ERYTHROPHOBIA (פחד להפוך לאדום): תסמינים, גורמים וטיפול

"זה שאני נהיה אדום". המשפט המפורסם הזה שבוודאי שמעתם מדי פעם, או אולי אמרתם אותו, אפריורי לא חורג מהעובדה הפשוטה של ​​ההסמקה. מה קורה אם זה לא ככה והתחושה הזו של להפוך לאדום, או במצב ספציפי או בתוך בכל, זה נותן לך פחד גובר עד כדי כך שאתה מנסה להימנע מהסמקה בכל מקרה כלומר, בינוני?

אתה יכול בסופו של דבר להימנע מכל המצבים האלה שגורמים לך להפוך לאדום, לא משנה מה הם והסיבה מאחורי זה. בדרך כלל זוהי תגובה המתרחשת עקב אינטראקציה עם אנשים אחרים, מה שיכול לגרום לך בסופו של דבר לפתח אגורפוביה או פוביה חברתית כתוצאה מכך אריתרופוביה. אם אתה רוצה לדעת יותר על זה, במאמר זה של פסיכולוגיה מקוונת, אנו מסבירים מה זה אריתרופוביה: תסמינים, גורמים וטיפול.

אינדקס

1. מהי אריתרופוביה
2. תסמינים של אריתרופוביה
3. גורמים לאריתרופוביה
4. טיפול באריתרופוביה
5. כיצד לשלוט באדמומיות בפנים

המונח אריתרופוביה מתייחס אליו פחד מוגזם ובלתי רציונלי להסמיק מול אחרים. פייר ג'נט (1903) כלל את הפחד מהסמקה, או אריתרופוביה, בתוך קבוצת הפוביות ממצבים חברתיים. פחד זה מייצר אצל האדם תחושה של המום בכל פעם שפניו מאדימות בפומבי מסיבה כלשהי.

אנשים עם אריתרופוביה מראים סימנים שונים שניתן לזהות אותם בבירור. בואו נראה מה הם התסמינים העיקריים של אריתרופוביה:

• אדמומיות בפנים: במיוחד של הלחיים, האוזניים והצוואר, ובמקרים אחרים, חלקים אחרים בגוף באופן לא פרופורציונלי.
• תחושת בושה בכל פעם שאדמומיות זו מופיעה באופן גלוי
• מְיוֹזָע
• דפיקות לב.
• תחושת חום סובייקטיבית באזור הפגוע.
• מחשבות שליליות על הסמקה. במאמר זה, אנו מספרים לך איך להעלים מחשבות שליליות.
• הימנעות ממצבים שגורמים לאדמומיות הנראית לעין של העור.
• תחושת סבל.
• יש התערבות בהתפתחות חברתית.

תסמינים של אריתרופוביה הקשורים להפרעת חרדה חברתית

הגרסה האחרונה של המדריך האבחוני והסטטיסטי של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית (DSM-5)^[1], מאפיין את הפרעת החרדה החברתית כפחד מתמשך ומובהק ממצבים חברתיים שונים או מהופעות פומביות מחשש שהם יהיו מביכים.

בגרסה זו נשמר לראשונה, בניגוד לגרסאות קודמות, כי הסמקה היא תגובה פיזית מה מהווה חותם של הפרעת חרדה חברתית, שעושה צדק עם סימפטום שהתעלם ממנו במידה רבה. לפיכך, הסימפטומים של הפרעת חרדה חברתית הקשורים לאריתרופוביה הם:

• פחד לא הגיוני מהסמקה שמפריע ליכולת התפקודית של הפרט
• חשיפה להיראות עם פנים אדומות גורמת כמעט תמיד א תגובת חרדה מיידית.
• ה האדם מכיר בכך שהפחד הוא מוגזם ובלתי הגיוני: סימן שיעזור לנו להבדיל אותו מרעיונות הזויים.
• ה התנהגויות הימנעות, ציפייה מודאגת או אי נוחות הנגרמת מהמצב מפריעות באופן משמעותי בחייו של האדם המושפע. מצבים חברתיים או הופעות נמנעים או נחווים בחרדה גדולה.
• פחד מתמשך על ידי מצב חברתי אחד או יותר או הופעות בפומבי בהם הנושא נחשף לאנשים שאינם שייכים לסביבה המשפחתית. כלומר, הוא חשוף לשיפוט של אחרים.
• חשיפה לסיטואציה החברתית מעוררת כמעט תמיד תגובת חרדה מיידית עקב החשש מהסמקה.

אם אינך בטוח אם אתה סובל מהפרעה זו, אנו ממליצים על כך מבחן חרדה חברתית.

הסיבה היא לא רק גורם לחץ או חוויה, אלא תמיד נזכור את האינטראקציה בין הגנטיקה לסביבה. לאדם הסובל מאריתרופוביה יש בוודאי א פגיעות ביולוגית נרחבת שיחד עם הלחץ שייצור תחושת אזעקת שווא, שתהפוך בסופו של דבר לאזעקה נלמדת, תיצור פגיעות פסיכולוגית.

פגיעות זו מושפעת מלמידה, במישרין ובין אם במקומו מאזעקות אמיתיות אחרות. מחזור זה גורם להופעת הפרעות חרדה ופוביות. יתר על כן, הגורמים לאריתרופוביה נובעים גם הם מחשבות מעליבות בתור הבא:

• מה אחרים יחשבו עלי?
• הם ישימו לב שאני הופך לאדום.
• אני לא רוצה שיופיעו תסמינים סומטיים כמו דפיקות לב, הזעה, טכיקרדיה וכו'.

איך להתגבר על אריתרופוביה? לטיפול בפוביה מהסמקה יש שתיים או שלוש שיטות ספציפיות אותן נראה בהמשך.

אימון ריכוז משימות

שיטה זו לטיפול באריתרופוביה מבוססת על ההנחה שאנשים שמסמיקים שמים לב יותר לעצמם ב אינטראקציה חברתית, ותשומת לב מועטה למשימות שהם מבצעים, לאנשים שאיתם הם נמצאים באותו זמן, והן סביבה.

הטיפול הוא בערך לעודד את שינוי מיקוד תשומת הלב של המטופל, לעבור ממוקד אינטראקטיבי של קשב לתשומת לב חיצונית הממוקדת בפיתוח האינטראקציה. שיטה זו מורכבת מ שלושה שלבים:

1. הכירו את תהליכי הטיפול ולהיות מודעים להשפעות השליליות של תשומת לב מוגברת במיקוד עצמי.
2. להתמקד ב תשומת לב במצבים לא מאיימים, כגון צפייה בטלוויזיה, ביצוע שיחת טלפון, הליכה בכיכר או האזנה למילים של שיר.
3. להתמקד ב תשומת לב במצבים מאיימים.

טיפול בחשיפה ושינוי מבנה קוגניטיבי

טיפול מוכר נוסף לאריתרופוביה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. באופן ספציפי, טיפול בחשיפה וארגון מחדש קוגניטיבי של הרעיון של: "מה אנשים יחשבו עלי". מטרת הטיפול הזה היא שהנושא מנרמל חרדה והסמקה, ולא לסבול אותם. בשביל זה יהיה חשוב לשנות את התפיסה שיש למטופל.

טיפול בחשיפה מבוסס על התיאוריה הדו-פקטוריאלית של מאורר ועל מודלים של התרגלות/הכחדה. יעילותו בטיפול באריתרופוביה טמונה ב למנוע מהימנעות להפוך לאות בטיחות. במאמר זה תמצאו מידע נוסף על טכניקת אקספוזיציה בפסיכולוגיה: מה זה ומאפיינים.

להפרעה ספציפית זו, מומלץ להשתמש בטיפול חשיפה אינטרוספטיבי, כלומר זה המעורר את תחושות הגוף האופייניות לרגע הופעת הפחד. בשביל זה, יהיה צורך לבצע תרגילים לעורר תחושות גוף שיכולים להופיע במצבים חברתיים שיגרמו להסמקה. לאחר מכן, נראה הצעה מסודרת כיצד לעשות זאת:

1. לעורר תחושות פנימיות בצורה מבוקרת באמצעות, למשל, הדלקת החום והתלבשות חמה, שתיית נוזלים חמים או פעילות גופנית נמרצת לפני הכניסה למפגש. אמנם זה נכון שכאשר מבצעים תרגילים אלו, ייתכן שהם אינם קשורים היטב לסימפטומים המופיעים במצבים חברתיים, אך הם נחוצים ומספיקים עבור גישה טיפולית ראשונה, במיוחד כאשר מידת הפוביה גבוהה מאוד.
2. עבודה בקבוצות קטנות כך שהתגובות המופיעות עקב אינטראקציה חברתית יכולות להיות מציאותיות יותר. יכול להיות גמור תרגילים כמו קשר עין נשמר מכל הקבוצה לחבר יחיד, שבו אף אחד לא יכול להסיט את מבטו לדקה ולאחר כחמש או שישה מפגשים, להגדיל את הזמן לשתי דקות. בעזרת תרגיל זה, אנו מנסים ליצור שינוי קוגניטיבי. לגרום לאדם לראות שהאמונות שגורמות לפוביה אינן רציונליות

מדוע יש להימנע מטיפול תרופתי באריתרופוביה

במקרים של אריתרופוביה, השימוש בתרופות פסיכוטרופיות אינו מומלץ בזמן טיפול פסיכולוגי, שכן אלו לגרום לירידה בתסמיני החרדה, מה שהופך אותו לבלתי אפשרי להופיע במצבים הגורמים לחרדה, אך גם לא בהתייעצות מבוקרת, אז לא ניתן היה לבצע טיפול בחשיפה.

אמנם, אם יש צורך לתת אותם, חוסמי בטא, מעכבים סלקטיביים של ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), ובמיוחד קלונידין או תרופות אנטיכולינרגיות אחרות. כרגע, היעילות של איבופרופן נחקרת בשליטה על הצבע האדמדם, מכיוון שהוא מפחית את היווצרות הפרוסטגלנדינים.

לבסוף, באותם מקרים בהם אף אחד מהטיפולים אינו יעיל, ישנה אפשרות לבצע את הפעולות הבאות טיפול כירורגי: כריתת סימפטקטומיה חזה אנדוסקופית.

כיצד להילחם באריתרופוביה? כדי לשלוט באדמומיות על הפנים זה יהיה נוח להתייעץ עם מומחה שיכול לקבוע את הסיבה הספציפית. אם הסיבה היא פסיכולוגית, הפתרון יהיה בהפחתת המחשבות שגורמות לתגובה זו. במאמר זה תגלו כיצד לשלוט במחשבות אובססיביות שליליות.

אם לשטיפה בפנים יש סיבה אנדוקרינית או מצב רפואי, יש לטפל במצב הספציפי שגורם לה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל אריתרופוביה (פחד להפוך לאדום): תסמינים, גורמים וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.

1. איגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, (2014). מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות DSM – 5. מדריד, ספרד. הוצאת פאן אמריקן רפואית.

• Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). מדריך לפסיכופתולוגיה, כרך ב'. מדריד. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
• קרלסון, נ. ר. (2014). פיזיולוגיה של התנהגות. מדריד. Pearson Education, S.A.
• ג'דסיץ', E. (2016). הסומק החברתי: הפרעה נוירופסיכיאטרית? Medwave. doi: 10.5867/medwave.2016.06.6490
• לברדור, פ. י., (עורך) (2008). טכניקות לשינוי התנהגות. מדריד. פִּירָמִידָה.