איך להגיע ליעדים האישיים שלך

למרות שזה אולי לא נראה כך במבט ראשון, יש הרבה אנשים שנסחפים יום אחרי יום, בלי לדעת לאן הם הולכים או מה הם רוצים בחיים. יש כאלה שאפילו עובדים קשה ובאחריות, אבל למרות זאת נראה שהם לא זזים לשום מקום. אחת הסיבות האפשריות לכך היא שהם לא טרחו לבסס את המטרות האישיות שלהם, שבסופו של דבר הן אלו שמסמנות את הדרך בה עלינו ללכת.

קיום מטרות ושאיפות ברורות הוא חלק חשוב מהחיים, אז אל לנו להקל ראש. במאמר זה פסיכולוגיה-מקוונת נסביר איך להשיג את המטרות האישיות שלך כדי שתוכל לתכנן את האסטרטגיות הטובות ביותר כדי להשיג את מה שאתה כל כך מייחל לו.

אינדקס

1. הגדר מטרות שנותנות לך השראה
2. השתמש בשיטת SMART
3. צור את תוכנית הפעולה שלך
4. דמיינו את המטרות שהושגו
5. לקבוע סדרי עדיפויות
6. להיות פרואקטיבי
7. להשאיר את השליליות מאחור
8. להיות ממושמע עצמי
9. נהל את הזמן שלך
10. יישם את עקרון פארטו
11. קבל את הכישלונות
12. לשמור על פרספקטיבה
13. זהה את המכשולים
14. הערך והתאם מחדש את התוכנית שלך
15. אם אתה צריך את זה, בקש עזרה

בין אם מדובר במטרות אישיות, מקצועיות או כל מטרות שטח אחרות, זה חשוב הגדירו מטרות ויעדים שמעוררים אתכם ומרגשים אתכם

אחת האסטרטגיות היעילות ביותר להצבה והשגת יעדים היא להשתמששיטת SMART, מונח באנגלית שמתורגם כ"אינטליגנט". זוהי טכניקה שבה המטרות המוצעות מצוינות בבירור ואשר תעזור לך לקבוע את הפרמטרים הבאים, הנגזרים מראשי התיבות של ראשי התיבות:

• מפרטים: אם המטרה שלך ספציפית מבחינת מתי, איך, איפה וכו'.
• מָדִיד: אם המטרה שלך ניתנת למדידה וניתן לאמת אותה לאורך זמן. לדוגמה, אתה רוצה לרוץ 2 קילומטרים כל יום.
• זמין: מדובר בהגדרת יעדים סבירים ובר-השגה. למשל, מיותר להציב למטרה שהשנה תגיעו לקרקעית הים, כי זה לא אפשרי.
• רלוונטי: הוא לקבוע את הרלוונטיות של המטרה כדי שתוכל לזהות את היתרונות שלה. בדרך זו, המוטיבציה עולה.
• מכוון זמן: זוהי מגבלת הזמן שעליך לקבוע כדי להגיע ליעד שלך.

הדבר החשוב ביותר בעת שימוש בשיטה זו הוא להיות כנה ומציאותי עם מה שאתה קובע, שכן זו תהיה הערובה היחידה להצלחה.

כשאין תכנון מוקדם, כמעט בלתי אפשרי שתכניות או פרויקטים יתממשו. עם זאת, נדיר שאנשים משקיעים זמן בכתיבת התוכניות שלהם, ולכן קשה להם להתמקד בדרך בטוחה שיש ללכת בה.

למעשה, כדי להשיג את המטרות, אתה חייב להיות מוכן להשקיע זמן ומאמץ להגיע אליו.

האם אתה רוצה להכיר דרך נוספת להשיג את המטרות האישיות שלך? צור תמונה חיה של המטרה שאליה אתה רוצה להגיע, רמת המוטיבציה שלך תגדל להמשיך בפעולות שלך. לדוגמה, אם מה שאתם רוצים זה שיהיה לכם בית משלכם, דמיינו אתכם ואת משפחתכם נהנים מהבית החדש שלכם עם כל היתרונות הכרוכים בכך.

אסטרטגיה נוספת להשגת מטרות אישיות היא לדרג כל אחת מהיעדים לפי סדר עדיפות ומשימות. קביעת סדרי העדיפויות שלך תעזור לך לא להצפה ולהפנות את תשומת הלב שלך למטרות החשובות ביותר.

כדי שדברים יקרו וישיגו את המטרות שלך, עליך להיות פרואקטיבי כךלמד לחיות "כאן ועכשיו". תפסיק לחלום על עמידה ביעדים שלך ותתחיל לעבוד עליהם. גם תנסה לשחרר את הדחיינות או להיות שקוע ברשתות חברתיות ולצאת לעולם להילחם על מה שאתה רוצה.

היחס שיש לך לחיים הוא מכריע כדי להתקדם. בדרך זו, אם אתה מקרין שליליותלעולם לא תשיג את מה שרצית לעשות. מהסיבה הזו, להציף את המוח שלך במחשבות חיוביות שהם גורמים לך לראות את חצי הכוס המלאה כל הזמן.

ה משמעת עצמית זו היכולת שמאפשרת לך לשים את המטרות שלך בראש סדר העדיפויות. למעשה, כשאין משמעת עצמית, כל משימה, לא משנה כמה מטופשת היא עשויה להיראות, בקושי תושלם. הדרך הבטוחה להשיג משמעת עצמית זה לבסס הרגלים ולהשאיר אותם חלק מחייכם.

אחת האסטרטגיות הטובות ביותר להשיג את המטרות בחייך היא נהל את הזמן שלך ביעילות. זכרו שהזמן הוא אוצר יקר ערך שכשהוא נעלם לעולם לא יחזור.

לכן, קבע תוכנית כדי לוודא את הזמן שיש לך כדי להשיג את המטרה שלך. לדוגמה, אם אתה רוצה לסיים תואר אקדמי, נהל את הזמן בין הפעילות האישית והאקדמית.

גם העיקרון הזה, המכונה גם כלל 80/20, קובע ש-80% מהתוצאות שתקבלו מגיעות מ-20% מהמאמץ שלכם. מהסיבה הזו, להתמקד בצעדים קטנים שאתה נותן כדי לשפר את התוצאות.

למרות שהמטרה של כל זה היא להגיע בהצלחה ליעד שלך, אתה חייב גם לקבל שלפעמים אתה הולך להיכשל וזה תקף לחלוטין. למעשה, כישלונות הם אלה שיעזרו לך להבין מה עליך לחזק כדי להתקדם בצעדים איתנים יותר. החשוב הוא זה אל תוותר על המאבק שלך לא לוותר.

לא מדובר באובססיביות לגבי יעדים ומטרות, אלא להישאר ממוקד כדי לא להישרף לא בתסכול. כמו כן, חיוני להישאר רגוע וסבלני, אך מבלי להפסיק את מעשיך.

באותו אופן, אל תשכח לנהל חיים מאוזנים בכל אחד מהיבטיו, הכוללים בילוי, פנאי וקשרים חברתיים.

כדאי לזכור שבדרך תצטרכו להתמודד עם אתגרים שונים. מסיבה זו, אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג מטרות אישיות היא להכיר בכך שלא הכל יהיה קל לא ורוד. אולי תצטרך להתמודד עם בעיות או מכשולים, אבל זה לא אמור להגביל אותך או להאט אותך במסע שלך להצלחה.

בלי לשים לב, ייתכן שאתה משיג כמה יעדים ומתעלם מההישגים הללו. מסיבה זו, ולהעריך את תוכנית הפעולה שלך מעת לעת לבדוק לאילו יעדים הגעתם ולאילו עדיין לא הגעתם.

מצד שני, אתה יכול גם לרשום את כישוריך ואת השיטות שאפשרו לך להגיע לנקודה הזו, שכן זו דרך מאוד דידקטית לראות מה עשית טוב ומה אתה צריך לשפר.

אתה לא צריך להיות גיבור ולהילחם לבד על המטרות שלך, אתה יכול לסמוך על אנשים מהימנים ואת יקיריכם כדי שלא תרגישו מבודדים לאורך הדרך. ייתכן שתמצא גם מועיל להקשיב לעצות ולהמלצות של מנטורים שיכולים לעזור לך לשנות את נקודת המבט שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להגיע ליעדים האישיים שלך, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• באריופדרו, מ. I., Quintana García-Milla, I., & Ruiz, L. M. (2018). התמדה ותשוקה בהשגת מטרות: אימות ספרדי של סולם Duckworth Grit.