אנו מגדירים הערכה עצמית כיכולת להעריך את עצמנו על ידי קבלת החולשות שלנו והערכת החוזקות שלנו. הודות להערכה העצמית, אנו מסוגלים לפעול תוך כיבוד זכויותינו ושל אחרים. מושג זה קשור קשר הדוק לרווחה נפשית וליציבות פסיכולוגית נכונה. בקיצור, הערכה עצמית היא שם נרדף לערך, שיפור והצלחה.
העלאת הערכה עצמית היא משהו מהותי, אם אתה רוצה לקבל השראה לכך, אנו ממליצים לך לקרוא את אלה 50 משפטים כדי להעלות ולהעלות את ההערכה העצמית שאנו מציעים לך בפסיכולוגיה- אונליין. תעז לעשות את הצעד ולהתחיל חיים חדשים עם הערכה עצמית גבוהה.
אינדקס
- משפטי עידוד קצרים להעלאת ההערכה העצמית
- ביטויים קצרים להעלאת ההערכה העצמית
- ביטויים להעלאת ההערכה העצמית של אישה
משפטי עידוד קצרים להעלאת ההערכה העצמית.
ה אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הם נוטים להיות פסימיים יותר ומתקשים להתקדם מול כל סוג של אתגר, בין אם הוא אישי או קשור לעבודה. בנוסף, דימוי עצמי נמוך מוביל לבעיות פסיכולוגיות אחרות כמו חוסר ביטחון, פחד, חרדה... במקום זאת, ה אנשים עם הערכה עצמית גבוהה הם יודעים לפתור בעיות בחיים, הם בטוחים יותר בקבלת החלטות והם מסוגלים ליהנות מהחיים ללא דאגות.
מה לומר לאדם כדי לעודד אותו? לאחר מכן, אנו מציעים תרגיל פסיכולוגיה חיובית כדי שתחזור על הביטויים האלה של הערכה עצמית גבוהה. אתה יכול לנסות להגיד את 15 הודעות העידוד האלה בהסתכלות במראה ובכך לחזק את הדימוי העצמי שלך:
- אני אדם אינטליגנטי, אמיץ וחזק.
- מגיע לי שיכבדו אותי על מי שאני.
- אני מעריך, אוהב ומכבד את עצמי בדיוק כפי שאני מעריך ומכבד את אהוביי.
- אני אלחם כדי להשיג את המטרות שלי, אני רואה את עצמי מסוגל לזה.
- עשיתי כמה טעויות בחיי, אבל הן לא הופכות אותי למי שאני.
- אני לא אדם מושלם, אף אחד לא, אבל אני יכול להשתפר כל יום.
- הרגשות שלי חשובים ואני חייב לבטא אותם ללא פחד.
- החל מהיום, אדאג לעצמי כפי שתמיד היה מגיע לי.
- אני לא מפחד להביע את עצמי כמו שאני.
- אני אעשה מאמץ לאהוב את המתחמים שלי ולקבל את כל מה שגורם לי להרגיש חוסר ביטחון.
- אני מסוגל להתמודד עם כל אתגר ולהתגבר עליו.
- החל מהיום, אקבל את ההחלטות הטובות ביותר שאני יכול כדי להיות מרוצה מעצמי.
- דעתי חשובה בדיוק כמו זו של אחרים.
- עברתי דרך ארוכה כדי להיות איפה שאני נמצא ומגיע לי להעריך את עצמי על כך.
- אני גאה במי שאני ואמשיך להשתפר כאדם יום אחרי יום.
ביטויים קצרים להעלאת ההערכה העצמית.
מהתרגיל הקודם על ביטויים להעלאת הערכה עצמית, ייתכן שיש לך ספקות לגבי את החשיבות של להעריך את עצמנו לכן. חשבו על כל ההערות השליליות שאנו מעירים לעצמנו מדי יום: על המראה שלנו, הדרך בה אנו עובדים, לומדים, על איך אנחנו מתייחסים לאחרים... עכשיו דמיינו שאתם אומרים את אותה הערה לאדם אהוב, האם הייתם באותה מידה קָשֶׁה?
כיום, בני אדם נוטים להיות בעלי מעט הערכה עצמית חיובית, זה בגלל אנחנו דורשים מעצמנו הרבה. לאחר מכן, אתה יכול לעורר את נתיב הצמיחה האישי שלך עם המשפטים המניעים הבאים של הערכה עצמית חיובית:
- הצעד הראשון לקראת להיות נאהב הוא ללמוד לאהוב את מה שאתה רואה כשאתה מסתכל במראה.
- ביטחון עצמי הוא סוד ההצלחה הראשון. -ראלף וולדו אמרסון.
- מה שמגדיר אותך הוא לא כמה פעמים אתה מתרסק, אלא מספר הפעמים שאתה טס.
- מצוקה והתמדה יכולים לעצב אותך. הם יכולים לתת לך ערך והערכה עצמית שלא יסולא בפז. - סקוט המילטון.
- ככל שרמת ההערכה העצמית שלנו גבוהה יותר, כך אנו מתייחסים טוב יותר לאחרים.
- תאמין בעצמך. אתה יודע יותר ממה שאתה חושב שאתה יודע. -בנג'מין ספוק
- זכור תמיד שאתה גדול מהנסיבות שלך, אתה יותר מכל מה שיכול לקרות לך.
- הגבולות שלנו, האמונות שמונעות מאיתנו להתפתח, נמצאים בראש שלנו.
- לעולם אל תוריד את הראש. שמרו עליו תמיד גבוה. הסתכלו לעולם ישר בפנים. - הלן קלר.
- הערכה עצמית נמוכה היא כמו לנהוג בחיים עם היד השבורה שלך. -מקסוול מאלץ.
- בסוף הכל יהיה בסדר. ואם זה לא הסתדר, זה עדיין לא הסוף!
- אתה מדהים כמו שנתת לעצמך להיות.
- סמוך על עצמך, אחרת יהיה קשה לאחרים לסמוך עליך.
- כל כוכב הוא מראה המשקפת את האמת שבתוכך.
- אתה מדהים, עוצמתי ונפלא, תן לאחרים לראות כמה אתה שווה.
- אתה יותר מכל מה שיכול לקרות לך.
ביטויים להעלאת ההערכה העצמית של אישה.
לצערי, בעיות פסיכולוגיות הקשורות להערכה עצמית קשורות יותר לנשים. תופעה זו מתרחשת עקב הלחץ שאנו סובלים מדי יום, הן אסתטיות והן פסיכולוגיות. אם את אישה ורוצה להעלות את ההערכה העצמית שלך באמצעות ביטויים מעוררי השראה ומניעים, שימו לב להרהורים אלו שיכולים לשמש כביטויים להעלות את ההערכה העצמית של חבר:
- לאהוב את עצמך זו תחילתו של רומן לכל החיים.
- אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש נחות ללא הסכמתך. -אלינור רוזוולט.
- אישה אינטליגנטית היא כל מה שלא מגיע לגבר בינוני.
- יש כל כך הרבה דברים חשובים יותר לדאוג מהם מאשר איך אני נתפס על ידי אחרים...
- סליחה על הבלגן, אני מנסה להיות אני.
- אני המוזה שלי, יצירת האמנות שלי.
- לפני לבד מאשר בליווי גבר שלא מעריך אותי.
- זלזלתי בעצמי יותר מדי פעמים, נלחמתי קשה על ההערכה העצמית שלי ואני לא אתן לאף אחד לדרוך עליי.
- אתה חייב להסתכל לעולם ישר בעיניים. - הלן קלר.
- אף גבר לא חשוב מספיק כדי למרר את חייך.
- לשחק עם נשים זה לשחק עם דינמיט.
- אושר יכול לבוא רק ממך והוא תוצאה של אהבת עצמך. אתה אחראי על האושר שלך.
- אני לא נחות מאף אחד, אני ייחודי, מיוחד וראוי שיכבדו אותי על מי שאני.
- אני אעריך את עצמי על כל צעד שעשיתי בנתיב החיים הזה.
- אתה חזק יותר ממה שאתה חושב. -ברוק שילדס.
- אתה יפה בדיוק כמו שאתה, אתה לא צריך לרצות אף אחד עם מבנה הגוף שלך.
- אני יותר מהגוף שאתה יכול לראות.
- ההערכה העצמית שלי ראויה להיות חיובית, עבורי ועבור כל הסובבים אותי.
- להעלות את ההערכה העצמית זה לא קל, אבל כדאי לחיות בשמחה ועם דימוי עצמי גבוה.
- תתאהב בעצמך, בחיים. ואחרי מי שאתה רוצה. - פרידה קאלו.
האם אהבתם את המשפטים העוצמתיים האלה כדי להעלות ולהעלות את ההערכה העצמית? אז אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר הבא על ביטויים פמיניסטיים נגד אלימות מגדרית.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל ביטויים להעלאת והעלאת ההערכה העצמית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של ביטויים מעוררי מוטיבציה ומעוררי השראה.
