עצב הוא רגש שתתמודד איתו בכל רגע בחיים, שכן הקיום הוא ספירלה שלפעמים מציבה כמה מכשולים בדרך. בנוסף, זהו אחד הרגשות העיקריים של בני האדם שעוזר לנו להסתגל ולהתמודד עם קשיים.
עם זאת, כאשר העצב הופך עמוק מאוד, דיכאון יכול להתעורר, ובאותם רגעים, זה כאשר מילת עידוד יכולה להיות לעזר רב כדי להקל על הצער. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה תמצא כמה ביטויים להתגבר על עצב שיעזור לך להמשיך הלאה או להקדיש אותם למישהו שמתמודד עם עצב.
כולנו עוברים את הימים ההם בהם אנו מרגישים עצובים והרוסים. כל יום דברים רבים יכולים לגרום לנו לאבד שליטה. כשזה קורה, זכרו שעצב הוא רגש חולף ושאתם צריכים להקדיש זמן לזהות את הרגשות שלכם. למטה תראה כמה משפטי מוטיבציה להתגבר על עצב שיגרום לך לראות את האור בקצה המנהרה. תתעודד!
- גיליתי שעם דיכאון, אחד הדברים החשובים ביותר שיש להבין הוא שאתה לא לבד. מישהו תמיד יהיה לצידך.
- העצב עף על כנפי הזמן. תטוס איתה. ז'אן דה לפונטיין.
- זכרו שהמילה 'שמח' תאבד את משמעותה אם היא לא הייתה מאוזנת בעצב. קארל יונג.
- אל תהיה המום מעצב. להיות חזק.
- החיים תמיד יפתיעו אותך במשהו טוב יותר. תתעודד.
- תבכה אם אתה צריך את זה, אני כאן כדי ללוות אותך.
- זכרו, הכל ישתפר!
- הטוב ביותר הוא מה שקורה והטוב עוד לפנינו.
- כל חוויה נחוצה כדי לצמוח.
- אם מעולם לא נכשלת, זה בגלל שלא ניסית.
- זה הולך להיות קשה יותר לפני שזה יהיה קל יותר. אבל זה ישתפר. אתה רק צריך להתגבר על זה. ג'ו קינג.
- הדו-קרב לא נגמר... אבל זה משתנה. זה מעבר, לא מקום לינה. אבל הוא לא סימן לחולשה, וגם לא חוסר אמונה... הוא מחיר האהבה הוראס קופ.
- לחיים יש דרכים רבות לבחון את רצונו של אדם, בין אם על ידי לגרום לשום דבר לקרות כלל או על ידי כך שהכל יקרה בבת אחת. לְהִתְנַגֵד. פאולו קואלו.
- אני תמיד כאן, כדי שנוכל לחיות את העצב שלכם ביחד ואז נחגוג, בסדר?
- הדבר הטוב ביותר בהגעה לתחתית הוא שאתה יכול רק לעלות למעלה.
- כל יום מציע לנו משהו לחייך.
- לקום, להתנער ולהמשיך.
- במקום שדלת נסגרת, מאות חלונות נפתחים.
- הכי טוב זה מה שקרה.
- החיים מקבלים תפניות רבות. היום אולי אתה למטה, מחר אתה תהיה בפסגה.
- הדמעות מגיעות מהלב ולא מהמוח.
- עצב הוא גם סוג של הגנה. איבו אנדריך.
- עצב כואב, אבל זו תחושה בריאה. זה משהו שצריך להרגיש. י. ק. רולינג.
- זה עצוב לא לאהוב, אבל הרבה יותר עצוב לא להיות מסוגל לאהוב. מיגל דה אונאמונו.
- הרבה יותר טוב לשכוח ולחייך מאשר להיזכר ולהיות עצוב.
- החיים הטובים אינם חסינים בפני עצב, אלא חיים שבהם הסבל תורם להתפתחותנו. אלן דה בוטון.
- אל תרגיש רע על כך שאתה מרגיש עצוב. זה טבעי בחיים.
- החוזק והיושרה שלך גדולים מכל קושי.
- מלנכוליה היא השמחה בלהיות עצוב. ויקטור הוגו.
- דברים משתנים. והחברים עוזבים. החיים לא עוצרים עבור אף אחד. סטיבן צ'בוסקי.
- לפעמים כשהדברים מתפרקים, הם עשויים למעשה להתיישב. שירלי יו. זָהִיר.
- אל תבכה כי זה נגמר, חייך כי חיית את זה.
- לפעמים החיים לא נותנים לך משהו שאתה רוצה, לא בגלל שלא מגיע לך, אלא בגלל שמגיע לך יותר. ברייטון טי.
- אפשר לתאר את כל חיי במשפט אחד: זה לא הלך כמתוכנן, וזה בסדר. יו ריי.
- ניסיון להימנע מעצב הוא ניסיון להימנע מהחיים. מקסים לגאס.
- מה שגורם לנו לבכות יוביל אותנו לחסד. הכאב שלנו אף פעם לא מתבזבז. בוב גופ.
- לפעמים אתה צריך להיות מסוגל להקשיב לעצמך ולהיות בסדר בלי שאף אחד אחר יבין אותך. בעילום שם.
- אל תתאבל. כל מה שאתה מפסיד חוזר בדרך אחרת, אמון.
- כאב הוא אחד מהתנודות המוכיחות את עובדת החיים. אנטואן דה סנט-אכזופרי.
- מי שחש את הכאב העמוק ביותר הוא זה שיכול לחוות בצורה הטובה ביותר אושר עילאי. אלכסנדר דיומא.
- החיים הם משחק. פשוט תהנה מההפסדים ותהיה מוכן לנצח.
בכתבי הקודש יש הרבה ביטויים תנ"כיים כדי להתגבר על עצב ששימשו עידוד והקלה לאנשים לאורך מאות שנים. בחלק זה, נראה לך את ההשראה ביותר.
- ה' הוא הרועה שלי, לא חסר לי כלום. תהילים 91.
- אלוהים מקשיב לשלו ומשחרר אותם מייסוריהם. תהילים ל"ד יז.
- אל תירא, כי אני איתך; אל תתעלף, כי אני אלהיך; אני אחזק אותך, אעזור לך, אשמור אותך בימין צדקתי. ישעיהו 41:10.
- בוא אלי, כל עמלים ועמוסים, ונתתי לך מנוחה. מתי י"א: 28.
- כאשר הצדיקים זועקים לעזרה, ה' שומע אותם ומשחרר אותם מכל חרדותיהם. ה' קרוב לשבורי לב ומציל את שבורי לב. תהילים 34.
- למה, נשמתי, את מדוכאת? למה כל כך מוטרד בתוכי? תן תקוותך באלוהים, כי אני עדיין צריך להלל אותו, את המושיע שלי ואת האלוהים שלי. תהילים 42.
- ה' בעצמו הולך לפניך ויהיה עמך; הוא לעולם לא יעזוב אותך או ינטוש אותך. אל תפחד; אל תתייאש. ספר דברים.
- רבים ייסורי הרשעים, אבל אהבת ה' הבלתי פוסקת מקיפה את הבוטחים בו. תהילים 32.
- השפלו עצמכם, אם כן, תחת יד אלוהים החזקה, כדי שירומם אתכם בבוא העת. פטרוס ה':6-7.
- בסבלנות, חיכיתי לה'; הוא הסתובב אליי ושמע את בכיתי. תהילים 40
- הוא שלף אותי מבור הטיח, מהבוץ והבוץ; הוא הניח את רגלי על סלע ונתן לי מקום יציב לעמוד בו. תהילים 40:1.
- ישתבח האלוהים ואביו של אדוננו ישוע המשיח, אבי החמלה ואלהי כל נחמה. קורינתיים 1:3.
- חברים יקרים, אל תופתעו משריפת המשפט שבאה לבחון אתכם, כאילו משהו מוזר קרה לכם. פטרוס ד':12.
- הוא שם לי שיר חדש בפי, מזמור הלל לאלוהינו. רבים יראו ויראו את ה' ובטחו בו. תהילים 40:3.
- אבל אתה, יהוה, מגן סביבי, כבודי, המרים ראשי למרומים. מזמור 3.
- כאשר אלוהים מתקן אותך בידו החזקה, קבל זאת בענווה. פטרוס ה':6-1
- בעולם הזה יהיו לך בעיות. אבל תתעודד! התגברתי על העולם. ג'ון 16.
- השליך עליו את כל חרדתך, כי הוא דואג לך. פטרוס ה':6.
- למה אני הולך לדאוג? למה אני צריך לדאוג? באלוהים אשים תקוותי, ועדיין אשבח אותו. הוא אדוני ואלוהים שלי! תהילים 42:11.
- אם מישהו מכם עצוב, התחילו להתפלל במהירות. אם אתה שמח, הלל את אלוהים בשירים. ג'יימס ה':13.
- אדרבא, תשמחו כי אתם משתתפים בייסוריו של המשיח, כדי שבגילוי כבודו תוכלו לשמוח מאוד. פטרוס ד':13.
- ה' מאשר את צעדיהם של המתענגים עליו. תהילים 37.
- גם אם מעד, לא ייפול, כי ה' אוחז אותו בידו. תהילים 37.
- ה' בעצמו יצעד לפניך ויהיה עמך בכל עת; זה לעולם לא יעזוב אותך או ינטוש אותך. אל תפחד ואל תתייאש. ספר דברים.
- אלוהים תמיד מקשיב בסבלנות. תהילים 34.
- אלוהים אוהב אותך.
- לפניך, אדוני, כל תשוקותיי; הרצונות שלי אינם סוד עבורך. תהילים 38.
- לשמוח עם השמחים; לבכות עם אלה שבוכים. ה' איתך.
- עתה, אומר ה', פנה אלי בכל לבבך, בצום, בבכי ובקינה. יואל ב':12.
- ה' נותן ראיה לעיוורים, ה' מחזיק בעול, ה' אוהב את הצדיקים. תהילים 146:8.
- לכן, אל תדאגו למחר, שיהיו לו דאגות משלו. לכל יום כבר יש את הבעיות שלו. מתי ו':34.
- הוא יציל אותך מהקשר של הצייד, מהמגפה ההרסנית, מגן והגנה זו האמת שלו. לא תפחד...לא את המגיפה החורגת בחושך, ולא את ההרס המשמיד בצהריים...תהלים 91:3-6.
- אני איתך כל יום עד סוף העולם. מתי כ"ח: 20.
- לכל השאר, אחים ואחיות, כל מה שנכון, כל מה שאציל, כל מה שצודק, כל מה שיש טהור, הכל מקסים, הכל ראוי להערצה, אם משהו מצוין או ראוי לשבח, תחשוב על כזה דברים. הפיליפאים ד':8.
- עצב עדיף מצחוק, כי כשהפנים עצובות הלב יכול להיות שמח. קהלת ז, ג.
- אור העיניים משמח את הלב, הבשורה מחזקת את העצמות. משלי 15:30.
- ה' אלוקי קרוב לשבורי לב, והושיע את עמוסי הרוח. תהילים ל"ד: 18.
- אם מישהו מכם עצוב, התחילו להתפלל. אם אתה שמח, הלל את אלוהים בשירים. ג'יימס ה':13.
- ה' פונה אליך ושומע את זעקתך.
- כי כל הקורא בשם ה' ייוושע. הרומים י':13.
אהבה היא אחת הרגשות החזקות ביותר שקיימות בעולם, עם זאת, מערכות יחסים לא תמיד נמשכות לנצח. כשזה קורה, אנחנו נופלים לתחושת עצב ובדידות שמכאיבה לנו מאוד. הדבר הטוב הוא שלמרות שיש ימים אפורים, השמש תזרח שוב. כעת, הכנו מבחר יפהפה של הטובים ביותר משפטים להתגבר על עצב על אהבה.
- לעולם אל תפחד מדמעות. עיניים דומעות מסוגלות לראות את האמת. עיניים מלאות דמעות מסוגלות לראות את היופי של החיים. אושו.
- חייתי את זה ונהניתי מזה. עכשיו אני חייב להמשיך הלאה.
- זו רק בליטה בדרך.
- האושר עוד לפנינו, זה היה רק אבן על הכביש.
- זו הייתה אהבה שהתקיימה בליבי, אבל היא כבר לא תהיה בחיים שלי.
- עדיף לאבד ולאהוב, מאשר לא לאהוב בחיים.
- עכשיו יש לי רק את עצמי להיות מאושר, ואני הולך ליהנות מזה.
- השליליות לא תהיה גדולה מהרצון שלי להילחם.
- כאשר סבלת הרבה בחיים, כל כאב נוסף הוא בלתי נסבל וחסר חשיבות. יאן מרטל.
- לעולם אל תפחד מדמעות. עיניים דומעות מסוגלות לראות את האמת. עיניים מלאות דמעות מסוגלות לראות את היופי של החיים. אושו.
- עצב הוא מורה שגורם לך ללמוד, למרות שזה כואב.
- שום דבר לא יכול לרפא את הנשמה מלבד החושים, כשם ששום דבר לא יכול לרפא את החושים מלבד הנשמה. אוסקר ויילד.
- הבינו שבלי להפסיד, לא תהנו כשתנצחו.
- זה לא משנה מה הפסדת, זה משנה מה למדת.
- הרבה יותר טוב לשכוח ולחייך מאשר להיזכר ולהיות עצוב. כריסטינה רוסטי.
- השמחה הגדולה ביותר והכאב הגדול ביותר שלנו נובעים ממערכות היחסים שלנו עם אחרים. סטיב ג.
- מערכות יחסים הן כמו זכוכית. לפעמים עדיף להשאיר אותם שבורים מאשר לנסות לפגוע בעצמך על ידי חיבורם בחזרה. בעילום שם.
- עצוב לא לאהוב, אבל עצוב יותר לא להיות מסוגל לאהוב. מיגל דה אונאמונו.
- לכל אדם יש את צעריו הסודיים שהעולם אינו יודע; והרבה פעמים אנו קוראים לאדם קר כשהוא רק עצוב. הנרי וואדסוורת' לונגפלו.
- יש ימים שהם ימים רעים, זה הכל. אתה צריך לחוות עצב כדי לדעת אושר. דיטה פון טיז.
- כשאתה מרגיש עצוב, זה בסדר. זה לא סוף העולם. מק מילר.
- קח מפלט בנקודות החוזק שלך ותיהנה ממה שחווית.
- קורים דברים עצובים. הם כן. אבל אנחנו לא צריכים לחיות עצובים לנצח". מתי סטפאנק.
- הזמנים הטובים של היום הם המחשבות העצובות של מחר. בוב מארלי.
- הראה את האומץ שלך וקום מהמיטה. בואו לחיות!
- יש שתי תרופות לכל החולי: זמן ושקט. אלכסנדר דיומא.
- לפעמים אנחנו צריכים את המרחב שלנו לבכות, וזה בסדר.
- העצב עף על כנפי הזמן. ז'אן דה לפונטיין.
- מי שלא בוכה, לא רואה. ויקטור הוגו.
- אתה סובל רק אם אתה נותן להם לעשות אותך אומלל.
- ללא הסכמתך, אף אחד לא יכול לגרום לך לסבול.
- אל תצפה לכלום מאף אחד כדי שלעולם לא יאכזב אותך.
- החיים הם בומרנג. היום אתה עצוב ומחר תצחק כי היית לוחם.
- הפרידה כואבת. לחיות את הכאב שלך ואז להמשיך הלאה.
- יש אנשים שהולכים לעזוב, אבל זה לא סוף הסיפור שלהם. זה סוף החלק שלו בסיפור שלך. פארז קאזי.
- אתה לא יכול לאהוב שוב את מי ששבר את הלב שלך לחתיכות קטנות.
- כשאתה חושב שאתה מתאהב בפעם הראשונה, בדיוק אז אתה מבין שאתה נופל מאהבה. דיוויד גרייסון.
- להתאהב זה כמו להחזיק נר. בתחילה, הוא מאיר את העולם סביבך. ואז זה מתחיל להמיס וזה כואב. לבסוף זה כבה והכל אפל מתמיד וכל מה שנשאר לך זה... לשרוף! סיטשד אסהרד.
- אהבה לעולם לא מת מוות טבעי. הוא מת כי אנחנו לא יודעים איך לחדש את מקורו. הוא מת מעיוורון וטעויות ובגידות. אנאיס נין.
- החומות שאנו בונים סביב עצמנו כדי להרחיק את העצב מונעות גם שמחה. ג'ים רוהן.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
