יש רעיון ברור שחרדה יכולה להיות תורשתית, כל עוד ניתנים התנאים הסביבתיים להתפתח. בזמנים אלו נוצרה האמונה שהתפתחות עמדות, רגשות ומחשבות הקשורות בחרדה נקבעת על ידי תורשה גנטית. לדעת מהי ההיסטוריה המשפחתית, אנשים רבים מפקפקים במקור החרדה שהם מתבטאים בסיטואציות רבות בחיי היומיום. עם זאת, יש עדיין שאלות שלא זכו למענה בנושא זה. לכן, יש צורך להבין כיצד פועלת מערכת העצבים כדי לקבוע אם אדם אתה יכול לרשת הפרעת חרדה, בהתחשב במה הסיכויים לכך לִקְרוֹת.
כדי למנוע בלבול נוסף, במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נסביר אם החרדה היא תורשתית.
אינדקס
- האם החרדה עוברת בתורשה?
- מה הסיכוי לתורשה של חרדה
- האם ניתן למנוע חרדה תורשתית?
האם החרדה עוברת בתורשה?
החרדה יכול לעבור בתורשה בגלל גורמים גנטיים שמשפיעים על התפתחות האישיות. עם זאת, אין סיבה אחת הקשורה להפרעה זו בבריאות הנפש, שכן גם משתנים סביבתיים מפריעים ומשאירים עקבות בעמדות, ברגשות ובמחשבות.
הסיבות העיקריות המעוררות חרדה:
- נטייה גנטית: זה קשור להתפתחות של רמות גבוהות של חרדה. אם מי מההורים איבחן חרדה, יש סיכוי טוב שלאדם יש אותה תמונה קלינית.
- הרכב המוח: זה יכול לעבור בירושה על ידי כמה דורות בתוך אותה משפחה. במקרים אלו קיים חוסר ויסות בתפקוד של אזור הנקרא "קורטקס", האחראי על העיבוד הרגשי. על פי חקירות שונות, אומת כי ניתן לקשר חרדה תורשתית למגזר מוחי זה.
במאמר זה תמצאו מידע נוסף על גורמים לחרדה.
מה הסיכוי לתורשה של חרדה.
הסיכויים לתורשה של חרדה גבוהים אם יש קרובי משפחה שפיתחו את זה במשך החיים. מסיבה זו, הפרעות חרדה יכולות לעבור בתורשה אם לא היה טיפול מיוחד המתייחס לבעיות שנוצרות מהמצב.
עם זאת, גם הסביבה בה גדל אדם מפריעה להתפתחות הפתולוגיה הזו. למעשה, למרות היותו בירושה, חרדה לא יתפתח אם לא יהיו מצבי לחץ שמפעילים אותו. לכן, התפתחות החרדה אינה תלויה בתורשה וחייבים להופיע רגעים בחיים המעוררים תגובות חרדה.
בהתחשב בהיבטים אלו, נוכל להגיע למסקנה שחרדה יכולה לעבור בתורשה, אך היא לא בהכרח באה לידי ביטוי במפורש. במקרה של אדם עם משפחה עם תכונות חרדה, קיימת סבירות ידועה לשמצה להורשה של חרדה.
האם ניתן למנוע חרדה תורשתית?
ניתן למנוע חרדה תורשתית משורה של אמצעים המסייעים להילחם בה. בחלק זה נצביע על האסטרטגיות העיקריות להתמודדות עם זה:
- לבצע טיפול פסיכולוגי: טיפול פסיכותרפויטי נותן כלים להתמודד בצורה נעימה יותר עם אותם מצבים המייצרים חרדה. מעבר לכך שחרדה יכולה להיות תורשתית, טיפול פסיכולוגי עובד על כך שלאדם יכולים להיות סוגים אחרים של עמדות, רגשות ומחשבות בחיי היום יום. כך ניתן למנוע חרדה תורשתית.
- קח תרופות פסיכיאטריות: תרופות חרדה מפחיתות רמות גבוהות של חרדה הנוצרות על ידי ויסות של מערכת העצבים המרכזית. המטרה שם היא להגביר את המעורבות של חומר כימי בשם חומצה גמא-אמינו-בוטירית, שמאטה את קשרים סינפטיים של המוח. צריכת תרופות מסוג זה צריכה להיות תמיד בפיקוח של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי למנוע תופעות לוואי.
- זיהוי מצבי חרדה: חשוב לדעת מהן הסיבות שגורמות לחרדה. אחת הדרכים היעילות ביותר היא לכתוב על נייר ו/או מסמך דיגיטלי את אותם רגשות, מחשבות ומצבים שנחוו בזמן מסוים.
- הקפידו על תזונה בריאה: לצריכה של מזונות המעכבים חלק ממערכת העצבים המרכזית יש השפעות חיוביות על ניהול חרדה. בטווח של אכילה בריאה, ניתן להמליץ על צריכת מוצרי חלב, פירות, ירקות, אגוזים, קטניות ושתיית חליטות מרגיעות ומים מינרליים.
- עושה פעילות גופנית: פעילות גופנית עוזרת לווסת חרדה תורשתית מכיוון שהיא גורמת לנו לשחרר אנדורפינים, נוירוטרנסמיטורים הקשורים להנאה. בנוסף, פעילות גופנית מאפשרת לעבד מחשבות המעוררות חרדה באמצעות פעילות המייצרת רווחה גופנית ונפשית.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל האם חרדה היא תורשתית?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Duenas Amaya, L. (2019). גורמי נטייה גנטיים ואפיגנטיים להפרעות חרדה. כתב העת האיברואמריקאי לפסיכולוגיה, 12 (1), 62-68.
- סיירה, ג'יי. C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). חרדה, ייסורים ומתח: שלושה מושגים להבדיל. מגזין Mal-estar E Subjectividade, 3 (1), 10-59.
