איך להתגבר על בגידה רגשית

להתגבר על בגידה רגשית זה לא קל כי זה אומר להתחיל מאפס בכל הנוגע לפן החברתי-רגשי. האדם, שעד אז חלק זוגיות, חייב להמשיך בדרכו עם או בלי האדם הזה, אבל, מעל הכל, שילוב החוויה הלא נעימה הזו כחלק נוסף שלו חַיִים. הנפוץ ביותר במקרים אלו הוא לקבל מנגנוני הגנה כמו הכחשה, טינה, הסתרה מהירה של הבעיה והכאב שנוצר מחיפוש אחר בן זוג אחר וכו'. עם זאת, מה מומלץ ואיתו מושגות תוצאות טובות יותר, אבל דווקא בגלל עומק העיבוד של החוויה, הדרך הקשה ביותר היא לשכלל מחדש את החוויה האמורה בצורה בונה כך שתאפשר לנו לצמוח ולהתפתח כטובים יותר אֲנָשִׁים.

במאמר פסיכולוגיה-מקוון הבא נסביר איך להתגבר על בגידה רגשית.

אינדקס

1. מהי בגידה רגשית
2. סימנים רגשיים של בגידה
3. גורמים לבגידה רגשית
4. איך מתמודדים עם בגידה רגשית

בגידה רגשית היא בגידה המבוצעת על ידי אחד משני בני הזוג עם אדם שלישי מבלי שניהל קשר מיני כלשהו. במילים אחרות, בגידה רגשית מתרחשת כאשר אחד משני בני הזוג יוזם א קרבה רגשית באופן מודע או לא מודע לאדם אחר מתעלמת מבן זוגה ומתחילה ליצור איתה מערכת יחסים מקבילה.

כמה דוגמאות לבגידה רגשית כוללות התנהגויות הכרוכות בגישה אינטימית לאדם שאינו בן הזוג. למשל, לפלרטט ולפלרטט ברציפות וחוזרות לאורך זמן, דייטים סודיים, לנהל חיים כפולים וכו'.

ההתנהגויות הבאות שביצע האדם הבוגד מהוות חלק מהסימנים החושפים בעיקר בגידה רגשית:

• מעט עניין, חיבה ורומנטיקה כלפי השותף הנוכחי.
• חוסר עקביות התנהגותית ומילולית שגורמת לבן הזוג שלך לחשוד שמשהו מוזר קורה לך.
• חוסר מוטיבציה ושמחה ברגעים משותפים עם השותף הנוכחי.
• הגברת ההימנעות מזמנים וחוויות משותפות.
• המשך שקרים גלויים פחות או יותר.
• שונות בתדירות ביחסי מין.
• הקדשת זמן מופרז למובייל או לטכנולוגיות אחרות ושימוש ברשתות חברתיות.

ניתן לגלות את האדם שמבצע בגידה רגשית על ידי ביצוע אחת או כמה מהתנהגויות אלו באופן רציף וחוזר. מודעות לפרטים אלו יכולה לסייע לבני הזוג להביא לידי ביטוי מצב שהם חושדים בקיומו. עם זאת, אם אין לך חשדות מוצקים לגבי הטעיה אפשרית, סימנים אלה עשויים להוביל אותנו לפתח פיקציה על בגידה אפשרית בראש שלנו שבמציאות לא קיים. כאן תמצא מידע נוסף על איך לגלות בגידה.

הסיבות שמקורן בבגידה רגשית יהיו, כמובן, קונקרטיות ופרטניות בכל מקרה ומקרה. עם זאת, ייתכן שלכולם יהיו משותפים כמה מההיבטים הכלליים יותר הבאים:

• ניסיון קודם של בגידה על ידי אותו חבר מבני הזוג.
• רצון לנקמה מול בגידה שעברה סבל.
• חוסר מוטיבציה חיוני וצורך בחוויות חדשות.
• התאהבות אמיתית בגוף שלישי.
• התמכרות לטכנולוגיה ולמין סייבר.

או בגלל האישיות האימפולסיבית ובמצב קבוע של חוסר שביעות רצון של מי שמבצע את הבגידה או בגלל הזוג עצמו עוברת איזשהו משבר גלוי פחות או יותר שיחד עם הקלות הנוכחית של יצירת מציאויות מקבילות באמצעות טכנולוגיות חדשות, בגידה רגשית הופכת לחלופה מאוד נגישה לסיפוק צרכים אישיים בצורה מאוד מרוכזת בעצמה, חסרת כבוד. וקצת בוגר.

התמודדות עם בגידה רגשית תגרור לקבל את הבגידה שעברה, תנועה ו להתגבר על כאב ואכזבה, ה עיבוד מחדש של הצוות הפנימי על מי שהיית, מי אתה עכשיו ומי אתה רוצה להיות ועל מימוש המשאבים הדרושים כדי להתחיל ולטייל בדרך החדשה.

כמו כל סוגי ההתגברות הרגשית, התמודדות עם בגידה רגשית היא תהליך הכולל מעבר שלבים שונים דרכם האדם מקבל את מצב, עיבודו הפנימי ושילובו כדי, לבסוף, להנפיק תגובה של פתרון חיובי המאפשר לכם לחדש את מסלול חייכם בעוצמה פנימית מְחוּדָשׁ.

כדי שתהליך זה של התגברות על בגידה רגשית יהיה סגור לחלוטין, זה יהיה הכרחי לקבל את המצב ולשקול לסלוח לבן הזוג שלנו, למרות שזה לא אומר שאנחנו צריכים לחזור אליו. אם בני הזוג יחדשו את המסע שלהם ביחד או בנפרד תלוי במספר גורמים ספציפיים של כל זוג, אבל סליחה הכרחית על מנת להיות מסוגל להרפות את הכאב הזה ולהמשיך במסלול החיים עם אנרגיה וכוח חדשים. מְחוּדָשׁ. בקשר לזה, אולי יעניין אותך לקרוא האם ניתן לסלוח על בגידה?

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להתגבר על בגידה רגשית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.

• ו. פרז, מ. (2020). "בגידה רגשית. הונאה האהבה שאינה כרוכה במין. מערכת Ibukku