אם אתה רוצה להפסיק לדבר עם מישהו מבלי לפגוע בו, הדבר החשוב ביותר הוא להיות כנה וברור עם הסיבות והכוונות שלך, אבל לתקשר את זה בצורה ידידותית ומכבדת. כמו כן, הימנעו מלהאשים או לשפוט את האדם האחר, ובמידת האפשר, נסו לסיים את הקשר ביחסים טובים. בהזדמנויות מסוימות אנו מקימים מערכות יחסים עם אנשים מסוימים שבסופו של דבר גורמים לנו אי נוחות ואי נוחות. עם זאת, אי נוחות זו לא תמיד אומרת שהאדם עשה משהו לא בסדר. גישה זו חשובה לזכור שלא תמיד מדובר בשיפוט והאשמת אדם זה באי הנוחות שלנו, אבל לפעמים המצבים הפנימיים שלנו לא מאפשרים לנו להתייחס בצורה בונה ונוח יותר לקחת מסויים מֶרְחָק.
במאמר המקוון הבא בנושא פסיכולוגיה תמצאו 8 טיפים בנושא איך להפסיק לדבר עם מישהו בלי לפגוע בו.
אינדקס
- קח קצת מרחק בהדרגה
- תפסיק להאכיל את ההיקשרות למערכת היחסים
- טיפוח מערכות יחסים מגוונות
- כלול את הקשר הזה כאחד נוסף
- למד לסיים שיחות בכבוד
- שקט אדיב עוזר
- אל תבודד ותפנה את הגב
- שמרו על לבביות בכל עת
קח קצת מרחק בהדרגה.
צעד ראשון לסיום בכבוד מערכת יחסים שפוגעת בנו הדדית הוא לקחת קצת מרחק בהדרגה. חשוב לעשות את זה לאט לאט, למרות שלפעמים קורה שאנחנו מגיעים לרמת רוויה מסוימת שמיום אחד למחר אנחנו מפסיקים לדבר עם האדם המדובר.
כדי להימנע מכך, חשוב להסתכל באופן רציף פנימי על מצבי האיזון וההסתגלות שלנו. רגש לזהות את אי הנוחות הפנימית שלנו בזמן מול מערכת יחסים מסוימת ולהתחיל להתרחק בצורה מסוימת פּרוֹגרֵסִיבִי.
תפסיק להאכיל את ההיקשרות למערכת היחסים.
לפעמים אנחנו נאחזים במערכות יחסים מסוימות על ידי חיבור אליהם וכאשר מסיבות שונות הם מתחילים להשתבש, אותה היקשרות מקשה עלינו להתרחק באסרטיביות. הפסיקו להאכיל את ההתקשרות במערכת יחסים זו ובכל מערכת יחסים אחרת זה יעזור לנו לנוע בין ההכרות שלנו בצורה בונה, אך מבלי ליצור תלות כלשהי באף אחד מהם.
במאמר הבא נסביר מהי אסרטיביות ודוגמאות.
לטפח מערכות יחסים מגוונות.
ביחס לסעיף הקודם, לאדם זה הרבה יותר חיובי לטפח מערכות יחסים שונות ולחלופין ביניהן (חברות, רומנטיקה, משפחתית...). זה לא אומר שאנחנו מתייחסים באופן שטחי לאנשים, אלא שהם יכולים להיות ליצור קשרים קונקרטיים, משמעותיים ובונים טובים עם אנשים רבים מבלי ליצור מערכות יחסים של תלות הדדית עקב היקשרות מטופחת.
כלול את הקשר הזה כאחד נוסף.
למרות שזה לא עובד בכל המקרים, אתה יכול לנסות להתחבר לאדם עם פחות הקפדה, מחשיבה זאת כעוד אחת ממערכות היחסים הלבביות המגוונות והחלופיות שיש לך חַיִים. אמנם זה נכון שהקשר הנוכחי שלנו כפי שהוא קיים מרושש אותנו, לשמור על קשרים דייקניים זה יכול להיות מעשיר עבור שניהם.
בתורו, זה יכול לאפשר לנו להזין את עצמנו באופן בלתי צפוי עם ידע או גילויים פנימיים הנובעים מהרגעים הקטנים הללו המשותפים עם אותו אדם.
למד לסיים שיחות בכבוד.
אם, למרות הגישה המאומצת החדשה הזו, יתרחש רגע של אינטראקציה שמתחיל תהליך של הידרדרות הדדית (או לפחות אישית), זה יהיה חיוני למד לסיים את השיחה בכבוד.
סיום שיחות בכבוד כדי להימנע מפגיעה בבן שיחו או לפחות לצמצם את ההשלכות.
שתיקה אדיבה עוזרת.
היבט אחד שעוזר רבות להפחתת מערכת היחסים הרעילה המתקיימת בין שני אנשים הוא לשתוק אבלעם יחס פנימי של כבוד וחסד.
זו לא תמיד משימה קלה, שכן עקב הגירוי שמערכת היחסים הזו מחוללת בנו, אנו נוטים לשפוט את האדם מבפנים. עם זאת, חשוב לעשות מאמץ להיות אדיב כדי שההשפעות של זה מערכת יחסים רעילה לאבד את העוצמה שלהם.
אל תבודד ותפנה את הגב.
אם אתה רוצה להפסיק לדבר עם מישהו מבלי לפגוע בו בכל עת, אתה צריך לבודד את עצמך ולהפנות את הגב לאדם. זוהי התנהגות שיכולה להתרחש בקלות כתגובה אוטומטית כדי למנוע את אי הנוחות שהאינטראקציה הזו גורמת לנו.
עם זאת, בידוד והפניית גב גורמים לכאב פנימי גדול למי שמקבל דחייה זו. מסיבה זו, מומלץ לפנות להתרחקות הדרגתית ומתקדמת כצורה מכבדת יותר של הפרדה.
שמרו על לבביות בכל עת.
לבסוף, כדי לא לפגוע באדם שאיתו אנחנו רוצים להפסיק להתייחס חשוב שנשמור על לבביות בכל עת איתו או איתה. לחתוך סוגים אלה של מערכות יחסים אין פירושו לדחות אנשים ולהפנות להם את הגב.
כפי שציינו בעבר, בזמנים מסוימים אינטראקציות מסוימות הופכות לרעילות. עבור האנשים המעורבים על ידי המאפיינים המיוחדים של הרגע ושלהם יחידים. ניתוק זמני של מערכות יחסים אלה וחידושן בצורה בונה יותר מאוחר יותר יכולה להיות דרך נוספת לטפל ולטפח את האיזון הפנימי של שני האנשים. מְעוּרָב.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להפסיק לדבר עם מישהו מבלי לפגוע בו, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה חברתית.
