בדידות היא תחושה שכואבת כאשר היא מלווה בתחושת ריקנות פנימית. חוויה פסיכולוגית המתרחשת באינטימיות של לב האדם. בפסיכולוגיה און ליין אנו מסבירים בפירוט מה הם סיבות עיקריות שיכולה לגרום לתחושת הבדידות להרגיש בצורה מקסימאלית, תחושה שמייצרת בדרך כלל אי נוחות רגשית רבה אצל האדם הסובל ממנה. בהמשך נענה לשאלתך "מדוע אני מרגיש לבד וריק?"כדי שתוכל לפתור מצב זה בהקדם האפשרי.
בדידות היא תחושה שיכולה להתעורר בנסיבות שונות מאוד כפי שמוצג, למשל, הפרדוקס של בדידות מלווה שאתה חווה כאשר למרות שיש אנשים בסביבה, המוח והלב שלך חווים ניתוק עם הסביבה ההיא הַבָּא.
למעשה, זו הסיבה העיקרית לכך שאתה מרגיש לבד וריק מעבר לנסיבות; מסיבה כלשהי, התנתקת מההווה ואתה צריך ליישר מחדש את הציפיות שלך עם היעדים, הערכים והאשליות האמיתיים שלך. יש סיפורים רבים כמו שיש בני אדם. לכן, זה מאוד חיובי שאתה מנסה העלו את רמת ההסתכלות שלכם כדי למצוא את התשובה הסופית בתוכך, שכן כדי למצוא תרופה לבדידות, זה הכרחי לזהות תחילה את הסיבה.
מדוע אני מרגיש בודד ועצוב? בפוסט זה, אנו מפרטים כמה מה- הגורמים השכיחים ביותר לבדידות על מנת לקבל חזון קונטקסטואלי של חוויה פסיכולוגית זו:
- משבר גיל. למשל, משבר 40 מלווה בתקופת הרהור בה האדם יכול לחוות סתירה כלשהי בין חלומותיו מזה 20 שנה לבין כל המטרות שנותרו תלויות ועומדות לְהֵעָנוֹת. בתורו, משבר גיל מותנה גם במודעות לחלוף הזמן המזמין, על כל המשתמע מכך.
- קשר זוגי אומלל. תחושת הבדידות יכולה להיות מושרשת גם בהתרחקות רגשית של בן זוג שאינו מבלה או שיש לו אי התאמה גבוהה.
- סטגנציה אישית. אתה מרגיש לבד וריק כשאתה תקוע מבחינה מקצועית או אישית. כשאתה מרגיש שהימים שלך עוברים באמצע שגרה שבה אתה לא יכול לממש את מלוא הפוטנציאל שלך, אז אתה מרגיש חסר אונים.
- אתה חי למען אחרים. יש אנשים שלוקחים על עצמם את תפקיד המטפלים; הם מציבים בעקביות את צרכיהם של אחרים. אנשים שמרגישים בודדים בגלל שהם לא מקשיבים לצרכים שלהם.
- הרבה מערכות יחסים שטחיות. אם יש לך הרבה קישורים, אך אין שום קשר עמוק ונכון לדבר על האינטימיות שלך, בדידות יכולה להיות התוצאה של עובדה זו מכיוון שאתה צריך לבטא את עצמך ולתקשר.
- מוות של אדם אהוב. כאשר אדם מאבד הוויה קרובה מאוד, הוא יכול לחוות את ייסורי עקירה כשלב של אבל. תחושת ריקנות זו שכיחה יותר כאשר האב או האם מתים.
- התמכרות לעבודה. אם חייך סובבים סביב עבודה, אז אתה מסתכן בלהרגיש נעול בתוך שגרה שלא משאירה מקום לשום דבר אחר. אחת התוצאות של תלות בעבודה היא אובדן היחסים האישיים והיעדר האלתור ליהנות מפנאי ואפילו מעצלות.
לְנַסוֹת לשמוע את הקול הפנימי הזה באופן כנה, מציע לך מידע על עצמך ועל מצבך הנפשי. למה אתה מרגיש ככה?
- נסה לכתוב a יומן רגשי עם מחשבות, רעיונות והשתקפויות שאתה חווה מתוך תפיסה זו של בדידות פנימית. המילה טיפולית ומאפשרת לך לעשות סדר ביקום הרגשי שלך, בנוסף, הכתיבה מספקת חברה.
- דמיין שאתה כותב מכתב בו אתה אומר לאדם שאתה סומך על מה שקורה לך, מה כואב לך ולמה אתה מרגיש ככה. נסו לשים את עצמכם בהקשר האמיתי של המצב וכתבו את המכתב, יהיה לכם קל יותר לזהות את הגורם לבדידות אם אתה מדבר עם מקורב.
- אל תאכיל את תחושת הבדידות עם תלונות ורחמים עצמיים. אם אתה רוצה לתקן את הנטייה הזו של אי הנוחות, אז, הדבר החשוב ביותר הוא שתתחיל פרויקטים חדשים. למשל, שתתחיל לתרגל פעילויות שאתה אוהב.
- אתה מרגיש לבד וריק כשיש מרחק בין המצב הנוכחי שלך לאידיאל החיים שתרצה לחוות, מסיבה זו, מומלץ לזהות מהו האידיאל הזה ולציין את נקודת המוצא בתרחיש שלך חִיוּנִי. ברגע שזיהית את שתי הנקודות, אתה פשוט צריך להגדיר את תוכנית הפעולה. זו הדרך ללכת למרחק המרחק המפריד בין מצבך הנוכחי למצב הרצוי.
אתה מרגיש את זה אין לך חברים ואתה לבד? אם אתה חושב ש זקוק לעזרה כדי לעבור את התהליך הזה, אם כן, מומלץ לבקש תמיכה פסיכולוגית. בהקשר של טיפול מיוחד, אתה יכול לפתח משאבים אישיים חדשים להגיב ברמה גבוהה יותר של חוסן למצבים שגורמים לך לחוות בדידות כעת. מצבים שאפשר לתת להם צבע חדש משינוי גישה.
כלי נוסף שיעזור לכם להעלות את המחשבה על "אני מרגיש לבד"מתאמן ב מיומנויות חברתיות, הודות להכשרה זו תוכל להקים חדש ו קשרים בין אישיים חזקים.
לסיום מאמר זה אנו עומדים להציע לכם את המשפטים הטובים ביותר לשיפור האישי כדי שתוכלו להשאיר אחריכם את תחושת הבדידות והריקנות:
- סולדד, אנחנו הופכים לחברים? סילביה קונגוסט
- לעולם לא תהיה לבד אם לעולם לא תתן לעצמך ללכת
- בדידות היא מנת חלקם של כל הרוחות המצוינות. שופנהאואר
- עלינו לחיות עם בדידותנו ועם הגורל המניע כל אדם לסדר הדברים. - ססיל דה פראנס
- להיות לבד זה סיכוי דע את עצמך
- אנשים רבים סובלים מהפחד להיות לבד, ולכן אינם מוצאים את עצמם כלל. - רול מאי.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
