אהבה היא תחושה שיכולה לעורר מגוון רחב של רגשות והתנהגויות אצל אנשים. עם זאת, כאשר לאחד מבני הזוג יש הפרעת קשב וריכוז (ADHD), דינמיקת האהבה יכולה לקבל מימד חדש. הפרעת קשב וריכוז היא הפרעה נוירוביולוגית המשפיעה על טווח קשב, אימפולסיביות והיפראקטיביות, ועל פי ההערכות משפיעה על כ-4-5% מהמבוגרים ברחבי העולם.
במאמר זה פסיכולוגיה מקוון נחקור מהו אדם עם ADHD מאוהב, בחינת מאפייניהם ביחסים זוגיים. כמו כן, נזהה תסמיני ADHD שיכולים להשפיע לרעה על מערכת היחסים ונציע אסטרטגיות יעילות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז במערכת היחסים.
כאשר החוויה של אדם עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) אשר התאהבות היא ייחודית, עם זאת, ישנם כמה מאפיינים שבדרך כלל נובעים מכך מַצָב. ראשית, אנשים עם ADHD נוטים לחוות רגשות עזים. כלומר, כשהם מתאהבים, העוצמה הרגשית הזו מתגברת, מה שמתורגם לתשוקה ולהתלהבות בזוגיות.
בנוסף, הפרעת קשב וריכוז יכולה להוביל לא מצב היפרפוקאלי שבו האדם מתמקד באופן אינטנסיבי מדי בבן הזוג שלו. זה מתבטא בהקדשה לא מבוטלת של זמן ואנרגיה לזוגיות, תוך התמקדות באדם האהוב בצורה שיכולה להיות כמעט אובססיבית.
אימפולסיביות, סימפטום אופייני נוסף להפרעת קשב וריכוז, יכולה גם להשפיע על אנשים עם הפרעה זו ביחסי האהבה שלהם. ייתכן שיש להם נטייה לפעול באימפולסיביות, להפתיע את בן הזוג במחוות רומנטיות ספונטניות או לקבל החלטות מהירות מבלי להקדיש לכך מחשבה רבה. זכור, עם זאת, מאפיינים אלה אינם חלים על כל אחד עם הפרעת קשב וריכוז, מכיוון שכל אדם עלול לחוות את הפרעת הקשב והריכוז בצורה שונה. כאן תמצא מידע נוסף על
ישנם מספר תסמינים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD) שיכולים להשפיע לרעה על מערכת יחסים. להלן כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר והשפעתם על הדינמיקה של מערכת היחסים:
- קושי בתשומת לב: אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לעיתים קרובות לשמור על קשב בשיחה או פעילות, אשר יכולה להוביל להיסח דעת בקלות ברגעים חשובים ב- מערכת יחסים. זה יכול להוביל לתסכול ולהפריע לתקשורת יעילה בין בני הזוג.
- אִימְפּוּלְסִיבִיוּת: אימפולסיביות יכולה להתבטא בהחלטות או מעשים נמהרים מבלי לחשוב על ההשלכות. במערכת יחסים, זה יכול להוביל לקונפליקט אם מתקבלות החלטות אימפולסיביות ללא התייעצות או התחשבות ברגשות ובצרכים של האחר.
- היפראקטיביות: למרות שהיפראקטיביות עשויה להיות בולטת יותר בילדות, במקרים מסוימים היא נמשכת גם בבגרות. סערה פיזית ונפשית מתמדת עלולה להקשות על ההרפיה והאינטימיות בזוגיות, כמו גם להקשות על מציאת רגעים שקטים וחיבור רגשי.
- חוסר ארגון: אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לעיתים קרובות לשמור על ארגון וניהול זמן. זה יכול להוביל למצבים בהם דייטים חשובים נשכחים, תוכניות מבוטלות או התחייבויות מופרות, מה שיוצר תחושות של תסכול ואכזבה אצל בני הזוג.
- בעיות תקשורת: השילוב של קשיי תשומת לב ואימפולסיביות יכול להשפיע על התקשורת בזוגיות. הפרעות תכופות, קושי בהקשבה אקטיבית או נטייה לדבר ללא פילטר עלולים להקשות על הבעת רגשות והבנת זה את זה.
במאמר זה תמצאו אחרים תסמיני ADHD אצל מבוגרים.
טיפול בהפרעת קשב וריכוז (ADHD) בזוגיות מצריך הבנה, אמפתיה ושיתוף פעולה הדדי. להלן כמה אסטרטגיות יעילות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז במערכת היחסים:
- חינוך וידע: שני בני הזוג צריכים ללמוד על ADHD, הסימפטומים שלה והשפעתה על מערכת היחסים. הבנת הקשיים הספציפיים הקשורים להפרעה תעזור לבנות אמפתיה ולמנוע פרשנויות מוטעות של התנהגויות.
- תקשורת כנה: יצירת תקשורת ברורה ופתוחה היא חיונית. שניכם צריכים להרגיש בטוחים כדי להביע את הצרכים, החששות והרגשות שלכם. קביעת זמנים קבועים לשיחה ולהקשבה זה לזה יכולה לחזק את הקשר הרגשי.
- אִרגוּן: יצירת שגרה ומבנה יכולה להועיל לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז. תכנון פעילויות יחד, קביעת זמנים קבועים ושימוש בתזכורות ויזואליות או טכנולוגיות יכולים לעזור להישאר מאורגנים ולמזער את הפיקוח.
- מחויבות משותפת: שני בני הזוג חייבים להתחייב להתמודד יחד עם הפרעת קשב וריכוז. זה כרוך בעבודה כצוות כדי למצוא פתרונות ואסטרטגיות שעובדים עבור שניכם. אחריות משותפת ושיתוף פעולה בניהול ההפרעה יחזקו את הקשר.
- הגדירו יעדים וסדרי עדיפויות: זיהוי יעדים וסדרי עדיפויות אישיים וזוגיים יעזור לשמור על מיקוד ולהימנע מהסחות דעת. הצבת יעדים מציאותיים ופירוקם למשימות קטנות יותר יקלו על התכנון והשגת המטרות שלך.
- תמיכה מקצועית: לשקול פנייה לתמיכה מקצועית עשויה להועיל. מטפל ב-ADHD יכול לעזור לבני הזוג להבין טוב יותר את ההפרעה, לפתח אסטרטגיות התמודדות וכן לשפר את התקשורת וההתמודדות עם קשיים.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
