מהי בושה בפסיכולוגיה

  • May 19, 2022
click fraud protection
מהי בושה בפסיכולוגיה

בני אדם תמיד ראו את הצורך לכפות נורמות חברתיות כדי לשמור על הרמוניה ביחסי הגומלין שהם מפתחים עם אנשים אחרים. מסיבה זו, בושה היא אחד הרגשות שבשלב מסוים כולנו מרגישים. זהו מצב רגשי מולד ומפותח המשמש כמנדט לביטוח לאומי.

בושה יכולה להיות חיובית או שלילית, בהתאם לנסיבות, שכן בושה יכולה להיות מורגשת בזמן או שהיא יכולה אפילו להפוך למצב פתולוגי. כדי שיהיה לך את כל המידע שאתה צריך על הנושא המעניין הזה, במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, נסביר מהי בושה בפסיכולוגיה. בנוסף, נספר לכם אילו סוגי בושה קיימים כדי שתדעו להבדיל היטב את מאפייניהם.

אולי גם תאהב: למה אני מתבייש בכל דבר?

אינדקס

  1. מהי בושה
  2. למה אנחנו מרגישים בושה
  3. סוגי בושה

מהי בושה?

לפי הפסיכולוגיה, בושה היא א תחושת השפלה שמתעורר עם תפיסה שאנו פועלים לא נכון או לא ראוי. על פי מילון APA לפסיכולוגיה[1], הוא רגש מאוד לא נעים ומודע לעצמו המתרחש לפני הופעות ופעולות שונות. בנוסף, הוא מאופיין בתגובה מיידית של הימנעות מקשרים חברתיים ובמקרים מסוימים מתעורר כעס או גישה דכאנית.

האטימולוגיה שלו מגיעה מהמילה הלטינית "verecundía", שמתורגם כבלתי ראוי, מטריד או משפיל. כתוצאה מכך, משמעותה של בושה קשורה לעידוד שנוצר על ידי פעולות לא הולמות, בין אם אישיות או אחרות. למשל, מקובל לחוש בושה על משהו לא הולם שעושה מכר, קרוב משפחה או אהוב, או על מעשה כלשהו שביצע את עצמו. לְגַלוֹת

למה אנחנו מרגישים נבוכים.

במילים אחרות, בושה היא רגש משני טבעי המקושר להערכה עצמית ואשר מוביל אותנו להסתיר את הטעויות שלנו כאשר אנו חושבים שאיננו פועלים נכון. העיקרית שלו התפקיד הוא לווסת התנהגות אנושית.

איך מתבטאת הבושה

כאשר אנו מתביישים, הגוף שלנו מראה שורה של תסמינים פיזיולוגיים. אנו רואים אותם למטה:

  • מתח שרירים.
  • שינוי צבע אדמדם על הפנים.
  • זרוק זרועות.
  • צריך לברוח מהמקום שבו אנחנו נמצאים.

למה אנחנו מרגישים בושה?

מה הסיבה לבושה? זה רגיל לחוות כאשר נורמות חברתיות מופרות או ההסכמים השומרים על דו קיום. למעשה, כשזה קורה, לעתים קרובות הם מחפשים דרך לברוח מהמצב הזה כתגובה הישרדותית מולדת. במאמר זה תוכלו לראות מהו אינסטינקט ההישרדות בפסיכולוגיה.

כמו כן, הבושה מגבירה מיד את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, שאחראית לעיכוב התנהגויות שאנו רואים כבלתי הולמות. נוסף על כך, הבושה מופעל עקב הגורמים הבאים:

  • התחושה או הפחד מכישלון.
  • הפחד לא להתקבל חברתית.
  • חוסר זהות.
  • טראומת ילדות.
  • פחד מלעשות טעויות המראות מוגבלויות או מגבלות מסוימות.
  • נוכחות של חסימות רגשיות.
  • שְׁלֵמוּתָנוּת ציפיות מוגזמות או גבוהות מאוד.
  • חוסר ביטחון ביחסים חברתיים.
  • להעריץ אנשים אחרים בצורה מוגזמת ולהתייחס אליהם טוב יותר מעצמך.
  • עודף פגיעות.

מעל לכל, חיוני ללמוד לנהל את המצב הרגשי הזה כדי לעשות זאת לא ליפול לבידוד חברתי או לביקורת עצמית הרסנית דבר שמזיק מאוד להערכה עצמית טובה.

מהי בושה בפסיכולוגיה - מדוע אנו חשים בושה?

סוגי בושה

בושה דנים לעתים קרובות כרגש יחיד. עם זאת, על פי הביטויים וההבדלים שלהם, ישנם סוגי הבושה הבאים:

  1. בושה טהורה: הוא סוג הבושה הכללי ביותר. זה מופעל דרך מצב של פיצוי או גנאי כלפינו או כלפי אנשים אחרים. התגובות ברורות מאוד, ולכן לא ניתן להסתיר אותן או להכחיש אותן. יחד עם זה, מדובר בסוג של בושה המתעוררת כתוצאה מתפיסה חזקה של בושה אצל מי שגרם לה.
  2. מְבוּכָה: זה ידוע גם בתור בושה שילוחית. זה מתרחש כאשר אדם מבצע תקלה או פעולה בלתי הולמת ואנו חווים את רגש הבושה, כאילו עשינו זאת בעצמנו. זה מופעל עקב המנגנונים של אֶמפַּתִיָה כי אנחנו משליכים את התחושה על אחרים, כלומר, זו בושה עקיפה.
  3. בושה שקרית: כפי שהשם שלו מרמז, זו בושה שאינה מנוסה באמת, אלא היא מעושה. זה יכול להתעורר כאשר מישהו מואשם במעשים שהוא לא ביצע ועדיין חווה את הרגש המביש. באופן דומה, זה מתייחס למצב שבו מבוכה מעמידה פנים כדי להזדהות עם קבוצה חברתית, ובאמת, אין תחושה פנימית של רגש.
  4. בושה של בושה: מתייחס לתחושת בושה להתבייש. במילים אחרות, זה אומר שאנשים מודעים לרגש שלהם ושוב חווים בושה על מה שהם עושים. זה ידוע גם בתור בושה סודית, מכיוון שזו תחושה פנימית של זיהוי מה קורה.
  5. בושה רעילה: זהו אחד מסוגי הבושה המורכבים והעדינים ביותר, מכיוון שהוא כולל טראומה או תוקפנות מעורבים. זוהי בושה מזיקה ורעילה שאנשים חווים כאשר הם נתונים להתעללות או הטרדה, ולכן היא אינה מגיבה לתגובה מולדת, אלא לתגובה מתגוננת. לאנשים שחווים בושה מסוג זה יש דיסוציאציה שמגבילה את תגובותיהם. לכן, חיוני לעזור להם להתגבר על המצב.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל מהי בושה בפסיכולוגיה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה חברתית.

הפניות

  1. מילון APA לפסיכולוגיה. (2022). הגדרה של בושה. https://dictionary.apa.org/shame

בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה

  • מאט ס. Treeby et al. (2016). עיבוד רגשות בושה, אשמה ופנים: עדות ראשונית לקשר חיובי בין נטייה לאשמה ויכולת זיהוי רגשות בפנים. הכרה ורגש, כרך. 30, לא. ח, עמ' 1504–1511; דצמבר 2016.
  • בושה ואשמה: הטוב, הרע והמכוער. ועידת וידאו מאת יוני טנגני. מוצג על ידי אוניברסיטת ג'ורג' מייסון וערוץ המחקר: https://youtu.be/febgutDYP7w
instagram viewer