המוח הוא כלי רב עוצמה המשמש לשנות את המציאות שלנו ואת הסביבה שלנו. לכן, חשוב להכיר בכך שמחשבות ואמונות חיוביות יוצרות מילים משפיעים מאוד על הרווחה שלנו ועוזרים לשחרר את הלחץ הרגשי שאנו צוברים בְּתוֹך.
לא מדובר בהכחשת קיומם של קשיים, אלא ביישום אסטרטגיות מסוימות המספקות מוטיבציה רבה יותר לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר. במובן זה, ביטויי פסיכולוגיה חיובית ממריצים, מציגים צד אחר של מצבים, משפרים רגשות ובסופו של דבר, ממריצים את הגוף שלנו. כדי שתמצא את ההשראה שאתה צריך, במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, אנו מציגים אותך 130 ביטויים של פסיכולוגיה חיובית.
אינדקס
- משפטי פסיכולוגיה חיובית קצרים
- ביטויי פסיכולוגיה חיובית לילדים
- ביטויי מוטיבציה בפסיכולוגיה חיובית
משפטי פסיכולוגיה חיובית קצרים.
המונח של פסיכולוגיה חיובית צץ בסוף שנות ה-90, מידו של הנאום שהציג נשיא ה- האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA), מרטין זליגמן, בכנס העולמי של פסיכולוגים ב-1998.
עם זאת, פילוסופים ופסיכולוגים עתיקים, כמו אריסטו או קרל רוג'רס, כבר התייחסו בעבודת המחקר שלהם לצורך להתמקד בפסיכולוגיה כאמצעי לשפר את ההיבטים הבריאים והחיוביים של האדם ובדרך זו, להגביר את שביעות הרצון שלהם ולהשיג אושר מלא.
במובן זה, אחת האסטרטגיות הטובות ביותר לגלות את הפוטנציאל שלנו היא להשתמש בביטויי פסיכולוגיה חיובית שעוזרים להעלות את ההערכה העצמית. בנוסף, ביטויים קצרים בפסיכולוגיה חיובית משמשים להזכיר למוח שלא הכל רע ושחשוב מאוד להישאר חיובי בכל עת.
לאחר מכן, בואו נראה מבחר של ביטויי הפסיכולוגיה החיובית הקצרים הטובים ביותר:
- הסוד האמיתי של הקיום האנושי הוא לדעת בשביל מה חיים. דוסטויבסקי.
- חיים מאושרים הם יצירה אינדיבידואלית שאינך יכול להעתיק מאחרים. Mihaly Csikszentmihalyi.
- אהבה היא מיקרו רגע של חום שאתה חולק עם יצורים חיים אחרים. ברברה ל. פרדריקסון.
- החיים הטובים הם תהליך. לא רק מצב הוויה. קארל רוג'רס.
- אהבה ואושר הם עבור אנשים מה שהם מים ושמש לצמחים. ג'ונתן היידט.
- אין יום יקר יותר מהיום. יוהאן וולפגנג פון גתה.
- אנשים צריכים אחד את השני. ככל שנלמד את זה מוקדם יותר, כך ייטב. אריק אריקסון.
- החיים אינם עניין של לקבל יותר, אלא לחיות. ניק וויצ'יץ.
- להיות פגיע לא אומר חולשה. המיתוס הזה מסוכן מאוד. ברן בראון.
- התרגיל הטוב ביותר הוא להיות כנה עם עצמך. זיגמונד פרויד.
- כל עוד אתה יודע מי אתה, אתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד. בעילום שם.
- מצא את השמחה שבתוכך והכאב ייעלם. ג'וזף קמפבל.
- הפוך כל קיר שמופיע למדרגות לטיפוס. בעילום שם.
- זכרו: הכל נלמד בניסוי וטעייה. וולטר ריוסו.
- אתה תמיד צריך לפתוח את הראש, לפני הפה שלך. אריסטופנס.
- ציפורים יכולות להישאר בקנים שלהן, אבל הכנפיים שלהן לא נועדו לכך. בעילום שם.
- אם אתה יכול לעורר השראה במישהו, אתה כבר גדול. קובי בריאנט.
- יש לך יותר ערך ממה שאתה חושב. דייל קרנגי.
- אלף יערות נולדים מהבלוט הפשוט ביותר. ראלף וולדו אמרסון.
- מה שאתה באמת רוצה, אז זה יהיה. ג'יימס רוז.
- למדו מהעבר, נצלו את ההווה והתכוננו לעתיד.
- החיים הם תהליך זורם ומשתנה, שבו שום דבר לא קבוע. קארל רוג'רס.
- כשאקבל את מה שאני, אהפוך למה שאני יכול להיות. לאו דזה.
- המילים המסוכנות ביותר הן "אף פעם", "הכל", "כלום" ו"תמיד". וזה בגלל שהם אף פעם לא עוזבים אפשרויות. וולטר ריוסו.
- דברים טובים תמיד קורים. אנחנו פשוט לא רואים אותם. אן ווילסון שאף.
- בחיים, לפעמים אתה מנצח ולפעמים אתה לומד. ג'ון מקסוול.
- לכו לכיוון השמש והעננים ילכו אחריכם. וולט ויטמן.
- פחדים לא עוצרים את המוות, אלא את החיים. אליזבת קובלר רוס.
- תן לעצמך הזדמנות. אהרון בק.
- קח רעיונות כל עוד הם נמשכים. סנטיאגו רמון אי קאג'ה.
- ההודעה שאתה שולח היא לא תמיד ההודעה שמתקבלת. וירג'יניה סאטיר.
- הדבר היחיד שבטוח הוא שכל אחד יכול לשפר את רווחתו. קארל רוג'רס.
- כשאני פותח את עצמי אני אפקטיבי יותר. קארל רוג'רס.
- הכל בלתי אפשרי עד שמישהו עושה את זה. אלברט איינשטיין.
- יום בהיר אינו תלוי בשמש, אלא בגישה שלך. בעילום שם.
- אל תפחד לטעות. כוכבים נולדים מכאוס. צ'ארלס צ'פלין.
- אם אתה רוצה למצוא מי ישנה את חייך, אתה רק צריך להסתכל במראה. בעילום שם.
- לחנך ילדים להיות מאושרים. ML.
- אתה אף פעם לא זקן מכדי לחלום חלומות חדשים. C.S. לואיס.
- אם החיים נותנים לך לימונים, אז תכין לימונדה. פתגם פופולרי.
- אושר הוא לא "משהו". זה בא מהמעשים שלך. בעילום שם.
- גישה חיובית חזקה יותר מכל סם. פטרישיה ניל.
- אם תיתן את המיטב שלך, אתה לא תצטער על זה. ג'ורג' האלאס.
- כל האנשים יכולים לשנות את עצמם. אלברט אליס.
- ניצחון האנשים נובע מאפר הטעויות. פבלו נרודה.
ביטויי פסיכולוגיה חיובית לילדים.
יש לקדם חינוך רגשי יעיל מילדותם המוקדמת, כך שבנים ובנות ילמדו לנהל את רגשותיהם, עמדותיהם, הטעויות והרגשות שלהם.
למרות שישנן אסטרטגיות רבות לחיזוק סגולות אצל ילדים, ביטויי פסיכולוגיה חיובית הם מעשיים מאוד, מכיוון שקל לזכור אותם ולהפנים אותם. בנוסף, הם יכולים להעלות את ההערכה העצמית שלך, לחזק את הערכים שלהם ולעזור להם ליצור קשרים אישיים טובים יותר. עכשיו, בואו נראה כמה משפטי פסיכולוגיה חיובית מיוחדים לילדים:
- תמיד שווה להילחם על מה שאתה רוצה. בעילום שם.
- ככל שתרגיש טוב יותר עם עצמך, כך תהיה לך פחות היכולת להראות זאת. רוברט יד.
- בחר הרפתקה משלך.
- לאהוב את עצמך זו ההרפתקה הטובה ביותר שתחווה בחיים. אוסקר ויילד.
- תמיד נהיה גאים בך.
- את מדהימה ומיוחדת.
- אתה לא אחראי לרגשות, אבל אתה אחראי למה שאתה עושה איתם. חורחה בוקאי.
- שינויים באים עם טלטלה. אל תחשוב שזה סוף העולם, אלא התחלה של משהו טוב יותר. בעילום שם.
- החכמים מחפשים חוכמה, השוטים חושבים שמצאו אותה. נפוליאון בונפרטה.
- אף פעם לא מאוחר מדי להיות מה שאתה רוצה להיות. ג'ורג' אליוט.
- בחיים אתה תמיד יכול לבחור את הגרסה שלך שאתה רוצה להיות. קארל יונג.
- שום דבר לא קורה במקרה, וגם לא הכל עניין של מזל. מאחורי כל הצלחה קטנה יש מאמץ מסור. אל תפחד להילחם על החלומות שלך. ריצ'רד באך.
- אין אושר גדול יותר מאשר לקבל את עצמו ולנסות להיות טוב יותר בכל יום. קארל רוג'רס.
- חינוך הוא מה ששורד כשאתה שוכח את מה שלמדת. ב. ו. פּוֹשֵׁט עוֹר.
- אנשים לא נכשלים, הם פשוט מוותרים על הניסיון. אוג מנדינו.
- אם אתה לא אוהב משהו, פשוט שנה אותו. ואם אתה לא מקבל את מה שאתה רוצה, אז שנה את הגישה שלך. מאיה אנג'לו.
- אם לעולם לא תעשה את מה שאתה אוהב, לעולם לא תדע מה יכול היה להיות. איימי ווינהאוס.
- הנקמה הופכת אותך שווה לאויב שלך, אבל סליחה לו הופכת אותך לאדם טוב ממנו. פרנסיס בייקון.
- אתה תמיד תהיה מה שאתה בוחר להיות. קארל רוג'רס.
- הכל נראה טוב יותר כשאתה מסתכל על הלב שלך. בעילום שם.
- אם אתה רוצה תוצאה אחרת, אל תעשה אותו דבר. אלברט איינשטיין.
- אנשים חיוביים הופכים את האתגרים שלהם למכשולים. בעילום שם.
- דאג תמיד שמה שאתה עושה, אומר וחושב יהיה בהרמוניה. מהטמה גנדי.
- נסו לגרום לחיוך שלכם לשנות את העולם. אבל לעולם אל תיתן לעולם לשנות את החיוך שלך. מישל סטיילס.
- הכירו בכך שלא כולם חושבים אותו דבר, וזה לא חייב להיות דבר שלילי. הווארד גרדנר.
- לחיות זה להיוולד בכל רגע. אריך פרום.
- לסמוך על עצמך זה לא שם נרדף להצלחה, אבל אי זה הוא כישלון בטוח. אלברט בנדורה.
- אינטליגנציה היא מה שאתה משתמש כשאתה לא יודע מה לעשות. נצל את המתנה הזו. ז'אן פיאז'ה.
- כאשר אתה מקבל את עצמך כפי שאתה, אתה יכול להתחיל להשתנות. קארל רוג'רס.
- הסבלנות מרה, אך פירותיה מתוקים מאוד. ז'אן ז'אק רוסו.
- כאשר נחנך את המצפון, העולם יתחיל להשתנות. קלאודיה אורנג'.
- הדבר החשוב ביותר הוא לא להיות תמיד בטוח, אלא ללמוד לסבול חוסר ביטחון. אריך פרום.
- המעלה הראשונה של האושר היא ללמוד להתמודד עם הלא נודע. ז'אק לאקאן.
- השימוש הטוב ביותר בחיים הוא לבלות אותם כדי להיות מאושר. וויליאם ג'יימס.
- אי אפשר לעשות שום דבר בלי תקווה. לכן, אופטימיות היא הכוח שמוביל להישגים. הלן קלר.
- ללמוד משהו חדש תמיד תהיה מתנה נהדרת. גם כשהכאב היה המורה. מאיה ווטסון.
- מה שאתה צריך להיות, זה מה שאתה הופך בהדרגה.
- כמעט כולם חושבים לשנות את העולם, אבל מעטים חושבים לשנות את עצמם. אלכסיי טולסטוי.
- אושר הוא לא יעד, זה הדרך. בעילום שם.
- להיות הכי טוב שאתה יכול להיות. קרול ס. דואק.
- חשוב שתודו בכל יום על הדברים הנפלאים בחיים. בארי שוורץ.
- רעיונות חשובים, אבל חוויות טובות יותר. בעילום שם.
ביטויי מוטיבציה בפסיכולוגיה חיובית.
למילים יש את הכוח הגדול להרוס או ליצור. למעשה, ישנם ביטויים בעלי פוטנציאל לשפר את חיי היום יום שלנו, שכן הם נותנים לנו דחיפה נוספת לראות את הנסיבות בצורה חיובית יותר.
בחלק זה תראה אוסף של ביטויים מניעים של פסיכולוגיה חיובית המשרתים לתת לך השראה לשפר את התפיסה העצמית שלך והתפיסה שיש לך על החיים:
- הכרת תודה אמיתית חורגת מ"תודה" פשוטה. מדובר על קבלת העובדה שיש מקור לטוב בחיינו. רוברט אמנס.
- משברים הם הזדמנויות לעשות שינויים עמוקים. פול רומר.
- את הדברים היפים ביותר בעולם אי אפשר לראות או לגעת: הם מורגשים עם הלב. הלן קלר.
- כשאתה מתחיל להאמין בעצמך, אפילו השמיים לא יהיו הגבול שלך. בעילום שם.
- לפעמים אתה מנצח ולפעמים מפסיד, אבל אתה תמיד לומד. בן לבד.
- החיים נותנים את אותן נסיבות לפסימים ולאופטימיים. רק האחרונים יודעים לנהל אותם טוב יותר. מרטין זליגמן.
- למרות שהעולם הופך לאפור, כשאני מסתכל על אנשים אני תמיד אופטימי. קארל רוג'רס.
- אם היום היה היום האחרון בחיי, הייתי שואל את עצמי: האם זה הדבר האחרון שאני רוצה לעשות? אם התשובה היא לא, אדע שמשהו צריך להשתנות. סטיב ג'ובס.
- צחק כל יום ולא תבזבז דקה מהחיים שלך. בעילום שם.
- כשעולות תקוות, הלב יודע היטב מה לעשות. הארוקי מורקמי.
- מה שלא הורג אותך, בוודאי מחזק אותך. ניטשה.
- הדרך הטובה ביותר לדעת מה יקרה לך בעתיד היא ליצור אותו במאמץ. אברהם לינקולן.
- אין דרך טובה יותר לשכוח את הדברים הרעים בחיים מאשר לזכור תמיד את הדברים הטובים. סימן מתוקן.
- אל תתיאש. כל יום מביא איתו אפשרויות חדשות. מרתה בק.
- כשאתה מתרגל לחשיבה חיובית, אתה מבין שיש לך פוטנציאל מדהים. זיג זיגלר.
- תפסיק לדמיין ותתחיל לחיות את החיים שרצית. הנרי ג'יימס.
- אם תתרגלו למוח פסיבי, לעולם לא תמצאו את הפוטנציאל האמיתי שלכם. ז'אן פיאז'ה.
- באהבה ובטירוף תמיד יש סיבה כלשהי. ו. ניטשה.
- כאשר אתה משנה את הדרך שבה אתה רואה דברים, הדברים שאתה רואה ישתנו. (וויין דייר.
- מלא את עצמך במחשבות חיוביות. זכרו שהחיים שלנו הם תוצאה של המחשבות השולטות. אמה גולדמן.
- הדבר החשוב הוא לא להפסיק להרגיש רגשות, אלא לדעת איך להתמודד איתם כדי להפיק מהם את המקסימום. ג'ונתן גרסיה-אלן.
- תתמידי עד שתצליחי. שקול כל מכשול שעולה בדרכך כאתגר.
- החיים ראויים לחיות במלואם. תמיד יהיו עליות ומורדות, אל תפחדו. וויליאם ג'יימס.
- בתוך הקשיים טמונות ההזדמנויות האמיתיות. אלברט איינשטיין.
- לחיים אין מגבלות מלבד אלו שאתה כופה על עצמך. לס בראון.
- כשאתה מאושר אתה יכול לשמח אחרים. אנה פרנק.
- לנצח זה לא הכל, אבל הרצון לנצח כן. וינס לומברדיה.
- אם אתה יכול לשנות את דעתך, אתה יכול לשנות את העולם. וויליאם ג'יימס.
- למד לצחוק בכל מצב. קח את זה כמוטיבציה להגביר את הכוח שלך. ג'ו בראון.
- תן לאופטימיות שלך לנעול מגפיים חזקות ולהיות רועש מאוד. הנרי רולינס.
- ההבדל היחיד בין יום רע ליום טוב הוא היחס שיש לך אליו. דניס ס. חום.
- לעולם אל תשכח שכאשר אתה חושב שדברים חיוביים יקרו. מאט קמפ.
- אל תבכה כי זה קרה לך. תצחקי כי זה קרה לך. ציטוט של ד"ר סוס.
- כל הדברים קשים עד שאתה עושה אותם קלים. תומס פולר.
- אושר לא נמצא שם בשבילך למצוא. הסיבה לכך היא שזה בתוכך. סוניה ליובומירסקי.
- אם אתה מסרב לוותר אתה תמיד יכול להשיג ניצחון. גבעת נפולין.
- החיים הם כמו ג'אז טוב. אם זה מאולתר זה הרבה יותר אינטנסיבי וטוב יותר. ג'ורג' גרשווין.
- הפסיכולוגיה לא יכולה להגיד לאנשים איך הם צריכים לחיות את חייהם. עם זאת, אתה יכול להנחות אותם לחפש שינוי יעיל ומשמעותי. אלברט בנדורה.
- לשנה יש 365 ימים. אתה מחליט אם לחיות אותם במלואם או לבזבז אותם על תלונות. ברטרנד רגדר.
- תפסיק להסתכל אחורה. זה לא לאן אתה הולך. אמיליו ולקרסל.
- כאשר אינך יכול לשנות את המצב, קבל את האתגר ושנה את עצמך.
- אם יש לך את הרצון, את הזמן ואת הלך הרוח חיובי, הכל אפשרי. רוג'ר קלמנס.
- ליום יש 1,440 דקות. במילים אחרות, יש 1,440 אפשרויות לעשות דברים שונים. לס בראון.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל ביטויי פסיכולוגיה חיובית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של ביטויים מעוררי מוטיבציה ומעוררי השראה.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- קאסולו, מ.מ. (2008). תרגול בפסיכולוגיה חיובית. בואנוס איירס: מקום.
- גולמן, ד. (1995) אינטליגנציה רגשית. מקסיקו ד. ו.: עורך חוויאר ורגרה.
- Hervas, Gonzalo (2009). פסיכולוגיה חיובית: מבוא. מגזין בין אוניברסיטאי להכשרת מורים. כרך א. 23, לא. 3, עמ'. 23-41. האוניברסיטה של סרגוסה. סרגוסה, ספרד. אפשר להשיג ב: https://www.redalyc.org/pdf/274/27419066003.pdf
