כיצד לתקשר טוב יותר עם אחרים

כיצורים חברתיים שאנחנו, אנו זקוקים לקישוריות מסוימת ולהרגשת שייכות לאחרים. זו הסיבה מדוע מערכות יחסים חברתיות מספקות מגבירות את ההערכה העצמית שלנו. לכן, אנחנו אוהבים לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים ואנחנו מקבלים חיזוק מכל אינטראקציה שאנחנו עורכים בחיי היום יום שלנו וזה גורם לנו להרגיש מאושרים.

"איך אני מתקשר טוב יותר עם אחרים?"

אינטראקציות יכולות להתרחש מילולית או לא מילולית, עם מחווה אנו כבר מקימים אינטראקציה. מרכיב חיוני ביחסים חברתיים מוצלחים הוא תקשורת נכונה. אבל למה אנחנו מתכוונים בזה? במאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת אנו אומרים לך איך לתקשר טוב יותר עם אחרים.

א מודל תקשורת טיפוסי הוא כולל שולח, מקלט והודעה מילולית או לא מילולית המקודדת על ידי השולח ומפענחת על ידי המקלט. בנוסף, יש גם משוב, שהוא התגובה שהשולח משדר את ההודעה שהתקבלה, כמו גם רעש, דבר שיכול להשפיע על התקשורת.

קידוד מתייחס לטרנספורמציה שעושה השולח מתוך מחשבה למסר מתקשר. לעומת זאת המקלט מפרש את מה שהוא מקבל כהודעה (מילולית או לא מילולית).

כמובן, כפי שאתה יכול לדמיין הרבה קורה במדיום מכיוון שאין מסר מפוענח ללא משוא פנים. האופן שבו אנו מפענחים מסר אינו באמת אובייקטיבי. לכולנו יש את שלנו

על פי כמה דגמי תקשורת, להודעה יש 4 היבטים:

• על אודות על מה אני מדווח (נתונים, עובדות, הצהרות ...)
• מה אני חושף על עצמי (מידע על המנפיק)
• יחסים. מה אני חושב עליך
• מה אני רוצה שהאדם האחר יעשה

לדעת כיצד לתקשר טוב יותר עם אחרים, עליכם לקחת בחשבון את 4 המאפיינים של המסר. בפעם הבאה שאתה שוקל שמשהו לא תקין בתקשורת, זכור את המסר הראשוני ושקול את 4 ההיבטים של המסר. למעשה זה טכניקה לתקשורת יעילה מדובר בחיפוש אחר חלופות אחרות לפרשנות שעשינו למסר.

זה נורמלי לכעוס בהקשר של מערכת יחסים, כולם הגיעו לנקודה ההיא. מה שחשוב באמת הוא שאתה פותר סכסוכים בצורה בריאה. להלן מספר טיפים עבור לתקשר כראוי כשאתה כועס:

ל

אם אתה ממש כועס על משהו, עצור, צעד אחורה ונשום. אמור לאדם האחר שתרצה לקחת הפסקה לפני שתמשיך בשיחה. תן לעצמך זמן להירגע על ידי ביצוע פעילות מרגיעה לעצמך: שיחה עם חבר, צפייה בטלוויזיה, צפייה בסרטון, הליכה, האזנה למוזיקה או כל דבר אחר שיעזור לך להירגע. קח הפסקה זה יכול לעזור לך לשמור על המצב ולמנוע את החמרתו.

לַחשׁוֹב

כשאתה כבר לא כועס או מאוכזב, חשוב על המצב ולמה התעצבנת. בררו וזיהו את הבעיה האמיתית ואז חשבו כיצד תוכלו להסביר את רגשותיכם.

מדבר

לבסוף, לאחר ביצוע השלבים לעיל, שוחח עם האדם האחר על הבעיה האמיתית.

מקשיבה

לאחר שסיפרת לבן הזוג שלך כיצד אתה מרגיש, זכור להפסיק לדבר ולתת לאדם האחר לומר את מה שיש לו לומר. שתיהיה לך הזדמנות להביע את הרגשתך בהקשר בטוח ובריא.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.