מה לומר לאדם שמדבר עליך רע מאחורי הגב

ישנן דרכים עדינות וחכמות רבות להגיב לאדם שמשמיע לך לשון הרע מאחורי הגב, אבל לפעמים עדיף לא לומר כלום. הדבר הראשון שעליך לעשות במקרים אלו הוא להכיר בערך שלך ולא לאפשר למצב זה להשפיע על ההערכה העצמית שלך או על השליטה העצמית שלך, שכן, באופן כללי, אנשים מסוג זה מקנאים במה שאתה עושה ואין להם דרך אחרת להתמודד עם הרגשות שלהם מאשר לדבר רעה על אתה.

אנחנו יודעים שזה מצב לא נוח שמייצר הרבה אי נוחות ושובר אמון. החדשות הטובות הן שבמאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נספר לכם מה לומר לאדם שמדבר עליך רע מאחורי הגב. בנוסף, אנו גם מסבירים מה עליך לעשות כדי שאנשים לא ידברו עליך רעה. הכוונה שלנו היא שתמצא את האסטרטגיות המוצלחות ביותר כדי שתוכל להגן על עצמך בצורה בלתי נשכחת ותקיפה.

אינדקס

1. מה לעשות כשמישהו מדבר עליך רע
2. מה לומר למישהו שמדבר עליי רע
3. איך למנוע מאנשים לדבר עליך רע

כשאדם מדבר עליך רעה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא שמור על קור רוח כדי לא לסבך את המצב. ואז מה אתה יכול לעשות כשמישהו מדבר עליך מאחורי הגב? התשובה פשוטה, ואנו מסכמים אותה ב-8 הטיפים הבאים:

1. אל תגיב באימפולסיביות: כאשר אתה מגלה שמישהו מדבר עליך רע, זה נורמלי להרגיש תערובת של רגשות, כגון עצב, כעס או תסכול. עם זאת, חשוב שלא תגיב באימפולסיביות או בקלילות. קח רגע לנשום עמוק ולחשוב איך אתה רוצה לגשת לבעיה. כאן אנו מסבירים איך לשלוט באימפולסיביות שלך.
2. מצא את מקור הבעיה: במקום פשוט לקבל את מה שהאדם השני אומר עליך, חשוב שתנסה להבין מי מדבר עליך רע ולמה. אם תבינו את הסיבה מאחורי הביקורת, תוכלו לטפל בבעיה בצורה יעילה יותר.
3. דבר ישירות עם האדם: אם אפשר, נסה לדבר עם האדם שמדבר עליך רע, אך שמור על זה רגוע ומכבד. הרעיון הוא שאתה יכול להסביר את נקודת המבט שלך. עם זאת, יש לזכור כי לא תמיד ניתן לדבר עם האדם המדובר או שלא תמיד ניתן להגיע להסכמה.
4. לשמור על כבודך: למרות שביקורת יכולה להיות כואבת, חשוב שתשמור על ראש ותפעל בכבוד בכל עת. אל תשחק במשחק של האחר והימנע מלהתנהג בתוקפנות או נקמנית וזכור שההתנהגות שלך אומרת הרבה עליך כאדם.
5. אל תתערב ברכילות: אמנם זה יכול להיות מפתה להגיב להערות שליליות עם הערות שליליות יותר, אבל חשוב להימנע מעיסוק ברכילות וברכילות. אל תבזבז אנרגיה בדיבור רע על האדם האחר, כי זה רק יחמיר את המצב. במקום זאת, נסה להישאר חיובי ולהתמקד בעצמך.
6. הקף את עצמך באנשים חיוביים: בזמנים קשים כאלה, חשוב להקיף את עצמך באנשים חיוביים ובונים. חפש את תמיכת החברים הקרובים ובני משפחתך, שיעזרו לך לעבור את המצב ויזכירו לך שאתה בעל ערך.
7. תהיה נאמן לעצמך: אל תאפשר להערות שליליות לשנות אותך כאדם ולשמור על הערכים שלך ולהיות נאמנים להרשעות שלך. אל תושפע ממה שאחרים חושבים עליך ואל תשנה את התנהגותך כדי לרצות אנשים אחרים.
8. למד מניסיון: השתמש בחוויה זו כהזדמנות לגדול וללמוד. נסו לזהות מה אתם יכולים לעשות טוב יותר בעתיד וכיצד תוכלו להימנע ממצבים דומים. אל תשכח גם ששום רכילות או שמועה לא מגדירה מי אתה באמת.

לפני שתגיב למישהו שמדבר עליי רעה, שקול בראש קריר האם כדאי להגיב לאותו אדם או לא. אם זה מישהו שאתה אוהב ואתה חושב שצריך שיחה, טוב שתיקחו יוזמה. עם זאת, ברוב המקרים עדיף לנסות לא להחמיר את המצב.

לא משנה באיזו אפשרות תבחר, הנה כמה משפטים כדי שתוכל לתת מענה תקיף לאותו אדם שמדבר עליך רע מאחורי הגב:

• "אין לי תיבת דואר על הגב. מה שאתה צריך להגיד לי, ספר לי מראש.". זוהי דרך ישירה ובלתי מוגבלת לומר לאותו אדם שאתה מוכן להתמודד עם כל הערה לא בריאה שהוא מעיר לך.
• "מה שאתה אומר עליי מדבר יותר רע על האישיות שלך מאשר עליי". אין ספק, הביטוי הזה משקף שאתה חשוב יותר ממישהו שצריך להשתמש בשמועות כדי למשוך תשומת לב.
• "אני מעדיף שתדבר עליי מאחורי הגב שלי, לפחות אני יודע שאתה מאחורי». הביטוי הזה מרמז שעדיף שמישהו ידבר עליך רע מאחורי הגב, שכן לפחות ידוע שהוא שווה פחות ממך בגלל אופן הפעולה שלו.
• "מה שאתה אומר עלי מאחורי הגב שלי לא מגדיר אותי, אבל זה כן מגדיר אותך". זה אומר לך שלמילים של מישהו אין את הכוח להגדיר מי אתה, אבל הן מדברות על האדם שאומר אותן.
• "אם יש לך משהו להגיד לי, דבר איתי ישירות במקום לדבר מאחורי הגב שלי." ביטוי זה מצביע על כך שאתה בטוח מספיק כדי להתמודד עם ביקורת.
• "מה שאתה אומר עלי מאחורי הגב שלי רק מראה לי שאתה לא מספיק אמיץ להגיד לי בפרצוף שלי.". ישירות, אתה אומר לאותו אדם שהוא פחדן ואין לו את האומץ להתמודד מולך בהסתכלות על הפנים שלך.
• "אנשים שמדברים עליי מאחורי הגב שלי רק מראים את חוסר הביטחון וחוסר הביטחון של עצמם". כמה מילים מאוד חכמות וישירות שמצביעות על כך שאנשים שמדברים עליך רעה מאחורי הגב שלך עושים זאת בגלל שהם מרגישים חוסר ביטחון או חוסר ביטחון עצמי.
• "אם יש לך בעיות איתי, אל תדבר איתי ותיפתר את המקרה". עם הביטוי הזה אתה נפטר מהאדם הזה אחת ולתמיד.
• "אני מעדיף שיהיה בסביבה חבר שמסוגל להטיח בי מאשר להיות ליד אנשים שדוקרים לי סכין בגב". זה ביטוי לקבל ביקורת, כל עוד זה נאמר מראש ובכנות.
• "אם אתה צריך לדבר עליי רע מאחורי הגב, ברור שהחיים שלי חשובים יותר משלך, אתה לא חושב?". זו תהיה דרך אפית לספר לאותו אדם שהחיים שלו כל כך פתטיים שהם צריכים להשתמש במה שאנשים אחרים עושים כדי לעורר עניין של אנשים אחרים.

קשה לשלוט במה שאחרים חושבים או אומרים עליך, אבל מה שאתה יכול לעשות הוא לשמור על שליטה על הרגשות שלך ועל הדרך שבה אתה מגיב לבעיות מסוג זה. בנוסף, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את הסיכוי ללקות בפי הרע, כגון:

• תהיה אותנטי: לעתים קרובות אנשים מדברים רעה על אחרים כאשר הם קולטים שהם אינם פועלים בכנות או אותנטית. על ידי היותך עצמך ותראה את עצמך כפי שאתה, אתה יכול לגרום לאנשים להתרשם ממך ושאין סיבה שהם ידברו רע מאחורי הגב שלך. במאמר זה אנו מראים לך איך להיות אותנטי.
• תמיד להיות מכבד: התייחס לאחרים כפי שהיית רוצה שיתייחסו אליך. אם אתה מכבד אחרים, סביר פחות שהם ידברו עליך רעות ושאנשים אחרים יאהבו אותך מאוד בגלל האישיות שלך.
• שמור על מוניטין טוב: ודא שיש לך מוניטין טוב בקרב החברים, המשפחה והעמיתים לעבודה שלך. אם אנשים יודעים שאתה אדם אמין, הם יכבדו אותך.
• הימנע משליליות: אם אתה מוקף באנשים שליליים, סביר יותר שהם ידברו עליך רעות. לכן, השתדלו להיות עם אנשים חיוביים והימנעו מרכילות ושליליות.
• אל תדבר רע על אחרים: אל תעשה מה שאתה לא אוהב שיעשו לך, לכן, הימנעו בכל מחיר מלהיות זה שמדבר יותר על מישהו מאחורי גבו.
• בחר בקפידה את האנשים שאתה מתמודד איתם: התמקד במטרות שלך ואל תיתן כל כך חשיבות למי שלא מגיע לה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל מה לומר לאדם שמדבר עליך רע מאחורי הגב, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.

• אסטנקיירו, א. (2006). עקרונות של תקשורת בין אישית: לדעת איך להתמודד עם אנשים (כרך 1). 59). מהדורות Narcea.
• גיל, ש. (2020). מיומנויות חברתיות (כרך 4). עריכה מפוארת.