יש אנשים שאומרים שאנחנו חיים בעידן ה"פוזה" ו"מר. נִפלָא. פעמים רבות אנו מבחינים עלינו בצורך העצום למצוא את מה שמשמח אותנו וממלא אותנו בהנאה. בעידן הרשתות החברתיות זה מחמיר, ומציע לנו את ההזדמנות הנפלאה לשתף כל אחד במה שאנחנו עושים בכל רגע מדויק.
עכשיו יותר מתמיד, נראה שהצורך העצום לחלוק רגעים שמחים עם אחרים פולש אלינו, אבל מה אם אני לא רוצה לחפש פעילויות שמשמחות אותי כי אני לא רוצה להיות מאושר? מה אם אני מעדיף להימנע מהנאה? המשיכו לקרוא את המאמר הזה בפסיכולוגיה-אונליין, בו נסביר איך קוראים לאנשים שבורחים מאושר, מאילו תסמינים הם סובלים, מה יכולה להיות הסיבה והטיפול בו. ידוע תסמינים, גורמים וטיפול בכרופוביה.
אינדקס
- מהי כרופוביה
- תסמינים של כרופוביה
- גורמים לכרופוביה
- טיפול בכרופוביה
מהי כרופוביה?
איך זה נקרא לפחד מאושר? זה ידוע ככרופוביה, שמשמעותה היא הפחד להיות מאושר. באופן ספציפי, כרופוביה, הנקראת גם צ'רופוביה, היא סלידה מאושר. אנשים עם כרופוביה דוחים אירועים וחוויות שיכולים לשמח אותם.
כמה מאמרים דנים במושג פחד מאושר במונחים של אמונות אישי, כלומר, ישנם אנשים מסוימים שחושבים שהקשר עם האושר צריך להתבטל מושג זה, אשר עבור חלקם עשוי להיראות סוריאליסטי, מורחב באופן אוניברסלי בתרבויות שונות.
תסמינים של כרופוביה.
לאנשים שאומרים שהם מפחדים מאושר יש את התסמינים הבאים:
- ערכיות שלילית גבוהה ביחס לאושר.
- מוּפרָז הימנעות ובריחה של גירויים אלה שיכולים לגרום לתחושת רווחה.
- הערכות שגויות לאיום, כלומר, המשמעויות המיוחסות לגירוי האושר ולתגובת הפחד המתעוררת.
- מראה של אחרים הפרעות שנגזרות מפוביה זו.
- אובדן עניין והימנעות מאותן פעילויות מספקות.
- לא מחפש תחושות חדשות.
גורמים לכרופוביה.
אין סיבה אחת שקובעת את הופעת הכרופוביה או הכרופוביה. למרות זאת, הכל מצביע על קשר סיבתי מסוג פסיכו-סוציאלי, שכן יש תרבויות שאומרות זאת יש להימנע מרדף אחר אושר קיצוני, כי סביר מאוד שהוא יוביל אוּמלָלוּת. מההשתקפות הקודמת, בואו נראה מה הם הגורמים העיקריים לכרופוביה:
- אמונות: יש אנשים שאומרים שהם חוששים מאושר כי זה מביא לך דברים רעים, כמו אומללות, סבל ומוות, תנאים הכרחיים עבור חלקם לביטוי נטייה זו של כרופוביה או קרופוביה.
- דָת: אחרים אומרים שלהיות מאושר הופך אותך לאדם גרוע יותר, שכן נראה שחלק מהדתות מעבירות ביקורת מפורשת על צחוק, וכן הם אפילו מרחיקים לכת ומדברים על אושר שמסיח את דעתך מאלוהים, ומשמח את האנשים האלה מבחינה מוסרית ורוחנית. נמוך יותר.
- קנאה באחרים: עוד אחד מהגורמים לכרופוביה שהוזכרו על ידי Joshanloo, M., & Weijers, D. (2013)[1] במאמרו הוא מתייחס לביטוי של אושר, ברמז לכך שהוא גורם לאי נוחות וקנאה אצל אחרים, ולכן יש להימנע ממנו. הם מאשרים שהמרדף אחר האושר מזיק גם לאדם עצמו, בטענה שהמרדף הזה הופך אותנו לאנוכיים יותר, מה שיקשה על האדם להתייחס לבני גילו. במאמר זה תוכלו לראות מהי קנאה והשלכותיה.
- הַתנָיָה: צ'רופוביה מתגבשת על ידי למידה לקויה, שבה הפרט סובל מחרדה עזה מיד מול גירויים הגורמים לאושר.
טיפול בכרופוביה.
איך להתגבר על כרופוביה? כמו בכל פוביות, המפתח להכחדת הפחד הוא תמיד חשיפה חוזרת לגירוי המפחיד במיוחד, כמו גם תחושת רווחה, אושר או פעילויות מהנות. המטרה היא ליצור למידה חדשה שבה הגירוי המפחיד הופך לתמים. מה לעשות כדי לא לפחד להיות מאושר? אז נספר לך.
למד מיומנויות לשלוט בחרדה
חשוב להתחיל טיפול ברכישה שליטה בחרדה ומיומנויות הרפיה, כמו גם יצירת סביבה בטוחה במסגרת ברית טיפולית מתאימה לאפשרות להמשיך ולהתקדם. במאמר זה תמצאו 9 טכניקות הרפיה להצליח.
טיפול שיטתי בדה-סנסיטיזציה
מה לעשות כדי לא לפחד להיות מאושר? החל טיפול שיטתי של דה-סנסיטיזציה שפועל על ידי התניה נגדית, כלומר על ידי לשייך או ליצור תגובה הפוכה (הַרפָּיָה) לזה שייווצר בתחילה (פחד, חרדה...) לאושר.
יש צורך בהיררכיה כדי להיות מסוגל לבצע טכניקה זו. במאמר זה, אנו מספרים לך ביתר פירוט מה טכניקת דה-סנסיטיזציה שיטתית.
טיפול בחשיפה
טיפול החשיפה העדכני והמשומש ביותר מבוסס על התיאוריה הדו-פקטוריאלית של מאורר ועל מודלים של התרגלות/הכחדה. היעילות של טיפול זה בכרופוביה טמונה ב למנוע מהימנעות להפוך לאות בטיחות. טיפול זה יכול להתבצע במספר דרכים:
- חי (הדרגתי או היפוך): חשיפה ישירה למצב שמייצר את הפחד הלא רציונלי באושר
- סִמלִי: דרך גירויים חזותיים או שמיעתיים קשורים או דרך מציאות מדומה.
- בקבוצה: ובכך להגביר את התמיכה והמוטיבציה החברתית והדבקות בטיפול.
- interceptive: עורר את תחושות הגוף האופייניות לרגע הופעת הפחד, כגון היפרונטילציה.
לבסוף, ידועות גם טכניקות אחרות שעובדות עם כמה פוביות כגון טיפול נרטיבי וה עיבוד תנועת עיניים וחוסר רגישות (EMDR).
כל הטיפולים הללו שהוזכרו כלולים בזרם של טיפול קוגניטיבי התנהגותי של הפסיכולוגיה, שלגביה יש לנו הוכחות מדעיות נוספות ליעילותה. כמו תמיד, בחירת הטיפול המתאים ביותר תהיה תלויה בגורמים אישיים, חברתיים וסביבתיים רבים שיגרמו לסוג כזה או אחר לעבוד טוב יותר.
ללא קשר לסוג הטיפול הנבחר, המפתח להצלחה בהתגברות על כרופוביה הוא שה המטפל מודע למודל הרעיוני המיושם, נוצר קשר טוב תֶרַפּיָה, מועבר היגיון עקבי של טיפול ושיטות החשיפה השונות מיושמות ביעילות.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל צ'רופוביה (פחד להיות מאושר): תסמינים, סיבות וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.
הפניות
- Joshanloo, M., & Weijers, D. (2013). פחד מאושר בין תרבויות: סקירה של היכן ולמה אנשים מפחדים מאושר. אוניברסיטת ויקטוריה של וולינגטון: קלבורן, וולינגטון.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Echeburúa, E., de Corral, P., ו-Ortiz, C. (2008). הקהיה שיטתית. א.פ. י. לברדור, טכניקות לשינוי התנהגות (פרק. 10, עמ'. 261-286). מדריד. פִּירָמִידָה.
- לברדור, פ. י: וקרספו, מ. (2008). הקהיה שיטתית. א.פ. י. לברדור, טכניקות לשינוי התנהגות (פרק. 9, עמ'. 243-260). מדריד. פִּירָמִידָה.
