איך להגיב לאדם תוקפני

דרך הפעולה שלנו גורמת לתגובה בהתאם לאישיות האנשים איתם אנו מתקשרים. חשוב להיות מודעים לעובדה זו מאחר וקשרים חברתיים טובים נמצאים בידינו הרבה יותר ממה שנדמה לנו. זה הופך להיות חשוב במיוחד כאשר אנו מתקשרים, בין הרבה אישים קשים אחרים, עם אנשים תוקפניים. במקרים אלו, ההתנהגות שלנו תהיה מאוד קובעת עבור האינטראקציה שתוביל ישירות לסכסוך או, עם זאת, הוא מתנהל בדרך טובה שאינה מולידה כל ביטוי של תוקפנות מצד זה אדם.

במאמר הבא של פסיכולוגיה-מקוון אנו מציעים 9 דרכי פעולה שיכולות לעזור לנו רבות כדי למנוע קונפליקטים מיותרים בעת התייחסות והבנה איך להגיב לאדם תוקפני.

אינדקס

1. אינטראקציה מתוך שלווה ורוגע
2. לבטא את עצמך באסרטיביות
3. להיות סבלני
4. להיות רחום
5. הזדהו ונסו להבין מה האדם מבקש
6. להיות נחמד
7. לעודד ולהניע שינוי בעדינות
8. אל תסבול הסגת גבול של גבולות מסוימים
9. סיים את האינטראקציה בכבוד
10. טעויות שכדאי להימנע מהן מול אדם תוקפני

קודם כל, חיוני שכאשר אנו מקיימים אינטראקציה עם אדם תוקפני ננסה לעשות זאת לשמור על קור רוח כל הזמן. גישה זו תהווה מגן גדול מפני ההתקפות שאנו יכולים לקבל מאדם זה.

זו לא תמיד התנהגות קלה, מכיוון שכולנו מציגים פצעים רגשיים וכאשר חלקם אדם פונה אלינו באגרסיביות, בדרך כלל מופעלים כל מיני מנגנוני הגנה תגן עלינו. למשל, עבירה, טינה ואותה אגרסיביות או להיפך, פחד, בריחה, הימנעות או שיתוק.

אינטראקציות אלו עלולות להוביל למצבים עם השלכות שליליות מאוד עבור שני הצדדים. מאותה סיבה, מומלץ לעבוד על גישה זו של שלווה ורוגע שתועיל לאינטראקציות שלנו ולמצבים רבים במהלך חיינו.

אסרטיביות היא היכולת להביע את דעותינו ורגשותינו בבהירות, בתקיפות ובשלווה, להביע את דעתנו לאדם האחר בצורה רגועה ומכבדת. במקרה הזה, לפעול באסרטיביות זה יעזור לנו מאוד לנהל בצורה בונה את הקונפליקטים הקטנים שמתעוררים במהלך האינטראקציה.

במאמר זה תמצאו מידע נוסף על סוגי קונפליקטים ופתרון שלהם.

סבלנות אינסופית היא מתנה בעלת ערך רב שיכולה להרגיע סערות מסוימות ומאפשרת לאמץ חזון חומל שרואה יותר מעבר להתנהגות הגלויה, לחוש את הסבל שמתבטא מתוך האדם דרך ה תוֹקפָּנוּת.

לכן, מתנהג בסבלנות מול אדם תוקפני אנו עוזרים לפייס את ייסוריו ובטווח הארוך, התנהגויות אגרסיביות יכולות להיות מרווחות לאורך זמן ולהפחית את עוצמתן. הסיבה לכך היא שהאדם, גם מבלי לדעת זאת במודע, מרגיש מוגן על ידי התגובה השלווה שלנו, ולכן התגובה התוקפנית שלו תאבד את חוש ההגנתה.

יחד עם סבלנות, החמלה כלפי האדם התוקפני הופכת לעוד אחת מהעמדות המפחיתות את הביטוי להתנהגות רעה של התוקפן. במובן זה, הטינה שנצברה בעקבות הכאב שסבל וחוסר היכולת למצוא כלים מתאימים כדי לתקן את הכאב הזה, ייתכן שהם הובילו אותו להשתמש באגרסיביות כאמצעי הביטוי והיחסים היחיד עם העולם.

מתן אהבה, נחמה וחמלה כלפי אנשים עם פציעות גדולות מהווה את הטיפול המרפא הטוב ביותר לטראומות חיוניות כה חמורות. עם זאת, חשוב לא לתת כל הזמן לאנשים אחרים לחצות את הגבולות שלנו. במאמר זה תמצאו מידע נוסף על ההשלכות של מערכת יחסים רעילה.

סבלנות ויחס חומל מאפשרים להזדהות עם האדם התוקפני על ידי קריאה בין השורות והבנת המסר שהאדם השני מנסה להעביר באמצעות תוקפנות. בעזרת רוגע ואסרטיביות נוכל לנסות להציע לאדם את מה שהוא צריך. עם זאת, יש לציין כי זה בשום מקרה אין זה אומר להיכנע לתוקפן ולהיענות לכל רצונו, שכן זה רק יחזק את ההתנהגות התוקפנית שלו.

להיפך, התנהגות אמפתית תפחית התנהגויות אלו על ידי נגיעה עמוקה בלב שלהם. האדם התוקפני ישחזר לעתים את מצפונו הטוב וימנע מרצונותיו להפריע על ידי כניעתו למנגנון ההגנה התוקפני.

אנשים עם התנהגויות תוקפניות הם בדרך כלל, כפי שציינו בעבר, אנשים פצועים שקיבלו מעט מאוד אהבה ויחס טוב בחייהם. בתורו, זה נורמלי שהתנהגות הגנתית זו תיצור חוסר אמון, פחד ונסיגה האנשים איתם הם מתייחסים, התנהגויות רחוקות מהאהבה שאליה כמה כל היצורים בן אנוש.

על כל זה, לפעול בגישה טובה עם אנשים אגרסיביים כגון סבלנות, חמלה, אמפתיה, אדיבות, יכול להפוך לכלי טוב לריפוי ולשינוי אישי.

כחלק קטן מכל ההתנהגות המעודדת והמנחמת הזו שאנו מציעים, לעודד ולהניע בעדינות לקראת שינוי פנימי עמוק יוביל להיעלמות פרוגרסיבית של התנהגויות תוקפניות ולשיפור מתקדם של מצבם האישי ויחסיהם החברתיים.

לשמחה יש כוח גדול של שינוי. יחד עם המרכיבים הנ"ל, הם יאפשרו לאדם התוקפני לסמוך עלינו ועל האינדיקציות הטובות שלנו.

היבט מהותי נוסף לשבירת האוטומטיזם האגרסיבי של האנשים האלה הוא להביע בבירור שזה לא שדרך הביטוי היא לא דרך טובה. חשוב שביטויים תוקפניים מסוימים כגון השפלה, התעללות מילולית, תוקפנות פיזית וכו', לא יסבלו בשום פנים ואופן.

הכוונה שלנו בכל עת היא לעזור לאדם זה לשבור את האינרציה האוטומטית של התגובה התוקפנית. לשם כך, למרות שחשוב ביותר ללוות, להיות אמפטי וחמל, חשוב לא פחות לא לאפשר ביטוי של אלימות בכל צורותיה.

לאחר יישום העצות הללו, אם אנו רואים שעם הזמן האדם לא משנה את ההתנהגויות האגרסיביות שלו, עדיף לסיים את הקשר שלא נראה שבשום אופן זה יכול להתממש.

תקשורת שאתה רוצה לסיים את מערכת היחסים באמצעות רוגע וכבוד תהיה חשובה כדי לתעד זאת אנחנו לא בורחים מרוב פחד, אלא מתרחקים כי כבר עשינו כל שביכולתנו כדי להפוך את המצב לְהִשְׁתַפֵּר שאר המאמץ יהיה תלוי באדם השני.

את הטעויות העיקריות שעלינו להימנע מהן כאשר אנו מתמודדים עם אדם תוקפני ניתן לסכם בשלוש הבאות:

1. שלח לפקודות שלו.
2. לברוח ולהימנע מהקשר עם האדם הזה.
3. להגיב באגרסיביות להתנהגויות שלהם.

בשני המקרים הראשונים, תגובתו האגרסיבית של התוקף תתחזק, דבר אשר יהווה נזק רב לשני האנשים. האדם הפוגע יחזק עוד יותר את מנגנון התגובה ההגנתית שלך והאדם המותקף עשוי לקבל התנהגויות תוקפניות גדולות יותר או אינטנסיביות יותר מהתוקף. המקרה השלישי עלול להוליד קונפליקטים לא רציונליים חזקים שבמקרה הגרוע ביותר עלולים להסתיים בריבים פיזיים של אלימות גדולה.

בקיצור, ניסיון לבצע, ככל האפשר, את העצות הניתנות במאמר זה יאפשר לאדם התוקפני לשקול מחדש את התנהגותם ולהתחיל לחפש ביטויים חלופיים ולשחרר את האדם שהוא הקורבן להתנהגויות הלא רצויות שלו בלתי מוצדק.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להגיב לאדם תוקפני, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• אנדרה, סי. et al. (2022). "איך להתמודד עם אישים קשים". Arpa Publishers.