקל עצום לאורך כל החיים. כמה דוגמאות לחוויות טראומטיות לילד הן:
- התעללות מינית, פיזית ורגשית
- הזנחה פיזית ורגשית
- חיים בבית בו מתרחשות התעללות ואלימות
- חיים במשק בית שבו מתרחשת שימוש לרעה בסמים
- פרידת הורים או גירושין
במאמר הבא תמצא מידע נוסף על התעללות בילדים: סוגים, גורמים, השלכות ומניעה.
2. טראומה מהתעללות מינית
זוהי טראומה שיכולה להתרחש בילדות או בבגרות. חלק מהדוגמאות הן:
- הֲפָרָה
- ניסיון אונס
- אלימות מינית
- גילוי עריות
- התעללות מינית בילדים
כאן אנו מסבירים את ההבדל בין התעללות, אונס, הטרדה ותקיפה מינית. זו חוויה נוראית וקשה מאוד להתגבר עליה. הנפגע מבקש למחוק אותו מזיכרונו, מה שהופך את פתרון הבעיה למורכב עוד יותר. בנוסף לטראומה, האדם עלול לפתח הפרעה דיסוציאטיבית במקרים מסוימים. במאמר הבא, אנו מסבירים את תסמינים של התעללות מינית בילדות.
3. טראומות מהתעללות פיזית ופסיכולוגית
זוהי טראומה פיזית ופסיכולוגית כאשר מופעלת אלימות על הפרט. חלק מהדוגמאות הן:
- הַכָּאָה
- להיטים
- לַעֲנוֹת
- כליאה
- הַצָקָה
זֶה אלימות יכולה להיות פיזית או פסיכולוגית, בשני המקרים מתייחס להתעללות. בנוסף לנזק הפיזי שנגרם מהאלימות שנגרמה לקורבן, הנזק הנפשי הן בהתעללות פיזית והן בהתעללות מילולית גורמות לנזק חמור רִגשִׁי תחושות של פחד, חרדה ודימוי עצמי נמוך מתעוררות לעיתים קרובות במצבים אלו.
במאמרים הבאים תמצאו מידע נוסף על סוגי האלימות וה השלכות של התעללות פסיכולוגית.
4. טראומה טבעית
הם מצבים שאין כוונה, אבל חיי הפרט נמצאים בסיכון. חלק מהדוגמאות הן:
- תאונת דרכים
- שריפות
- הוֹרִיקָן
- רעידת אדמה
- שיטפונות
5. טראומה בין אישית
הם אירועים טראומטיים שלא ניתן לצפות מראש, הם מסכני חיים ונגרמים על ידי בני אדם. חלק מהדוגמאות הן:
- שוד
- חטיפות
- פעולות טרור
- תהיה בן ערובה
סוגי טראומה פסיכולוגית בהתאם למשך המצב.
בפסיכולוגיה קיים סיווג לסוגי הטראומה לפי המאפיינים, משך הזמן והחזרה של המצבים שמקורם בטראומה. בנוסף לסוגים שהוסברו לעיל, המסווגים לפי מאפייני המצב, ניתן לסווג אותם גם לפי משך הזמן. לאחר מכן, נראה את סוגי הטראומה הפסיכולוגית בהתאם למשך המצב:
- טראומה מסוג I: מתייחס למצבים ספציפיים בחיים שבהם התרחשו אירועים שהשפיעו חזק על חייו של הפרט.
- טראומה מסוג II: מתייחס למצבים המתרחשים בזמן קצר ובעלי משך זמן ארוך יותר.
- טראומה מסוג III: מתייחס למצבים חוזרים ונשנים בילדות המשפיעים על הפרט עם השפעותיהם ארוכות הטווח. כאשר הייסורים או הפחד חזרו על עצמם לאורך תקופה ממושכת, אנו מתייחסים לטראומה מורכבת. במאמר הבא תמצא מידע נוסף על טראומה מורכבת: מהי, תסמינים, קריטריונים וטיפול.
איך להתגבר על טראומה פסיכולוגית.
ה פסיכותרפיה זהו הטיפול היעיל ביותר במקרים של טראומה פסיכולוגית. ובכן, במהלך הפסיכותרפיה יהיה לאדם מקום הולם לנרמל רגשות ורגשות, בנוסף לפסיכולוג לספק עזרה לעיבוד ועיבוד הטראומה על ידי מתן כלים ופיתוח מיומנויות הנחוצות להתמודדות עם הטראומה צרה. כמה טכניקות טיפוליות יכולות גם לעזור להתגבר על טראומה:
- ה זיהוי מוחהוא טיפול פסיכולוגי שמטרתו לטפל בסבל אנושי בצורה עמוקה ומשנה. אחת ממטרותיו היא טיפול בטראומה, הקלה על משקלם של רגשות מוגזמים, ריפוי פצעי ההיסטוריה של האדם.
- הטכניקות של מודעות הם יכולים גם להיות אופציה, שכן האדם יעשה תרגילים נפשיים כדי להילחם בהשפעת הטראומה. זהו סוג של מדיטציה שעוזרת לאדם באי הנוחות שלו. במאמר זה אנו מסבירים מהי מיינדפולנס וכיצד מתרגלים אותו.
- ה חוסר רגישות בתנועת עיניים וטיפול בעיבוד מחדש, המכונה גם טכניקה EMDR, היא טכניקה בשימוש נרחב כדי לסייע במקרים של לחץ פוסט טראומטי. זוהי טכניקה המגרה את ההמיספרות המוחיות באמצעות גירוי חזותי או צלילים ב אוזניים, זה גם עובד עם ריחות, מחשבות, תמונות ותחושות הקשורות לאירוע טְרַאוּמָטִי. בדרך זו, הפרט יכול לתת משמעות חדשה למה שקרה.
במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך להשתמש בתרופות, בדרך כלל כדי לשלוט בתסמינים משניים, אם כי במקרים אלה תמיד חיוני לפנות לרופא.
במאמר הבא נדבר על איך להתגבר על טראומה פסיכולוגית.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל סוגי טראומה פסיכולוגית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- האגודה הספרדית לגילוי מוח. (2021). מה זה Brainspotting. התאושש מ: https://brainspotting.com.es/
- רופאים מובילים ספרד. (2021). טראומה פסיכולוגית. התאושש מ: https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/trauma-psicologico#
- Psicoterapeutas.com. טראומות והשפעותיהן הפסיכולוגיות. (2016). התאושש מ: http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/Trauma.html
